Како се носити са неким ко има ниску емоционалну интелигенцију

Селф Импровемент

Неки људи се лако подвргавају стресу, док други имају став о лакоћи. Неки су асертивни, док други нису.

Пребрзо доносити закључке, држати љутњу, држати се грешака, окривљавати друге, лако се увредити, често погрешно разумети, несвесни сопствених покретача или потискивати свој бес – неки их имају, а неки не.

Кажемо да неки имају бољу контролу над својим умом или добро познају свој ум. Да ли постоји термин који ово дефинише? Постоји ли метод да се ово процени?

Одговор је да. Емоционална интелигенција је термин који тражите.

Све горе наведене негативне особине су симптоми ниске емоционалне интелигенције.

Овај чланак покушава да разуме емоционалну интелигенцију, њену важност, кораке за њено јачање, знаке ниске емоционалне интелигенције и начине да се носите са неким са ниском емоционалном интелигенцијом.

Шта је емоционална интелигенција?

Емоционална интелигенција (ЕИ), такође позната као емоционални квоцијент (ЕК), је способност да идентификујете, разумете, обрадите, изразите и управљате сопственим емоцијама на позитиван начин. То је такође способност читања, тумачења и реаговања на емоције других.

Емоционална интелигенција укључује неколико животних вештина. Као што су емоционална свест или способност да будете свесни сопствених емоција, способност да се емоције користе за расуђивање и решавање проблема, као и способност да контролишете емоције код себе као и код других.

Док неки психолози сматрају да се емоционална интелигенција може научити, стећи и ојачати, други је сматрају инхерентним атрибутом.

Зашто је емоционална интелигенција важна?

Емоционална интелигенција има улогу у неким од ваших дефинисаних атрибута – самосвести, самоконтроле, друштвене свести и управљања односима.

Потребни су вам виши нивои емоционалне интелигенције да бисте:

Управљајте нивоима стреса
Савладати изазове
Смањите раздор
Комуницирајте ефикасно
Саосећајте са другима

Емоционална интелигенција вам помаже да се повежете са осећањима, преведете жеље у акцију и донесете информисане одлуке. Помаже вам да успете у свему што радите, постигнете циљеве и изградите јаке односе.

То значи да морате имати високу емоционалну интелигенцију да бисте искористили свој живот на најбољи начин.

Често у животу не успевају они са високим квоцијентом интелигенције (ИК), потребно вам је нешто више од тога. Нешто што вам помаже да успете је ЕК.

Кораци за јачање емоционалне интелигенције

Многи мисле о емоционалној интелигенцији као о урођеном квалитету. Најбоље што можете да урадите је да радите на томе да бисте га побољшали. Ово је лакше рећи него учинити.

Често знате шта треба да урадите, али не спроводите план из разних разлога. Због тога постоје сумње да ли се емоционална интелигенција може научити или чак побољшати.

Можете подићи своју емоционалну интелигенцију радећи на кључним вештинама које су укључене - самосвест, самоконтрола, друштвена свест и управљање односима.

Ово су неке радње које можете предузети да побољшате свој ЕК.

Слушајте шта вам други говоре
Саосећајте са другима или разумејте кроз шта пролазе
Обрадите емоције и размислите о њима
Укључите прикупљене информације и научене лекције из њих у своје понашање

Знаци недостатка емоционалне интелигенције

Ниска емоционална интелигенција је ментални поремећај и узрокује аберације у свим вашим поступцима и понашању.

Уобичајени знаци ниског ЕК су:

Промене расположења и/или емоционални изливи
Немогућност разумевања разлога за осећања
Неуспех да будете асертивни
Незаинтересованост за решавање проблема
Тешко се носите са критикама
Окривљавање других и менталитет жртве
Немогућност да се јасно артикулише или разјасни
Бити погрешно схваћен
Изговарање погрешних ствари у погрешно време
Несвесни емоционалних потреба других
Фиксирање на грешке и одбијање учења, препустите се и идите даље
Песимистички погледи
Недостатак мотивације када се суочите са неуспесима
Неспособност да се формирају чврсти односи

Начини да се носите са неким коме недостаје емоционална интелигенција

Људи са ниским ЕК су емоционално оспорени. Они не успевају да препознају емоције код других, као и да имају проблема да обрађују сопствене емоције. За другу особу, као што сте ви, са вишим ЕК, ово је тешко прихватити. С друге стране, особа са ниским ЕК такође сматра да је тешко да разуме ваш приступ усредсређен на емоције.

Суочавање са неким са ниским еквилајзером значи премостити овај јаз и упознати их на пола пута.

1. Прихватите их без предрасуда

Нема нас двоје сличних. Свако од нас је јединствен и доприноси на различите начине. Покушајте да запамтите ову животну чињеницу и научите да прихватате људе онаквима какви јесу без покушаја да их промените. Јер ако осуђујете, указујете на разлике, износите коментаре или предлажете алтернативна гледишта, у невољи сте. Суочићете се са снажним отпором свему што радите, чак и ако су ваше намере добре и ваше срце је на правом месту.

Поштујте њих и њихову личност и покушајте да у њиховом репертоару емоција потражите њихове предности уместо слабости. Уместо да покушавате да их промените, охрабрите их да раде на стицању боље контроле над својим емоцијама.

Понудите своју безусловну љубав и подршку. Охрабрење и подршка увек побеђују тамо где критика и кривица не успевају.

Можете их питати како се осећају када изгледају под стресом и понудити своју помоћ ако је потребно.
Можете остати мирни и практиковати емпатију и саосећање. Можете имати смирујући утицај на њих.
Можете их охрабрити да практикују умирујуће технике као што су медитација, дубоко дисање, јога или одлазак у шетњу.

2. Слушајте их без прекидања или осуђивања

Чак и ако не прихватате или се не претплатите на оно што говоре, посветите им пуну пажњу. Саслушајте их. Замислите само како се осећају када их сви пресеку и чак се не труде да их разумеју. Пошто је њихов механизам суочавања у нереду, природно је да се осећају фрустрирано и огорчено.

Утисните им да се чују. Слушајте их активно и чујте шта имају да кажу.

Можете постављати питања како бисте им јасно показали да заправо слушате, а не да се претварате.
Можете резимирати оно што су рекли на крају разговора и тражити од њих потврду да сте добро схватили.
Можете размислити о ономе што су рекли и замолити их да разјасне и разјасне финије детаље.

3. Будите доследни и држите се рационалних ставова

Пошто ће неко са ниским еквилајзером имати проблема са разумевањем емоција, то би помогло да се са њима ефикасно комуницира путем логике и расуђивања. Држите се чињеница и детаља радије него емоција и осећања.

То значи описати нешто на основу хладних чврстих чињеница и баш онако како се догодило и прескочити помињање његовог емоционалног утицаја. Изразите своје мисли јасно и побрините се да останете доследни у својим ставовима. Изразите своја осећања речима јер не можете очекивати да ће то схватити из вашег тона или говора тела.

Суштина

Људи са ниским еквилајзером сматрају да је тешко разумети сопствене емоције и емоције других. Али то не значи да они немају емоције и осећања. Њихово понашање произилази из ових потиснутих емоција.

Препоручено читање: