Како прећи преко раскида

Односи И Љубав

жена у кревету са чоколадом у кутији МГМ

Нема заобилажења: Прекиди су страшни, чак и ако се према њима поступа саосећајно. Они вас могу уздрмати до темеља, што ће довести до питања ваше самопоуздање И ваша вера у саму љубав. Ако сте прекинули, борите се са врло стварним бол одбијања поврх оплакивања изгубљене љубави. Кад си ти тај који изабрао да заврши ствари , ту се често усковитлала кривица туга твоја . Чак и у најпријатељскијим, међусобним ситуацијама, раздвајање је крај - а у култури која наглашава „заувек“ као циљ везе, чини нам се да крај представља неуспех.

У стварности, прекиди су често сломљива преамбула новог и побољшаног живота (оног који на крају може да укључи везу са неким с ким сте компатибилнији). Али у тих првих неколико бруталних дана и недеља, имате свако право да се осећате неутешно. Временом, ти моћи кретати се напред и горе. Ево неколико начина да се брзо почнете осећати боље .

Дозволите себи време за туговање.

Без обзира на околности вашег раздвајања, ваша осећања су валидна и обрада истих путовање је само за себе.



„Губите велики део свог живота кад раскинете с неким. Они су пријатељ, љубавник, поверљив човек и можда укућанин ', каже Цхарли Лестер, стручњак за спојеве и менаџер за маркетинг Лумен , до апликација за састанке за људе старије од 50 година . 'Они су вероватно већ неко време свакодневна активност у вашем животу, и тај губитак требате туговати готово као да бисте умрли.'

Тесс Бригхам, а терапеут и животни тренер са седиштем у Калифорнији, слаже се. 'У реду је осећати се тужним једног дана, сутрадан лудим, порицати дан после, а опет се осећати тужним.'

Размислите о брисању бившег броја - ионако за сада.

Можда сте вас двоје рекли да ћете остати пријатељи. Пријатељство након прекида може се догодити на време, али „време“ је овде кључна реч. Веома мали број бивших одмах прелази у бешаван прелазак у пријатељство (и ако мислите да сте то учинили, погледајте шта се дешава када неко од вас почне да се забавља са неким новим).

„Ако је прекид раскида дала друга особа, избришите њихов број са телефона како не бисте били склони да их контактирате“, каже Лестер. Помоћи ће вам да избегнете страшни број за пијанство и елиминишете импулс за слање непромишљених текстова.

Заштитите своје срце чишћењем на друштвеним мрежама.

Без обзира да ли листате старе фотографије срећнијих времена или притиснете освежавање на профилу бившег да бисте анализирали свако ажурирање, Фацебоок и Инстаграм могу бити чисти отров за сломљена срца.

„Покушавајући да декодирате да ли је ваш бивши задовољан када је објавио слику са маренде, само ћете се осећати лоше због себе“, каже Бригхам.

Повезане приче Како прекинути с неким 30 подстицајних ствари које треба радити саме

Без обзира шта вам бивши рањени его може рећи, јесте не нељубазно их престати пратити; слободно их блокирајте у име менталног здравља. Такође можете да одлучите да „одложите“ пријатеља на Фацебооку на 30 дана кликом на три тачке у десном углу ажурирања статуса, тако да се они неће појављивати у вашем фиду месец дана (и даље ће вам требати воље да избегну проверу профила, ипак).

„Исто важи и за њихове пријатеље и породицу“, предлаже Лестер. „Ако мислите да ће вас то само натерати да опсједнете сваки покрет бившег, искључите их или уклоните са својих друштвених мрежа.“

Не контактирајте свог бившег ако није апсолутно неопходно.

Осјећате ли тему овдје? Удаљеност је тешка, али пресудна. Премештање логистике и откривање заједничког старатељства над псима је једно; зовете или навратите да бисте узели онај дукс који вам „треба“ други. НЕ ПАДАЈТЕ.

„То вам неће помоћи у процесу зарастања и што се брже можете прилагодити животу без бившег, то ће бити боље за вас“, објашњава Лестер.

Закажите планове са пријатељима.

„У првим данима након прекида вероватно се нећете осећати сјајно, па покушајте да вам што више одвучете пажњу“, каже Лестер. 'Правите планове са пријатељима да не бисте имали времена да се ваљате.'

Резервишите датум вечере код најбољег пријатеља - и ако се то претвори у вишесатно дружење, утолико боље. Ако сте тип који занемарује неромантичне везе када сте заљубљени, дођите наоружани извињењем (и намером да то више никада не чините). Можете бацити своју енергију у ковање нових пријатељстава , такође.

Повезана прича Како бити бољи пријатељ у дигиталном добу

Пре него што одбаците те позиве, сетите се да се стриктно држите пријатеља због којих се осећате као најбоља верзија себе, уместо они који немају . Ваше срце је тренутно попут рањене бебе и треба га размазити!

Направите листу за распад.

Музика има снажан ефекат на расположење, због чега је комбинација прекида кључни део вашег алата након растанка. Када се затекнете у узбурканом мору емоција док се возите на посао или чистите бес од стана, нека вам плејлиста за распад буде константа.

Што се тиче шта да ставите на свој микс? То је изузетно лично. Према а 2016. студија , слушање тужне музике некима представља утеху, док другима чини да се осећају горе. Ако из прошлог искуства знате да ће вас нерасположене песме умирити, крените. У супротном, желећете да се одмакнете од тог албума Аделе, пронто.

Размислите о активирању заглављивања при руци због којих се осећате ... добро, ' Добар као пакао , 'да цитирам песму Лиззо. 'Истина боли' је још једна одлична опција - па тако и све ове савршене песме за распад .

Вратите се стварима које волите да радите, али нису.

Сећате се како вам је индијска храна некад била омиљена, али је бивша увек користила ту могућност за понети? Наручите кари вечерас и уживајте у укусу слатке слободе.

„Када сретнемо некога новог и почнемо проводити пуно времена с њим, неке од наших омиљених активности лако могу измакнути“, каже Бригхам. 'Сад кад је веза готова, време је да почнете да вежбате свакодневну јогу, вожњу бицикла, играње даске, шта год да вас је обрадовало што сте можда ставили на полицу док сте били заједно.'

Изгубите се у доброј књизи.

Постоји ли бољи (и приступачнији) облик ескапизма од упијајућег штива? Ставите један у своју торбу и крените у парк или кафић - извући ће вас из куће и никад не знате с ким ћете започети разговор о окретачу страница у рукама.

Требају вам препоруке? Почети са 13 књига које ће вам помоћи да оздравите након прекида , или се пробијте сваки избор Опрах'с Боок Цлуб икад .

Наставите (и ви сами) у покрету са новим тренингом.

Вежбање помаже вашем телу да подигне расположење ендорфини и серотонин (ту плејлисту за распад можете слушати док вежбате!). А ако никада раније нисте имали фитнес режим, то је у реду: недавна студија сугерише да данашњи почетак и даље може донети велике користи, укључујући мањи ризик од срчаних болести, дијабетеса типа 2 и ране смрти. Осим тога, тешко је, ако не и немогуће, проплакати се кроз читав разред Зумбе.

Путујте и истражујте нова места.

Уђите у нови простор за главу истраживањем нове локације. Не треба бити раскошно, Једи, помоли се, воли соло путовање у стилу, или: почните тако што ћете променити руту до куће или погледајте ресторан у који вас двоје никада нисте ишли.

Повезане приче Најбоља места за путовања сама 12 најбољих апликација за путовања Тајна живота се никада не венчава

„Када сте у вези, лако можете заглавити у дружењу на истим местима, радећи исте ствари“, истиче Бригхам. 'Гурајте се да истражите делове града у којима никада нисте били или идите сами на викенд путовање негде где сте намеравали да посетите, али нисте имали времена.'

Урадите не направите „шишање прекида“.

Или, сачекајте мало пре него што први пут добијете шишке у вашем одраслом животу. Исто важи и за напуштање посла, тетовирање које је синоћ изгледало сјајно и све друге велике животне промене.

Према Лестеру, најбоље је да ове налоге запишете и поново их посетите неколико недеља касније. „Вероватно ће вам емоције порасти и можда нећете спавати или јести на нормалан начин, што може утицати на ваш суд“.

Одуприте се нагону да опсједнете и испаштате оно што је пошло по злу.

„Много научимо о себи кроз наше везе - и оне добре и оне не баш добре“, каже Бригхам. То је рекло: „Кретање у круг и осећање беса и незадовољства неће вам помоћи да сазнате више о себи и ономе што желите у вези. То ће вас заглавити у прошлим проблемима. '

Покушајте да прихватите да се веза завршила с разлогом и усредсредите се на то да уместо тога желите да дате и примите са следећим партнером. Медитација и терапија су два начина за пусти бес о начинима на којима вам је учињена неправда (и дефинитивно прескочите изношење теме на будуће датуме). А кад смо већ код датума ...

Не журите у игру упознавања прерано.

ако ти урадите Пронађи себе бунцајући се о вашој последњој вези док је на а Тиндер датум , то је јасан знак да вам треба више времена, каже Лестер.

Повезане приче Најпопуларније апликације за упознавање Предности и изазови упознавања млађих мушкараца 5 корисних савета за упознавање преко Интернета

„Иако упознавање нових људи може бити сјајан начин да схватите да у мору има много више рибе, не желите да јецате над бившим пићем“, додаје она.

Преиспитајте своју дефиницију „затварања“.

Није да не постоји таква ствар као што је затварање. То је да се превише телефонских позива, ДМ-а и окупљања у кафићима „један последњи разговор“ почини у име његовог постизања, када све што заправо радите је поновно отварање ране. Право затварање долази само с временом.

Лестер то дели овако: „Према мом искуству, постоје два сценарија. Или добивате довољно времена и емоционалне дистанце да бисте могли да се осврнете и схватите зашто то није успело, или ћете завршити са „ефектом помрачења“. Тада сретнете некога другог толико невероватног да вам потпуно засенчи све претходне мисли о бившем. '

Коначно, кад будете спремни, опростите.

„Опростите себи због грешака које сте направили у вези и опростите другој особи“, каже Бригхам. 'Не опраштамо за друга особа, ми опраштамо себи. '

Отпуштање горчине помоћи ће вам да на крају пронађете то пријатељство са бившим, ако обоје то желите. Још важније је да ће вам помоћи да напредујете.


За више начина како да живиш свој најбољи живот, плус све ствари Опрах, Пријавите се за наш билтен!

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да дају своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио Оглас - Наставите са читањем у наставку