Преко лица стављам енергичан тренинг да ублажим своје болне симптоме ТМЗ
Здравље
Мицхелле Даррисав / ФацеГим Чудно или велнес је серија ОпрахМаг.цом где службеници одговарају на питање: Да ли ми стварно треба „воо-воо“ помодности које непрестано виђамо на друштвеним мрежама у нашим рутинама самопомоћи? Ставили смо нежне третмане из халотерапија до лечење чакри на тест па не морате - све у име живљења најбољег живота.
Понедељак је 6:30. Из дубоког сна током викенда ме запањује вибрирајући звук звона звона мог иПхоне-а „радарски“. Још петнаест минута, Кажем себи док истовремено притискам дугме за одлагање. Али пре него што моје упозорење у последњем тренутку поново зазвони у 6:45, пробудио ме је још један поремећај: оштар бол испод левог уха.
Одједном прелазим на акцију за ублажавање болова који ће, ако се не лече, изазвати пулсирајућу главобољу или још горе, пуцање које се јавља сваки пут кад причам, жвачем или се смејем. У покушају да пронађем утеху, изокрећем уста у позе какве бисте видели како зуре у вас у забавној кући огледала. Изгледам глупо, а манипулисање лицем у чудним изразима не олакшава ништа. И онда се сетим зашто: претходне ноћи сам заборавио да спавам са штитником за уста.
Јутарњи ритуал вероватно звучи познато ономе ко непрестано стеже вилицу или шкрипи зубима ноћу због стреса, анксиозности или, једноставно речено, неусклађених зуба. Стоматолози и ортодонти то зову поремећај темпоромандибуларног зглоба (ТМЈ).
Ово је део приче у којем се питате, привремено - реци шта сад?
Према Маио Цлиниц , у нашем лицу постоји зглоб који функционише готово као клизна врата. Осим што, за разлику од врата која повезују два зида, темпоромандибуларни (тем-пух-рое-ман-ДИБ-у-лур) зглоб повезује нашу виличну кост са лобањом. А када се та „клизна врата“ испразне, то може проузроковати више од само иритантног звука.
За неке људе, ТМЗ може резултирати нежношћу око вилице. Али за друге попут мене, то може да изазове звуке шкљоцања, болне болове у уху и око њега, гризење унутрашњости образа и закључавање самог зглоба.
Верујте ми, са овим последњим је прилично срамотно бити у средини док жваћете и имати закључавање вилице, тачка. Иако чита далеко горе него што заправо јесте, поремећај ТМЗ је привремен и може се лечити ортодонцијом, хирургијом, штитницима за уста, држачима или једноставно, не наглашавајући толико.
Ивонне Тнт / ФацеГим Први пут сам сазнао да имам ТМЗ на консултацији са апаратићем. Била сам пунолетна одрасла особа са 24 године и након што ми је ортодонт др. Карло прегледао рендгенске снимке, обавестио ме је да ми је вилица погрешно постављена. Рекао је да ће апаратић за зубе помоћи, али да уста пуна метала неће резултирати трајним поправком. Не, за то би ми требала операција. Одбивши да уђем под нож, прибегла сам облогама са ледом, антиинфламаторним лековима или истезању лица (како је горе описано). Али након година буђења са истим болним циклусом, знао сам да ми треба боље, мање инвазивно решење од операције. Никада нисам очекивао да ћу га наћи следеће недеље у ФацеГим-у.
Повезана прича
Како је мастурбација постала део моје бриге о себи Док су сви остали били заузети прослављањем новогодишње ноћи и доношењем одлука да вежбају своја тела и умове, одлучио сам да уместо тога ставим свих 43 мишића у лице кроз интензивну кардио, јачање и вајање. Иако овај облик лечења никада не бисте пронашли на постеру у стоматолошкој ординацији или на ВебМД-у, уверавам своје ветеране са ТМЗ-ом да пружа наговештај олакшања, иако на неколико дана.
ФацеГим је 2016. године у Лондону основала британска новинарка лепоте Инге Тхерон. Након тражења нехируршког решења за опуштену кожу која не укључује ботокс, филере или лифтинг лица, започела је истраживање алтернативних метода које су старосне технике спојиле са новим праксама које циљају оне „заборављене мишиће“ - оне који одмарајте претежно у пределу образа и одговорни сте за ваш осмех.
Хамма бих назвао шаптачем.
