65 Идеје за вођење дневника за одрасле
Селф Импровемент

Јесте ли чули за дневник?
Ако сте се већ окушали у томе, можда сте се сусрели са проблемима да свакодневно измишљате теме из часописа. Можете одвојити 10-15 минута или чак 30 минута за вођење дневника у свом ужурбаном распореду, али већину тога потрошите размишљајући о томе шта да пишете.
Какво губљење времена!
Да ли сте чули за дневне упите за вођење дневника? Ово су једноставне идеје, углавном у форми питања која ће покренути одређену линију размишљања. Подстиче вас да размислите о једној теми која вам је релевантна.
Једном када почнете, речи ће тећи лако и можете учинити своју дневну сесију вођења дневника продуктивном.
Овај чланак вам нуди свеобухватну листу једноставних упутства за часопис за одрасле. Ово су посебно замишљене као упутства за вођење дневника за почетнике.
Како користити дневне упите у дневнику за одрасле?
- Узмите било који контејнер - теглу или лонац - који више није у употреби. Ово се зове тегла за дневник.
- Одштампајте упутства. Или их можете написати на папирићима.
- Пресавијте сваку од њих посебно и ставите у посуду.
- Сваког дана на почетку ваше сесије вођења дневника посегните у контејнер и одаберите један папирић са упитом.
- Прочитајте га и дајте себи довољно времена да га разумете. Не размишљајте превише.
- Почните да пишете. Не морате да бринете о распореду садржаја, граматичким грешкама или правописним грешкама. Ово је искључиво за ваше очи. Међутим, можете одлучити да га поделите са другима.
- Наставите да пишете док време не прође. Можете да користите тајмер да не будете забринути због расположивог времена.
- Можете почети са вођењем дневника са сесијама од 10-15 минута и прећи на 30-45 минута. Зависи од тога колико времена желите да потрошите на ову вежбу и колико можете.
Која су упутства најбоља?
Упутства за писање за одрасле нису иста. Постоје упутства за писање за одрасле о животу и емоцијама које изазивају сећања на одређене људе и догађаје. Затим постоје и превише уобичајени они који вас подстичу да правите листе. Ово може бити о било чему у вашем животу.
Ту су и забавни упити за дневник за одрасле који ће вам пружити задовољство док пишете о томе. Постоје упити за вођење дневника који вас убеђују да признате нешто што сте урадили, видели или искусили. Или може да се ради о стварима које највише волите, или шта ако то подстиче, или о вашим сновима или сећањима из година вашег одрастања.
Обим упита је неограничен.
Можете имати све врсте упита у својој посуди за дневник ако желите. Или се држите само једне врсте о којој вам је најпријатније писати. Одлука је у потпуности на вама.
Што се тиче ефикасности упутстава, сви су подједнако добри ако сте задовољни идејама и оне раде свој посао да подстакну ваш ум да размишља о нечем конкретном.
Једноставна упутства за часопис за одрасле
Ова дневна упутства за писање за одрасле наведена су у различитим категоријама како би ваш избор био лакши. У свакој категорији је дато неколико узорака да бисте добили идеју. Могли бисте да смислите сличне.
О осећањима и емоцијама
- Опишите нешто што вас чини срећним.
- Опишите нешто што вас нервира и љути.
- Опишите нешто због чега се осећате тужно и депресивно.
- Да ли вам је лако опростити и заборавити?
- Која је ваша стратегија да се носите са бесом?
Креирање листа
- Направите листу људи којима се највише дивите.
- Направите листу места која сте волели да посећујете.
- Направите листу ствари за које сте мислили да не можете да урадите.
- Опишите своју листу жеља.
- Направите листу вештина које желите да стекнете.
Ваша признања
- Пишите о својој добро чуваној тајни.
- Опишите нешто о себи што нико не зна.
- Која је најгора ствар коју сте икада урадили?
- Осећам се кривим због….
- Која је највећа лаж коју сте икада изговорили?
Највише захтева
- Пишите о најсрећнијем тренутку у вашем животу.
