Како напустити прошлост и бити срећан?
Селф Импровемент
Када сте повређени и покушавате да наставите даље у животу, можда нећете моћи. Ако желите да копате дубље, могли бисте да откријете разлог за ово. Једноставно не можете пустити прошлост.
Сви знамо да је јуче прошло. А да бисте живели срећним и задовољним животом, морате га оставити иза себе и наставити са животом.
Чак и након ове мудрости, зашто не можете да се носите са овим једноставним задатком?
Када наставите да живите у историји, били бисте ухваћени у лавиринт контемплације, дурења и бриге о прошлим инцидентима. Чини се да вам ништа није важно осим ваших прошлих грешака и неправди које су вам се догодиле. То боли.
Са својим умом ухваћеним у ову компликовану мрежу повреда и негативних мисли, како се можете осећати срећно, расположено и у миру са животом?
Да ли сте икада покушали да разумете зашто не можете да пустите некога? Да ли сте свесни да је држање старих успомена свестан избор? Баш као и чин пуштања.
Овај чланак покушава да открије функционисање ума и да вам објасни зашто одбијате да оставите прошле дане иза себе и кренете напред у животу. Овде ћете такође пронаћи како можете научити уметност отпуштања и почети да живите испуњен живот.
Зашто је тако тешко напустити прошлост и кренути напред?
Чак и када знате да морате нешто да преболите, имате проблема са прихватањем команди свог ума. Што више покушавате, осећаћете се више фрустрирано. Зашто не можете натерати себе да поштујете сопствене команде?
Да бисте одговорили на ово питање, морате разумети психологију иза чина пуштања. Када пустите, присиљени сте да оставите неке повезане аспекте прошлог времена. Међутим, ваша прошлост је постала саставни део вас, играјући важну улогу у томе ко сте данас.
То значи, остављајући их за собом, одбацујете део себе. А када то урадите, сигурно ће доћи до последица као што је промена вашег менталног састава и погледа. Тада више не бисте били иста особа као што сте били раније.
То је застрашујућа помисао. Промена и неизвесност која је уследила били би далеко од познатог и удобног света на који сте навикли.
Ваша природна инерција за промену и двосмисленост онога што будућност носи натерали би вас да останете тамо где јесте. Радо бисте поднели опасности живота у прошлим данима радије него да ризикујете.
Били би вам потребни убедљиви докази да бисте их оставили иза себе и прихватили будућност. Хајде да видимо како се то може учинити могућим.
Како се ослободити прошлости у 5 корака?
Пре него што покушате да превазиђете оклевање у отпуштању старих успомена, морате да разумете зашто не можете. Неки од уобичајених разлога су ниска самопоштовање, љутња, туга, депресија или када сте у порицању. Када вам се у уму појаве питања, морате да схватите да се трудите да рационализујете своју одлуку да не пустите.
Једном када боље савладате ситуацију и сазнате разлог свог одбијања да наставите даље у животу, биће лакше пронаћи решење.
Ево неколико предлога са којима можете да радите када се нађете заглављени у старим временима.
1. Не потискујте своје емоције
Дозволити себи да осетите емоције је кључ за разумевање разлога за вашу невољу. Када прођете кроз неповољну ситуацију, покушавате да игноришете и угушите повреду коју доживљавате као резултат тога. Ово може имати разорне последице.
Понудите бесплатан излаз за своје емоције. Најчешће, ово је све што вам треба да затворите књигу о трауматичном инциденту и кренете даље у животу.
Док пуштате својим емоцијама на вољу, водите рачуна да се не изгубите у њима. Не дозволите емоцијама да преузму ваш ум и диктирају вам. Увек треба да останете под контролом чак и када дозволите емоцијама слободу да изађу на видело.
2. Не дозволите негативности да влада уточиштем
Дозвољавање емоцијама да испливају не значи да треба да дозволите да вам штетне мисли заузму ум. Када пустите емоције, појавила би се бол повезана са прошлим инцидентима.
Сви знамо да су негативна осећања непродуктивна и деструктивна. Међутим, наши умови их подразумевано фаворизују. И све док остају потиснуте у вама, негативне мисли ће наставити да муче ваш ум и ускраћују вам шансу да живите срећним животом. Осим ако их намерно не замените позитивним, ваш живот ће завршити у силазној спирали.
Негативно размишљање, када се дозволи да се дуго задржава, сигурно ће нас довести до туге и депресије. Депресија доноси више негативности. Ово ствара зачарани круг из којег би се било тешко изаћи.
Најбољи начин да избаците негативна осећања из система је да изразите емоције. Да бисте се ослободили порока негативних мисли, морате свесно да одвратите свој ум од њих и замените их позитивним осећањима.
3. Користите прошлост као искуство учења
Живот нам доноси помешана кеса искустава – нека добра, нека лоша. Можда постоје периоди у нашим животима када је удео лоших више. Не дозволите да вас ово одврати од ваших животних циљева.
Увек се може нешто научити из свих искустава – и добрих и лоших. Учењем из искуства то значи разумевање како свет функционише, како се људи око вас понашају и како ваш ум реагује на то. Ово можете користити као шаблон за будућност.
Било да се ради о лошем раскиду, озбиљном здравственом страху или отпуштању са посла, увек постоји нешто од њих. Разумите овај део јучерашњег дана и додајте га у центар података свог ума.
Када завршите са учењем, пустите га. Стара искуства вам више неће користити. Ако им дозволите да остану, на крају ће вас повредити.
4. Живите у садашњости
Када то учините, приморани сте да оставите историју иза себе. Размишљајте о животу као о лепом поклону и сваки његов тренутак треба да се негује и ужива до максимума.
Живот у овом тренутку можда није природан избор за већину људи. Наши умови су познати по својој склоности да се задржавају у прошлим временима и праве неред у нашим животима. Међутим, ако сте свесни шта се дешава у вашем уму, могли бисте да га потакнете да то остави иза себе и дође у садашњост.
Понекад једноставна упутства можда неће радити. Можда ћете морати да користите убедљивије тактике да бисте то довели у садашњост. Медитација свесности и вежбе су посебно дизајниране да то постигну.
5. Сазнајте више о себи
Начин на који људи реагују на исту ситуацију је различит. Иста особа може имати различите реакције у различитим временима у зависности од стања ума или других околности. Користите прикупљене податке из прошлих искустава да бисте боље разумели како ваш ум функционише.
Када можете да предвидите своје понашање према различитим стимулансима, можете боље да живите свој живот. Могли бисте да се клоните ствари које могу да изазову повреду. И више се укључите у активности које вам доносе срећу.
Ме-време је једнако важно као и дружење. Планирајте соло активности да бисте боље разумели себе. Будите љубазни према себи и вежбајте опраштање и самољубље.
Савети за отпуштање и наставак
Можда вам је тешко оставити стара времена иза себе, посебно ако сте тамо заглављени дуже време. Ако нисте сигурни како да се то деси или се суочавате са отпором у процесу, ови савети ће вам можда помоћи.
Престаните да мислите о себи као о жртви. Једном када уђете у овај начин размишљања, ваш ум ће се непоколебљиво држати старих успомена како би поновио прошле повреде и трауме. Када вас ум боли од ових негативних мисли, ви бисте свет око себе видели као мрачно и мрачно место.
Не дозволите себи да уђете у улогу жртве. Уместо тога, мислите о себи као о преживелом. Прошли сте кроз трауму, али сте изашли као победници.
Престани да очекујеш извињење. Осећате да сте повређени и неправедно третирани и природно је очекивати извињење. Проблем са овим је што друге особе можда неће видети инцидент у истом светлу. То значи да извињење можда неће уследити.
Тада бисте се осећали изневерено и ствари ће сигурно кренути на горе. Уместо тога, научите да заборавите и опростите. Лакше рећи него учинити, зар не?
Када заборавиш и опростиш, не гледај на то као да пушташ другу особу са улице. Замислите то као нешто што радите за себе. Јер, држећи се прошлих времена, мучите себе и ваш живот је тај који одлази у воду.
Закључна размишљања
Најбољи поклон који можете себи дати је да научите да оставите прошлост иза себе и живите у садашњости. Ваша прошлост је заиста играла улогу у томе ко сте данас, али нема потребе да је настављате даље. Ако дозволите својој прошлости да вас дефинише, можете имати катастрофалне исходе.
Усмерите фокус на садашњост. Нема бољег начина да се живи. Искористите свој избор да пустите позитивне мисли и отпустите оне штетне може вам отворити могућности за које никада нисте ни знали да постоје. Опраштање може променити свет.
Изаберите да будете срећни и позитивни за испуњен и успешан живот.
Препоручено читање: