Колико је времена потребно да се пређе преко прекида?

Односи И Љубав

Без обзира да ли се копрцате од краја бурног веза на даљину , покушавајући да заборавим некога ко варао те , или једноставно покушавамо да преболимо неповратну симпатију, ми смо овде да потврдимо ваша осећања: Исцељење након прекида није лако. Ако је преболевање некога кога волите било једноставно, милиони песама , књиге о самопомоћи на ту тему , слике и песме не би постојале.

Али док је бол пресецања кравата је универзално, срећом, није вечно. (Што значи ти неће плакати заувек у ону кутију сладоледа од теста од кекса.) Али тачно колико дуго треба ли некога пребољети? И да ли ће се ствари икада поправити ?

Упозорење о спојлеру: Не постоји одређено време које ће вам требати да преболите некога, а „правило од 21 дана“ - теорија да ћете се почети осећати боље након размака од отприлике три недеље - не функционише свима, каже Мариа Сулливан, потпредседница и стручњакиња за спојеве Датинг.цом .

Знамо, знамо - то није баш задовољавајући одговор када жалите због одласка некога кога сте заиста обожавали. Зато смо замолили Сулливана и неке друге стручњаке за везе да копају мало дубље како би вам помогли да се крећете до светла на крају тунела & хеллип; и не, не говоримо о светлу у вратима вашег замрзивача.

Прво и најважније: Одустаните од временског следа раскида.

Говориш ли себи да треба ажурирајте свој профил за упознавање до следеће недеље или покушајте упознајте новог партнера ИРЛ ? Јесте ли љути што се и након месец дана и даље осећате мучно сваки пут кад прођете поред свог (некадашњег) омиљеног места за спојеве? Полако са собом. „Нажалост, не постоји математичка једначина за израчунавање коначног временског оквира за опоравак од сломљеног срца“, каже Амиира Руотола, коаутор књиге Назива се прекидом јер је сломљен .

Повезане приче 15 начина за излечење од распада Како преболети БФФ распад

Цори Дикон-Филе, оснивач и психотерапеут у Успешан пут слаже се да не би требало да вршите притисак на себе да бисте се „осећали боље“ до одређеног времена. „То може изазвати срамоту“, каже она. „Да бисте кренули напред, морате себи дати дозволу за туговање.“ Уместо тога, она охрабрује своје пацијенте да се „осећају оснаженим тиме што немају временску линију“.

Дајте си одушка ако сте још увек заљубљени.

Ако сте запели за некога ко вас је преварио или сте плави јер вам неко, погрешно, никад технички не датира узвраћа осећања, можда се питате зашто сте тако узнемирени. Баш као што не постоји одређени временски оквир за туговање због везе, када је љубав у питању, не постоје правила о томе шта треба, а шта не треба да осећаш.

„Одвојите време да прихватите своја осећања“, каже Сулливан. „У реду је бити тужан, луд, фрустриран или чак и чезнути за том особом. Допустите себи да осетите своје емоције. Ако то учините, биће лакше ићи даље и излечити се. '

Свака веза је другачија. Као и сваки раскид.

Да ли сте планирали заједничку будућност? Јесте ли прекинули после издаја или зато што сте прекасно сазнали да је ваш однос је био једностран ? „Дужина времена која вам треба да преболите некога зависи од тога колико је ваш партнер био интегрисан у ваш живот и шта је узроковало трење“, каже Дикон-Филе. „У зависности од дубине ваше везе, може се осећати као да не губите само бившу, већ и део идентитета.“

Али стварно. Зашто је потребно толико времена да се изгубе осећања?

Ако и даље тражите нешто опипљивије, покушајте ово: „Ако сте били бар једну годину, дајте јој најмање годину дана“, каже Дикон-Филе. Она каже да већина људи треба да прође кроз све покретачке догађаје који се могу догодити у првој години након распада - од рођендана, годишњица и празника. „Дозволите себи да тугујете“, каже она. Срећом, постоје начини за ублажавање бола и помоћ у процесу.

