365 Дневник тражи самооткривање

Селф Импровемент

Колико често сте рекли или помислили, не знам зашто сам то рекао или немам појма зашто сам то урадио.

Да ли сматрате да је ваше понашање непредвидиво, понекад чак и за себе? Или немате појма како ћете реаговати на одређене ситуације или људе.

То значи да нисте у потпуности свесни функционисања свог ума или део вас и даље остаје загонетка или мистерија за вас. Зар не бисте волели да заиста упознате себе изнутра?

Природно је да се питања појављују када се суочите са овом дилемом. Као на пример, зашто треба да познајете себе? Уосталом, овако сте живели до сада. Или како ће се ваш живот променити након самооткрића?

Овај чланак улази дубоко у тему и доноси уверљиве одговоре на ваша питања. Овде ћете пронаћи детаљан најједноставнији начин за самооткривање уз вођење дневника и 365 упитника за самооткривање дневника за почетак. Упитан дан за вођење дневника током целе године.

Преузмите верзију за штампање Преглед садржаја

Додајте заглавље да бисте започели генерисање садржаја

Шта се подразумева под откривањем себе?

Када сте нејасни или немате појма о функционисању свог ума, тешко ћете доносити одлуке. То значи да вам није јасно шта желите у животу или који су вам циљеви или ко или где желите да будете.

Пошто немате дефинитивне одговоре на ове главне животне одлуке, тражићете спољне сигнале и подршку да донесете животне изборе. Ово вам можда неће успети јер су ови избори одвојени од вашег процеса размишљања.

Штавише, у зависности од спољашњег утицаја, ваше одлуке се веома разликују, чинећи вас непредвидивим и непредвидивим.

Збуњеност, неодлучност и сукоби су обележја особе која је далеко од себе.

Како препознати да ли сте у складу са собом?

Најлакши начин да сазнате колико сте свесни свог суштинског ја је да себи поставите ова питања.

Да ли сте забринути због слике коју преносите људима око себе?
Да ли се често кајете за своје поступке или речи?
Да ли се у вашем уму води свађа, а ваш ум је подељен на два супротстављена погледа?
Да ли се задржавате на прошлим разговорима и искуствима да бисте анализирали где сте погрешили?
Да ли се често осећате несхваћено?
Да ли зависите од других у доношењу важних и мањих одлука?
Да ли често идете на шминкање под утицајем других?
Да ли сте често под утицајем популарних трендова и постајете плен менталитета стада?
Да ли се осећате искоришћеним од стране других за своје себичне користи?
Да ли вас други могу натерати да се осећате лоше због себе?

У случају да је одговор на било које од горњих питања потврдан, остала ће такође бити иста јер су сва међусобно повезана. То значи да нисте у потпуности свесни ко сте.

Шта је заправо самооткривање?

Самооткривање или самоспознаја је процес који може попримити духовни призвук или само остати на личном нивоу. Избор је на вама.

На духовном нивоу, пут ка самооткрићу је кроз спознају да сте саставни део Универзума и да сте замршено повезани са сваким другим живим и неживим објектом у њему. На личном нивоу, спознати себе значи стицање темељног разумевања својих уверења, мисли, осећања, емоција, инспирације, мотивације, циљева и још много тога.

Самооткривање може бити тешко и неизмерно изазовно, посебно за оне који су своје животе живели под утицајем других. Сигурно ћете наићи на много отпора од себе да бисте се отресли тог осећаја зависности. Страх, збуњеност и збуњеност су типични у почетној фази.

Многи се плаше могућности да открију своје право ја. Пошто им је удобно у садашњој поставци и не знају шта би то донело, постојаће значајно оклевање као и отпор процесу.

Морате бити спремни да превазиђете све ове изазове да бисте кренули на пут самоспознаје. Требало би вам много убеђивања и наговарања да започнете пут самооткривања и да га се држите.

Како вођење дневника може помоћи у самооткривању?

Упознавању свог правог ја може се приступити на различите начине. Неке од уобичајених метода које се користе за ово су визуализација, експериментисање, постављање питања, истраживање ваших страсти и вештина, учење нечег новог, излазак ван своје зоне удобности, коришћење самопотврђивања, учење да будете своје аутентично ја, свакодневно суочавање са својим унутрашњим критичарем. вођење дневника и вежбање пажње.

Од свих горе наведених техника за самооткривање, најједноставнија и најефикаснија је вођење дневника. Ово укључује вођење евиденције о свему што се дешава у вашем животу, укључујући ваше мисли, осећања и унутрашње сукобе.

Записивање ствари може донети више јасноће и фокуса на тему којом се бавите. То ће вас навести да више размишљате о томе и покушаћете да разумете разлоге и последице својих поступака и речи.

Када будете доследни и искрени у свом вођењу дневника, ваш пут ка самооткривању биће природан и без проблема.

Зашто су вам потребна упутства за дневник?

Сваки пут када седнете са својим дневником, бићете суочени са питањем о чему да пишете. Већини људи је теже да се носи са овим од самог чина писања. Податке о часопису за самооткривање покрећу вас на пут размишљања и све што треба да урадите је да наставите да развијате основну идеју.

Када сте суочени са блокадом писца и борите се да пронађете теме за писање у свом дневнику, упити за писање могу бити благодат добродошлице. Подстицање писања за самооткривање обично су питања и делују као гуркање и начин да се кренете у правом смеру. Натерају вас да размишљате о стварима које иначе нисте разматрали.

Без упутстава за писање, када се трудите са свакодневним вођењем дневника, велике су шансе да ћете потпуно одустати од вежбе.

Дакле, упити у дневнику су једна ствар која раздваја успех од неуспеха у вашем покушају самооткривања.

Како водити дневник са упитима?

Иако не постоје чврста и брза правила о томе како водити дневник, ово су неки корисни предлози који ће вам можда помоћи. Трик је у томе да не размишљате о вођењу дневника као о досадном задатку. Радије размислите о томе као о забавном и узбудљивом начину да откријете своје скривене аспекте.

Одвојите неко ексклузивно време за то: Дневник није нешто што треба да радите док разговарате телефоном или гледате ТВ. Ако желите да извучете вредност из тога, морате да се фокусирате и апсорбујете оно што пишете. То значи да одвојите довољно времена за активност.

Дневно или недељно: У почетку ће вам можда бити тешко да издвојите време у свом дневном распореду за активност. Ако вам заиста недостаје времена, можете почети са недељним распоредом. Како напредујете, требало би да то буде свакодневна активност.

Изаберите упит: Започните сесију тако што ћете насумично изабрати промпт и потрошити неко време на размишљање и развој. Боље је не трошити превише времена на размишљање. Вођење дневника је ефикасније када запишете прве мисли које вам падну на памет.

Поставите ограничење: Ограничење за вођење дневника може бити у вези са временом или садржајем. Као што је 10 минута вођења дневника или страница или пола странице писања. Покушајте да се држите границе што је више могуће јер вам то даје довољно простора да откријете своје мисли, а истовремено избегавајте лутање.

