Како учинити да позитивна афирмација за самопоуздање ради за вас?

Селф Импровемент

Шта мислите о себи много је важније од онога што други мисле о вама. Сенеца

Подразумевана поставка нашег ума је да претпоставимо најгоре и гајимо негативне мисли - како о другима тако и о себи. Пребацивање на позитиван начин размишљања је напоран посао до краја.

Добра вест је да постоје начини да се то постигне.

Већина нас разуме вредност самопоуздања и самопоштовања. Знамо да смо срећнији и отпорнији када смо препуни самопоуздања. Осећамо се као да смо способни да се суочимо са свим изазовима које нам живот поставља. Као да кажемо, Донеси!.

Знати да је нешто добро за нас и радити на томе да то добијемо светови су раздвојени. Исто је и у случају поверења. Знамо да треба да побољшамо своје самопоуздање и самопоштовање, али не чинимо ништа. Разлози за ово нечињење могу бити бројни – незнање, збуњеност или обична лењост.

Стиче се утисак да да бисте постигли нешто добро и позитивно, морате заиста напорно радити. Не мора увек бити истина. Као иу случају позитивних афирмација за поверење. Лако укључите у вашу дневну рутину, позитивне афирмације нуде невероватне предности за кратко време. Није ни чудо што се зову пречице до позитивног начина живота.

Хајде да разумемо шта су афирмације, како функционишу, како да их користимо, како да их учинимо ефикаснијим, када можда неће функционисати и још много тога.

Преглед садржаја

Додајте заглавље да бисте започели генерисање садржаја

Шта је позитивна афирмација за самопоуздање?

Афирмација самопоуздања је стратегија да себи помогнете да стекнете самопоуздање и подигнете сопствену вредност. Без да смо свесни тога или његове важности као технике самопомоћи, често смо је користили. Колико пута смо себи рекли да могу ово да урадим или да сам срећан или да ћу успети?

Позитивно размишљање је укорењено у наш мозак како би нам помогло да превазиђемо препреке у животу. Можемо искористити потенцијал овог моћног мисаоног процеса у себи и надограђивати га како бисмо га побољшали. Управо то раде афирмације самопоуздања.

Ове позитивне изјаве могу изгледати и звучати превише једноставно и безазлено, али су се показале запањујуће моћне у померању фокуса са негативног на позитивно размишљање . Понављање афирмација може одвратити наш ум од мисли о недостацима и неуспесима и пребацити фокус на наше снаге и достигнућа.

Назовите то хипнозом или испирањем мозга, понављане афирмације имају тенденцију да нам улију наду и поверење. Често је промена фокуса све што је потребно да нас постави на пут ка успеху.

Како функционишу афирмације?

Питање од милион долара је – да ли афирмације заиста функционишу? Да и не. То некако ради.

Дефинитивни одговор на горње питање није могућ јер успех афирмација највише зависи од практичара и начина на који се она практикује. Урадите то са вером и пуном посвећеношћу и успеће.

Наш мозак је веома сложен орган способан да се носи са замршеним и тешким маневрима којих нисмо свесни. Способан је да постигне најзастрашујуће задатке само ако му дамо шансу.

Наш мозак се увек прилагођава новим околностима и изазовима, помажући телу да испуни услове. Афирмације користе овај атрибут мозга да промене ваш начин размишљања.

Понекад је линија која раздваја стварност и машту замагљена за мозак. Реагује на сличан начин на ситуације из стварног живота, као и на оне које смо замислили.

Стварање менталне слике позитивних ситуација и емоција може преварити мозак да мисли о њима као о стварним. Као резултат тога, мозак ће покренути акције и мисли које би нас поставиле на пут ка успеху.

Хајде да то разумемо користећи пример. Када се суочите са застрашујућим задатком који сте раније пропали, природно је да се плашите због тога. Ваше мисли би биле као да сам раније пао и опет ћу пропасти или нисам способан за ово.

Понављајући афирмације попут Ја то могу и ја сам способан за то, стварате позитивну слику у свом мозгу. Можда нема никакве везе са стварношћу или извучено из прошлих искустава. Али све док ваш мозак то сматра истином, јесте. Радиће на томе да илузија постане стварност.

Можда се не трудите довољно или ефикасно користите своје вештине и снаге због свог негативног става. Позитивност коју уносе афирмације помоћи ће вам да превазиђете ове препреке које сте створили у свом уму.

Ово је у суштини начин на који афирмације раде своју магију. Делује магично, али је разумније и логичније.

Како практиковати афирмације?