Да бисте наставили даље, покушајте да престанете да романтизујете везу.

„Најтежи део преболевања везе често није губитак стварне особе, већ губитак фантазије онога што сте мислили могао деси се “, каже Др Јулиана Моррис , терапеут за брак и везе. Иако је природно да се након прекида замотате у сан, Руотола упозорава: „Не заглавите се у опсесивној петљи зашто и шта ако.' У ствари, прво што она каже свима којима је потребна помоћ да преболи бившу је да избегне потребу да преписујете историју заједно: „Да вам је било тако добро заједно, вероватно бисте и даље били заједно!“ она тврди.

Упркос болу, поштуј оно што си имао.

Колико год можда желели гадан твој бивши, то вам неће помоћи да идете напред. Није да се морате претварати да су овде све дуге и једнорози, али према Морису, када се ослободите бола и незадовољства, и сами можете прећи у срећу. Она више воли раскид посматрајте као „потпуну“ везу, а не као „пропали“. „Ако сте били довољно рањиви да осећате љубав и пружате љубав, онда то није био неуспех“, каже она. „Веза вам је послужила онолико колико вам је било потребно, а сада је време да кренете даље.“

Затим схватите да живот може бити још бољи него раније.

Сад кад сте ослобођени везе и особе, одвојите време да преиспитате свој живот. „Раскид је невероватна прилика за поновно откриће“, каже Руотоло, који предлаже „фокусирање на преобликовање свог живота како бисте постали особа каква желите бити“.

Повезане приче 14 начина да сада будете срећнији Како бити сигурнији у себе

Идите на час или проводите време са пријатељима док истражујете благодати самца . Моррис се слаже: Једном када признате себи да постоје делови везе који вам нису одговарали, то ће вам помоћи да идете даље, каже она. Да би ваш начин размишљања био позитиван, Моррис предлаже да заједно направите листу ствари из ваше прошлости за које ћете осећати добро да их пустите.

Ако је могуће, клони се. Виртуално и у стварном животу ...

„Најједноставније, али најтеже правило које треба следити је да имате што мање контаката са бившим бившим бившим бившим бившим бившим председником“, каже стручњак за везе Келли Миллер, ЛЦСВ, МСВ. Наравно, то није увек изводљиво ако су ваше групе пријатеља испреплетене или ако сте ви заједничко родитељство . У том случају, занемарите овај део. Ако је могуће дистанцирати се, она препоручује да их блокирате у свим облицима друштвених мрежа и да кажете пријатељима да не преносе никакве информације. „Не вребајте на друштвеним мрежама“, додаје Моррис - то укључује и праћење пријатеља који можда имају везе са бившим. У ствари, она предлаже да се потпуно одмори од друштвених медија.

Али немојте се сакрити.

Можда се осећате усамљен без свог бившег најбољег пријатеља поред вас, али то је још већи разлог да не будете сами. „Окружите се људима због којих се осећате невероватно и који вас подсећају на то како сте сјајни“, каже Моррис. Чак и ако вам се не да изаћи, позовите своје пријатеље који вас насмеју. „Само слушање других људи како причају о свом дану заиста вам може помоћи да се одвојите од ствари“, каже она.

И да. На крају ћете их преболети.

Да ли ваша мама још увек прича о свом дечку са факултета? Вероватно. Да ли је још увек заљубљена у њега? Вероватно не. Истина је да свака блиска веза утиче на наш живот. „Наши односи помажу нам да се развијемо и сазремо“, каже Сузанн Пилегги Павелски, коаутор књиге Срећни заједно , коју је написала са супругом др Јамесом Павелским. „На неки начин су наши бивши партнери увек део нас.“ Пилегги Павелски објашњава да учимо из сваке везе и да можемо понети позитивне ствари које нам помажу да растемо као људи. Дакле, иако се у садашњости можда осећате сломљеним срцем, не заборавите да ћете, кад будете спремни, изаћи из овог раскида још јачи, бољи, срећнији.

За више оваквих прича Пријавите се за наш билтен .

Оглас - Наставите са читањем испод