Знаци да бисте могли бити у токсичном браку, а да тога не бисте знали

Односи И Љубав

ИМДБ

Дође време за свака велика љубавна прича када велике илузије почну да се разбијају и несавршености засјају. Након што се навала ендорфина стабилизује, навике у купатилу су изложене, усијана романса може почети да се хлади , а чини се да се „срећно до краја живота“ одиграва запањујуће другачије него што сте некада замишљали.

У здрави бракови , дубоко дивљење, посвећеност и пријатељство остају нетакнути дуго након што ружичасте сочива избледе. Али шта се дешава када откријете свет дисфункција и некомпатибилности с друге стране фазе меденог месеца? Можда ваш супружник загађује ваш душевни мир - испуњавајући вас страхом кад чујете како се приближавају њихови кораци. Или, што је најгоре од свега, шта ако ваш здрав разум и сигурност дођу у питање? Укратко, шта ако ваш брак постане токсичан?

Повезане приче Како спасити брак Знаци да сте у браку без љубави

Док су и најљубавнији парови осека и привлачност у њиховој привлачности, повезаности и интимности, има неких знакова на које треба пазити - оних који би могли указати на токсичан брак и навести на питање без обзира да ли бисте се требали развести или не . Сазвали смо се са стручњацима како бисмо вам помогли да утврдите да ли сте ви и ваш партнер нежни, љубазни посао који се може учинити за спас вашег брака , или ако је могуће да је ваш синдикат толико токсичан да бисте требали размислити да пређете на удисање чистијег ваздуха. Јер, законски везан или не, живот „окренути се на другу страну“ није начин за живот.

Чини вам се да су ваше мисли и мишљења закључани без звука.

У токсичном браку ретко вам је „дозвољено“ да саопштите своја осећања, потребе и перспективе. И, у ретким случајевима када вам дају микрофон, њихов глас покушава да надвлада ваш. Ваш супружник може омаловажити, отпустити или се подсмевати сваком поштеном покушају изражавања.

Повезана прича Најкорисније књиге о браку

Али када је брак здрав, ваш партнер је прилагођен ономе што мислите и како се осећате - нагињући се уско да бисте сазнали све начине на које ваше стварне потребе нису задовољене. „Здрав супружник никада не одбацује партнерова осећања, мисли или мишљења и никада не говори партнеру шта да ради, говори или мисли“, каже Др. Карен Пхиллип , саветодавни психотерапеут и аутор књиге Хармонија комуникације .

Чини се као да немате контролу над својим свакодневним одлукама.

Где идете, како се облачите, како говорите и с ким разговарате - да ли бирате ове ствари на основу сопствених жеља? Или, свакодневно доносите одлуке с намером да избегнете негативну реакцију свог партнера?

Катие Хоод, ТЕД говорница и извршна директорка Фондација Оне Лове каже да је оваква врста диктирања одлуке класичан знак упозорења да сте потпали под власт посесивног, контролног партнера. „Ако се осећате као да живите свој живот у сталном, стресном напору да не изазовете негативну реакцију свог партнера, то је снажан траг да сте у токсичној вези“, каже она.

Компромис је ретки посетилац вашег дома.

Осећате се као да имате минималне потешкоће у свим главним одлукама, јер поступци и речи супружника преносе да њихове преференције и приоритети замењују ваше - од уметности и намештаја који испуњавају ваш дом, до тога како и када ћете бити интимни. Прозор компромиса је ретко напукнут и кад год га позовете у разговор, третира се као непожељна незнанка.

Повезане приче Шта учинити ако сте у бесполном браку 20 књига о љубави према себи које ће вас подићи

„Ако однос није уравнотежен - ако једна страна увек доноси одлуке без да са љубављу и потпуно саслушава другу особу, то је знак токсичне везе. У здравој вези, одлуке се доносе једнако и узајамно у односу на обе стране “, каже Хоод.

Када покушате да поставите границе, оне се игноришу.

Рецимо да свом супружнику кажете да је ваш шеф применио строга правила о избегавању личних позива и СМС-ова током радног времена, али вас свеједно бомбардују обавештењима. Тражите од њих да не деле одређене слике са вашег одмор на плажи са било ким, али касније сазнајете да су их пријатељи видели све. Или се можда неко од чланова ваше породице креће кроз турбулентно време и заклео се на тајност, али ваш супружник неће престати да тражи детаље.

Повезане приче 10 знакова да сте можда у токсичном пријатељству 7 ствари које бисте требали учинити ако мрзите свој живот

Отровни партнери више цене оно што желе него вашу удобност и сигурност. „Брак из љубави значи бити пажљив према међусобним осећањима, као и бити отворен и разумети потребе свог партнера“, каже др Пхиллип.

Они саботирају или кривицу прекидају ваше напоре да еволуирате.

Кад год покушате да активирате свог унутрашњег шампиона - можда трансформишући своје прехрамбене навике, тренинг за полумаратон или интервју за велику промоцију, ваш партнер вам може сломити емоционалне ноге суптилним убодима, све време истичући ваше недостатке. Они чак могу да осуде ваше новооткривене напоре на побољшању себе као себичне или нефер према браку.

То је зато што се токсични људи често плаше да их не повећају, надмаше или остану иза себе. Због ове несигурности, могли бисте бити осрамоћени, исмејани или напумпани пуни отровног језика због чега ваша каризма бледи, замах застаје, а после тога тражи да се поново увучете у шкољку стагнације.

Али у оптималном браку љубав вашег партнера остаје, позива вас да храбро изађете у свет и устанете виши. Ништа у вези вас не смањује на некога мањег него што тежите. „Љубавни партнер жели да види да сте срећни и жели да ваш живот буде испуњен и потпун у свим областима“, каже др Пхиллип.

Можда постоје тајне за разоткривање.

Изговори и објашњења се једноставно не збрајају. Можда сте открили скривене банковне рачуне, неухватљиве траке или сумњиве е-адресе. Или, можда је као да је сваки дан лавиринт збуњености, и без обзира где се окренете, појављује се још један траг неизвесности. Када покушате да потражите јасноћу или се можда суочите са могућом индискрецијом, они ће вам одвратити пажњу или вас осветлити, реагујући уским одбијањем да одговоре на ваше проблеме.

„Здрави бракови треба да се састоје од дубоког пријатељства, које започиње аутентичношћу и поверењем“, каже Моника Берг , Главни службеник за комуникације Центра за кабалу и аутор Преиспитајте љубав: 3 корака до тога да будете један, да привучете једног и да постанете један .

Закључак: неискреност контаминира тло односа - јер је веза само онолико трајна и јака колико је истина на којој се темељи.

Онемогућују вашу индивидуалност и покушавају да вас изолују од других.

Иако сте можда законски испреплетени, брак није заплетање. Уместо тога, два различита идентитета са јединственим амбицијама, талентима, темпераментима и историјом посветили су се маневрисању кроз живот једни поред других. Без обзира да ли имате мало заједничког или готово све заједничко, удаја не значи да престајете да будете своја особа. Сваки појединац треба да оствари своје право на пријатељства, хобије и страсти. Дакле, ако ваш супружник покуша да искористи вашу индивидуалност и стави вас у карантин из друштва, то може указивати на озбиљне проблеме пред вама.

Повезане приче Да ли имате синдром „Бићу срећан кад“? 26 бесплатних поткастова за мотивацију

Хоод каже да се процес изолације не може преценити јер је то знак токсичности. „Под маском„ Волим те толико да желим да будем стално са тобом и имам све за себе “је метода злостављања - она ​​која тражи да се одрекнеш својих личних снова и веза са било којим делом свог живота који постоји ван везе. Смањује вашу мрежу за подршку и дестабилизује вас “, каже она.

Они крше вашу приватност и лични простор.

То би могло укључивати безброј радњи. На пример, они могу намерно да прислушкују ваше разговоре са мамом. Или вас можда пробуде усред ноћи са испитивањем о старој слици са факултета коју су открили у вашем телефону. Можда ваш партнер претражује садржај рачунарских датотека или фиока комоде у потрази за свиме и баш ничим. У екстремним случајевима може се почети осећати као да је сваки дан игра замке.

