Како Божић провести сам и још га усрећити без породице

Односи И Љубав

Сунце Зуаснабар Бреббиа

„Ово је сезона за присуство забаве у изобиљу (да, рачунају се и прославе зумирања!), покривајући ваше сале - и, наравно, ваше Јелка –С свечане украсе , провера свих магична светлост дисплеји и гледање преоптерећења класични празнични филмови . А да не спомињемо како Божић (и уочи!) Проводимо слушајући празничне песме на понављање, учествовање почашћене традиције , и размена замишљене карте и сјајни поклони са својим вољенима (идеално, док носите одговарајућа пиџама ).

Стога није изненађење да се шансе да Божић проведете сами - било први пут или двадесети пут - могу осећати добро, не увек тако весело и ведро.

Али ево у чему је ствар: нисте сами. Реалност је таква да мноштво људи празнике проводи соло. Неки људи имају захтјеван распоред посла који отежава путовање, док други можда немају новца за скупе повратне карте, а други једноставно желе Божић провести сами. То је тачно у нормалној години - али можда чак и више у 2020. години, када ће многи од нас Божић славити без пријатеља или породице због текуће пандемије коронавируса и смерница за социјално удаљавање.

И док, да, вероватно ће вам недостајати мамин легендарни пудинг од хлеба, има пуно ствари које бисте можда радо прескочили, попут лажирања изненађења (и узбуђења) када вам тетка Суе поклони још једну старомодну спаваћицу седећи кроз исте политичке расправе, и да морате навести неколико ствари да бисте се обукли само да бисте јели за својим трпезаријским столом. Било по избору или околностима, пуно тога можете учинити само на Божић, од надокнађивања емисија за које кажете да ћете их гледати (али никада нећете) до уживања у неким преко потребна самопомоћ за покретање нових традиција, попут израђујући своје украсе .

Не морате да стојите поред и имате плави Божић - управо зато смо сакупили 12 једноставних начина да Божић проведете соло, а сви они ће донети радост вашем свету.

Почнимо са очигледним. Зароните у књигу.

Узимајући књигу у руке (било да је то Божићна прича , један од седам читања која помажу Опрах кроз тешка времена, или а захватан трилер ), може вам помоћи да побегнете у сасвим другу стварност и ону коју обично немате времена да истражите. Нисте планирали унапред? Преузмите а апликација за читање (псст, Харлекин је поново покренут одличан за спарно читање) и испробајте грозни бестселер, препустите се а сочан љубавни роман , или се пробијте кроз неке од Избори Опрах'с Боок Цлуб . (Такође чујемо ови подкастови имам и прилично добре предлоге.)

Будите своја верзија веселог старог Светог Николе.

Проширите мало весеља током овог празника - уз неколико малих љубазности. Било да имате неколико долара или новчаницу од сто долара, размислите о томе да дате једној од ових вредних организација:

• Прва књига је непрофитна организација која деци у потреби пружа нове књиге и материјале за учење Испружите руку и прочитајте сарађује са мрежом медицинских сестара и лекара на дистрибуцији књига деци која живе у домовима са ниским примањима на редовним прегледима.
• Ацхиллес Интернатионал је упарио преко 150 000 спортиста са инвалидитетом са способним спортистима како би им помогао да буду активнији и учествују у редовним спортовима.
• Храњење Америке је највећа домаћа организација за смањење глади у земљи, која се састоји од више од 200 банака хране широм земље и годишње храни више од 46 милиона људи.
• Играчке за Тотс , програм који води амерички маринац, дистрибуира играчке за одмор деци чији родитељи не могу да приуште да их купе.
• Цовенант Хоусе је организација која пружа смештај и ресурсе бескућницима у 30 градова широм Сједињених Држава.
• УСПС-ов годишњи програм Деда Мраза , која по први пут постаје дигитална, омогућава људима да испуне спискове жеља деце у невољи која су упућена Деда Мразу.

Са ограниченим буџетом? Покушајте да се добровољно пријавите. Иако многе могућности личног волонтирања не долазе у обзир због сталне пандемије коронавируса, постоји пуно виртуелних прилика за волонтирање: Волонтери за Ангажујте Хероес УСА помажу ветеранима и војним супружницима да се истакну у својој каријери проводећи лажне интервјуе и нудећи опште савете о каријери; Преведено је непрофитна организација са бесплатном апликацијом која путем видео ћаскања повезује избеглице, имигранте и азиланте са вишејезичним добровољцима; Буди ми очи је бесплатна апликација која повезује особе са оштећеним видом којима је потребна помоћ у свакодневним задацима (размислите: читање датума истека) са видљивим добровољцима путем видео ћаскања уживо; и СторииТиме је бесплатна услуга која повезује децу са старијим особама на сат виртуелне приче.

„Дељење прича помоћи ће вам да схватите да нисте сами и увек постоји неко с ким можемо да нађемо везу. То би могло бити на најмање очекивани начин “, каже Ерин Едди Ерицксон , говорник специјализован за теме бриге о себи и креативности. Хеј, никад се не зна ... поклон ваше компаније може бити божићно чудо те особе.

Попијте све оне емисије за које нисте имали времена.

Нисам стигао Тхе Бацхелоретте ? Нема довољно дана одмора за гледање Емма Цоррин у Круна или побегне у Сцхитт'с Цреек ? Окружите се пријатељима, чак и ако су на вашој телевизији. Постоји одређена удобност ако дозволите себи да се само обучете нејасне чарапе и обавежите се да се неће мењати из вашег фланелска пиџама по цео дан .

Знојите се мало.

Иако ваша теретана можда није отворена и може бити прехладно за трчање, размислите о томе да јутро започнете стримингом а видео за вежбање или час јоге . На крају, као што сте већ чули, вежбање повећава ендорфине, што ће вам помоћи да започнете дан са већ повишеним расположењем.

Посетите оближњу цркву, ако је то ваша ствар.

„Уместо да будете затворени у свом дому и гледате репризе других који уживају у одмору, зашто не бисте отишли ​​на путовање у локалну цркву“, предлаже Ирска. „Духовни тренуци могу да вам одвоје ум од ваших потреба и усредсреде вас на ваше бројне благослове“, каже он. (Због сталне пандемије коронавируса, многе цркве су прешле на виртуелне услуге и догађаје, па обавезно проверите код локалне цркве шта нуде на Божић.)

Реминисце или створити нова сећања.

Уживање у празницима делимично је оживљавање успомена, чак и ако не можете бити са људима са којима сте их стекли, објашњава др Јереми Нобел, оснивач и председник Фондација за уметност и лечење , чија је иницијатива за потписивање УнЛонели Пројецт , који се бави здравственим изазовима усамљености и социјалне изолације.

Повезане приче 30 подстицајних ствари које треба радити саме 23 часописа који ће вас увек мотивисати за писање

Нобел препоручује састављање старих фотографија са празника у колаж (то можете учинити дигитално на сајтовима попут Схуттерфли-а или избацити те маказе). Или покушајте писање у вашем дневнику о твојим сећањима. Друга стратегија је иде у шетњу и прављење нових слика које враћају осећања тих негованих тренутака, попут оног у локалном парку у којем се десило санкање. Дељење тих уметничких дела са пријатељима и породицом - чак и када физички нису присутни - може вам омогућити да се осећате повезани, каже Нобел, који је такође професор на Харвард Медицал Сцхоол и Харвард Сцхоол оф Публиц Хеалтх.

„Ако Божић проводите сами, може бити примамљиво повући покривач преко главе, изоловати се или чак ићи у савијање, али можда је боље размислити о стварању успомене која ће вам пружити радост усред онога што може бити болан дан “, каже Асхлеи Аберцромбие, ауторка Успон истине .

Намочите мало бриге о себи.

