Најздравија пића која можете наручити у Старбуцксу
Ваш Најбољи Живот

Са преко 170 000 начина да прилагодите свој напитак ( озбиљно! ), наручивање у Старбуцксу није баш шетња парком. А ако покушавате да наведену наруџбину учините здравом? Па, можда ћете се можда предуго загледати у мени. Али, ове опште смернице ће вам помоћи да пронађете најздравија пића у Старбуцксу, тако да и даље можете задовољи своје жеље и уштедите место за десерт.
Почните са смањењем броја.
Пре него што уопште одлучиш Шта да бисте се наручили, обавежите се да ћете добити мању величину. ' Средња величина може се чинити разумним избором, али је и даље двоструко већа од типичне кафе ', каже регистровани дијететичар Хаилеи Цреан . Одлучите се за високу 12 унци - или чак кратку осам унци (избор који није често истакнут у менију, али је доступан).
Повезане приче

Преиспитајте свој избор млека.
Наручивање пића са немасним млеком, уместо са целим, може вам уштедети седам грама засићених масти (то је многима половина дневног циља) и 100 калорија, а истовремено пружате исте протеине, калцијум и друге благодати млека, каже Цреан . Бадемово или сојино млеко су такође добре опције.
Наручите пола сирупа.
„Ароматизоване латте (и ледене и вруће) могу бити најкалоричнији производи у Старбуцкс менију, без обзира на врсту млека које користите“, каже Лаурен Смитх , регистровани дијететичар. „На пример, велика мока од беле чоколаде садржи 430 калорија и 53 грама шећера.“ Али понекад једноставно морате да попијете ону ароматизовану латте, и то је потпуно ок. „Када наручујете пића са укусом, попут чувеног латте зачина од бундеве, покушајте да се одлучите за половину пумпи за сируп“, каже Цреан. Типична величина величине долази са четири пумпе, па затражите две. Тако ћете уштедети чак 10 грама додатог шећера, каже Цреан.
Ако покушавате да будете здрави, прескочите додатак.
Да бисте сузбили и калорије и шећер, тражите напитак без шлага, карамеле, чоколаде и хрскавих прелива, каже Линдсеи Гасс, регистровани дијететичар за Иоуфит Хеалтх Цлубс .
Повезане приче

Ако пропустите додатни подстицај укуса, додајте неколико свежих зачина и укуса у праху које Старбуцкс нуди на млекарској станици. Понуде укључују цимет у праху, мешавину ваниле и какаоа.
Спреман да нареди? Ово су најздравија Старбуцксова пића.
- Изражена: Иако то засигурно није најузбудљивија опција на менију, еспрессо садржи само 50 до 80 калорија и нема шећера или угљених хидрата, каже регистровани дијететичар Ванесса Риссетто .
- Црна кафа: Шоља кафе пре додавања шећера или кајмака здрав је избор без готово калорија, каже регистровани дијететичар Самантха Хармон . Али ако вас не искушава помисао на обичну црну кафу (ко вам може замерити !?), додајте само мало креме за мало уживања, каже Смитх.
- Американац: Чак и са млеком и додатком паковања шећера (или два!), Америцано је и даље много нижи у укупним калоријама и мастима него многе друге опције менија, каже Цреан.
- Скуван чај: „Чај је препун антиоксиданата, а истраживања сугеришу да га пружа многе здравствене бенефиције укључујући смањење ризика од упале, гојазности и кардиоваскуларних болести “, каже Хармон. „Поред тога, то је нулти калорија за природно ароматизирање воде.“
- Нитро хладна пива: Има мање горак укус од уобичајене кафе, смањујући потребу за додавањем шећера, каже Хармон. Плус што му пена даје кремаст финиш.
- Ледени зелени чај: Можда ћете се изненадити када сазнате да баристи стављају класични сируп у ледени чај да би га засладили. Замолите га незаслађеним (или затражите две пумпе уместо четири!) Како бисте смањили унос шећера и калорија, каже Гасс.
- Скинни Латте: 'Мршаво' је Старбуцкс говори о сирупу без шећера и немасном млеку. Овако наручивање помоћи ће вам да уштедите и калорије и шећер у било којем латтеу, каже Смитх. За сличан ефекат, пуномасно млеко можете заменити и бадемовим млеком.
- Ледени капућино: Ово пиће има мање засићених масти и холестерола од неких других пића, јер Старбуцкс тврди да користе само 'капљице' млека, каже Гасс.
- Ицед Латте: Идите на хладно пиће, каже Хармон. Ако задржите величину шоље истом, ледени напици имају мање калорија, захваљујући чињеници да лед заузима знатну количину простора, објашњава она.
- Мешана кафа: Направљен од само кафе и млека на пари, овај напитак је једноставан нискокалорични избор, каже Хармон.
- Висока равна бела са бадемовим млеком: Ако желите нешто узбудљивије од црне кафе или еспреса, овај мешани напитак има мало холестерола и шећера, каже Гасс. За мало додатног укуса, прелијте га ванилом у праху или циметом, који додаје укус који тражите - без додатка шећера.
- Органска зелена побожност: Ако заиста пазите на шећер или унос калорија, већина нутрициониста ће вам рећи да одаберете цело воће уместо сока или смутија. Али ако је сок оно за чим жудите, пробајте овај напитак. Садржи органско зелено поврће, не садржи додатак заслађивача и има само пет грама шећера, каже Хармон.
За више начина да живиш свој најбољи живот, плус све ствари Опрах, пријавите се за наш билтен !
Оглас - Наставите са читањем испод