Да ли постоје лекови за негативне мисли?

Селф Импровемент

Лекови за негативне мисли

Закон привлачности се односи на позитивно размишљање и сва сродна осећања као што су нада, оптимизам, поверење, вера и срећа. Нема места за било који облик негативности у целокупној схеми ствари. Позитивне емоције су примарни захтев за манифестујући се циљеви са закон привлачења .

Ипак, негативне мисли и емоције су подмукли момци који се несвесно увлаче у ваш ум, правећи пустош и бљујући беду. Будући да сте човек, тешко вам је да избегнете ову болест.

Међутим, уз заједнички напор, одлучност и истрајност, можете успети да их сведете на минимум и под контролом. Можете избећи што чешће склизнути у негативно размишљање и смањити утицај који оно има на ваш живот.

Хајде да видимо како то можете да остварите.

Окрећемо се негативном размишљању

Негативне мисли доносе више негативних мисли и држе у фокусу све оне ствари због којих сте незадовољни и несрећни у животу. Ово формира зачарани круг из којег може бити веома тешко побећи.

не брини. Нисте осуђени на живот у негативности. Није све изгубљено. Постоји неколико ефикасних метода да се спасите од овог чудовишта.

Први корак у овом правцу је да препознате и признате да сте подложни негативном размишљању. У зависности од тога колико сте дубоко склизнули у навику негативног размишљања, потреба сата је непоколебљива жеља, прави приступ и напоран рад.

Пре него што истражите како се носити са негативним емоцијама и како зауставити негативне мисли, важно је разумети различите врсте негативних мисли.

Примери негативних мисли

Није ни чудо што се каже да је беспослени ум ђавоље игралиште. Постоји толико много врста негативног размишљања да их је немогуће класификовати и навести. Међутим, ово су неке од најчешћих негативних мисли са примерима.

Читање мисли: Сви мисле да сам лењ и неспособан.

нагађање: Не зове ме јер је љута на мене.

Пребрзо са закључцима: Данас је тих. Љут је што сам јуче дошао касно.

Побиједити или изгубити: Ако не прођем овај интервју за посао, заувек ћу остати незапослен.

Ефекат судњег дана: Ово ће бити неуспех.

Екстраполација: Не могу ништа да урадим како треба.

Самозатајно: Ово је у потпуности моја кривица.

Умањивање позитивности: Кажу лепе коментаре јер су породица, али то није оно што они заправо осећају.

перфекциониста: Требало би да учим више. Требало би да циљам више. Морам се пробудити рано.

Можете видети да већина горе наведених примера може да потпада под више од једне класификације. Ови примери се могу користити само као индикатори за процену ваших мисли.

Како се носити са негативним емоцијама?

Користећи горњу листу као смјерницу, ако мислите да имате више од нормалног удјела негативног размишљања, можете испробати једну или више ових вјежби да зауставите негативно размишљање.

Пронађите порекло:

Зашто негативне мисли долазе на памет? Није лако заузети непристрасан поглед на своје мисли. Међутим, уз дисциплину и одлучност, то је оствариво. Покушајте да утврдите основни узрок и разлог вашег негативног размишљања. Шта покреће такве мисли?

Мора да је нешто из вашег система веровања оно што узрокује негативност. Ово конкретно уверење може бити из ваших сопствених прошлих искустава или стечено од других без анализе. Ограничавајућа уверења су штетна и опасна до те мере да најчешће нисте ни свесни њиховог постојања.

Решење је потпуна ревизија ваших уверења да бисте проверили да ли су она права за вас у овом тренутку живота. Видећете да су већина њих застарела и небитна. Запамтите да ово није процес преко ноћи. Стрпљење и упорност су кључ успеха.

Преобликовање на позитивно:

Често су негативне мисли резултат посматрања из одређене перспективе. Тренирајте свој ум да их видите другачије и воила! Негативне мисли се претварају у позитивне. Овај метод није ни магичан ни превише тежак за вежбање.

На пример, када сте помислили да мрзим журке јер немам пријатеље, можете покушати да помислите Пусти ме да видим да ли могу да стекнем нове пријатеље. Озбиљније речено, када вас ваше уверење тера да мислите да се плашим да представим свој извештај пред гомилом, можете се натерати да помислите да трема постоји за све. Нисам сам. Ја сам добро припремљен. Препловићу кроз презентацију.

Престаните да се саможртвујете:

Гледање на себе као на жртву околности је лак излаз, али често погрешан. Преузмите контролу над својим животом и изјавите себи да нисте спремни да прихватите ситуацију лежећи. Желите да будете срећни, задовољни, сигурни и спремни да се борите за то.

Ако мислите да сте заглавили у колотечини и беспомоћни око тога, нико вам не може помоћи да се извучете из ње. Истина је да из сваке тешке ситуације увек постоји излаз. Међутим, први корак би требао доћи од вас.

У реду је бити љут, тужан или уплашен:

То су такође део људских емоција. Дакле, нема чега да се бринете или стидите. Кључ здравог ума је држати негативне емоције под контролом и спречити их да измакну контроли.

А здрав ум не значи онај лишен негативних мисли. Смислите начин да ослободите те негативне емоције уместо да их потискујете или скривате. Признајте их, позабавите се њима и наставите даље.

Можда ће вас занимати и: Како остати миран када сте љути

Очистите свој дом од лоших вибрација:

Много пута је ваше негативно размишљање резултат лоше енергије код куће. Неке од знаци негативне енергије у кући су токсични односи, превише приговарања и критика, окривљавања или чак нереда. Идентификујте разлог и предузмите мере да очистите ваздух.

Најважнија ствар коју треба запамтити је да су људи ипак људи. Нико није савршен. Сви ми долазимо са својим делом доброг и лошег. Неки на крају успевају јер су научили како да се носе са лошим стварима.

Још једна ствар коју треба запамтити је да оставите своју прошлост у прошлости. Можда ћете научити из тога. Али не дозволите да ваша прошлост дефинише вас и вашу будућност. Нико не може да предвиди будућност. Међутим, оптимистичан поглед може променити ваш живот на боље.

Препоручено читање: