Тајна срећног брака
Односи И Љубав
Гетти Имагес Сав тај плес и смех - свадбе су јако забавне , али бити у браку није увек колач. (Понекад више личи на смрзнути комад који вам је ишао носом током разбијања - добре намере, али погрешан исход.) Заправо постоји пуно посла који иде у живот „срећно до краја живота“, па да ли сте годинама у браку или сте само везали везу, питали смо стручњаке шта парови могу учинити имају срећан брак . Следите њихове корисне савете за јачу, здравију и благу везу.
Пре свега, расправљају се чак и срећни парови.
Ниједан брак није срећан све време. „Као и у свим везама, постоје успони и падови“, каже психолог Ерица МацГрегор. Али кад се борите , срећни бракови ослушкују становишта једни других, препознају када аргумент прелази са шина и врше потребне поправке, каже она. У ствари, др. Јулиана Моррис, породична терапеуткиња и парови, каже да су неки од најсрећнијих парова са којима је радила „пребродила тешка времена“. Дакле, ако се ви и ваш супружник понекад препирете или пролазите кроз грубу мрљу, то не мора нужно значити да сте у несрећни брак . У ствари, то вероватно значи да сте нормални.
Фокусирајте се на снаге једни других.
Није увек лако уочити мање ситне сметње, а понекад и можда мрзим свог партнера . Али да бисте имали срећан брак, морате прихватити снаге и слабости свог партнера и бити у могућности да поставите реална очекивања, каже Еллен Цхуте, ЛМСВ. На пример, ако сте бољи са бројевима, немојте се љутити када изврше неравнотежу у књижици. Уместо тога, поставите буџет за свој посао. Ако се њихова снага кува, уместо тога могу да управљају планирањем оброка. „Свакодневно коришћење наших снага повезано је с већим благостањем“, каже Сузанн Пилегги Павелски, коаутор књиге Срећни заједно , коју је написала са супругом др Јамесом Павелским. „А када помогнемо партнеру да искористи своје снаге, доживљавамо више релационог задовољства“, каже она.
Не очекујте да вас партнер доврши.
Провера стварности: Јерри Магуире је филмски лик. Када је најавио „Допуњујеш ме“, било је сигурно романтично - али то не лети у стварном свету. Према Павелском, ако се ослањате на супружника да вас испуни, то може довести до презависан однос где не растете као појединци. Уместо тога, парови у здравим везама треба да се „допуњују“, а не да „допуњују“ једно друго, каже она. „Требали бисмо бити сигурни, зрели и цели у себи док смо отворени према другој особи.“ Пазите да негујете сопствене интересе и жеље - пођите на час који вас занима, направите планове са пријатељима - уместо да чекате да супружник попуни празнину.
Али ипак, радите ствари заједно. И забавите се заједно.
Иако је важно да у потпуности не зависите од свог партнера да бисте одржали срећан брак, такође је неопходно поделити заједничка искуства. „Убризгавање нових активности и интереса у вашу везу може ојачати везу“, каже Павелски.
Повезане приче
30 романтичних викенда за побећи 
Како спасити брак Када парови деле јединствену страст или заједно науче неку вештину - као што је похађање курса кувања или часови тениса - развијају се заједно. Према Морису, „Срећни парови желе живот једни према другима. Било да се ради о љубави према путовањима, снажној жељи за заједничком изградњом породице или посвећености заједничком циљу, ова искуства обогаћују њихов однос. “
Одлучите да вас привлачи супружник.
Можете да одлучите да ли мислите да је ваш партнер врућ? Веровали или не, да. „Привлачност према вашем супружнику је одлука коју имате моћ да донесете током целог вашег брака“, каже Сунни МцМиллан, сертификовани животни тренер, радио водитељ и аутор књиге Неповезано . Она препоручује вежбање „мисли привлачења“. Да бисте то урадили, фокусирајте се на атрибуте који вас највише привлаче, попут сјајних ногу супружника или начина на који надгледају вашу децу (не мора бити физички). Добра вест је да ваш супружник не мора бити модел за заштиту да бисте се осећали привлачно. Према Цхуте-у, „срећни бракови се заснивају на осећају повезаности“, каже она. „Физичка привлачност је далеко дубља од изгледа.“
Смејте се једни с другима.
Живот је стресан , па помаже ако можете да пронађете лакоћу чак и када сте у гужви. „Типично када пар има хумор, то значи да има перспективу“, каже Моррис који препоручује паровима да смех пронађу и у добрим и у лошим временима. Каже да је приметила да парови у срећним браковима имају лакоћу око себе. Било да је реч о малим унутрашњим шалама, глупом неочекиваном тексту или чак само гледајући своју омиљену комедију заједно, повезивање са супружником смехом може повећати вашу везу, каже она.
Будите љубазни једни према другима.
„Толико је важно да поштујете и разумете свог супружника“, каже МацГрегор. „Ако сте критични и осуђујете, то обично завршава одбраном и незадовољством.“ Дакле, да бисте одржали ствари сретним у браку, избегавајте да нападате карактер свог партнера када сте узнемирени. На пример, каже она, не говори „ти си такав љигавац! Никад не поспремате посуђе. “ Уместо тога, покушајте да кажете нешто попут: „Пошто сам спремила вечеру, заиста бих вам помогла да вечерас оперете судове.“ Видиш колико лепше то звучи?
Прославите мале, добре тренутке.
„Већина нас зна да је важно бити уз свог партнера у тешким временима“, каже Павелски. Али, каже она, једнако је важно и признати добра времена. Каже да се добре ствари заправо догађају чешће него лоше, али парови често пропуштају те могућности да се повежу. Зато следећи пут када ваш супружник подели нешто позитивно - попут комплимента од свог шефа, „Одмах зауставите оно што радите и усредсредите своју пуну пажњу“, каже она. „Помозите им да уживају у тренутку постављањем питања и активним слављењем добрих вести.“ Чинећи то, показаћете захвалност за срећне тренутке у вашем браку.
Цените једни друге.
Кад сте стално с неким, лако га је узети здраво за готово, али према МацГрегор-у, требало би да усмено изразите своју захвалност сваког дана. Без обзира да ли позивате позитивну пажњу на нешто пажљиво што су учинили или им дајете до знања нешто што вам се код њих свиђа, „Сви се морамо осећати цењени и ојачани због ствари које радимо како треба“, каже МацГрегор. На пример, ако вам супружник ујутро скува кафу, реците им да је ваш дан започео са осмехом. 'Ако се не осећамо цењенима, можемо постати огорчени и раздвојити се.'
Прихватите и очекујте промене .
Павелски верује да парови морају бити спремни да расту и прилагођавају се да би били заиста срећни у браку. „Наше потребе се увек мењају, људи расту и односи се развијају“, каже она. „Дакле, оно што нам треба данас можда неће бити оно што нам треба годинама.“ Моррис се слаже: „Пресудно је савијати се, савијати и окретати једни с другима у уравнотеженом плесу“, каже она. Јер у успешним браковима, свака особа подржава другу како би могла да порасте и постане најбоља особа која може бити, а то значи сазревати као појединци и заједно као тим. Док се смрт не растанеш.
За више начина да живиш свој најбољи живот, плус све ствари Опрах, пријавите се за наш билтен !
Оглас - Наставите са читањем испод