365 часопис тражи самооткривање

Дневник говори о себи

Због чега вам се највише диве и хвале?
Шта мислите како можете учинити свој живот пријатнијим?
Шта за вас значи успех?
Који је најбољи савет који сте икада добили?
Шта бисте саветовали себи млађим?
Шта мислите да вам недостаје у овом тренутку?
Шта највише волиш код себе?
Дефинишите своје границе.
Шта тражите када се мучите?
Који су спољашњи знаци које показујете када се осећате преоптерећено?
Када се осећате најкреативније?
Шта радите када се осећате нецењено?
Када се осећате најпродуктивније?
Због чега се највише осећате као код куће?
Која је твоја најгора навика?
Који је твој најбољи атрибут?
Које је ваше најлепше сећање?
Које је твоје најгоре сећање?
Шта је једина ствар без које не можете живети?
Како бисте описали себе?
Која је највећа лекција коју сте научили из живота?
Ко је особа на коју се највише угледаш?
Због чега се највише осећате спокојно?
Како желите да вас виде или препознају?
Која је једина ствар коју треба да напустиш?
Песма која дефинише правог тебе. Зашто?
Да ли мислите да можете да проведете цео дан у сопственом друштву без да вам буде досадно?
Када се суочите са задатком у који нисте сигурни, да ли бисте тражили помоћ? Зашто?
Како приступате изазовима у животу?
Да ли покушавате нешто ново да бисте импресионирали друге?
Када је оптерећење превелико, да ли бисте се додатно потрудили или затражили помоћ?
Шта бисте изабрали – добро плаћен посао који мрзите или слабо плаћен посао који волите?
Да ли одуговлачите чак и када сте свесни хитности?
Ако вам се дозволи да промените једну ствар на себи, шта би то било? Зашто?
Како можете учинити да се осећате сигурније?
Да ли имате сигурно место? Зашто ти треба један?
Како се носите са својим бригама?
Шта је ваше највеће достигнуће?
Да ли је нешто променило ваш поглед на живот?
Шта вас тера да скачете од узбуђења?
Мислите ли да сте добри у доношењу одлука? Како можете побољшати?
Да ли себе сматрате организованом особом?
Шта сматрате најважнијом ствари у животу?
Мислите ли да сте фокусирани? Како можете побољшати?
Који је најпоноснији тренутак у твом животу?
Наведите неке личне податке о вама којих мало људи зна.
Шта можете учинити да промените свет?
Нешто ново што сте открили о себи.
Који је део дана када сте најсрећнији? Зашто?
Једну ствар у свом животу не желите да одустанете. Зашто?
Да ли мислите да треба поштовати правила и законе?
Да ли мислите да је кршење правила у реду ако ситуација то захтева?
Шта је прва ствар у животу коју сте спремни да одустанете?
Како се осећате када нисте успешни?
Како се осећате када не добијете оно што желите?
На скали од 1-10, колико имате самоконтроле? Како можете побољшати?
Како се осећате када сте суочени са одбијањем?
Која животиња вас најбоље представља? Зашто?
Колико сте искрени у свакодневном животу? Мислите ли да можете боље?
Да ли сте особа која опрашта? Има ли простора за побољшање?
Колико лако себи опраштате?
Да ли сте вођа или следбеник? Да ли сте задовољни својим садашњим начином размишљања?
Која је ваша стратегија за управљање страхом?
Колико често износите своју креативну страну? Имате ли проблема са овим?
Да ли вам је тражење помоћи природно? Да ли мислите да треба да радите на овоме?
Да ли се облачите да бисте импресионирали друге или због себе?
За шта сте најстраственији?
Колико сте сигурни у своје способности?
Да ли треба да испланирате све до последњег детаља?
Волите ли себе, брадавице и све то?
Шта или ко чини да се осећате непријатно?
Да ли пратите неке рутине или ритуале за удобност?
Да ли мислите о себи као о стрпљивој особи?
Да ли се често извињавате? Да ли мислите да је ово неопходно?
Колико је посао важан у вашем животу?
Имате ли навику да маштате? Шта и зашто?
Шта сматрате својим драстичним неуспехом?
Која је била најважнија одлука коју сте икада донели у животу?
Мислите ли да сте јединствени? Зашто?
Да ли сте свесни својих уверења? Да ли их пратите?
Да ли себе сматрате екстровертом или интровертом?
Који је био најтежи избор који сте икада направили?
Мислите ли да је ваш живот пребрз или преспор?
Колико сте добри у решавању проблема?
Мислите ли да сте љубазни и саосећајни према себи?
Да ли саосећате са другима?
Колико је добра ваша комуникацијска вештина?
Шта вас највише нервира или мучи?
Како бисте оценили своју радну етику? Да ли мислите да постоји простор за побољшање?
Који је најинспиративнији цитат на који сте наишли? Зашто?
Која је то једна реч која сажима себе?
Гледате ли на свој живот као аутсајдер?
Колико често излазите ван своје зоне удобности? Како се то осећаш?
Да ли сте задовољни начином на који вам се живот одвија?
Да ли сте икада паузирали неки аспект свог живота? Зашто?
Да ли се осећате млађим или старијим од својих правих година? Зашто?
Да ли се распадате под притиском?
Шта чини живот вредним живљења?
На скали од 1-10, како оцењујете своју способност да истрајете и истрајете? Дати разлоге.
Мислите ли да сте одустали? Зашто?
Колико вам је лако да признате своје грешке? Да ли мислите да би требало да се побољшате?
Шта мислите, ком делу свог живота треба да посветите више времена?
Колико сте добри у управљању временом? Како можете побољшати?
Да ли мислите да имате деструктивне склоности у себи?
Која је једина ствар која вам може отежати живот?
Који је једини разлог који гласно подржавате? Зашто?
Да ли мислите да добро реагујете у кризи? Треба ли побољшати?
Шта сматрате својим најцењенијим поседом? Зашто?
Да ли се плашите да сте напуштени? Зашто је ово?
Која је једина ствар коју тешко разумете?
Мислите ли да морате бити богати да бисте били срећни? Објасни.