Дошла је на идеју бутичног теретанског искуства са индивидуалним часовима или тренинзима који се фокусирају само на један део тела - лице. Енергичне технике руку које се користе у ФацеГим-у осмишљене су тако да избуше шупље образе и тонирају облик лица клијената. Тхерон је паметну идеју на крају донео у америчку државу у мају 2018. До данас постоји седам тренинга, међу којима су недељни „Сигнатуре“, „Сигнатуре Елецтрицал“, „Гаме Фаце“, „Црио Окиген“, „Иога Фаце“. Парти Фаце “и„ Шеф “.
14 хране пре тренинга коју треба јести пре него што пођете у теретану 
Храна са витамином Д. 
5 витамина за кожу за сјајнији тен Када сам видео да је „Парти Фаце“ добио одговарајући надимак „Тхе Глов Уп“, знао сам да је то тренинг прилагођен мени. Када сам заказао састанак у њујоршком ФацеГим-у који се налази унутар Сакс Фифтх Авенуе, размислио сам шта могу очекивати и ментално се припремио за сесију која кошта 150 долара. По доласку, дочекао ме је музика са високим темпом и овај слоган када сам ушао у ФацеГим: „То није фацијална нега. То је тренинг. '
Наравно, ФацеГим је једнако топао и привлачан као и већина бања. Али сам тренинг не укључује нежне кружне покрете на лицу јер су вам очи прекривене краставцима. То је заиста кардио тренинг и тренинг снаге за лице. Моја тренерица Елисе Хамме састала се са мном како би разговарала о томе шта је подразумевао тренинг „Фаце Фаце“. Међутим, приметићете да нисам користио израз естетичар да бих је описао. Сви људи који раде са клијентима у ФацеГим-у називају се тренерима, што појачава поруку да то није фацијална нега. Да је то препуштено мени, Хаммеа бих називао шаптачем браве или, у најмању руку, својим личним тренером.
Ивонне Тнт / ФацеГим Према Хамме-у, „Парти Фаце“ тренинг траје око 55 минута. Дакле, могуће је почастити се у паузи за ручак, али очекујте мало болности. Усмерено је на особу која жели да изгледа свежег лица када присуствује догађају или која можда не жели да се обеси после ноћи забаве. Ослобађање од забавне теме, тренинг укључује лимфну дренажу, брзе покрете рукама на лицу и употребу витамина, пептида и есенцијалних киселина који обогаћују кожу.
Фазе су прилично одражавале како већина људи вежба у теретани, само што нема модерне опреме или бучица. То је буквално једно-на-једно искуство током којег тренери зглобовима прстију, врховима прстију и рукама снажно врше притисак и брзе ударце на ваше лице. Слично као и део кардио тренинга и тренинга снаге у већини рутина, ваша кожа се зноји и детоксикује, а ви ћете изгледати и осећати се енергичнијима. Бар јесам.
Повезане приче
Дозволио сам да исцелитељ очисти моју ауру и чакре 
Шта је, доврага, солна терапија? 
Зашто сам летео у римским купалиштима са странцима Тренерима је такође забрањено да користе реч ' против старења 'током сесије. И не само то, али они су убедљиви да вежбање није, како каже њихов слоган, за лице. Хамме је ову разлику јасно ставио до знања пре него што је кренуо на лице, указујући да примарни фокус није минимизирање пора или решавање умора коже као што би то био третман лица или спа. И за разлику од вежби јоге за лице које свако може да проба код куће како би смањио боре и повећао еластичност на лицу, ФацеГим није нешто што можете опонашати у огледалу у купатилу.
„Радит ћемо пуно кипарства, тонирања, дизања и дубоких манипулација ткива како бисмо помогли кожи“, објаснио је Хамме. „Биће извршен снажан притисак, само да бисмо заиста могли ући тамо и умањити напетост у вилици. Цјелокупни тренинг је врло интензиван, али је забаван. За први третман видећете неке резултате, али што више то учините, то ствара мишићну меморију. '
Загревање
Буђење мишића лица нежном масажом.
Прво је Хамме почео нежно да ми масира лице како би пробудио мишиће. Следила је детоксикација хладном водом, која ми се чинила као да проводим лице кроз аутопраоницу како бих очистила спољашњост или, у овом случају, прочистила кожу. Хамме га је рјечитије описао као „пиће воде за кожу“. Затим је применила рафал изузетно кисеоника под хладним притиском кроз уређај који подсећа на пиштољ за надувавање којим бисте пумпали гуму ваздухом. Наставила је са импровизованим „срећним сатом“ који се састоји од освјетљавајуће салицилне и гликолне киселине које они називају „ витамин коктели. '
Поред благодети улепшавања коже, волела сам и преслатку машину Скин ИВ у којој су се налазиле ИВ врећице витамина на слици горе. Хамме је рекао да је власник машине назвао по моћним женама попут Мицхелле Обама и Јацкие Кеннеди. Набавио сам машину по имену Мицхелле, која се случајно зове моје име. Мора да је судбина, помислио сам. Сада је моје лице било спремно за тестирање са кардио делом вежбе. Због ТМЗ-а у почетку нисам био сигуран могу ли то да поднесем, мада сам себи, као у теретани, обећао да ћу га напајати. Срећом, Хамме је служио као лични тренер и био је ту да ме води.
Детоксикација и прочишћавање мог лица!
„Добро, имаш ово“, рекла је, кад ме ухватила да задржавам дах. Наставила је да ме мотивише током читавог процеса, заједно са повременим „можеш то да урадиш“. Једино што ми је недостајало била је ударац у пет или у грудима, али Хаммеове руке су биле заузете разрађивањем кила у мом лицу и врату.
Кардио
Као што се и очекивало, мишићи на чељусти већ су били напети кад сам се појавио на заказаном састанку са ФацеГим-ом. Али кад је Хамме започео кардио, то се брзо смирило. Почела је тако што ми је зглобовима прстију истегнула лице према горе и према ван како бих олабавила мишиће. Затим је на брзину ударала рукама по мом лицу у оно што могу описати само као карате котлете до вилице, заједно са штипаљкама, шамарама и ударцима. Не звучи забавно, али баш као и „дан ногу“, не бисте га требали прескочити.
Овај садржај је увезен са Инстаграма. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату или можете да пронађете више информација на њиховој веб локацији.Погледајте ову објаву на ИнстаграмуПост који дели ФАЦЕГИМ (@фацегим)
Хамме је завршио хладњаком од камена од жада и златним ваљком са микро-ножевима како би повећао проток крви и циркулацију коже, као и испеглао све боре и обновио колаген.
Тренинг снаге
Ово највише скупља пажња на друштвеним мрежама јер људе забављају мишићи који се крећу - или добар грам.
Погледајте те мишиће како скачу!
Помоћу Пуре Лифт Фаце Хамме је применио благу, али снажну електричну струју на моју вилицу, јагодичну кост и подручје око очију - места која су чешће напета и под стресом - око 10 минута након наношења серума и хидратантна крема . Рекла је да јој је ово омогућило да дође до мишића које није могла само рукама. Осећати како ме трну на лицу док су ми мишићи плесали и трзали се, било је у најмању руку прилично занимљиво. Уређај Пуре Лифт може се користити на шест различитих струја, све до највише струје од 10, коју је Хамме упоредио са „Пилатесом или 600 трбушњацима“.
Тхе Цоол Довн
Хамме је завршио тренинг испрашивши моје мање напето лице слатком мирисном маглом. Такође је применила СПФ за „смиривање коже и смањење упале“. И, наравно, понудила ми је флаширану воду да бих преживела снажан тренинг.
Закључак
Мицхелле Даррисав / ФацеГим Јутро после, моје лице се осећало изманипулирано и осетио сам бол сличну оној коју бисте осећали данима након интензивног вежбања у теретани. Иако моји симптоми ТМЗ нису у потпуности нестани, могао сам удобно да спавам без штитника за зубе током целе недеље након именовања. Поред тога, током 10 дана нисам осећао накнадне звукове кликања, укоченост или бол у близини вилице или уха. Међутим, не бих се залагао за давање предности ФацеГим-у у односу на тражење медицинске помоћи.
После тих 10 дана почео сам да доживљавам нормалну нелагоду повезану са мојим поремећајем ТМЗ. Међутим, уместо да зграбим Тиленол, ископао сам зглобове у вилици и вратио се оним смешним позама лица. Бол је брзо спласнуо - до следећег дана. Јасно је да немам Мидасов додир као мој тренер. И због тога, овог месеца сам резервисао састанак за свој рођендан како бих лице довео у режим забаве. Финансијски је то халабука, али планирам да наставим тренинге на месечном нивоу да бих „изградила меморију мишића“ - и препустила се мало бриге о себи.
За више начина да живиш свој најбољи живот, плус све ствари Опрах, Пријавите се за наш билтен.
Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да дају своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио Оглас - Наставите са читањем у наставку