Како живјети једноставан живот и бити срећан: Водич корак по корак
Селф Импровемент
Највеће богатство је живети задовољан са малим. – Тањир
Да ли то значи једноставан живот? Бити минималистички и имати мање ствари. Хоће ли нас то учинити срећним и задовољним?
Погледајмо ову тему из другог угла. Хајде да видимо шта већина нас обично ради у својим животима и где и како се на крају осећамо.
Ако некога питате шта највише цени у свом животу, одговор би највероватније био срећа и задовољство. Ми јуримо ова осећања цео живот и врло мало нас заиста успева да осети било шта близу онога што мислимо да је срећа и задовољство.
Чини се да су радост и испуњење неухватљиви као и забрањено воће. У овој потрази, тражимо га на свим погрешним местима – на слави, богатству и материјалистичком поседу. Што више успемо да их нагомиламо, то смо даље од свог циља.
Дакле, да ли то значи да не треба да следимо ништа од овога и да живимо животом аскете? Да ли је то уопште могуће за обичног човека?
Овај чланак покушава да пронађе одговоре на ова дубока питања и још много тога. Читајте даље да бисте сазнали о једноставном начину живота и како да поједноставите свој живот.
Шта је једноставан живот?
Термин једноставан живот се данас много користи. Да ли то значи одрећи се свог имања, не имати амбиције и циљеве и уздржавање од самозадовољавања?
Једноставан начин живота је био истакнут у верским учењима. Будистичка школа мисли нам говори да водимо једноставан живот посвећен трагању за знањем и добрим делима.
Други нам кажу да је сеоски начин живота суштина једноставног живота за разлику од живота у граду. Минималисти Џошуа Филдс Милбурн и Рајан Никодемус промовишу сопствену верзију једноставног живота.
Дакле, који је прави?
Не постоји дефинитиван одговор на ово питање. Оно што сматрате да је исправно и ради за вас је исправан приступ једноставном животу. Не постоји јединствено решење за све.
Неки ће можда открити да им мање имовине даје мир и задовољство. Неки други то могу открити тако што ће се удаљити од трке пацова у градском животу или живети ван мреже. Ипак, други могу пронаћи срећу тако што ће практиковати захвалност за примљене благослове и ценећи оно што већ имају.
Идеје једноставног живота могу се разликовати од особе до особе. Али једно је сигурно, луда потрага за новцем, статусом и материјалистичким стварима може вас само учинити несрећним и незадовољним. Никада их не можете имати довољно.
Хајде да видимо промене које можете да унесете у свој животни стил да бисте живели једноставно.
Како живети једноставним животом?
Као што је раније поменуто, постоји много приступа једноставном начину живота. Оно што ради за једног можда неће радити за друге.
Ево листе промена које можете да усвојите да бисте поједноставили свој живот. Изаберите оне у које верујете и који вам одговарају.
1. Промене навика
Осмехујте се више
Осмех и срећа делују у оба смера. Када сте срећни, више се смејете и смејете. Када се више смејете и смејете, осећате се срећним.
То не значи да треба да се присиљавате да се више смејете. Можете се више смејати прихватањем прилика које вам се нађу. Или, можете активно тражити прилике да се више смејете и смејете. Када осмех и смех постану део ваше навике, природно се осећате безбрижно и срећно.
Остане у доброј форми
Када вежбате и останете активни, ваше тело очигледно има користи од тога. Невидљиви корисник је ваш начин размишљања.
Када вежбате своје тело, присуство хемикалија познатих као хормони среће сведочи о порасту у вашем телу. Ендорфини, допамин, адреналин и ендоканабиноид могу учинити да се осећате срећно, задовољно и самопоуздано. Они смањују негативна осећања анксиозности, стреса и страха.
Међутим, требало би да водите рачуна, да се не претерујете. Само зато што вам вежбање помаже не значи што више то боље.
Обезбедите добар сан
Када сте у лудој трци за богатством, статусом и циљевима, ваш сан често заузима позадину. На крају крајева, постоји само 24 сата у дану. Шта год да радиш, можеш само толико да растегнеш. Када вам треба више времена за ваше активности, смањићете време за спавање.
Недостатак сна има бројне последице, како физичке тако и психичке. Добар сан је од виталног значаја за ваше опште благостање. Да бисте обезбедили миран сан, можете предузети једноставне кораке као што су редовно спавање и избегавање тешке хране и пића пре спавања.
Меко осветљење, умирујућа музика и опуштајуће књиге могу вам помоћи да добро спавате.
Медитација, јога и дубоко дисање
Све ово је намењено вашем физичком и менталном благостању. Када се осећате добро и одлично, срећа и задовољство ће природно уследити.
Када ти медитирати , вежбајте јогу , или радите вежбе дубоког дисања, ваш фокус се побољшава и постајете свесни шта се дешава око вас и у вама. Ово вам даје бољу контролу над својим емоцијама.
Водите дневни дневник
Када водите ужурбан живот и немате времена, често заборавите да застанете и погледате унутра како бисте видели како се осећате. Имати посвећени дневник у коме ћете бележити своје мисли и осећања за тај дан натераће вас да размишљате о њима.
Дневник такође може послужити као запис о вашим осећањима. Увек се можете позвати на уносе у дневнику да бисте разумели промене које се дешавају у вама. Ово ће вам омогућити да исправите грешке и повратите прави приступ животу.
Повезан: 65 Идеје за вођење дневника за одрасле
2. Промене у ставу
Намерно се клоните неуредних ситуација
Нико од нас не жели да закомпликује свој живот хаосом и конфузијом. Међутим, понекад можемо бити ухваћени усред тога. Чак и тада, ако желите, можете избећи да се мешате и клоните се.
У том процесу можете изгубити одређене предности или могућности. Све је у одређивању приоритета. Понекад морате изгубити да бисте победили. Својој срећи и менталном благостању можете дати приоритет у односу на друге добитке.
Смањивање жеља, обавеза и имовине
Направите ментални инвентар све своје имовине, опипљиве и нематеријалне. Да ли су вам заиста потребни сви? Већина њих вам не даје ништа заузврат. Имате га јер га имају сви други. Ви само идете уз ток и следите диктате друштва.
Ако свесно одлучите да ћете их све ограничити, то је све. Открићете да можете бити срећни и без иједног од њих. У ствари, можете бити срећнији јер можете избећи стрес због њиховог стицања.
Без ових ометања, имаћете више времена, новца, енергије и менталних способности да радите ствари у којима уживате.
Повежите се са људима које волите
У ужурбаном свакодневном животу, једна ствар која највише пати је однос са вољеним особама. Једноставан живот нуди вам више времена и енергије да проведете са породицом и пријатељима.
Нове технологије олакшавају живот. Међутим, наша превелика зависност од дигиталних медија која се граничи са зависношћу ствара нова чудовишта у нашим животима. Сувишни пријатељи на мрежи не чине ништа за ваше добро. Искључивање са друштвених медија може помоћи на много начина.
Придржавајте се пракси одрживог живота
Наш потрошачки начин размишљања је направио пустош не само у нашим животима, већ је уништио и природу и шире. Да бисмо успорили деградацију и помогли очувању планете за будуће генерације, сви ми можемо дати свој допринос тако што ћемо се одлучити за одрживи живот.
То значи да се троши што мање и само оно што је регенеративно и заменљиво. Куповина локалних производа и избегавање употребе пластике за једнократну употребу део су одрживог живота.
Цените једноставне ствари
Мит је да вам само већа достигнућа могу пружити задовољство. Све је у уму. Научите свој ум да ужива у једноставним задовољствима и биће вам лако до краја живота.
Закључна размишљања
Ваш је избор да смањите неозбиљна уживања и праксе и водите једноставан живот. То ће вам дати више слободе, енергије, времена и новца да радите ствари које заиста желите.
Али једноставно живјети није увијек лако. Понекад је теже од онога на шта сте навикли док пливате против плиме. Нека вас ово не одврати од ваше одлуке да живите једноставно. Морате напорно да радите за све што вреди имати.
Препоручено читање: