Ево како направити визијску таблу за манифестацију
Ваш Најбољи Живот
ИНСТАГРАМ / @ ТАКЕУРВИТАМИНЕМ Неки од најутицајнијих светских вођа мисли - Деепак Цхопра , Габриелле Бернстеин , и Опрах, за почетак - сви се слажу: потпуно је могуће претворити своје снове у стварност. То се зове демонстрација . Па, то је напоран посао.
То, међутим, није тотална магија. И није нешто што се дешава преко ноћи. Да бисте успели са манифестацијом, морате да одредите своју намеру, верујте да ће то постати стварност, па узмите активан кораци ка остварењу те апстрактне идеје. Без обзира на циљеве - да научите како се опустити , до будите стрпљивији , до побољшати свој однос , до више путовати , до нађите посао који обожавате , или једноставно буди љубазнији према себи —Визијска табла је одличан алат који имате током путовања.
Али шта је тачно визијска плоча? Поједностављено: То је визуелни приказ ваших циљева, каже тренер за медије и живот Закииа ларри . Ти визуелни прикази у величини постера садрже све врсте слика и текста који представљају нешто што покушавате да постигнете.
Не бркајте то са таблом расположења. Иако су слични, нису једно те исто. Даска за расположење више је алат за планирање који се користи за естетику - уређење собе или планирање шеме забаве. С друге стране, видљива табла повезана је са вашим животним правцем, каже Ларри.
Заправо не постоје правила када су у питању визијске табле, јер се ради о изради нечега што ће вас инспирисати да свакодневно остварујете своје снове и циљеве. Неке плоче за визију усавршавају јединствену идеју, док друге гледају ширу слику о томе како бисте можда желели да изгледа будућност.
Погледајте ову објаву на ИнстаграмуПост који дели Емили Јане Јохнстон (@емилијанејохнстон)
Да ли плоча за визију заиста функционише?
Испоставило се да вам стављање циљева на папир у овом типу визуелног формата заправо може помоћи да их постигнете. То је појам који Опрах и друге познате личности, попут Реесе Витхерспоон , већ су рекламирали (мада Опрах каже да више не користи визуелну таблу јер је она „моћан манифест.“) И постоји мноштво истраживања која то подржавају.
Према Психологија данас , менталне праксе (попут визуелизације) могу повећати мотивацију, самопоуздање, па чак и моторичке перформансе. У ствари, у једна студија , истраживачи су открили да је код спортиста визуелизација била готово једнако ефикасна као и физичка вежба.
То је такође забаван пројекат уметности и заната који вам омогућава да видите како би изгледали ваши циљеви када их постигнете, каже Ларри. Дакле, ако се, на пример, надате да ће вам бити пријатније са вашим телом, можда ћете на своју видну плочу ставити слике срећних, здравих жена заједно са оснажујућим речима попут „поверења“.
Погледајте ову објаву на ИнстаграмуПост који дели Арбонне Аустралиа Нев Зеаланд (@арбоннеаунз)
Ок, спреман? Прво размислите шта вам је најважније.
Одвојите тренутак саморефлексије и схватите шта вам је најважније, каже Ларри. Размислите о једном или два сегмента свог живота који заиста желите да промените и усредсредите се на речи које ти сектори доносе на памет. Затим одлучите да ли би ваша визија требала представљати краткорочне или дугорочне промене. Ларри каже да је коришћење годишњих референтних вредности најпробављивије и да је најлакше пратити напредак.
Овај садржај је увезен са Инстаграма. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату или можете да пронађете више информација на њиховој веб локацији.Погледајте ову објаву на ИнстаграмуОбјава коју дели Кара Бохо Берри (@ бохо.берри)
Затим извадите своје часописе.
Време је да потражите своје старе скриваче како бисте визуелно представили свој циљ. Или увек можете да одштампате слике које видите на Пинтересту и Инстаграму.
На пример, ако желите да побољшате кухињу, можете да исечете слику дома који вас инспирише. Или, можда бисте коначно желели да узмете дан одмора. У том случају, пронађите себи слику палме и мало лепка.
Овај садржај је увезен са Инстаграма. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату или можете да пронађете више информација на њиховој веб локацији.Погледајте ову објаву на ИнстаграмуПост који дели Ливинг леттер Планс (@ливинглеттерпланс)
Или, користите слике на мрежи.
Ако више волите да идете дигиталном рутом, постоји мноштво бесплатних мрежних програма који ће вам помоћи да направите плочу за вид. Ради једноставности, можете створити таблу на Пинтерест . Али ако желите да ваша плоча за дигитални вид више личи на физичку, користите апликацију попут Цанве, која се може користити на вашем телефону, таблету или рачунару. Не морате бити стручњак за графички дизајн - овај програм је бесплатан (можете платити премију за додатну функционалност и графику) и изузетно је прилагођен почетницима. Једноставно увезите своје инспиративне фотографије и распоредите их у колаж на свом празном дигиталном платну.
Овај садржај је увезен са Инстаграма. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату или можете да пронађете више информација на њиховој веб локацији.Погледајте ову објаву на ИнстаграмуПост који дели Емили | она / она (@такеурвитаминем)
Да би ваша плоча за вид функционисала, ставите је негде где је можете видети.
Трик је у томе да било која реч коју користите буде кратка, а слике које одаберете живописне, атрактивне и сјајне, тако да вам видна плоча редовно упада у очи, каже Ларри.
Када завршите, поставите плочу за вид на место унутар вашег редовног видног поља - ваш ноћни ормарић, ваш кућна канцеларија , или чак ваша телевизија - јер кључно је гледати је што је чешће могуће, каже Ларри.
Ако вам није угодно давати такве изјаве на плочи за визију, Ларри предлаже стварање мање верзије. Даску за постер можете преполовити или користити највећи оквир за фотографије који вам је при руци.
Можете и да користите дигиталну плочу за вид као позадину преносног рачунара или почетни екран телефона.
Овај садржај је увезен са Инстаграма. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату или можете да пронађете више информација на њиховој веб локацији.Погледајте ову објаву на ИнстаграмуПост који дели Фине Арт Принтс & Статионери (@фаирифлосс_десигн)
И не бој се ажурирања ...
Иако је плоча за визију диван алат који ће вам помоћи да постигнете своје циљеве, не можете само седети и очекивати да ће то магично претворити ствари у стварност.
Замислите своју видну плочу као живо биће - искидајте ствари, додајте их или почните испочетка ако сте толико склони, каже Ларри. И будите отворени за варијације онога што желите да постигнете. На пример, ако вам је циљ да постанете веган, немојте се тући ако сте вегетаријанац после шест месеци или тако некако.
„Понекад нам недостаје чињеница да смо постигли нешто сјајно, јер не изгледа баш онако како смо мислили“, каже Ларри.
За више начина како да живиш свој најбољи живот, плус све ствари Опрах, Пријавите се за наш билтен!
Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да дају своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио Оглас - Наставите са читањем у наставку