Према речима стручњака, најбољи савет за везу

Односи И Љубав

Љубавни, Срце, Фламинго, Ружичаста, Птица, Водена птица, Велики птице фламинго, Фонт, Магента, Гетти Имагес

Савет у вези је зезнута ствар. Када је нежељено, може бити досадно, а понекад и увредљиво (хеј, сви имамо тог пријатеља). Али када то заправо потражите, може бити тешко пронаћи оно што заиста тражите - попут коначног одговора на питање да ли је ваше здравље здраво и шта је заиста важно.

Свакако, постоје ваши савети за одлазак попут „не идите у кревет бесни“ и „поштовање је важно“, али сви смо их већ чули. Због тога смо консултовали стручне терапеуте за најбоље савете које они најчешће деле са својим пацијентима.

Закажите датуме да бисте разговарали о својој вези.

„Заложите се да ћете улагати сат времена - континуирано - да бисте радили на јачању вашег односа, решавању проблема и учинили га задовољнијим“, каже клинички психолог са лиценцом са Манхаттана Јосепх Цилона , Пси.Д. Припремите седмичну или месечну вечеру на којој разговарате само о питањима односа или циљевима.

Повезана прича Идеје за први спој за зимску ноћ

Сигурно би могло звучати глупо, али боље је уклонити свој „домаћи задатак“ или одржавање пара за време одређеног разговора него саботирати савршено романтичан оброк. Обавезно покријте ствари на којима сте захвални и искористите време да смислите како да решите проблеме и умањите их у будућности, каже Цилона.

Будите искрени према својим осећањима - добрима и злима.

Редовно отварање може вам помоћи да се зближите, каже психотерапеут Бет Сонненберг , Л.Ц.С.В. „Једном када помислите да ваша осећања нису битна, неће се чути или их не вреди делити, отворите врата за гајење негативности и незадовољства.“ То укључује и позитивна осећања, истиче она - нарочито када су повезана са вашим партнером. „Људи се морају осећати цењенима у било којој вези“, додаје она.

Откријте понављајуће проблеме у вашој вези. Затим, предузми нешто у вези с њима.

Сваки пар их има. Можда се више пута свађате око интензивног радног распореда или навика трошења партнера. Шта год да је, не бављење кореном проблема значи да ћете наставити да се борите. Због тога Цилона препоручује да ви и ваш партнер идентификујете сукобе који се понављају и одлучите о решењима. Корисно је фокусирати се на „специфична и дискретна понашања“ када то радите уместо на етикете и тумачења, каже он.

Повезана прича Савети за упознавање после развода

На пример, уместо да кажете да је ваш партнер неопрезан када купује мини фрижидер без консултовања са вама, боље је рећи да када обављају велике куповине без претходног разговора са вама, осећате се као да покушава да сакрије ствари од вас. „Фокусирање на проблем, а не на кривицу, може омогућити ефикасније решавање проблема и тимски приступ“, каже Цилона.

Не очекујте да вам партнер буде БФФ.

„Очекујемо толико много од наших веза ових дана. Желимо да наш партнер буде најбољи пријатељ, поверљив човек, су-родитељ и сапутник. Ипак, ово нас поставља за разочарање када наш партнер не може да испуни наше потребе ', каже лиценцирани породични терапеут Давид Клов, власник Саветовалишта Скилигхт у Чикагу и аутор књиге Нисте луди: писма вашег терапеута .

Повезана прича 30 подстицајних ствари које треба радити саме

Очигледно је да бисте требали очекивати да ваш партнер испуни неке од тих потреба, али најбољи пријатељ је сложен. Ако осећате да ваш партнер једноставно није материјал за најбољег пријатеља за вас, Клов препоручује проналажење „здравих, алтернативних начина“ да се та потреба задовољи преко других. „Ово може ослободити вашу везу да буде извор радости, а не нешто што вас изневерава“, каже он.

Пре него што коментаришете, поновите њихове речи наглас.

То се зове „зрцаљење“. Ево како то функционише: Када водите важну дискусију са својим партнером, поновите тачно оно што сте чули да говори пре него што то коментаришете. На пример, нешто попут „Дакле, оно што кажете је да мислите да нам треба више времена само за нас без пријатеља или деце у близини?“ је ефикаснији.

„Бићете бескрајно изненађени како различити људи различито чују најједноставније изјаве“, каже Цилона. „Ово не само да драматично побољшава тачност и квалитет комуникације омогућавањем исправљања погрешних интерпретација, већ такође ствара снажан осећај да се чује и разуме код сваког партнера.“

Запамти, немој само рећи како се осећаш ... покажи.

Свакако, добра је идеја често рећи „Волим те“, али „чин показивања ствари, јер те три мале речи не изговарамо толико често колико бисмо требали“, каже психотерапеут Бартон Голдсмитх, др. , аутор Срећни пар .

Повезана прича 7 начина на које можете бити романтичнији

Препоручује да се изражавате радећи ситнице попут кувања кафе за њих ујутро, загревања аутомобила или складиштења замрзивача са њиховим омиљеним укусом Хелло Топ . „Случајан љубазни чин не треба пуно, али може направити велику разлику“, каже он.

Не плашите се да разговарате о новцу.

Тако се лако борити око финансија, али разговор о новцу - на прави начин - заправо може помоћи да ваша веза постане јача, каже Цилона. „Пар који саопшти своје финансијске циљеве и спреман је да заједно ради на њиховом постизању, вероватно ће имати дубљу везу“, додаје он.

Повезана прича Једноставни начини за уштеду за пензију

Дакле, ако знате да волите да истражујете пре велике куповине, али је ваш партнер импулсивнији, водите тај разговор пре него што истекне закуп аутомобила. Или, ако вас више занима улагање у путовања него штедите за кућу за одмор, будите сигурни у својим жељама како бисте пронашли заједнички језик.

Изаберите да волите свог партнера сваког дана.

„Мој омиљени савет је идеја да се сваки дан пробудимо и одлучимо да осећамо наклоност према свом партнеру“, каже психотерапеут Јеннифер Л. Силверсхеин , Л.Ц.С.В. Идеја иза овога је једноставна, каже она: Љубав је активан свакодневни избор и ви имате контролу над тим како се осећате. „Када се пробудимо и прва ствар коју приметимо је мана нашег партнера, остатак тог дана биће тешко осећати се повезано и заљубљено“, каже она. „Ако се пробудимо и препознамо нешто што волимо или се дивимо, то даје тон.“

Борите се на продуктиван начин.

Сваки пар се бори, али борба на начин који помера разговор напред и јасно објашњава зашто се осећате на одређени начин може донети разлику. Силверсхеин препоручује да будете прецизни о томе како поступци вашег партнера утичу на вас. На пример, „Кад заборавите да пошаљете поруку кад закасните, чини ми се да вам је свеједно.“ „Када почнемо да мењамо језик да бисмо поделили како се због понашања нашег партнера осећа, уместо да им само говоримо шта да раде, откривам да парови постају флуиднији и усклађенији у свом свакодневном функционисању“, каже она.

Питајте своје пријатеље за савет.

Наравно, ви и ваш партнер имате нешто своје, и нико није савршен. Али можда се дивите начину на који изгледа да ваши пријатељи-пари управљају сукобом или заиста желите да опонашате јединствени фронт какав су ваши родитељи увек имали.

Повезана прича Знаци да сте у браку без љубави

Шта год да је, разговарајте са тим људима о томе како су у стању да постигну аспекте своје везе којима се дивите, каже Цилона. Не треба да направите огромну ствар од тога. Само реците: „Заиста ми се свиђа како изгледа да ви и ваш партнер делите одговорности. Како то радиш?' Онда, ако вам се савет чини добрим и изводљивим? Разговарајте са својим партнером о томе.


За више начина да живите свој најбољи живот плус све ствари Опрах, пријавите се за наш билтен!

претплатити се

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да дају своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио Оглас - Наставите са читањем у наставку