10 разлога због којих имате проблема са постизањем оргазма
Односи И Љубав
геменацомГетти Имагес Икад је требало кихати - нос је шкакљао, цело тело стиснуто, зурећи у светло у нади да је велико „АЦХОО!“ ослободиће вас - само да би кијање некако застало, а ви дрхтећи стиснутих песница док прихватате да се ослобађање једноставно не догађа? Немогућност оргазма након великог накупљања често се осећа тако ... пута милион.
Немогућност оргазма фрустрира некога ко покушава да постигне сексуално ослобађање путем секс или мастурбација . Хронични проблеми који достижу врхунац такође могу истребити радост пара сексуални живот када разочарање поквари оно што је требало да буде заигран сусрет: На крају бринете да ли ће се то „догодити“ пре Ваша одећа чак и ударио у под. Или још горе, секс постаје напорна активност, а ви избегавајте га уопште .
Ако сте имали проблема са постизањем оргазма, далеко сте од тога да сте сами, а то се дешава и женама и мушкарцима. Ево неколико стручних савета како доћи тамо ако не можете да доживите оргазам, али бисте то веома желели,
Аноргазмија је упорна немогућност постизања оргазма.
Није а неуспех да бисте постигли оргазам, припазите - у ствари, забранимо реч „неуспех“ у овој арени од сада па надаље (додирнућемо разлог касније). Реч „немогућност“ такође је зезнута, каже Анна Каие , саветник и сертификовани сексуални терапеут који ради са одраслима који се боре са њима однос и питања сексуалности.
„Чињеница да неко понекад не доживи оргазам, већину времена, или чак икада, не значи нужно да је НЕСПОГОЈНИ да га имају“, објашњава Каие. „То значи да у тој околности, са тим партнером, са начином размишљања тог тренутка, нема.“
Другим речима, чак и ако сте већину свог живота били погођени аноргазмијом, имате пуно разлога за наду да се то може променити.
Повезане приче
Све што треба да знате о сексу после 50 
20 Савет за секс одобрен од стране стручњака Према Маио Цлиниц , постоје четири врсте аноргазмије: доживотна аноргазмија (никада нису доживеле оргазам), стечена аноргазмија (раније сте имали оргазме, али сада вам се измичу), ситуациона аноргасмија (можете доћи само на одређени начин, на пример мастурбацијом ), генерализована аноргазмија (не можете досећи врхунац, тачка). Разумевање типа који описује вашу ситуацију може вам осветлити пут до лечења.
Посетите лекара да бисте искључили медицинска питања.
„Одређена медицинска стања, попут дијабетеса или мултипле склерозе, могу ометати оргазам“, каже Јосхуа Гонзалез , лекар из Л.А., обучен за сексуалну медицину. И Гонзалез и Каие примећују да одређени лекови, посебно ССРИ -разред антидепресива, може да заобиђе и ваш сексуални нагон.
То су далеко од јединих биолошких фактора који могу да се играју, због чега изражавање забринутости квалификованом лекару може помоћи. „Додатни разлози укључују хормоналне проблеме, трауму карлице или операцију, повреду кичмене мождине и кардиоваскуларне болести“, каже др Гонзалез.
Ако се потешкоћа јавља само код одређеног сексуалног партнера, то може бити црвена застава.
Ако сте раније успели да достигнете врхунац, али не можете то да постигнете са неким ко вас дефинитивно привлачи, ваши инстинкти вам можда нешто говоре.
„Жене могу имати проблема са постизањем оргазма ако покушавају да га остваре са особом против које се њихова црева не осећају добро“, каже Каие. „Другим речима, веза није у реду или особа није у реду за њу“.
Каие истиче да се могу играти проблеми у комуникацији, па пре него што их заувек избаците из кревета, изнесите своје забринутости.
Прошле негативне асоцијације на секс вреди истражити код терапеута.
Мрачне мисли о вашем сексуалном ја можда нису на првом месту у вашем уму у кревету, али могуће је да се котурају испод површине. „Социокултурна веровања о сексу, основној анксиозности и депресији, као и претходно емоционално, физичко или сексуално злостављање такође могу негативно утицати на оргазам“, каже Гонзалез.
Повезане приче
Шта треба знати пре прве терапије 
Јулианне Хоугх топло препоручује овај квиз о сексу Ако нисте, размислите о томе да распакујете своје искуство са поуздани стручњак за ментално здравље . „Прошле непрерађене сексуалне трауме могу довести до тога да се тело задржава, осећа се несигурно и стога не дозвољава особи да се преда оргазму“, додаје Каие.
Притисак убија оргазам.
Можете покушати да у потпуности одложите очекивања за оргазам, тако да брига не угуши ваш либидо и даље не гони наде о врхунцу.
„Не трудите се и не фрустрирајте се покушавајући да постигнете оргазам, јер у тој ситуацији неће“, каже Кеј. 'Уместо тога, усредсредите се на интимно миловање, мажење и разиграност са својим партнером. Оргазам је можда само диван споредни ефекат интимности која вам одува чарапе (ако су још увек биле на себи). '
Хетеросексуалне жене и њихови партнери могу покушати да боље упознају клиторис.
Према Университи оф Индиана Национално истраживање о сексу и понашању , 'Око 85% мушкараца извештава да је њихов партнер доживео оргазам на последњем сексуалном догађају; ово се пореди са 64% жена које су пријавиле да су доживеле оргазам на последњем сексуалном догађају. ' Ти бројеви сугерирају да мушкарци мисле да ће своју женску партнерку скинути више него што заправо јесу.
Терапеут Иан Кернер , аутор Она је прва: Водич за размишљање мушкарца како задовољити жену , шали се да је то зато што су мушкарци обично „лоше клитерате“, а стимулација клиториса је главни (за неке, чак и неопходан) део постизања оргазма за жене.
Она је прва: Водич за размишљање мушкарца како задовољити жену (Кернер) 16,99 УСД13,98 УС $ (18% попуста) Купујте одмах „Клиторис је снага женског оргазма и реагује на упорну стимулацију вулве, уместо на продор вагине“, каже Кернер, која спољашњи део клиториса назива „видљивим врхом ледене санте оргазма“. А. значајан број женама је потребна клиторисна стимулација да би постигла оргазам - за разлику од пенетрације - па те сношај пениса у вагини можда неће одвести преко ивице.
Нисте сигурни где вам је клиторис? Провери Згодан објашњавач планиране родитељства за женску сексуалну анатомију . А кад смо већ код добијања руку ...
Мастурбација је најбољи начин да научите шта вам треба.
Можемо се похвалити многим предностима самољубље (и имамо) ; то је заиста најбоља пракса покушаја и грешака када је реч о доласку.
„Важно је да жене могу да се самозадовољавају и дају себи оргазам, тако да могу створити„ неуронско ожичење “да би се оргазми догодили“, каже Кернер. Ако утврдите да ваша рука не завршава посао, можете подићи један од ових изврсни вибратори за почетнике .
За мушкарце, међутим, Кернер упозорава да мастурбација може повремено ометати човекову способност оргазма са партнерком „због комбинације притиска и трења које је тешко поновити током секса“. Препоручује или да направите паузу, или да уместо тога испробате своју недоминантну руку.
Можда не добијате довољно предигре.
Ако је оргазам пламен, предигра је бензин. Предигра је запањујући термин за било коју предсексуалну игру која појачава узбуђење: дубоко љубљење, фоотсие, стимулација брадавица, стриптиз, прљави разговор - листа је искрено бескрајна, све док вас узбуђује.
Предигра чини партнере присутнијим у овом тренутку, може подстаћи осећај сигурности увлачењем пажње и, као што Кернер истиче, појачава врућину: „Недостатак одговарајуће предигре или прожимање узбуђења такође је често у корену женског недостатак оргазма током партнерског секса. '
Да ли стрес прогони ваш оргазам?
„Према мом клиничком искуству, мушкарци могу да се заинтересују за секс чак и када су спољни стресори велики због обавеза, рокова и умора“, каже Кернер. „Супротно томе, многе жене се жале да им је током секса јако тешко избити из главе и доћи у стање узбуђења.“
Повезане приче
Како масирати партнера попут професионалца 
Како се коначно опустити 
26 Поклони за угађање вашим стресним вољенима Учење како се опустити и пустити је лакше рећи него учинити, али Кернер предлаже паровима да заједно раде на смањењу спољних стресора изван спаваће собе, а затим створе умирујуће окружење које поставља сцену за интимност. Упалите свеће, угасите своје најмекша чаршава и покушајте да размените масаже са својим партнером .
Сањајте врућу фантазију (посебно током самосталних сесија).
Губљење у сексуалној фантазији је још један начин да се животни стрес и сметња одврати од ума и постигне велика О. Кернер саветује клијенте да се не осећају кривима или мање присутнима када замишљају врући сценарио - „заиста је у реду маштати током секс '- и предлаже јачање тог мишића маштања током мастурбације.
Узми своје слатко време.
Игра, експериментирање и стрпљење су пресудни у откривању (или поновном откривању) вашег оргазма, тако да нема потребе да скраћујете соло или партнерски секс јер су завршили и не мислите да ће се то догодити за вас.
Покушајте да останете у тренутку још пет, десет, петнаест минута да видите шта ће се догодити и постаните тешки наклоности. И запамтите да се интензитет разликује од особе до особе, па ако не доживите ону врсту треперења ногу и окретних очију коју видите у филмовима, то са ваше стране није неуспех (опет постоји та реч).
Као што Каие каже, „Успех и задовољство у вођењу љубави не потичу од тога колико брзо човек достигне оргазам, већ колико ужива у њему“.
За још оваквих прича пријавите се за наш билтен .
Оглас - Наставите са читањем испод