Према Пинтерест , платформа је забележила пораст у потрази за медитацијом за 44%, у потрази за захвалношћу за 60% и у потрази за позитивним за 42% само у 2020. години, што значи да иако сте физички сами, постоји мноштво људи који такође требају неке бриге о себи овог празника. Да бисте свој дом претворили у бању, почастите се лица код куће и направите гомилу ДИИ третмана, попут шећерни пилинг за усне , хидратантна маска за лице и поправљање маске за косу . (Више је 'уради сам' него 'мастер'? Погледајте нашу листу најбољи мажења поклони и најбоље претплате за самопомоћ .)

Слушајте радосну плеј листу, без песама.

Да ли сте чули? Музика је а научно доказан начин да побољшате своје расположење, захваљујући ослобађању неуротрансмитера попут допамина (који регулише задовољство) и серотонина (који доприноси благостању и срећи). Дакле, покушајте да направите сопствени соундтрацк „за свечани дан“ или се потрудите за ово плејлиста срећних песама . (Про савет: Покушајте да слажете песме данима унапред, па кад дође јутро, све што треба да урадите је да притиснете „плаи“.)

Направите себи јело које сте волели као дете.

„На исти начин на који размишљамо о бризи и лечењу својих најмилијих за празнике, донесите себи исту промишљеност и намерност овог Божића“, каже др Леслие Нвоке, лекар и оснивач Хеарт Ворк Нов , мрежна платформа за лични развој која нуди курсеве и видео записе о управљању емоцијама.

„Ако бисте обично направили велику ствар договарајући вечеру са пријатељима, искористите ту исту енергију за планирање доручка или вечере за тај дан“, каже Нвоке. Припремите себи нешто утешно или декадентно, попут омиљеног из детињства. И наравно, иако на Божић није све отворено, увек постоји храна за понети.

Испробајте активност благостања.

Повезане приче Најбоље књиге за бојање за одрасле 10 купатила са мехурићима са стресом

Упркос светлуцавим лампицама и бескрајном јајету, празнично весеље није увек загарантовано - зато бисте можда желели да имате при руци неке активности за јачање расположења. Можда је то плетење угодног покривача, рад на изазовном Слагалица , или бојење, што је а познати стресер . (Су неке од наших омиљених бојанки за одрасле .) Можете погледати и у апликацији Пинтерест која нуди разне активности емоционалног благостања . Једноставно потражите #пинтерествеллбеинг да бисте ускочили у вежбе осећајући захвалност и саосећање са собом, заједно са другим интерактивним праксама које би вам могле помоћи да подигнете расположење.

Играјте онлине игру.

Коришћење технологије за повезивање са другима може нам створити илузију да смо психолошки са неким другим, чак и ако смо физички одвојени, каже Донгхее Иветте резиденцијални , Нев Јерсеи Институте оф Тецхнологи (ЊИТ) доцент за информационе системе. Овај осећај се може створити без да се чак и погледа друга особа, на пример играње онлајн игре са неким другим. Размислите: Прелаз за животиње , Марио Карт, или чак нешто једноставно, на пример Речи са пријатељима .

Повезана прича Све што треба да знате о ТикТок-у

Промените свој ментални наратив.

„Усамљеност је лажов. Признање да сте сами за празнике ни на који начин не указује на то да никога није брига за вас или да ћете заувек бити сами ', каже Ерицксон.' су људи на овом свету који желе ваше време и пажњу “, каже она. Ерицксон предлаже да се они сами на Божић истином и могућностима боре против негативних наратива створених самим собом. Ево истине: Сами сте на Божић и то је у реду.

Повезане приче Како се коначно опустити 14 начина да сада будете срећнији

Затим размислите о изборима или ситуацијама које су довеле до тога да празнике проведете сами. „Ако се ради о одлуци коју разумете или се са њом слажете, утеху можете пронаћи у образложењу иза тога“, каже Нвоке.

„Ако је ситуација или одлука којом нисте задовољни, размислите о томе и о томе како бисте желели да јој приступите другачије. У сваком случају, имате моћ избора како желите да се ствари крећу напред. “

---

За још оваквих прича Пријавите се за наш билтен .

Оглас - Наставите са читањем испод