4 начина да промовишете подсвесно исцељење ума за ублажавање стреса
Селф Импровемент
Да ли се осећате под стресом? Да ли вас анксиозност мучи све време? Да ли се осећате преплављеним свакодневним изазовима у животу?
не брини. Нисте једини који иде низ ову силазну спиралу.
Стрес и анксиозност постали су норма у данашњем свету који једе пас. Када трчимо за бесмисленим циљевима и профитним маржама, ово је природан исход.
Иако се ништа не може учинити у вези са нереалним очекивањима на радном месту или код куће, можете учинити много ствари да бисте се заштитили од његових последица.
Овај чланак вас води кроз неколико технике лечења подсвесног ума и начини коришћења исцелитељске моћи за управљање стресом.
Подсвесни ум и његова исцелитељска моћ
Подсвесни ум је тај скривени и невидљиви део ума који чува сваки детаљ о вашим прошлим активностима и преузима га како би вам помогао да се носите са изазовима.
Користите подсвесни ум сваког тренутка у дану, а да тога нисте свесни. Проблем са овим је што немате контролу над информацијама које преузима подсвест. И очигледно, ово доводи до нежељених резултата.
Да бисте одржали позитиван начин размишљања, неопходно је елиминисати негативне и нежељене информације ускладиштене у подсвести. И такође имају одређену контролу над процесом проналажења.
Први корак ка животу без стреса био би да научите да приступате подсвесном уму. Иако редовно користите своју подсвест, то се дешава без вашег знања.
Једном када добијете приступ подсвесном уму, морате га репрограмирати или поново обучити да делује онако како желите. Нека ради за вас, а не против вас.
Исцељујућа моћ подсвесног ума може се искористити да би се донеле промене које желите у животу.
Ево неколико савета како да искористите чудесну моћ подсвесног ума.
1. Почните сваки дан празног ума
Када вам је ум пун мисли и осећања, више неће бити места за обављање посла. Празан ум би имао довољно простора да их прими.
Пражњење ума значи уклањање свих нежељених информација које вам не служе.
Празан ум је слободан, свеснији, миран, опуштен и пун енергије. То би повећало интуитивне и креативне способности.
Почните сваки дан са чистим умом. Размотрите сваки дан као прилику да ресетујете свој живот и почнете изнова. Ово је важно да би ваш дан био продуктиван и богат, и на тај начин вам помогао да водите срећан, миран и задовољан живот.
Ево неколико савета да очистите свој ум од нереда и почнете на чистом листу сваког јутра.
Медитација
Започните дан медитацијом. Почните са кратком сесијом од 5-10 минута и постепено је повећавајте на 30 минута.
Подсвесна медитација нуди идеалан начин да смирите свој ум и припремите вас за задатке у дану који је пред вама. Све што вам је потребно за медитацију је ваша воља и стрпљење. Можда у почетку неће бити лако задржати свој ум мирним. Концентришите се на своје дисање да бисте га савладали.
Вежбање
Физичка активност је одличан начин да олабавите и очистите нагомилану енергију из ума. Можете одабрати било коју вежбу која вам одговара, све док се фокусирате на ослобађање енергије.
Ако сте на отвореном, можете ићи на џогирање, вожњу бициклом или трекинг. Или се можете одлучити за кардио, јогу, плес или пилатес. Можете додати дубоко дисање у мешавину да бисте се смирили и ослободили стреса.
Писање у слободном режиму
Излијте своје срце на папир када осетите да је достигло тачку пуцања. Ова вежба је слична изговарању без негативних последица јер сте ви једини упознати са тим. Ако вам је угодније да га куцате уместо да користите папир и оловку, нека буде тако. Ослободите се свог лаптопа или мобилног телефона. Такође ради.
Док сте на томе, не брините се о граматици или правопису. Онемогућите проверу правописа. Идеја је да наставите да пишете без освртања док више немате шта да кажете. Када завршите, поцепајте папир или избришите датотеку.
2. Пратите своје мисли
Обратите пажњу на сваку од мисли које имате током будног времена. Сваки пут када се појави негативна мисао, свесно покушајте да је избаците из ума. Можете покушати да одвучете пажњу и усмерите своје мисли на срећне и позитивне.
Важно је држати подаље негативне мисли. Једном када им дозволите да уђу у ваш ум, пустиће корен и цветати, на крају ће изазвати блокаду која би уништила мир и срећу у вашем животу.
Охрабрујући разговор с времена на време помаже у одржавању расположења и одвраћању негативних мисли. Понављајте мантре као да сам најбољи, Ништа није немогуће, или могу постићи све што желим.
3. Будите ангажовани у активностима
Изрека 'Беспослен ум је ђавоља радионица' је потпуно тачна. Будите заузети продуктивним активностима које повећавају ваш осећај самопоуздања и сопствене вредности. Када сте заузети и немате времена за празне мисли, шанса да се увуче негативност била би минимална.
Подсетите се да сте срећни, задовољни и здрави, радите управо оно што желите и живите животом својих снова. Ово може значајно повећати ваше самопоштовање. Када се ваш ум увери у ово, нивои стреса ће се аутоматски смањити и осећаћете се на врху света.
Одсуство негативности може покренути подсвесни механизам лечења. Ово га чини вин-вин аранжманом.
4. Слушајте музику
Музика може подићи ваше расположење из дубина и подићи их до неба. То је нешто што можете слушати када се одмарате и опуштате или се бавите активностима. Пустите музику када радите, обављате кућне послове, опуштате се или медитирате. Не заборавите да изаберете одговарајућу музику за сваку прилику.
Врста музике коју желите да слушате је ваш избор. Све што вам помаже да се смирите, блокирате негативне мисли и одржавате у срећном простору је добро. Ипак, утврђено је да умирујућа музика добро делује за ослобађање од стреса.
Закључна размишљања
Подсвест игра огромну улогу у вашем физичком, као и менталном и емоционалном благостању. Стицање вештине приступа подсвести и учење како да њоме манипулишете да бисте излечили своје тело и ум може вас одвести далеко у вођењу срећног и задовољног живота.
Имајте на уму да ваша подсвест никада не спава чак ни када ви спавате. Научите да то ради за вас, а не против вас. Нека буде ваш пријатељ и не третирајте га као непријатеља. Ова једноставна мантра може вас спасити од менталних и физичких потешкоћа које можете избећи.
Научите прави приступ и следите добар пут да бисте подсвест ставили у свој угао. Ово је постигнуто, будите сигурни, пред вама је неко мирно и радосно доба вашег живота.
Ресурси везани за Сподсвесног ума