Како кренути даље од раскида најбољег пријатеља
Односи И Љубав
Цлаире Фолгер Прекид односа са најбољим пријатељем може се осећати горе него раздвајање са партнером -барем након покушаја завршава , морате да се обратите повериоцу. И док сви признају трауму романтичних прекида, људи заправо не говоре о последицама платонског раздвајања.
Али ваш мозак не зна разлику између романтичне или платонске везе. Раскид је раскид. Било је присности и поверења, а затим није било. А потребно је време да се избориш са уништавањем губитка некога кога увек мислио да би имао поред себе .
Преживљавање прекида најбољег пријатеља није лако, али ево како започети поступак.
Признајте шта се догодило и дозволите себи време за туговање.
„Понекад потцењујемо снагу платонских односа“, каже Дани моие , Др, брачни и породични терапеут. Али, очекујете да ћете будућност делити са својим блиским пријатељима. А када то очекивање нестане, може бити дезоријентисано и разочаравајуће. „Одвојите време да размислите о томе шта ова промена значи за вас и седи с нелагодом туге “, Каже Моие. „Кад не претрпимо релативне губитке које смо претрпели, можда ће нам требати више времена да идемо даље.“
Знајте да нису сва пријатељства намењена да буду „заувек“.
Користимо фразу „најбољи пријатељи заувек “Јер, у најбољим временима, очекујемо да ће та особа увек бити у близини. Али стварност је „привлачимо људе и повезујемо се са њима током одређеног времена у нашем животу“, каже Дена М. ДиНардо , Пси.Д., брачни и породични терапеут. „Ако се трудимо да живимо свесно и да растемо, морамо препознати да то значи да можда нећемо увек расти заједно са неким или у истом смеру као и неко.
Повезане приче
10 знакова да сте можда у токсичном пријатељству 
Ево како се спријатељити као одрасла особа 'Оно што нас је првобитно окупило није нужно оно што ће нас држати заједно.' То на било који начин не омаловажава и не негира ваше пријатељство, али ако се ваша веза не развије, то је у реду. А прихватање тога је пресудно за проналажење затварања.
Не заборавите на добре делове.
Када се пријатељство заврши, могли бисте се осврнути и преиспитати целу везу питајући се где сте погрешили. „Понављамо изнова и изнова оно што се догодило и како бисмо другачије поступили“, каже Моие, када бисмо се требали усредсредити на то како нас је та веза испунила док је трајала и шта сте из ње научили. „Једноставним променом начина на који гледате на раскид, постаје лакше прећи са места захвалности“, додаје она.
Прихватите да не постоји нешто попут „преболевања“ или „преласка даље“.
Када се веза заврши, разумљиво је те емоције те особе гурнути у кутију и никада више не дозволити да вам сметају. Али, „иако то није ни приближно толико препознато као смрт, развод и дијагноза, губитак драгог пријатеља врло је болан и оставља рупу у вашем животу која се никада не може попунити на исти начин“, каже Схелби Форситхиа , сертификовани специјалиста за опоравак од туге.
Повезана прича
Бити избедачен? Ево како да се вратите назад „Доћи ће тренуци унапред (попут венчања, годишњица и тешких времена) у којима ће вам вероватно недостајати тај пријатељ на кога се можете ослонити, и то је сасвим нормално.“ Идеја „даље“ не значи брисање сећања ове особе из вашег живота.
Ценим ваш систем подршке још увек имати.
Пролазите кроз нешто тешко, а аспект ударца у лице је тај што немате ни најбољег пријатеља са којим бисте о томе разговарали. То не значи да немате подршку. „Односи су једнако јединствени као и људи, а једно пријатељство не може се заменити за друго“, каже Форситхиа. „То је речено, постоје људи у вашем животу (супружник, породица, колеге) који би могли да вас ојачају и подрже у навигацији овим новим животом без вашег пријатеља.“ Али морате да се обратите њима и ставите до знања да су вам потребни.
Не плашите се да разговарате о томе.
Сакривање својих осећања сигуран је начин да а) пустите да се испере и б) изолујете се од људи који би вам могли помоћи. „Било да је реч о другим пријатељима, породици или терапеуту, важно је да то поразговарате како бисте разумели како се осећате, шта је пошло по злу, која је одговорност сваке особе била до краја и да бисте добили искрене повратне информације од људи који вас добро познају и заиста ми је стало до вас “, каже ДиНардо.
Будите реални према својој улози у њему.
Знате стару изреку, „за танго су потребна два“? То је флоскула јер је тако мртва. „Прекид је ретко икада само„ кривица “једне особе, али лакше је бити љут на другу особу него осетити било шта од онога што би могло доћи ако морамо реално да се посматрамо,' каже ДиНардо. Али нећете добити затварање које вам треба ако не признате улогу коју сте можда играли у прекиду. „Увид у своју улогу доводи вас корак ближе проналажењу мира у вашем срцу док настављате путовање учења о томе ко сте били, ко сте и ко желите да будете у будућности“, каже она.
Поставите себи границе.
Ово је врста бриге о себи и може бити једноставно ако не пратите свог бившег пријатеља на Инстаграму или га блокирате на Фацебоок-у, тако да још увек немате прозор у њихов живот. „Направите попис свих начина и места на којима ће се појавити и схватите где треба да се повучете или прекинете везу како бисте сачували своје границе и срце“, каже Форситхиа. Те се границе могу временом променити јер се ствари осећају мање сирово, али нема ништа лоше у томе да се заштитите од окидача који ће пореметити напредак који покушавате да постигнете даље.
За још оваквих прича пријавите се за наш билтен .
Оглас - Наставите са читањем испод