Како прекинути везу са неким, а да их не повредите

Односи И Љубав

Срце, љубав, црвено, заљубљено Гетти Имагес

Као стари Неил Седака мелодија иде, прекид је тешко изводљив. Чак и када сте ви тај који позива да окончате ствари, тешко је некога погледати у очи и рећи му да сте само више није заљубљен . Вероватно је то разлог зашто су духови постали толико распрострањени: с обзиром на то да се толико наших веза одвија преко екрана, лако је прекинути парство чак и без размене текста.

Али то се може протумачити као кукавички. Ако сте у вези с неким, то значи да сте у једном тренутку вољели (или бар волели) ову особу довољно да поделите своје време с њом. „Интеракција лицем у лице важан је део достојанственог прекида“, каже Тзлил Хертзберг, терапеут специјализован за везе у Мој терапеут из Нев Иорка . И дугујете им заједничку учтивост. Ако не виде да долази, то може створити непријатну размену. Али ви сте одрасли и можете то учинити. Ево како да раскинете с неким на најлепши могући начин.

Пре него што започнете разговор, запитајте се зашто нисте задовољни.

Вероватно нисте одлучили да прекинете хир, па немојте улазити у то као што јесте. Дуго и добро размислите зашто то радите и шта желите да кажете, како бисте могли да започнете разговор осећајући се снажно због своје одлуке.

„Запитајте се зашто желите да то завршите: Да ли недостаје романтичних осећања, имате ли ограничену заједничку основу, једноставно то не осећате?“ каже Бриттани Боуффард , клинички социјални радник и психотерапеут из Денвера, ЦО. За кратку везу одговор може бити прилично јасан. За дуже везе разлози ће бити сложенији. „Разговарајте о томе са пријатељима од поверења, забележите своје разлоге и осећања која се појаве и размислите о разговору са терапеутом ако нисте сигурни“, саветује она.

Не вуци га.

А када донесете одлуку, само је учините. Не треба да их дижете главу (да ли се било која фраза више плаши у вези од „морамо да разговарамо“?), Већ правите планове да се лично сретнете, а затим откинете фластер. Дајте себи исту прилику као на првом састанку тако што ћете одмах потом направити планове са пријатељем; чврст рок спречиће вас да се осећате као да морате изнова и изнова понављати разговор док се ваш бивши партнер са њим помири.

Запамтите да будете љубазни у овом тренутку.

Никада златно правило није било применљивије: Поступајте са другом особом онако како бисте желели да се према вама понашају. Будући да прекиди укључују пуно осећања, понекад наше емоције могу добити најбоље од нас. Али ако сте ви иницијатор раздвајања, будите већа особа и држите се свог увежбаног сценарија.

Избегавајте да се фокусирате на оно што мислите да су погрешили.

„Разговор о прекиду везе највероватније ће бити непријатан и стидљив, зато будите спремни на то“, каже Хертзберг. „Можете наглас препознати колико је то тешко и застрашујуће. То што прекидате с неким не значи да вас двоје не можете заједно да поделите тренутак туге. “

Како год објаснили да је веза готова, немојте то претварати у игру кривице. Уместо тога, образложите себе. „Нико не може да се расправља са вама о вашим властитим преференцијама или осећањима; могу да се препиру са вама ако сте нејасни или дају изјаве / претпоставке о њиховим осећањима “, каже Деа Деан , брачни и породични терапеут и професионални саветник у Ридгеланду, МС. Да бисте то урадили, користите „ја“ & стидљив; изјаве којима се објашњава шта мислите или осећате да не функционише.

Будите директни.

Можете бити нежни док будете јасни и директни у погледу онога што желите. „Љубазност и емпатија заиста иду далеко у таквој тешкој ситуацији“, каже Хертзберг. „Само потврђивање осећања друге особе око прекида може бити зацељујуће. Користите реченице које одражавају ваше разумевање како се особа осећа, истовремено водећи рачуна да се јасно изразите. “ Запамтите, ово је још једно људско биће са осећањима, а не само неки ентитет на другом крају вашег мобилног телефона.

Прескочите клишее попут „то ниси ти, ја сам“.

Циљ прекида је изневерити некога лако и завршити ствари без пуно повреде и беса; да не урушавају њихово самопоштовање (ти урадите желите да наставе да проналазе срећу са неким другим, зар не?).

Главно не-не током конвоја распада су истински изговори (ахем, „то ниси ти, ја сам“). „Сви знамо прекидачке стихове“, каже Боуффард. Кад нисте прецизни због чега се то догађа, некоме одузмете осећај затворености; заглављени су у погађању шта је пошло по злу. А „када људи чују нејасан разлог, више криви себе“, додаје она.

Повезане приче Јесте ли у браку без љубави? Знаци да би могло бити време за развод Предности бити самац

Бити дефинитиван заправо значи исказивање поштовања и другој особи. „Многи људи мисле да умањују ударац„ остављајући врата отворена, дајући изјаве попут: „Тренутно нисам на правом месту за везу“ или „можда би ово успело у будућности “, Каже Деан. Не ради то. 'То није истина и обоје то знате, па их спасите од снисхођења.'

И не играј мученика. „Огромна грешка је рећи нешто попут:„ Једноставно не желим да те повредим “или чак„ мислим да тражиш нешто више од мене “, каже Деан. „Постављате се како бисте овде наишли на отпор. Само реците: „Немам романтична осећања према вама и желео сам да вас обавестим чим ми се то учини очигледним.“

Коначно, клоните се лажних обећања.

Дакле, готово је. Али разговор о чистом прекиду не значи увек одсуство кривице и дуготрајна осећања према другој особи.

„Обично имамо инстинкте да ствари завршимо позитивно, водећи рачуна да друга особа буде на неки начин умирена“, каже Хертзберг. После разговора, побрините се да не изражавате неискрене намере, попут „остајања пријатеља“ ако то не мислите. “ Без обзира на вашу одлуку, будите чврсти у томе и узмите мало простора од те особе да се ствари посложе.

Међутим, ако комуницирате након прекида, немојте прстима да се окрећете око друге особе. „То може бити изузетно увредљиво“, каже Дин. „Само се поздравите, распитајте се о њиховом животу, поделите са другима о свом, али што је најважније понашајте се у складу са својим уверењем да је ово снажна, сналажљива особа која можда није одговарала вама, али одговара некоме другом . “


За више начина како да живиш свој најбољи живот, плус све ствари Опрах, пријавите се за наш билтен !

Оглас - Наставите са читањем испод