Први корак је да направите ужи избор афирмација које желите да понављате сваки дан. Можете бирати између постојећих афирмација или их сами написати. Изабране афирмације морају одговарати вама, вашим потребама и вашим размишљањима. Можете одабрати 5-10 афирмација у зависности од расположивог времена.

Након што сте припремили афирмације, морате пронаћи времена да их поновите. Ујутро и непосредно пре спавања сматрају се идеалним за вежбање афирмација. Ваш ум ће бити мирнији и упечатљивији у овим сатима.

Можете да потврдите било када у току дана све док имате слободног времена без узнемиравања.

Увежбавање афирмација се обично ради тако што се свака понавља наглас 5-10 пута. Или их можете поновити у мислима или написати у посебан часопис. Такође можете преслушати снимак или погледати видео снимак афирмација. Можете да укључите афирмације у таблу са визијом и окачите је тамо где вам стално привлаче пажњу.

С обзиром да већина људи већину будних сати проводи испред лаптопа или својих мобилних телефона, електронска верзија Висион Боард-а је добра идеја. Сачувајте их на својим уређајима ради лакшег преузимања.

Како извући максимум из афирмација?

Понављање афирмација може вам помоћи да се осећате мотивисаније и да повећате ниво самопоуздања, али су вам потребне акције подршке да би оне функционисале за вас. Вежбање афирмација је слично припремању себе за промену. Промена ће се остварити само ако предузмете конструктивне мере.

Размотрите овај сценарио. Осећате страх од предстојећих испита. Можете користити афирмације да повећате своје самопоуздање и помогнете у позитивном размишљању. Међутим, да бисте успели на испитима, морате добро учити.

Афирмације саме по себи не могу да доведу до промене коју желите, али када су у комбинацији са одговарајућом акцијом, ефекат није ништа друго до магичан. Опет, афирмације нуде полазну тачку; они постављају сцену за манифестацију циља,

Афирмације могу помоћи у пренамјењивању мозга и навести вас на прави пут. Али њихова ефикасност зависи од тога како се користе. Од афирмација које одаберете до начина на који се практикују, важно је на сваком кораку.

Хајде да погледамо како да што боље искористимо афирмације.

1. Користите садашње време

Чак и када желите нешто у будућности, требало би да уоквирите афирмације у садашњем времену. То је као да сте већ постигли циљ.

Ово радите да бисте искористили рупу у раду мозга. Пошто не може да направи разлику између имагинарног и реалног, понашати се као да сте већ успели, помаже да се пређе на позитивно размишљање.

Уоквиривање афирмација у садашњем времену може помоћи у стварању илузије да сте остварили циљ.

2. Изаберите оне које одјекују

Најбоље афирмације су оне које сами напишете имајући на уму свој циљ, своје менталне блокаде и своје слабости. Такође можете користити афирмације залиха под условом да их пажљиво одаберете. Од виталног је значаја да одабране афирмације резонују са вашим начином размишљања, вашим циљевима и да вам помогну да добијете оно што желите у животу.

Већина доступних афирмација акција су опште. Они вам помажу да побољшате своје самопоуздање и самопоштовање на шири начин, а не специфично за ситуацију са којом се суочавате. Можете их користити као смернице и подесити их тако да одговарају вашим захтевима. Или још боље напишите неке сами.

На пример, можете да користите афирмацију залиха као да сам тако срећан и захвалан што поседујем аутомобил и да га подесим да гласи Ја срећно крстарим путем 66 у Мисурију у свом потпуно новом Порсцхеу 718 Цаиман.

Идеја је да будете конкретнији и да их прилагодите вашим жељама.

3. Нека буде реалистично

Утврђено је да афирмације имају већу стопу успеха када су уоквирене у реалистичном смислу. То је ближе вашој садашњој позицији и није претерано амбициозно.

Проблем са прекомерним афирмацијама је да оне можда нису остварљиве и да би завршиле у разочарању. Већа је вероватноћа да ћете изгубити веру у моћ афирмација у доношењу промене коју желите у свом животу.

На пример, тако сам срећан и захвалан што зарађујем 10.000 долара месечно изгледа невероватно за некога ко се сада мучи да плати рачуне. Реалнији износ може помоћи да се избегну сломљена срца и губитак вере.

Опет, за оне који покушавају да смршају, потврђујући да сам срећан што сам изгубио 50 фунти за недељу дана, можда сам претерао. Смањите га на реалне нивое.

Утврђено је да боље функционише ако га будете реалнији и остваривији.

4. Будите редовни

Једно од основних правила које треба следити је да будете доследни. Почните тако што ћете сваки дан одвојити одређено време за задатак; пожељно 2-3 пута дневно. Полако га уткајте у своју дневну рутину и нека вам постане навика.

Афирмације се могу променити када схватите циљ који сте себи поставили. Наставите са вежбом са новим сетом афирмација. Када немате никакав конкретан циљ који треба да постигнете, идите на опште афирмације за самопоуздање, срећу или душевни мир.

Вежбање афирмација у корацима

Можете пратити ове кораке ако сте почетник.

Почните са 5-10 минута за афирмације ујутру одмах након буђења и непосредно пре спавања.
Поновите сваку од афирмација 5-10 пута. Ако их одржите сажетим, можете уклопити више афирмација у ограниченом времену.
Слушајте себе и фокусирајте се на свој циљ када се афирмације изговарају наглас. Ваше веровање у афирмације је кључ њиховог успеха.
Можда ћете ужети вољену особу да вас сматра одговорним – да следите рутину коју сте себи задали. Када се ваше веровање или посвећеност поколебају, они вам могу помоћи да се вратите на прави пут.
Будите доследни у вежбању афирмација. Не дозволите себи дане варања. Лако је разбити чини, али је тешко повратити.
Будите стрпљиви и немојте клонути духом. Ваш циљ се можда неће манифестовати тако брзо као што сте очекивали. Понекад је потребно време за ове ствари. Запамтите да напуштате своју шансу. Држећи се тога, будите сигурни, наћи ћете успех.

Да ли афирмације увек функционишу?

Не баш. Испољавање циљева је сложен процес који подразумева синхронизовану примену различитих техника од којих је једна афирмација. То такође укључује елиминисање ограничавајућих уверења и одржавање чврсте вере у процес.

Присуство ограничавајућих уверења игра огромну улогу у неуспеху вашег покушаја испољавања. Ако их се не решите на самом почетку, цео подухват ће сигурно пропасти.

Када желите да имате нешто у свом животу, али у свом срцу верујете да нисте у стању да то постигнете или да то не заслужујете, сигурно сте на путу ка неуспеху. Сви сати вежбања афирмација не могу помоћи у негирању ефеката ограничавајућих веровања.

И, за неуспех мисије, било би неправедно кривити афирмације.

Да би вам афирмације дале шансу да успете, требало би да добро поставите сцену тако што ћете елиминисати све што вас може спречити да успете.

30 снажних позитивних афирмација за самопоуздање за почетак

Грешке су степенице ка успеху.
Верујем у своје способности и вештине.
Заслужујем све добре ствари у свом животу.
Уверен сам у свој успех.
Отпуштам негативна осећања и ограничавајућа уверења.
Моје одлуке су здраве и добро образложене и стојим иза њих.
Настављам да учим и растем, мењајући се на боље.
Ја сам паметан, талентован и компетентан.
Имам позитиван начин размишљања и трудим се да ширим радост и радо навијам.
Не постоје препреке које не могу да савладам.
Видим изазове као прилику за побољшање и раст.
Својим талентом, посвећеношћу и одлучношћу правим разлику у овом свету.
Ништа није немогуће, све је могуће.
Храбрији сам и јачи него што се мисли.
Сваким даном постајем боља верзија себе.
Волим себе безусловно.
Живот је најлепши дар.
Успех је моје право по рођењу.
Успех и самопоуздање су ми природни.
Осећам се самоуверено да стојим иза својих уверења и да се залажем за себе.
Волим и поштујем себе.
Ја сам задужен за своју срећу и живот.
Не тражим потврду од других.
Успешан сам у свему што покушам.
Ја сам вољен и поштован.
Живим свој најбољи живот.
Моје несавршености ме чине јединственим.
Ја сам магнет за успех.
Могу да постигнем све што ми је срце наклоњено.
Ја сам у стању да урадим најневероватније ствари.

Ако желите да направите јединствену афирмацију за себе, погледајте наш водич како написати афирмацију илипреузимање бесплатне афирмационе картице за штампање за одрасле у пдф формату за штампање.

Коначна мисао

Вежбање афирмација је један од алата за изградњу поверења – притом важан. Користите га мудро у сарадњи са другима и наћи ћете се на путу ка успеху – можда полако, али сигурно. Можда бисте желели да погледате и наш водич активности позитивне афирмације за одрасле .

Побољшање самопоуздања и самопоштовања није посао преко ноћи; то захтева напоран рад. То укључује стицање и одржавање бољих емоционалних навика. Афирмације могу учинити задатак мало лакшим и једноставнијим.

Можда бисте желели да погледате и наш водич примери самоограничавајућих уверења и како их савладати.

Практиковање свакодневних афирмација је снажан и постојан корак у правом смеру за самоусавршавање.

Можда ће вас занимати и: