Водич за медитацију чакра за почетнике

Селф Импровемент

Да ли сте упознати са чакрама? Да ли вам је редовна медитација претешка за управљање?

Чакра медитација комбинује предности оба у активност коју вам је лакше практиковати и која нуди невероватне резултате. Из тог разлога, чакра медитација постаје све популарнија широм света.

Редовна медитација захтева да ум буде празан и миран у исто време. Ово је тешко за већину људи. Или ће бити потребне године праксе да се постигне бар неки ниво савршенства.

С друге стране, чакра медитација је фокусирање на различите енергетске центре или чакре у вашем телу. Већини људи је лакше управљати јер им то даје нешто на шта се могу фокусирати.

Штавише, сматра се да је медитација на чакри веома ефикасна у повећању нивоа енергије, побољшању фокуса и смањењу анксиозности и стреса. Нема потребе даље тражити разлоге популарности медитације на чакри.

Овај чланак вас води кроз значење чакре, седам чакри, предности медитације на чакре и кораке медитације на чакре.

Разумевање ваших чакри

Чакра је санскритска реч која значи точак или круг. У овом контексту, то се односи на точкове или кругове енергије у нашем телу. Ове чакре се увек врте као енергетски вртлози. Када се окрећу на прави начин, црпе енергију из Универзума у нас. Ова енергија се користи за наше телесне функције.

Свака чакра је повезана са бојом, мантром, симболом, јога позама, кристалима и етеричним уљима како би се побољшало њено деловање. Чакре треба да буду отворене, деблокиране, напуњене енергијом и усклађене да би нам пружиле максималну корист. Сазнајте више о Јога позе за сваку чакру .

Наше тело је подељено на седам чакри које се налазе дуж кичмене мождине.

Крунска чакра (Сахасрара чакра)

Положај: На тјемену или врху главе
Повезан са: Директна веза са Универзумом
Када је у равнотежи: Омогућава да се тражи и прихвати божанско вођство, отвара ум и осећа се повезано са Универзумом
Када је неуравнотежен: Депресија, губитак вере, конфузија, мигрене
Боја: Виолет
Мантра: Ако
Симбол: Хиљаду латица лотоса
Елемент: Сви елементи
Јога позе: Стој на глави, поза зеца, поза лотоса, поза лептира за балансирање и савасана (поза леша)
Кристали: Селенит, месечев камен, прозирни кварц, аметист, дијамант
Есенцијална уља: Миро, ружа, нероли

Повезан: 100 моћних афирмација крунске чакре

Чакра трећег ока (Ајна чакра)

Положај: На челу између очију
Повезан са: Седиште интуиције, мудрости и увида
Када је у равнотежи: Јасна визија, активна машта и способност комуникације са Универзумом
Када је неуравнотежен: Анксиозност, недостатак вере у себе, главобоље и ноћне море
Боја: Индиго
Мантра: Схам
Симбол: Лотос са две латице
Елемент: Светлост
Јога позе: Поза мачке/краве, поза делфина, гледање свеће, поза детета
Кристали: Аметист, љубичасти флуорит, плави кварц, ангелит, азурит
Есенцијална уља: Мушкатна жалфија, клека, хелихризум

Повезан: Шта се дешава када отворите треће око?

Грлена чакра (Вишуда чакра)

Положај: Грло близу штитне жлезде
Повезан са: Самоизражавање, истина, комуникација и креативност
Када је у равнотежи: Способност искреног изражавања и дељења
Када је неуравнотежен: Потиснути осећаји, нервоза, бол у грлу, иритирани синуси и проблеми са штитном жлездом
Боја: Плави
Мантра: шунка
Симбол: Лотос са четири латице
Елемент: Етер
Јога позе: Поза рибе, подупирач на рамену, поза моста
Кристали: Лапис лазули, плави чипкасти ахат, аквамарин, плави калцит
Есенцијална уља: Камилица, Пеперминт, Спеарминт

Повезан: Како деблокирати чакру у грлу?

Срчана чакра (Анахата чакра)

Положај: У пределу срца
Повезан са: Љубав, емоције и способност повезивања
Када је у равнотежи: Духовна свест, дајте и примите љубав, опростите и формирајте емоционалне везе
Када је неуравнотежен: Немогућност осећања емпатије, љубави и саосећања, проблеми са срцем
Боја: Зелена
Мантра: Иам
Симбол: Лотос са 12 латица
Елемент: Ваздух
Јога позе: Поза камиле, поза кобре, поза точка, поза орла
Кристали: Жад, зелени авентурин, ружичасти кварц, амазонит, смарагд
Есенцијална уља: Ружа, лаванда, јасмин

Повезан: 100 афирмација срчане чакре

Чакра соларног плексуса (Манипура чакра)

Положај: Стомак, изнад пупка
Повезан са: Индивидуална моћ и воља, однос са спољним светом
Када је у равнотежи: Енергични, самоуверени и продуктивни
Када је неуравнотежен: Ниска енергија, одлагање, несигурност и проблеми са варењем
Боја: Жута
Мантра: РАМ
Симбол: Лотос са 10 латица
Елемент: Ватра
Јога позе: Поза чамца, поза даске, поза лука, поздрав сунцу, поза ратника ИИИ
Кристали: Ћилибар, цитрин, жути жад, златни топаз, жути јаспис
Есенцијална уља: Чемпрес, ђумбир, геранијум

Сакрална чакра (Свадисхтхана чакра)

Положај: Доњи део стомака, регион карлице
Повезан са: Креативност, емоције, сексуалност и сензуалност
Када је у равнотежи: Радостан, страствен и пријатељски расположен
Када је неуравнотежен: емоционална нестабилност, недостатак креативности, ниско самопоштовање, поремећаји у исхрани, зависности, недостатак сексуалног нагона и проблеми са бешиком
Боја: Оранге
Мантра: Теби
Симбол: Лотос са 6 латица
Елемент: Вода
Јога позе: Поза богиње, поза голуба, обрнути ратник
Кристали: Карнеол, наранџасти калцит, тигрово око, цитрин
Есенцијална уља: Наранџа, иланг јанг, сандаловина

Повезан: Како деблокирати сакралну чакру?

Коренска чакра (Муладхара чакра)

Положај: Налази се у дну кичме на дну карлице
Повезан са: Стабилност, сигурност и основне потребе
Када је у равнотежи: Приземљен, усредсређен, сигуран и јак
Када је неуравнотежен: Осећај напуштености, депресије, анксиозности, лошег имунолошког система и зависности
Боја: Нет
Мантра: Плави
Симбол: лотос са 4 латице
Елемент: земља
Јога позе: Поза дрвета, поза планине, Ратник ИИ
Кристали: Црвени јаспис, крвави камен, црвени гранат, димљени кварц, оникс
Есенцијална уља: Кедар, тамјан, пачули

Предности медитације на чакри

7 горе наведених чакри су главни енергетски центри нашег тела. Као такви, могу привући позитивну и негативну енергију. Чакра медитација може отворити и активирати ове енергетске центре и напунити их позитивном енергијом.

Када су чакре добро усклађене и пуне позитивне енергије, наши животи би били срећни, мирни и кретали би се у правом смеру. Медитација може уклонити постојеће негативне елементе у чакрама и заменити их позитивним.

Познато је да медијација чакре уклања анксиозност и стрес и помаже у превазилажењу препрека на путу са којима се суочавате у животу. Разбистри вам ум и помаже вам да пронађете решења за своје животне проблеме.

Испуњавајући вас позитивним емоцијама, чакра медитација вам нуди менталну снагу и снагу да се суочите с тешкоћама, а да не поклекнете под њиховим теретом. Када сте рањени или повређени, чакра медитација делује као мелем за лечење вашег срца. То вам даје храброст да се суочите са својим демонима и дођете до победника.

Чакра медитација може донети смирење и унутрашњи мир да вам помогне у управљању бесом. Повећава нивое љубазности, саосећања и емпатије. Ово вам на крају може помоћи да поправите постојеће односе и створите нове здраве везе.

Уз здрав дух и тело, уживаћете у бољем сну, већој продуктивности и укупном побољшању квалитета свог живота.

Чакра медитација за почетнике у 6 корака

Чакра медитација има за циљ да отвори чакре и покрене енергију и тече у правом смеру. Циљ медитације на чакри је да се енергија која мирује у доњим деловима тела помери према горе и доведе је до крунске чакре. Кичмена мождина делује као канал за кретање или проток енергије кроз чакре.

Медитација чакре увек почиње са коренском чакром и завршава се са крунском чакром. То је од базичнијег и мање развијеног дела тела до софистициранијег и развијенијег.

Можете користити било коју од карактеристика чакри као жаришну тачку. Као што су боја, симбол или мантра. Или чак можете ставити руку у подручје повезано са чакром како бисте помогли свом уму да се фокусира на чакру.

Ако вам је тешко да сами одржите фокус током медитације, можете се одлучити за вођену медитацију на чакри. У случају да сесије уживо нису доступне у вашој области, репродуковање унапред снимљеног звука функционише подједнако добро.

Ево корака за медитацију чакре.

Корак 1: Изаберите место.

Изаберите место где нема гласних звукова и сметњи. Уверите се да имате довољно слободног времена за активност. Можете поставити атмосферу умирујућом музиком, хладним осветљењем и мирисним свећама. Ово увек помаже да смирите свој ум за медитацију.

Корак 2: Седите у удобну позу.

Неки препоручују устајање за медитацију чакре или чак лежање. Изаберите ону у којој се осећате најугодније. Затворите очи и опустите мишиће. Неколико пута дубоко удахните да бисте смирили свој ум и довели вас у садашњи тренутак.

Корак 3: Почните од коренске чакре.

Усмерите фокус на чакру. Замислите у свом уму чакру као вртлог енергије који се врти. Такође можете укључити повезани симбол чакре.

Корак 4: Дах.

Док удишете, замислите сјајан млаз светлости који тече у чакру. Док издишете, визуализујте светлост како излази, носећи са собом сву негативну енергију која се налази у чакри. Можете поновити корак док не будете задовољни резултатом. Затим пређите на следећу чакру.

Корак 5: Поравнајте чакре.

Када се све чакре очисте од негативне енергије, следећи корак је поравнавање чакри. То значи да се сви крећу у истом смеру (обично у смеру казаљке на сату) и истом брзином. Можете користити своје вештине визуелизације да испитате сваку чакру одоздо према горе и уверите се да се свака од њих окреће како треба.

Корак 6: Визуелизација.

Након што завршите са поновном енергијом и поравнањем свих чакри, процените ширу слику тако што ћете визуелизовати све чакре заједно. Наставите да дубоко удишете док обављате извиђање. Када се уверите да је све у реду, одвојите време да полако отворите очи.

Закључна размишљања

Активирање, деблокирање, обнављање енергије и усклађивање 7 чакри практиковано је вековима како би се исправио неравнотежа енергије у телу и вратило благостање.

Чакра медитација се може обавити уз прилагођавања у складу са захтевима и преференцијама практичара. Не постоје строга правила која треба поштовати.

Без обзира на начин на који практикујете медитацију на чакри, циљ је да осигурате да су чакре отворене, чиме се омогућава слободан проток енергије кроз тело. Ово је од виталног значаја за јаку везу између тела и ума.

Повезан: