Тантричке сексуалне технике за побољшање ваше везе

Односи И Љубав

Адам Бурн

Изговорите речи „тантрички секс“ просечној одраслој Америци, а њихових асоцијација може бити мало. У популарној култури то је било само у шали: помислите на реакцију на Стингову неславну тврдњу да траје сатима сеансе вођења љубави са супругом Трудие Стилер (мада је пошто је ходао натраг , он се држи праксе), и жене из Секс и град вртећи се између скептицизма и нервозног кикотања као гледају самоозбиљна инструкторица одевена у кафтан довела је свог мужа до врхунца. Тантрички секс се често погрешно разуме у западном свету, али његове технике то могу продубити или оживети везу између вас и вашег партнера.

„Према мом искуству, тантрички секс омогућава да секс буде животни пут открића и истраживања“, каже Лаила Мартин , оснивач Тантричког института за интегрисану сексуалност. Када примењује праксу у сопственој дуготрајној вези, Мартин каже: „Увек постоји ритуал који треба да покушамо, нова димензија коју треба истражити“.

Ево шта бисте требали знати о тантричком сексу и неколико почетничких техника које препоручују стручњаци код куће.

Прво, шта је тантрички секс?

Уверења и праксе тантричког секса црпе се из Тантре, коју Мартин дефинише као „практични пут иницијације и технике чији је циљ искусити јединство свега у овом животу“. Његова филозофија и текстови датирају из Индије седмог века (или, неки верују, и раније). Мартин истиче да је учење „све је једно“ које бисте могли чути док позирате у планини твоје јога панталоне пореклом из Тантре.

„У многим тантричким традицијама сексуалност може бити пут ка духовном остварењу, баш као и јога или молитва или медитација , 'наставља она. „Дакле, тантричка сексуалност је када имате секс са намером да духовно растете. Некима од нас ово може звучати лудо, али према мом искуству, секс је апсолутно портал за духовна стања свести. Већ вичемо: „О, боже!“, Кад имамо оргазам и претопимо се у стање које се осећа дубље од наше свакодневне стварности. У тантричкој сексуалности користите алате и свест у сексу да бисте још дубље ушли у духовно буђење. '

Које су користи од истраживања тантричког секса?

Диана Рицхардсон, која је писала Срце тантричког секса и био је подучавајући Тантру паровима од 1993. године, каже да тантричке технике помажу паровима да радикално преиспитају своје мишљење о сексуалном односу - и уводи нове начине да се тела двоје људи међусобно повезују и размењују енергију. Ако вам то већ звучи помало вау, размислите о врло стварним проблемима сексуални живот парова може патити од (или чак постати бесполни брак и за коју Рицхардсон каже да тантрички секс пружа алате за решавање: преурањена ејакулација, болан секс за разлози укључујући менопаузу , еректилна дисфункција, немогућност оргазма , и анксиозност перформанси.

„Проблем није у самом сексу“, рекао је Рицхардсон публици у Торонту у ТЕДк разговору 2018. године под називом Моћ пажљивог секса . „Проблем лежи у стилу поседовања.“

Повезане приче 12 савета за бољи секс сада 25 одличних сексуалних играчака за парове

Чак и ако сте прилично задовољни својим интимним искуствима, вежбање тантричких сексуалних техника може променити начин на који ви и ваш партнер размишљате о томе како да се физички бавите спаваћом собом. Мартин каже да је реч о „трансформацији културне условљености да тело није свето или да је секс погрешан“.

Да ли сте заинтересовани да пробате сами? Рицхардсон је за ОпрахМаг.цом разговарала о пажљивим сексуалним техникама описаним у њеном ТЕДк разговору - без дивљих полне позиције потребан. И док су Рицхардсонова учења заснована на Индији усредсређена на хетеросексуалне парове, она сматра да је то за свакога: „Његови принципи могу се прилагодити према оријентацији.“

Прво блокирајте два или три сата за тантрички секс.

Рицхардсон подстиче људе да о пажљивом сексу размишљају као о дугој вијугавој шетњи, за разлику од трке без даха до циља која може бити однос усредсређен на оргазам. 'Није против оргазам, наравно да се може сваки пут, “каже она. „Али то није оно за шта идете.“ Узимање (пуно) времена за међусобно истраживање избегава журбу са продором пре него што женско тело буде спремно, а Рицхардсон каже да одређивање датума за секс може имати ефекат налик предигри на мушкарце, јер гради ишчекивање.

Будите свесни и присутни у сваком тренутку.

Рицхардсон каже да је задржавање присутности најважнији аспект тантричког секса и свака физичка техника је у служби те намере.

Скенирање, отпуштање, понављање.

Не журите, пријављујте се свим деловима тела - вилицом, раменима, стомаком, гениталијама, задњицом - и удахните да бисте омекшали сва уска подручја која приметите. „Загрливши свог вољеног, одмах опуштате стомак. Онда твоја вилица. А онда ако погледате поново, приметићете, ох! То се поново појачало! Само је природа какви смо. Тако да настављате са скенирањем и омекшавањем. “ Урадите то током ваше тантричке сесије и сами, као начин да се пријавите са својим телом.

„Ако мушкарац иде врло споро, то омогућава жени да верује у ситуацију, опусти се и отвори.“

„Класично место на коме се затежемо је карлично дно“, наставља Рицхардсон, рекавши да жене могу открити да се напете када се одмакну од садашњег тренутка и изгубе у мислима. „Можеш да се вериш са мушкарцем који је унутра и одједном приметиш, ох, држим мало вагину.“ она каже. „Ови обрасци контракције су једноставно присутни. Ствар је само у сећању. ' Приметите и дубоко удахните да бисте ублажили напетост.

Удахните дубоко и полако на стомак и гениталије.

„Дах је један од највећих мостова који нас уводи из ума у ​​тело“, каже Рицхардсон. 'Када заиста задишемо, потпуно се стопимо са својим телима.' Примећује да већина људи углавном држи дах на површини даха у ономе што она назива „традиционалним“ сексом и да током дубоког дисања можете чак приметити баријеру стезања у вашем соларни плексус (снопови нерва смештени у абдомену одмах испод ваше грудне кости).

„Ако наставите да удишете на то, с временом ће вам дах ићи све дубље и дубље у стомак“, каже Рицхардсон. „Опет, ово је нешто што се развија праксом и више вођења љубави.“

Покушајте са полаганим, „свесним“ продором.

Колико год споро замишљали, покушајте још спорије од тога. Блокирали сте неколико солидних сати, па у чему журба? „Ако пенис уђе са пуно ... намере, жене су природно близу да се заштите од могућег бола“, објашњава Рицхардсон. „Штавише, заправо је у овом вишем региону, око грлића материце, где жене могу искусити врло екстатичне блажене енергије.“ Журна пенетрација може смањити могућност женског задовољства у том подручју, каже она.

Повезане приче Све што треба да знате о сексу после 50 Јулианне Хоугх топло препоручује овај квиз о сексу

„Ако мушкарац иде врло, врло споро, то омогућава жени да верује у ситуацију, опусти се и отвори се“, каже Рицхардсон, који топло саветује обилну употребу подмазивања ( ево неколико наших омиљених ).

Не наслањајте се на механичке покрете напред-назад.

Рицхардсон користи израз „задржавање ствари на хладном“ да би описао тантричке технике, за разлику од топлоте која се ствара у традиционалном сексу, где је постизање оргазма главни (и пречесто, једини) циљ. Можете лежати у кревету са једним партнером унутар другог, не крећући се неко време или се полако љуљати - ер, свесно, уживајући у свим сензацијама и удишући било какву напетост коју осетите. „Ако оброк једете свесно, јешћете много спорије“, каже она. „Бити свеснији успорава све. А ако успорите, сви могу све више да осете. '

Одржавајте контакт очима.

Већина нас имају сексуалне фантазије и то је у реду - али у тантричкој пракси ваша намера је да будете у потпуности присутни у тренутку. Због тога Рицхардсон препоручује да се гледате у очи током секса, мада она препознаје да то некоме може одвратити пажњу или проузроковати самосвест. „Многи од нас осећају своја тела на унутрашњем нивоу потпуније затворених очију“, каже она, „па то није као правило. То је више алат. '

Ако желите да испробате продужени контакт очима, Мартин предлаже ову вежбу: Подесите петоминутни тајмер. Сједните преко пута свог партнера на кревет или под, гледајући се у очи, док дубоко удишете кроз средину груди. „Ово је ваш духовни срчани центар“, каже она. „Када се тајмер истекне, можете почети да прелазите у сексуалну везу, али током читавог искуства фокусирајте се на срчани центар. Удахните и извуците срце ако можете, а кад водите љубав, усредсредите се на тај центар срца. '

Овај садржај је увезен са ИоуТубе-а. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату или можете да пронађете више информација на њиховој веб локацији.

Подстиче се дељење.

Кад год можете да вербализујете оно што осећате и проживљавате током секса, то не мора бити продужени разговор. „Често само претпостављамо шта се дешава са другом особом“, каже Рицхардсон. „Дакле, ако јасно артикулишем,„ ох, осећам ово овде или се то тамо дешава “, заправо чини конкретнијим за обоје.“

Повезане приче Шта су ме кристалне „играчке“ научиле о самозадовољству Дозволио сам да исцелитељ очисти моју ауру и чакре

Гласно записивање позитивних сензација заправо их може продубити. „Понекад када осетите нешто ситно, попут мало зујања, трнаца или лептира и кад то препознате, то ће се одмах проширити.“

Одржавајте смисао за хумор.

Одличан савет за живот уопште, и за сексуално експериментисање . 'Постајемо помало озбиљни у сексу. Желимо да то исправимо, желимо да будемо успешни ', каже Рицхардсон. „Па ако можете само имати смисла за хумор кад се ствари догоде, кад закашљате и пенис искочи или се догоди нешто неугодно, тако је здраво само се смејати.“

Оргазам није циљ тантричког секса.

Ако њега ради деси се за једног или обоје, и то је дивно - а Рицхардсон не препоручује мушкарцима да активно сузбијају ејакулацију ако се то ускоро догоди. Коначно, тантрички секс је путовање и оно што откријете успут, за разлику од великог финиша. „Често је након врхунца овај врхунац, а онда пад“, објашњава она. „Код мушкараца постоји тенденција да се осећају помало уморно. Жене понекад се осећам помало тужно , или је ту нека емоција. Тако да је заиста фасцинантно експериментисати са не врхунцем. То значи да виталност остаје у вама, а затим почиње да делује на унутрашњем нивоу. '

---

За још оваквих прича пријавите се за наш билтен .

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да дају своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио Оглас - Наставите са читањем у наставку