Како побољшати своје самопоштовање као жена
Селф Импровемент
Самопоштовање или самопоштовање би идеално требало да буду родно неутрални. Нема потребе да један пол има предност над другим у овоме.
Нажалост, то није случај. Различите студије током протеклих деценија у различитим старосним категоријама несумњиво су утврдиле да пол заиста игра улогу у овом основном атрибуту. Чини се да су жене склоне ниском нивоу самопоуздања и самопоштовања од мушкараца. То је исто и код младих девојака.
Окривите за то друштво, наслеђене гене, хормоне, когнитивне или факторе средине; остаје чињеница да чак и од малих ногу девојчице показују тенденцију нижег самопоштовања од дечака истог узраста.
Многи фактори који утичу на наше ставове о себи су ван нашег домашаја. Питање је следеће – можемо ли учинити нешто да побољшамо самопоштовање?
Овај чланак покушава да разоткрије ову мистерију и долази до одређених одговора на питање. Овде ћете такође пронаћи савете и предлоге за изградњу самопоуздања и подизање самопоштовања.
Шта је самопоштовање?
У психологији, самопоштовање се дефинише као општи осећај особе за своју вредност или вредност. То је ваше опште мишљење о себи. Сматра се неком врстом мере колико особа цени, одобрава, цени, награђује или воли себе. Описује се и као ваш однос према себи.
Неки од главних фактора који утичу на самопоштовање су:
- Генетика
- Старост
- Пол
- Искуство
- Личност
- Веровања
- Здравствено стање
- Социјални статус
- Понашање других
Самопоштовање не остаје константно током вашег живота. Како старите, имате тенденцију да имате високо самопоштовање. Како будете стекли више искуства, како се ваше здравље и друштвени статус мењају, или како се ваш круг пријатеља развија, бићете сведоци промене у вашем нивоу самопоштовања.
Како подићи своје самопоштовање?
Ваше самопоштовање може бити високо, ниско или било где између. Низак ниво самопоштовања може учинити да се осећате немотивисано и несигурно. Да бисте живели срећно и задовољно, потребно је да имате оптималан ниво самопоштовања.
Ако осећате да вам недостаје и желите да радите на побољшању самопоштовања, ево неколико савета који ће вам помоћи у томе.
1. Уложите додатни напор да упознате себе
Самосвест је кључ ваше личности. То може исправити многе грешке у вашем животу. Самосвест подразумева разумевање свог правог ја; знајући ко си заиста без филтера или лака.
Овде је питање како спознати себе. Одакле почети на путу ка самооткривању. Можете почети тако што ћете бити искрени према себи. Ово укључује ваше мисли, осећања, емоције, уверења, искуства, жеље и још много тога.
Познавање како су ваша прошла искуства обликовала ваше мисли и уверења и сазнање шта желите да радите у животу или шта очекујете од тога, може много помоћи у разумевању себе.
Ово захтева живот у садашњости; бити свестан онога што радите и доживљавати сваки тренутак свог живота. То значи да обратите пажњу на то шта мислите о себи и како се понашате према себи.
Као средство самооткривања, можете себи постављати прецизна питања како бисте од себе добили одговоре. Морате научити да слушате свој унутрашњи глас да бисте разумели рад вашег подсвесног ума.
2. Добро пазите на себе
Ово укључује физичко, ментално и емоционално здравље. Здравље је главни фактор који утиче на самопоштовање, тако да има смисла исправити основе.
Брига о физичком здрављу укључује здраву исхрану, добар сан и увођење вежби у свакодневну рутину. Да бисте обезбедили добро ментално здравље, требало би да правите адекватне кратке и дуже паузе у раду, излазите и упознајете људе, приближавате се природи и бринете о кућном љубимцу.
Рашчишћавање животног простора и организовање ствари сматрају се првим корацима у бризи о себи. Трошење времена на нешто што волите, као што су хобији, кување за себе и време за мене су кораци у правом смеру.
Ако осећате да нисте у позитивном простору ума, уложите напоре да пређете на позитивнији став. Тапшање себе по рамену и постављање реалних очекивања имају улогу у промени вашег размишљања и тога како се осећате према себи.
3. Научите да поштујете себе
Ово може изгледати превише поједностављено. Зар сви немамо самопоштовање? Ако јесмо, можда вам неће недостајати самопоштовања.
Самопоштовање значи улагање напора да разумете и подржите своје вредности, а да притом не изгубите своје благостање да бисте задовољили друге. Ово укључује поверење у себе, разумевање својих снага, усавршавање у новијим вештинама и самопоуздање.
Научити да кажете не, успоставите границе и изнесете своје мишљење су кораци у правом смеру. Престаните да се упоређујете са другима, престаните да правите друштво токсичних људи, престаните да се понижавате и престаните да се беспотребно извињавате. Све ово може помоћи да повратите поштовање према себи.
4. Прихватите себе безусловно
Постаните свесни чињенице да нико није савршен и да сте добри као било ко други. Можда имате несавршености и ограничења, али и други. Ово се не стиди.
Прихватање себе укључује прихватање и признавање својих грешака и учење да позитивно прихватате критику. Морате бити љубазни и саосећајни према себи, опростити своје грешке и знати своја ограничења и праг за стрес и бол.
Да бисте прихватили себе брадавице и све остало, требали бисте бити искрени према себи и прихватити стварност. Требало би да признате своје поступке, да будете неустрашиви, непристрасни и да најбоље искористите своје снаге.
5. Заиста волите себе
Вољети себе значи третирати вас са истим поштовањем као и другима. То значи да стварате здравије границе у односима, да научите да прихватате комплименте и да се радујете својим снагама.
Вежбање самољубља подразумева престанак упоређивања себе са другима и не забрињавајући мишљење других. Третирајте грешке као искуство учења. Престаните да се замарате имиџом тела и дајте себи приоритет.
Ови предлози могу звучати превише једноставно, али када покушате да их разумете у правом смислу, они могу звучати превише. Повећати самопоштовање за жену може бити тешко, али не и немогуће.
Да би се то десило, требало би да се окренете ка себи и постанете самосвеснији. Са посвећеношћу, упорношћу и истрајношћу, не постоји ништа што не можете постићи. Фокус, искрен труд и спремност да напорно радите могу вам донети све што желите. Морате бити у менталном простору где можете веровати у ово.
Пратећи овде дате сугестије, можете изградити позитивно самопоуздање и повећати своје самопоуздање. Ово ће вам помоћи да водите срећан, миран и испуњен живот.
Препоручено читање: