Како се носити са себичним пријатељима, породицом и партнерима
Односи И Љубав
Јуице Имагес Лтд Свака веза има нешто давања и узимања - али шта радите када схватите да је неко у вашем животу углавном узимање, а не давање? Можда и јесте био неко време једностран , или су можда ствари постепено еволуирале у токсична динамика : Упознаћете пријатеља за надокнађивање пића, а он се истовара тридесет солидних минута (и „заборавите“ да питате како сте). Члан породице непрестано тражи услуге, али је погодно заузет кад сте у гужви. Или сте планирали замишљени датуми десетак пута, док ваш значајан други то није урадио у ... па, никада.
Па, како прекинути циклус са неким ко се чини крајње самозатајним? Ево шта два стручњака кажу о опхођењу са себичним људима - и како побољшати своје односе са њима.
Због чега је неко себичан?
„Емоционална интелигенција постоји у спектру, а неки појединци имају већу емоционалну интелигенцију од других“, каже Лиса Марие Бобби , ПхД, брачни саветник, терапеут и животни тренер из Колорада. „Један од симптома слабе емоционалне интелигенције је тенденција да се самозатајите или сте искључиво забринути због чега ви сте размишљати, осећати, требати и желети, уместо мисли, осећања, потреба и жеља других. '
Исцрпљујући као себичан образац вољене особе, Бобби предлаже саосећање сагледати зашто се тако могу понашати. „Једна ствар за коју сматрам да је корисна је да концептуализујем начин на који људи функционишу у контексту њихових животних искустава“, каже она. „Људи који су„ себични “углавном су васпитавани у срединама у којима њихова осећања, мисли и потребе нису препозната или вреднована.“
„Супротно томе, од најранијег детињства, изузетно емпатични људи враћају им се осећања и мисли и барем их поштују“, наставља Бобби. „На овај начин се промишљени и саосећајни људи не рађају, већ се стварају. Слично томе, људи који су стигли у зрело доба без лаке способности да разумеју или вреднују емоције других, обично су производи свог окружења. '
Прозивање себичног понашања може се повратити.
Пријатељ или члан породице који сваки разговор претвори у монолог вероватно не схвата да вас уопште нервирају, јер нису сјајни у одабирању туђих друштвених знакова. Тај недостатак самосвести значи да свако разговарање о њиховом опаженом лошем понашању може бити лоше примљено - посебно ако је ово први пут да чују за то.
„Када људи лоше реагују на људе слабе емоционалне интелигенције, они ће се често осећати искрено изненађени, увређени, па чак и жртви“, објашњава Бобби. Иако сигурно можете покушати водити промишљен разговор, „уопштено говорећи, чешће него не, покушаји да се директно супротставе себичном понашању и траже побољшање резултирају дефанзивом, минимизирањем и често непродуктивним сукобом“, каже Бобби.
Постављање граница је пресудно.
Можете да контролишете само своје акције, а не било чије друго. „Овде се заправо ради мање о управљању другом особом, а више о постављању граница око онога за шта сте доступни и како реагујете“, каже Нанци Левин , животни тренер и аутор предстојеће књиге Постављање граница ослободиће вас. „Ако се неко у нашем животу не појави за нас, можемо директно поднети захтев за равнотежу. Али такође морамо бити спремни да нас друга особа не може тамо дочекати. '
Повезане приче
5 знакова које вам је одгојио нарцис 8 начина да се каже не без осећаја кривице „Постоји изрека„ не иди у млекару по млеко “, наставља она. „Морамо да проверимо себе да ли покушавамо да своје потребе подмири неко ко није вољан или способан.“
Ваша радио тишина може много да говори.
Док је а потпуно духовно је генерално лоша пракса у односима, Бобби каже да је могуће себичном човеку 'помоћи' у испитивању сопственог понашања владајући временом и енергијом коју трошите на њих. Али не очекујте резултате преко ноћи, а промена ће се догодити само ако они то желе.
„Нормално је и природно је да не желите проводити толико времена са неким ко је саможив и лош слушалац“, каже она. „Временом ће можда приметити да немају толико пријатеља или имају краткотрајну везу, да не напредују у каријери или се често осећају усамљено и неповезано. Можда ће се због тога почети лоше осећати и питати се зашто. ' Много саморефлексије и добар терапеут могу да чине чуда, али то мора бити њихов избор.
Овај садржај је увезен са {ембед-наме}. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату или можете да пронађете више информација на њиховој веб локацији.„Често је научити како активно и емпатично слушати, постављати отворена питања и успоравати њихов процес да би се уврстиле перспективе других, од пресудног је значаја за развијање јачих односа у будућности“, објашњава Бобби.
Ако излазите или сте у браку са неким ко се понаша себично ...
Бобби предлаже ломећи ствари ако приметите себично понашање рано у вези. „Схватите себично понашање крајње озбиљно и не правите грешку коју чини превише људи, посебно жена, што би требало да„ каже да је оптимистично “.
Међутим, у дуготрајној вези или браку, Боби предлаже да се то разреши са неутралном страном, попут саветника. „Особи која се бори са вештинама емоционалне интелигенције требају смернице како да постанете емоционално присутнији партнер. Међутим, особа с друге стране динамике такође ће можда морати да ради на томе да прихвати, саосећа и цени и свог партнера. '
Да ли је себични пријатељ заиста пријатељ?
Можда је одговор позитиван - али строго за излете дубоко у посуђе попут куповине (види метафору о Левиновом млеку). Али према Боббију, „Било би боље да своје време и енергију уложите у пријатељства са људима који могу да имају уравнотеженији и међусобно издашнији однос.“
Ствари постају оштрије код родитеља и осталих чланова породице.
Границе су често најизазовнији када је породица у питању, а ваша огорченост је вероватно испреплетена са дугом међуљудском историјом. Ако се нађеш осеђати кривицу , запамтите да је „не“ цела реченица. „Научите како да се пријавите око себе на шта кажете„ да “, каже Левин. 'Ако је да из страха од нечијег разочарања или беса или због потребе да будете херој & хеллип; то је не. '
Повезане приче
9 начина да се решите негативне енергије у свом дому 
Како преболети БФФ распад „Најбоља стратегија овде може бити да драматично смањите своја очекивања, ограничите заједничко време и тражите од других људи да удовоље вашим емоционалним и односним потребама“, упозорава Бобби, „јер их овде нећете испунити.“
Проверите свој нагон људима - молим вас.
Себично понашање других сигурно није ваша кривица, али Левин каже да ћете се побринути да се не удовољавате томе. А ако схватите да сте закључани у режиму давања-давања-давања, запитајте се шта добијате од те динамике.
„Провери се око тога што дајеш да би добио“, предлаже Левин. „Да ли покушаваш да купиш љубав прекомерним даривањем и да задовољиш људе? Када превише учините за друге, често о свом трошку, омогућавате другој особи да настави да пита. '
„Ако не добијете оно што вам треба, можда је чак и зато што се бојите да питате“, наставља она. „Ваша достојност може бити везана за оно што радите, дајете или производите. Бићете запањени енергијом која вам се враћа кад то успете да ослободите. '
За више оваквих прича пријавите се за наш билтен .
Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да дају своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио Оглас - Наставите са читањем у наставку