„Нездрава љубав има очајничку, љубоморну и кажњавајућу оштрину, улазећи у вашу приватност и тражећи знање и власништво над свим деловима вас“, каже Хоод.

Кад год дође до сукоба, они одвраћају одговорност.

Несугласице између вољених су неизбежне, али Хоод каже да је кључни састојак складних партнерстава преузимање власништва над вашим делом једначине. Дакле, у случају да је веза постала токсична, ако питате свог партнера зашто су вам избили на уличном ивичњаку, можда ће тврдити да је ваше лутајуће око пролупало.

Овај садржај је увезен са {ембед-наме}. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату или можете да пронађете више информација на њиховој веб локацији.

„Са токсичним партнером се никада неће свести на:„ Заиста ми је жао. Погрешио сам у тој ситуацији и радићу на томе да се то више не понови. ’Отровни, насилни партнери не желе да преузму власништво (у ситуацијама када би то објективно требало) и избегаваће то да чине изнова и изнова. А када се чини да преузимају власништво, то је манипулативно и прекомерно, без промене понашања у знак подршке “, каже она.

Осећате се несигурно.

Најјачи бракови на свету не добијају имунизацију због повремених болести. Па чак и ако сте најприврженијег партнера усидрили под сунцем, неслагања и суве уроке с времена на време закуцаће на ваша врата, јер сте вас двоје несавршених људи који покушавају да се крећу несавршеним светом. Када се ватрене речи избацују у мукама фрустрације, постоји унутрашња спознаја да ће се ћуди охладити и да ће опроштај с временом засјати над вама.

Повезане приче Зашто су Опрах и Стедман прескочили брак Шта урадити кад сте преварили мужа Шта у ствари значи „Мрзим своју жену“

Али, у токсичном браку не може се приступити том осећају сигурности. Крвни притисак вам може скочити увис када супружник не успије брзо да узврати позиве или можете постати нервозна, дрхтава олупина због најнезначајнијег неспоразума - трауматизованог поновљеним претњама напуштањем или неверством.

Др. Пхиллипс каже да је од виталне важности да постоји осећај дубоке љубави и сигурности у позадини ваше посвећености, а ако постоји неизвесност, морате се запитати: „Да ли ме супружник чини неважним - чак и једнократним?“ Ако је тако, можда је време да преиспитате брак “.

Веза је врло аргументована, хаотична или променљива.

Можда ћете доживети узвишену висину - онакву какву надахњују љубавне романе и најнижи ниво - какав вас ружно плаче у саобраћају. Клима вашег домаћинства никада не сме бити дуго пријатна.

Ваш партнер може ударити оштром казном или подсмехом, понекад пратећи то извињењем достојним Оскара, пљусковима похвале и дебелим слојевима сузног самопоштовања. Можда се осећате као да често ходате по љусци јаја, а да никада не знате када нешто што радите или кажете може да звецка њиховим емоционалним кавезом. „Права опасност у толерисању нестабилности у вези је та што временом почнете да мислите да је навала адреналина коју добијате од гурања и повлачења нормална, али није. То је заправо прилично штетно за вашу менталну стабилност и осећај за здраве односе уопште “, каже Хоод.

Хоод наглашава да је овлашћење партнера за стварање вербалних олуја из тривијалних разлога дугорочно опасно за вашу психу. „Стални циклус прекида и измишљања узрокује губитак емоционалних ногу, а затим губите способност да се залажете за себе као за особу“, каже она.

Може се чинити као да ваш супружник увек држи резултате.

Акти наклоности и љубави ретко се слободно размењују - не без очекивања нечега заузврат. Уместо тога, веза се осећа трансакционо. На пример, кад год их трнете на леђима или направите масажу врата, они брзо испуштају подсетник на оно што им дугују. Ако вас поздраве са високом чашом вина након веселе радне недеље, искористиће свој чин „великодушности“ као трик да касније профитирају. Они могу предложити да ваш новчани или кућни допринос бледи у поређењу са њиховим - па је ваш посао да им то надокнадите на друге начине.

Повезане приче Како масирати партнера попут професионалца Знаци да је неко емоционално недоступан

Берг каже да љубав према супружнику на начин који траје и уздиже укључује плес давања и дељења. „Брак није трансакција и на њега се никада не би требало применити начин размишљања потрошача. Када то учинимо, то постаје љубав вођена егом, која се заправо састоји у томе: „Које су моје потребе? Шта могу добити из овога? ’Насупрот љубави према некоме због његове суштине“, каже она. Ако се чини да је љубав вођена егом, то би могао бити знак токсичне везе.

Интимност постаје застарела.

Права интимност надилази физичку повезаност и сексуално задовољство. Укључује емоционалну наклоност. Понекад изгледа као да делите болну ситуацију и да вас дочекају умирујући загрљај, нежни пољубац или реч охрабрења. Или, једноставно се може мазити на каучу. Права интима има меко место за слетање и укључује размену ваших личних жеља и циљева, као и ваших демона. „Када се интимност повуче или потпуно нестане, сваки партнер ће се почети осећати неважним, а веза се прилично бори“ каже др Пхиллип.

Хиперкритични су.

Рецимо да сте сатима кретали лонце по кухињи, припремајући сложену вечеру за своје пријатеље, али супружник слеже раменима и напомиње да сте спалили кромпир. Можда сте се потрудили да изгледате најбоље за вас датум годишњице , резервација избацивања. Али ваша очекивања су била испражњена оног тренутка када сте скренули за угао за своје велико откриће и нису вам изашли у сусрет.

Повезане приче 43 Поклони за мисаоне годишњице 10 знакова да сте можда у токсичном пријатељству

„Након што се еуфорија нове љубави истроши, критика полако почиње да се јавља. Али када се догоди да стално критикујемо свог партнера, особа има два избора: може вам или поверовати и то може почети да уништава њено самопоуздање, или ће на крају престати да се брине о томе шта имате да кажете. Када постоје упорне критике, то даје негативан тон, гради незадовољство и уништава везу “, каже Берг.

Ваша светлост се пригушује.

У најздравијим браковима светлије верзије сваког од вас континуирано излазе што су дуже заједно. Ваш супружник појачава ваше самопоуздање и снагу, бодрећи вас.

Повезана прича Шта је тачно животни тренер?

Али токсични брак нарушава ваше самопоуздање, дух и полет за животом. Разговори са супружником никада не појачавају ваше самопоуздање нити позивају инспирацију за сто. Ако вас партнер не подстиче на раст у било којој области, а неуморно смањује ентузијазам, можда сте половина нездраве обавезе.

Ваше основне вредности су дивље различите, и то ' правећи пустош у будућности коју сами себи замишљате.

Рецимо да штедите за пензију, али омиљена забава вашег супружника је гомилање дуга на кредитној картици. Можда вас дубоко боли испунити велику, приградску кућу децом, али ваш супружник је одлучио да је родитељство нежељена одговорност. Ако је тако, ваш синдикат може бити у невољи.

Повезане приче У говнима? Размислите о томе да направите таблу за визију Једноставни начини за уштеду за пензију

Доктор Пхиллипс каже да оптимални бракови захтевају да се обе стране сложе „о свим питањима која директно обликују њихову будућност, укључујући услове домаћинства, децу, финансије, каријеру и друге велике одлуке“.

Јер ако ваше вредности нису у складу, неће бити ни ваши циљеви, а заузврат и свакодневне акције. Дакле, док су мале некомпатибилности у вези са темама попут планова за одмор, избора музике и боја кухињског ормарића неизбежне, када су у питању велике ствари које мењају живот, вас двоје би требало да посматрате иста визијска табла .

Али чак и ако вам се чини да је ваш брак токсичан, то јесте ' није нужно прекасно за ресетовање.

Берг каже да верује да је рехабилитација готово увек могућа, све док остаје искрена љубав. „Ако су оба партнера вољна да имају емоционалну интелигенцију и јасност о томе шта не функционише у браку, а постоји жеља и воља за акцијом, чак и неке од најотровнијих ситуација могу се преокренути. Састојак број један потребан за напредак је да обе стране изађу изван ега и имају међусобну свест о томе шта треба променити. “

Повезане приче 14 начина да сада будете срећнији 20 књига које ће вас побољшати

„У најздравијим браковима људи с времена на време и даље раде нездраве ствари. То је део људског бића. Али ако обе стране науче језик здравог наспрам нездравог и узајамно желе да спрече токсичност из брака, знаће како ефикасно да комуницирају када се осете повређеним, изманипулисаним или непоштованим на неки начин “, каже Хоод.

На крају, сваки човек гази условљавања и трауме које можда не оптимизују њихове односе. Живот је непрестани напор да се ствари схвате, а Хоод верује да је намера која стоји иза наших поступака та која одређује да ли нека веза заиста обећава или не. „Брак се односи на сналажење у жељама, историји и приоритетима две различите особе, тако да ниједан није савршено усклађен и здрав у 100 посто случајева. Али ради се о томе када ћете знати боље и када научите језик, како ћете користити те информације? “ каже Хоод.

Што се тиче изградње здравог брака, постоје једноставни кораци како бисте напредовали.

Двоје људи може ући у брак са најчистијим намерама с љубављу, али када се живот догоди и завладају неисправни услови, врата се често оставе отворена због токсичности. Берг верује да постоје једноставни кораци да очистите контаминирани брак: Намерна веза. Захвалност. Одређивање приоритета. Понављање.

„Чак и у данима када се вратите кући и немате времена (или жељу) да разговарате са супружником, потрудите се да се загрлите 10 секунди. Када то урадите, ниво вашег ендорфина и допамина је повишен и аутоматски стварате љубавну везу “, каже Берг.

Повезане приче Цитати најдражих омиљених личности 23 часописа који ће вас увек мотивисати за писање

Следи делић захвалности, који не треба потцењивати. „Морате пронаћи начин да изразите захвалност супружнику - било листу или часопис који садржи разлоге зашто сте их изабрали за свог партнера и зашто ћете их и даље бирати.“

И на крају, свом партнеру морате показати да су вам не само приоритет, већ и то да је њихов општи осећај испуњености у животу приоритет и вама. „Никада немојте бити превише заузети да бисте са њима искусили ствари до којих им је стало и никада не будите превише растресени да прихватите њихову искрену наклоност. Наставите да растете у пријатељству са њима, учећи нове ствари о томе ко су. Покажите им на безброј начина да сте срећни и захвални што сте њихова особа “, каже Берг.

Иако се за љубав вреди борити, неке везе су можда превише токсичне да би се могле спасити.

Хоод каже да је најзбуњујући део прекида токсичне везе то што се често кроз дисфункцију проткана искрена љубав - било да је то сећање на љубав која је нестала или елементи љубави који су опстали током времена. Ова стварност је, каже она, део онога што токсичне везе чини толико тешким за идентификовање и излазак из њих и зашто се човек може задржати годинама - чак и деценијама.

„Права опасност је у томе што се, док динамика постане све токсичнија, а затим изузетно насилна, злостављани осећају заробљеним, можда чак и губећи из вида оно што је стварно. И тада то може постати опасно “, каже она.

Повезане приче Најпопуларније апликације за упознавање Савети за упознавање после развода Предности бити самац

Колико год веза била јадна, предлог да спакујете живот који сте изградили с неким, одвежете се од светих веза и поново уђете у свет соло, често се може осећати као напоран задатак. Докторица Пхиллип каже да је често толико неодољиво и застрашујуће за људе да је била сведок да клијенти себи дозвољавају да живе у лошим браковима са партнерима који одбијају промене. То је, каже она, када морате потражити сигурност и подршку, као и допустити себи да оплакујете губитак добра. „Везе нису намењене штетном, застрашујућем или чак нарочито тешком послу. И сви заслужују много више од живота „решавања тога“, каже она.

Хоод стално држи слику свог трогодишњег ја на свом радном столу. Служи као подсетник да се према себи односи са истом самилошћу, нежношћу и жестоком заштитницом коју би пружила насмејаној девојчици са слике. Али, највише од свега, надахњује је да подстакне све који су у домету њене организације да учине исто. Јер време не значи да неко престаје да буде достојан среће и сигурности коју је увек заслужио.

---

За још оваквих прича пријавите се за наш билтен .

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да дају своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио Оглас - Наставите са читањем у наставку