- Пишите о најдепресивнијем тренутку у вашем животу.
- Опишите најстрашнији догађај у свом животу.
- Опишите најишчекиванији догађај у свом животу.
- Опишите најразочаравајући инцидент у свом животу.
Три ствари подстичу
- Напишите о своја три омиљена измишљена лика.
- Напишите о три ствари без којих не можете живети.
- Напишите о три ствари које желите да испробате.
- Напишите о три особе које највише волите.
- Напишите о три ствари са којима нисте вољни да правите компромисе у животу.
Твојих омиљених десет ствари
- Напишите десетак активности које највише волите.
- Напишите десетак књига/писца које волите да читате.
- Напишите десетак ресторана које волите да посећујете.
- Напишите десетак цитата који су утицали на ваш живот.
- Напишите десетак места која бисте волели да посетите.
Ваши погледи
- Мислите ли да треба све планирати?
- Мислите ли да сродне душе постоје?
- Шта мислите о климатској кризи?
- Мислите ли да можете нешто постићи ако бринете о томе?
- Мислите ли да је важно знати своју будућност?
Коришћење цитата и изрека као упутства
- Никад не губите прилику да кажете лепу реч – Вилијам Текери
- Не могу да се вратим на јуче; јер сам тада био друга особа – Луис Керол
- Ваша једина обавеза у животу је да будете верни себи – Рицхард Бок
- Успех је стање ума. Ако желите успех, почните да мислите о себи као о успеху – браћа Џојс
- Историју пишу победници – Алекс Хејли
Упутства за визуелно вођење дневника
- Прелистајте странице часописа и пронађите слику која вас инспирише.
- Окрените странице свог старог албума и изаберите фотографију о којој ћете писати.
- Пређите очима преко полице за књиге и насумично изаберите једну.
- Осврните се око себе и видите шта вас привлачи.
- Гледајте кроз прозор и пишите о свом комшилуку.
Традиције и ритуали
- Која је ваша омиљена активност за викенд?
- Која је ваша омиљена празнична традиција?
- Да ли верујете у верске ритуале?
- Да ли се радујете времену фестивала?
- Напишите о ритуалу на којем су ваши родитељи инсистирали да учествујете.
Имагинарни сценарији (шта ако)
- Ако можете да изаберете свој датум, ко би то био?
- Ако можеш да будеш било ко, ко би волео да будеш?
- Ако можеш да живиш било где, где би то било?
- Ако можете било шта да урадите, шта би то било?
- Ако можете да промените једну ствар у својој прошлости, шта би то било?
Сећања из прошлости
- Ко је био твој најбољи пријатељ?
- Који је био твој омиљени наставник?
- Који је био ваш омиљени предмет?
- Шта сте желели да будете када порастете?
- Која је била ваша омиљена активност?
Недеља која је била
- Шта сте научили прошле недеље?
- Која је била ваша доминантна емоција прошле недеље?
- Шта је био врхунац прошле недеље?
- Да ли сте прошле недеље поставили неке циљеве? Да ли сте то постигли?
- Опишите смешан инцидент који се догодио прошле недеље.
Последње мисли
Постоји још идеја за ваше уносе у дневник. Као што је описивање дефинисања тренутака у вашем животу, писање писма некоме и описивање како сте јединствени и издвајате се међу осталима. Ваши снови, ваша сећања или чак оно о чему сте размишљали тренутак раније могу се користити као инспирација за свакодневно вођење дневника.
Од свих њих, забавне упите за вођење дневника су најпопуларније из очигледних разлога. Док многа упутства, посебно везана за тужне или узнемирујуће догађаје из прошлости, могу да вас натерају да се осећате љуто или депресивно, забавни упити за дневник измаме осмех на вашим уснама. Осећате се срећно и ентузијастично и радујете се активностима сваког дана.
Без обзира да ли одаберете забавне упите за писање или било који други, вођење дневника је активност коју бисте требали размотрити. Постоји безброј разлога зашто бисте требали размислити о вођењу дневника.
Препоручено читање: