Да ли је ваша породица токсична?

Односи И Љубав

Мицхаел Оцхс АРХИВА / ГЕТИ СЛИКЕ

Неки срећници су рођени у породицама са којима обожавају да проводе време - њихове међусобне везе чине празнична окупљања и вишегенерацијски одмори радост без драме. Али за друге, једноставно гледање долазног позива родитеља може изазвати анксиозност то датира из детињства, а окупљања их остављају повређеним, бесним или исцрпљеним. Шта можете учинити када њихово понашање подстакне импулс да се заштитите? Овде су знаци а токсични члан породице , и савет стручњака о томе како да се носе са њима - јер ' попиј све вино 'није одржив план.

Дају сурово критичке примедбе.

Нико вас не познаје дуже од чланова ваше породице, што значи да имају богат богати каталог губитак посла , лични неуспеси, и бивши из кога бисте црпили коментаре о свом животу. Њихова тупа критика може се ранити попут физичког убода.

„Токсични родитељи показују хронични недостатак емпатије према својој деци“, каже Сханнон Тхомас , трауматски терапеут и аутор књиге Исцељење од скривеног злостављања . „Овакво понашање може се манифестовати оштрим примедбама на изглед, статус везе, ментално или физичко здравље, финансијске борбе или изазове у каријери“.

Чак и ако инсистирају да се само задиркују, ти коментари могу (чак и подсвесно) бити дизајнирани. „Тешко је замислити родитеља како намерно пуца на децу јефтино, али то се дешава када су она токсична“, додаје она.

Канала Јерри Спрингер за столом за вечеру.

Можда вам се подмећу зашто не можете бити сличнији брату с којим сте се увек осећали конкурентним или хвале његове успехе на начине који наглашавају где пропадате. Можда ће поделити нешто што је други члан породице рекао о вама, ефективно сејући семе сукоба. „Нездрави родитељи ће своју децу супротставити једни другима или другим члановима породице“, објашњава Томас. „Они постављају сценарије у којима љубомора и незадовољство могу процветати“.

Они вам пружају тихи третман.

Да, речи могу наштетити - али може и њихово одсуство. Било да се ради о одбијању да разговара са вама сатима (или чак данима) након свађе или пасивно-агресивно изражавају незадовољство искључивањем вас док се питате шта је пошло по злу, то је вид манипулације. И ово је тачно без обзира на члана породице.

Повезане приче Како се носити са себичним људима Како је то имати мајку која прекомерно дели мајку

„Отровни чланови породице познати су по томе што користе тишину као вид казне и емоционалну контролу“, каже Томас. 'Проналазе моћ у потрази за везом.'

Ваш посао постаје посао ваше пра тетке Лидије.

Процветала веза се управо завршила, и иако нисте имали разлога да се осећате посрамљено, нисте желели да цео свет сазна за ваше романтично разочарање. Унесите своју мајку која је пролила вашу причу као начин да се повежете (или још горе, поделите смех) са неким другим. Према Томасу, није необично да токсични члан породице наруши ваше самопоуздање. „Често ће делити личне податке или животне борбе са оним кога сматрају вредним знати, уз мало или нимало обзира на то како та кршења поверења утичу на емоционално благостање њихове деце.“

Отровни брат или сестра могу се „приклонити“ вашем родитељу.

У добро прилагођеној породичној динамици обично не постоји реч „заузимање стране“. Али када неко од родитеља или родитеља научи лоше обрасце односа, можда ће покушати да стекне наклоност тог родитеља тако што ће реплицирати те обрасце и тако нормализовати штетно понашање. „Отровна браћа и сестре често постају присталица једнако токсичног родитеља“, каже Тхомас. 'Користиће сличан критички језик као родитељ и посрамити циљаног брата или сестру у погледу подручја живота због којих се могу осећати рањивим.'

Овај садржај је увезен са {ембед-наме}. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату или можете да пронађете више информација на њиховој веб локацији.

Поспешивање или играње такмичарске динамике која треба да вам учини да се осећате лоше је још једна врста токсичног понашања браће и сестара, као и пригодно заборављање позива на породична окупљања. „Циљ им је да пошаљу јасну поруку да нисте намерно укључени, а често ће се хвалити како је то био диван догађај“, објашњава Томас,

Пазите се понављања токсичних образаца код нових људи.

Никада нисте изабрали породицу у којој сте одгајани, већ ви моћи побрините се да у свој живот не позивате нове токсичне утицаје претпостављајући да су лоши начини на који се опходе са вама прихватљиви. „Ако су један или оба родитеља која су вас одгојила показали знатно нездраве особине, то ће негативно утицати на вашу способност да процените црвене заставе код људи које упознате“, каже Томас.

„Без истинског увида у то како је наше породично окружење створило релативне слепе тачке, ризикујемо да поновимо токсичне обрасце из детињства“, наставља она. 'То би могло да укључује склоности људима , потешкоћа контролишући свој бес , или биће емоционално недоступан у односима за одрасле. ' Ревизија здравља ваших односа кроз самоиспитивање и помоћ стручњака може вам помоћи да избегнете поновно стварање токсичности.

Пре него што токсичном члану породице кажете како се осећате, покушајте ово.

Ако нисте спремни да из свог живота избаците породицу - или не мислите да је њихово понашање довољно екстремно да то оправдава - можда ћете доћи у искушење да их позовете на оно што раде у покушају да прекину циклус . Само будите сигурни да управљате својим очекивањима од разговора: Дефинитивно немојте претпостављати да ћете добити директно извињење или неко изненадно побољшање ваше динамике. У ствари, они могу завршити притискајући ваше тастере јаче него икад.

Повезане приче 5 знакова које вам је одгојио нарцис Како коначно поставити границе

„Отровна особа ће често покушати да у разговор унесе повишен ниво емоција“, каже Томас. 'С друге стране спектра, они би могли одбити да разговарају о вашој забринутости.' Да би вам помогао да ваш разговор буде равномерно и на правом путу, Томас предлаже да направите листу најштетнијих преступа те особе и да се придржавате тачака разговора.

Одвојеност је пресудна.

Немате контролу над туђим понашањем, али ви моћи порадите на сопственој реакцији на то. Када одлазак без контакта није опција коју желите или можете да одаберете, Томас препоручује стварање емоционалних граница са оним што она назива „одвојеним контактом“.

Повезана прича 10 знакова да сте можда у токсичном пријатељству

„Одвојени контакт центри усредсређују се на нашу способност да будемо физички присутни, али не и емоционално рањени поступцима члана породице“, објашњава Тхомас. „Свесно препознајемо психолошке игре које они играју како би из нас извукли реакцију, али одбијамо да се укључимо у токсичност“. Уместо тога, каже она, уложите своју енергију у здравије чланове породице који се према вама односе с поштовањем и „одвратите све покушаје токсичне особе да се упусти у свађу или драму“. Раздвајање удаљености између ваших емоција и њихових тактика сетве хаоса није једноставно, али постаје лакше са вежбањем.

Када требало би исекао си их?

Одлука да се примени правило не-контакта велики је потез који може тестирати вашу решеност, затражити нове породичне традиције празника и подстаћи остале чланове породице да покушају да интервенишу. Али како Томас истиче, одређене ситуације то захтевају - посебно када су претходни покушаји побољшања односа били неуспешни. Без контакта посебно постаје опција коју треба размотрити ако ситуација значајно утиче на ваше ментално здравље. „Повећање симптома депресије, анксиозности, паничног поремећаја, зависности и нестабилности расположења знаци су неопходне удаљености од токсичног члана породице“, каже Томас.

„Изнимно је болно искуство суочити се са потребом да из свог живота избацимо члана породице“, наставља она. 'То је фигуративна смрт са сложеном тугом, јер члан породице и даље живи, али емоционално несигуран.'

Још један разлог због којег се људи могу одлучити да се заштите правилом не-контакта јесте да заштите своју породицу, из страха да ће њихова деца бити изложена истим неприхватљивим понашањима. Као што Томас каже, „Отровни родитељи често постају токсични баке и деке“.

---

За више оваквих прича пријавите се за наш билтен .

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да дају своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио Оглас - Наставите са читањем у наставку