Дневник вас обавештава о томе шта волите и не волите

Која је омиљена активност коју бисте волели да радите са другима?
Који су твоји хобији?
Шта вас је навело да одаберете ове хобије?
Како бисте дефинисали свој афинитет према друштвеним медијима?
Који је најбољи поклон који сте добили?
Који је најбољи поклон који сте дали?
Који је поклон који бисте желели да добијете?
Књига у којој сте највише уживали. Зашто?
Да ли више волите градски или сеоски живот?
Шта или ко вас највише инспирише?
Како изгледа ваш идеалан дан?
Да ли сте јутарња особа или ноћна сова?
Шта бисте волели да радите са својим животом из снова?
Шта бисте волели да избегавате да радите у животу?
Која је једина ствар о којој бисте желели да научите или знате више?
Шта бисте желели да покушате ако сте сигурни да нећете успети?
Где бисте желели да идете ако можете да идете било где?
Шта највише волиш у свом животу?
Шта највише не волите или мрзите у свом животу?
Да ли бисте желели да останете код куће или да изађете? Зашто?
Да ли више волите да једете вани него домаћа јела? Зашто?
Која је омиљена ствар коју бисте волели да радите у слободно време?
Да ли волите праве пријатеље него онлајн пријатеље?
Онлине игре или играње у парку – шта више волите? Зашто?
Шта вам се допада у послу којим се сада бавите?
Да ли волите изненађења? Сматрате ли их узнемирујућим?
Да ли волите да гледате ТВ? Која је твоја омиљена емисија? Зашто?
Да ли слушате музику? Која је твоја омиљена песма? Зашто?
Који је ваш омиљени жанр у музици? Зашто?
Бавите ли се спортом или га гледате или обоје? У ком највише уживате?
Да ли волите физичку активност? Која је твоја омиљена?
Филмови или плажа – која је ваша омиљена активност за викенд?
Какву храну волите да једете?
Шта бисте волели да радите викендом?
Да ли волите да држите кућне љубимце? Ако да, који?
Ходање, трчање или трчање – шта више волите? Зашто?

Дневник вас обавештава о вашим емоцијама, мислима и осећањима

На чему сте највише захвални?
За чим највише жудите?
Због чега се осећате добро у себи?
Због чега се осећате кривим или лошим према себи?
Када осећате своју аутентичност?
Шта тренутно осећаш?
Када се осећате најпоузданије у себе?
Због чега се осећате највише кривим?
Како бисте волели да се осећате сада?
Шта вас највише брине?
Шта је то због чега се осећате најјадније и најтужније?
Шта мислите да вас може умирити?
Шта вас је мучило у недавној прошлости?
Која је ваша стратегија за управљање стресом?
Шта вас чини најживљим?
Шта је ваш највећи страх?
Шта је ваша највећа снага?
Због чега се осећате најнесигурније?
Када се осећате највољенијим и обожаваним?
Шта вас чини мрзовољним? Како то управљаш?
Како се осећате када сте изазвани?
Шта вас чини најсрећнијим што сте ви?
Шта је смисао среће?
Који је најбољи начин да подигнете расположење када се осећате слабо?
Шта вас чини љутим? Како се носите са својим бесом?
Шта вас развесели када се осећате слабо?
Да ли осећате да морате да контролишете све аспекте свог живота? Како се носите са тим када нисте главни?
Колико се добро прилагођавате променама у животу?
Која је ваша формула за суочавање са стресним ситуацијама?
Мислите ли да је плакање здраво? да ли плачеш?
Шта вас чини срамотним?
Да ли кријете своје емоције или их носите на рукаву? Зашто?
Мислите ли да је здраво понашати се повучено и ноншалантно?
Како реагујете на критике и негативне коментаре?
Како успевате да останете мирни пред невољама и превирањима?
Да ли мислите да имате уравнотежен начин размишљања? Како можете побољшати?
Шта те лако фрустрира? Зашто?
Да ли се осећате кривим за ствари које су ван ваше контроле?
Да ли завидиш другима? Зашто?
Да ли сте икада искусили тугу? Да ли сте га добро обрађивали?
Да ли сте задовољни својим животом? Како можете побољшати?
Шта чини да се осећате на врху света? Зашто?
Шта је то једна ствар која вам никада не измами осмех на лице?
Да ли сте се данас смејали или смејали? Шта је то подстакло?
Да ли ваше емоције утичу на ваше понашање? Да ли је ефекат позитиван или негативан?
Да ли доживљавате промене расположења? Како се носите са њима?
Да ли вам је лако да се отворите о својим емоцијама? Можете ли побољшати?
Да ли се често осећате разочарани животом? Како се носите са тим?
Стидиш ли се нечега у животу? Како се носите са тим?
Да ли се често осећате нервозно и напето? Зашто је то?
Да ли бисте себе дефинисали као храбру особу? Зашто?
Које од својих емоција желите да се решите? Зашто?
Да ли сте се икада осећали моћно и под контролом? Како вам се допало искуство?
Како се носите са менталном траумом?
Мислите ли да имате своју нарав под контролом? Шта можете учинити да побољшате?
Како се лечите од емоционалног бола?
Можете ли извући срећу из малих ствари?
У којој од својих емоција највише уживате?
Да ли сте се икада осећали утрнуло? Шта га је покренуло?
Да ли сте икада искусили осећај апсолутне слободе? Појаснити.
Да ли бисте себе сматрали оптимистичном особом?
Да ли се осећате супериорно или инфериорно? Зашто?
Како двосмисленост утиче на вас? Како се носите са тим?

Дневник вас обавештава о вашим успонима, падовима и прошлим искуствима

Шта је ваше највеће жаљење у животу?
Шта бисте рекли некоме коме сте нанели неправду у прошлости?
Шта бисте рекли некоме ко вам је учинио неправду у прошлости?
Због чега осећате највеће незадовољство?
Која је једина ствар коју сте одувек желели да покушате, али никада нисте успели?
Шта чини да се осећате најцењенијим и најцењенијим?
Дан у коме сте највише уживали. Зашто?
Да ли жалите због пропуштених прилика?
Шта бисте урадили другачије ако бисте поново покушали?
Да ли носите психолошки пртљаг? Мислите ли да је здраво?
Која је једина ствар коју желите да промените у својој младости?
Која су твоја најлепша сећања на детињство?
Које је најтужније сећање на ваше детињство?
Какви су вам били планови када сте били млађи? Да ли су се оствариле?
Можете ли научити из својих прошлих грешака? Пример.
Која је била најбоља фаза у вашем животу? Зашто?
Која је најгора фаза у вашем животу? Зашто?
Ко је највише утицао на вас у младости?
Која вам је била омиљена активност у детињству?
Да ли бисте желели да поново проживите дан из прошлости? Који?
Да ли сте уживали у школи? Шта сте тамо научили осим из уџбеника?
Да ли сте примљени у круг свог пријатеља? Какав јеси или другачије?
Да ли сте били малтретирани као дете? Како сте се тада осећали због тога?
Да ли мане у вашем карактеру имају корене у вашем детињству?
Који је највећи изазов са којим сте се суочили?
Да ли вас мирис подсећа на нешто или некога из ваше прошлости?
Која је била ваша омиљена дестинација за породични одмор? Зашто?
Мислите ли да је било недостатака у вашем васпитању? Објасни.
Да ли бисте васпитавали своју децу на исти начин као и ви? Зашто?
Да ли сте током одрастања имали добар однос са својом браћом и сестрама?
Какав је сада ваш однос са браћом и сестрама? Да ли сте срећни због тога?
Да ли се однос са вашом браћом и сестрама променио током година? Објасни.

Дневник вас обавештава о вашим сновима и плановима

Шта је једина ствар коју желите да урадите, али нисте сигурни да ли можете?
Која је једина ствар коју сте заувек одлагали?
Која је једина ствар за коју сматрате да можете постићи само уз подршку других?
Која је једина ствар која вас узбуђује због будућности?
Који су ваши циљеви за следећу годину?
Која је твоја каријера из снова?
Како мислите да можете боље да бринете о себи?
Које су ствари на вашој листи?
Чега се највише плашите у својој будућности?
Чему се највише надате у будућности?
Где видите себе за десет година?
Мислите ли да сте у животу добили оно што сте заслужили?
Које вештине планирате да стекнете у будућности?
Које хобије бисте уврстили на своју листу жеља?
Где бисте волели да путујете у будућности? Зашто?
Имате ли планове да побољшате квалитет свог живота? Како?
Који су ваши краткорочни циљеви?
Који су ваши дугорочни циљеви?
Да ли је ваш живот испао онаквим каквим сте га замишљали у детињству?
Шта бисте желели да промените у свом животу?
Опишите свој посао из снова. Да ли га сада имате?
Како замишљате своју будућност? Како планирате да га реализујете?
Да ли се надате својој будућности? Шта вам даје наду?
Плашите ли се старења? Како се носите са тим?
Ако можете да се преселите у други град, где би то било? Зашто?
Шта очекујеш од живота? Да ли сте задовољни оним што сте добили?
Да ли радите било шта да финансијски обезбедите своју будућност?
Која је нова ствар коју желите да испробате у наредној години?
Који је један аспект себе који још увек покушавате да разумете?
Да ли бринете о свом наслеђу? Шта бисте желели да то буде?
Да ли сте схватили своју мисију у животу? Колико сте то схватили?
Да ли верујете да нема бола нема добитка? Да ли сте спремни да се одрекнете нечега да бисте осигурали своју будућност?
Да ли ваша очекивања утичу на ваше здравље? Да ли сте га поставили превисоко?
Колико вам је лако да остварите своје планове? Објасни.

Дневник вас обавештава о вашим односима

Како показујете своју љубав према другима?
Који је квалитет који не подносите код других?
Који је квалитет којем се највише дивите код других?
Да ли искрено мислите да имате ове особине?
Шта је смисао љубави?
Ко је та особа коју сигурно познајете и која би вам чувала леђа?
Која је једина ствар о вама за коју бисте желели да други знају?
Како се осећате када вам неко наруши поверење?
Како бисте се повезали са особом коју сте раније малтретирали?
Шта желите од најбољег пријатеља? Да ли имате те квалитете?
Како се осећате код људи у вашем животу?
Како дати особи до знања да је волиш?
Када су људи нељубазни и зли према вама, како се носите са ситуацијом?
Када вам блиски пријатељ повери тајну, да ли ћете је чувати?
Када неко други преузме заслуге за ваш рад, како се то осећате?
Имате ли обичај да исправљате друге? Мислите ли да цене ваш труд?
Када имате добре вести да поделите, коме прво кажете?
Колико добро слушате друге?
Ко је ваша главна особа? Зашто?
Како желите да вас други описују?
Ко су најважнији људи у вашем животу?
Ко је твој пријатељ у 3 сата ујутру?
Кога највише волиш? Зашто?
Које особине бисте желели да имате код пријатеља?
Да ли желите да се поново повежете са неким у вашој прошлости? Зашто?
Коме највише верујете? Зашто?
Може ли нека друга особа да направи или уништи твој живот? Објасни.
Ко је једина особа која вам је учинила живот бољим?
Да ли нудите помоћ својим најмилијима? Објасни.
Када сте осетили потребу за правим пријатељем? Зашто?
Ко је твој најбољи пријатељ? Да ли сте слични или различити?
Који су основни састојци за пријатељство?
Да ли показујете своју захвалност другима? Како?
Да ли имате стратегију за руковање токсичним људима?
Како се слажете са људима са другачијим гледиштима од ваших?
Да ли више волите да имате велику или малу групу пријатеља?
Колико често вас други погрешно разумеју? Како се носите са тим?
Да ли сте доживели сломове срца? Како сте се носили са тим?
Опишите савршен излазак. Зашто мислите да је то савршено?
Која је ваша стратегија да се носите са конфронтацијом?
Да ли ваши ближњи и драги подржавају ваше напоре?
Да ли се осећате пријатно у сусрету са странцима?
Да ли вас брине шта други мисле о вама?
Да ли вам је лако прихватити друге онаквима какви јесу?

Дневник вас обавештава о вашем здрављу и добробити

Које су навике и активности које доприносе вашем благостању?
Шта чини да се осећате најздравије?
Шта мислите да је ваша најбоља карактеристика тела?
О којим карактеристикама тела сте највише самосвесни?
Шта бисте желели да промените у свом телу? Зашто?
Шта можете учинити да побољшате своје ментално здравље?
Шта можете учинити да побољшате своје физичко здравље?
Да ли мислите да довољно спавате? Објасни.
Да ли се осећате довољно енергично? Како можете побољшати?
Да ли редовно вежбате? Мислите ли да је довољно?
Које су ваше омиљене вежбе?
Да ли се осећате удобно и добро када померате своје тело?
Да ли се осећате боље на дан када вежбате?
Имате ли неке фитнес циљеве? Шта радиш поводом тога?
Шта осећате када се погледате у огледало?
Да ли сте поносни или се стидите свог тела? Објасни.
Да ли сте самосвесни о свом телу када изађете?
Колико сте забринути да се разболите? Да ли се ваш живот врти око овога?
Да ли се плашиш смрти? Да ли ограничавате своје активности због тога?
Да ли бисте себе сматрали несигурном особом? Објасни.
Да ли сте свесни свакодневног оптерећења вашег тела? Како се носите са тим?
Да ли знате када вашем телу треба одмор? Шта радите поводом тога?
Да ли сте свесни штетних ефеката стреса? Како управљаш овим?
Да ли бисте рекли да је ваш однос са храном добар? Зашто?
Да ли пратите здраву исхрану? Како можете побољшати?
Да ли ваш рад утиче на ваше здравље? Можете ли учинити нешто да побољшате?
Да ли имате навику да претерано анализирате свакодневне ствари? Како ово утиче на вас?
Како можете боље да бринете о свом здрављу?
Мислите ли да сте схватили како да ускладите свој посао и живот?
Имате ли времена за мене? Да ли мислите да је потребно?
Да ли сте зависни од било чега? Као што су цигарете, алкохол или кофеин? Мислите ли да је у реду?
Мислите ли да ваше навике зависности утичу на ваше здравље?
Да ли мислите да треба да смањите своје зависности? Како то можете постићи?
Да ли су ваши додаци променили вашу личност? Објасни.
Шта радите да се опустите и подмладите свој ум? Да ли ради?
Ако можете да заборавите на здравље и фитнес, да ли бисте променили свој животни стил?
Да ли подстичете друге да вежбају? Да ли је ефикасан?
Да ли сте гојазни или гојазни? Шта радиш по том питању?
Да ли вежбате сами или као породица? Да ли сте задовољни садашњим аранжманом?
Направите листу ствари које можете контролисати и које не можете контролисати у свом животу.
Да ли прибегавате јелу као средство против стреса? Како то утиче на ваше здравље?
Да ли сте током одрастања имали неке погрешне представе о здрављу?
Да ли слушате друге или своје тело о здрављу? Зашто?
Да ли мислите да је себично трошити време на бригу о себи?
Како дефинишете здраво?

Закључна размишљања

Иако је изазовно и напорно, самооткривање је нешто што би свако од нас требало да покуша што пре. Јер што раније упознате своје право ја, то ће ваше животне одлуке бити боље и доследније. А то значи веће шансе да остварите своје циљеве и истински потенцијал.

Коришћење упитника у дневнику за самооткривање за свакодневно вођење дневника може вам помоћи да упознате своје право ја. Са упутствима из часописа за целу годину, спремни сте да откријете правог себе. Не заборавите да преузмете своју бесплатну копију верзије за штампање.

Препоручено читање: