Уништио сам тањире, штампач и оштре предмете у соби за бијес да бих покушао и уклонио стрес
Здравље
Сам гутиеррез Чудно или велнес је серија ОпрахМаг.цом где службеници одговарају на питање: Да ли ми стварно треба „воо-воо“ помодности које непрестано виђамо на друштвеним мрежама у нашим рутинама самопомоћи? Буззи третмане стављамо на тест од халотерапије до јоге за лице како не бисте морали - све у име најбољег живота.
„Добро јутро, јеси ли љут?“ питао ме је једног дана мој уредник. И ес, љут сам и под стресом , Помислио сам. У току сам са својим финансијама, пренатрпаним НИЦ метро, чињеница да жене статистички зарађују мање новца од мушкараца —Могла бих наставити и даље. Срећом, његово питање није било узалудно. Питао је да ли бих био заинтересован да тестирам нешто што би могло ублажити наведени стрес и бес: собе за бес.
Чула сам за бесне собе пре него што сам је посетила по задатку, али никада нисам размишљала да идем сама. Помисао на плаћање новца за уништавање ствари у најбољем случају изгледала је неразумно, у најгорем случају потпуно расипање новца. Али када ми је предложио да покушају ради уклањања стреса и фрустрације, био сам заинтересован, чак и као неко ко редовно одлази на терапију ради ослобађања.
За неупућене, бесне собе су простори у којима гости могу провести 15 до 30 минута у приватној соби разбијајући предмете попут стаклених тањира, шоља и телевизора са равним екраном бејзбол палицама, вранцима и другим алатима који би вам, ух, иначе наштетили. У просеку се цена једне сесије креће од 25 до 245 УСД, у зависности од врсте и количине предмета које разбијате .
Сам гутиеррез Након кратког истраживања, пронашао сам оближњу собу за бес под називом Клуб олупина . Договорио сам се са власником Томом Далијем и изабрао мирно уторак поподне током којег сам могао на неколико сати отићи с посла. Шта би стварно сићи?
По доласку, Дали ме замолио да испуним одрицање и објаснио ми је да бих из безбедносних разлога морао да навучем рукавице, заштитне наочаре да покријем очи и кацигу пре него што агресивно разбијем ствари на комаде. Прилично једноставно. Једном кад сам се прилагодио, Дали ме одвео до стварног разбијачког подручја, пролазећи поред канта и канта ускоро уништених предмета.
Сам гутиеррез Унутар просторије зидови су били прекривени металом, што помаже у постављању читаве гласне атмосфере разбијања. Видео сам две претучене лутке за ударање у једном углу, а такође сам прво приметио прикључак који ми је омогућио да прикључим телефон и разнесем плејлисту, звучни запис ове авантуре. Соба је била прашњава и прилично голих костију, налик на подземну, прљаву гаражу. Пре него што сам почео, Дали је донео још посуђа, посуђа и штампача.
Сам гутиеррез Знао сам да треба да разбијем неке ствари, али одакле да почнем? Како сам, тачно, требало да пређем од 0 до 100 на разбијачкој скали, било је изван мене. Након мало размишљања, изабрао сам плејлисту „Алтернативе 10“ на Спотифи-у, надајући се да ће ме оптимистични џем Тхе Строкес-а натезати и замахнути.
Пре мог првог убода у то нисам могао да изадјем из главе. Да ли сам заиста требало да узмем чекић и кренем према њему? Да ли ме је Дали гледао на малој сигурносној камери у углу? Да ли је било нечег важног на послу којем нисам присуствовао јер сам био овде?
Рекао сам себи да то не постоји на прави начин и подигао палицу како бих штампач ударио. БАМ! Стакло свуда. Плашила сам се да имам крхотину у лицу, али се сетила наочара. Па сам зграбио тањир и разбио га о зид. ЦРАЦК! То је било тако задовољавајуће , Помислио сам. Ставио сам шалицу за чај на манекен и одмрзао га боље од бејзбол играча. ПОВ! Тада сам се питао, Да ли ће врана бар нанети већу штету овом штампачу? ТУГ! Ко је знао да ове машине имају толико стакла у себи?
Сам гутиеррез Ретроспективно, схватам да сам од неодлучности почео да идем пуним гасом у свом разбијању. Уместо да допустим својим мислима да дођу до мене - мојих брига, мог заузетог распореда, мојих рокова - ја сам се искључиво бавио демонтажом штампача испред себе, избацивањем срања из невиног манекена и натеравањем тих плоча да певају док су се сусретале са својим судбина уза зид. Прелистао сам све своје предмете, разбијајући све поједине и све своје бриге заједно са њима. Била сам толико одушевљена стаклом и случајним комадима керамике разбацаних по поду да нисам ни приметила како време пролази. Кад више није требало ништа за раставити, отишао сам с поносом - и осећајем олакшања знајући да неред није мој за чишћење.
„Какав је осећај?“ упита Дали.
„Никад нисам знао да имам у себи да уништавам све те ствари, али било је тако забавно“, рекао сам му блиставо.
Повезане приче
Да ли вам медитација звучним купатилом заиста помаже да се опустите? 
Ова ладица за кади за купатило садржи књиге и Вино 
Зашто сам летео у римским купалиштима са странцима Враћајући се у канцеларију, осећао сам се лакше, позитивније и приметио сам некарактеристичну крепкост у свом кораку. Свратила сам у свој омиљени бар са соковима и моје пиће је било код куће ( можда позитивност привлачи позитивне исходе ?), што је само појачало моје добро расположење. А кад сам се вратила кући, мој дечко није могао а да не примети моју лакомисленост. 'Шта те је спопало данас?' рекао је.
Искрено, био сам скептичан да дам прилику соби за бес. Свакако, можда сам био психијатар и залажем се за одлазак на терапију, али да ли би ово заиста могло помоћи људима да се осећају боље? За тај одговор разговарао сам са клиничким психолозима Др. Сарах Аллен и Др Деборах Оффнер —Који су такође имали резерве.
Аллен и Оффнер сложили су се да вежбање често може да помогне у смањењу стреса ослобађањем од нагомилане енергије, јачањем производње ендорфина и одвлачењем пажње са било ког проблема. „Заправо није добро за нас бити у том сталном стању [стреса], тако да ће све што ће нас учинити мање осетљивима бити добро за нас. А сигурно испуштање те нагомилане енергије, ако је то у просторији за бес, претпостављам да би то могло бити корисно за неке људе “, рекао је Ален.
Сам гутиеррез „Али избацивање ефеката стреса може вас одвести само до сада“, додао је Оффнер, „Стрес нам може бити важан сигнал да нешто није у реду или захтева нашу пажњу.“
Шта сам научио? Да, забавне активности попут одласка у собу за бес могу да третирају површинске симптоме, али наш укупни стрес потиче од многих основних фактора који се не могу решити само ударањем у интимне предмете. „Ако је ово нешто у чему сте хронично под стресом, заиста мислим да треба да истражите зашто се осећате под стресом, или сте бесни, или фрустрирани, а затим потражите промене у свом начину живота, или можда у својим везама, које спречавају оне осећања или ће вам помоћи да решите та осећања “, рекао је Ален. Другим речима, собе за бес нису замена за терапију.
Поред тога, Ален је истакао да одређене популације попут тинејџера или људи који имају потешкоће у управљању бесом дефинитивно треба да избегавају собе за бес, с обзиром да ударање, викање и бацање ствари могу једноставно појачати негативно понашање. „Тренирате себе да ћете се, ако вичете и ударате, осећати боље, али да ли је то добра животна вештина? Јер тада бес повезујете са агресијом, чак и у тој контролисаној ситуацији, уместо да пронађете решења за избегавање проблема због којих сте уопште љути “, приметила је.
Повезане приче
21 Опуштајућа веллнесс повлачења 
Шта су ме кристалне „играчке“ научиле о самозадовољству 
Ова лица за акупунктуру драгим каменом ме толико опустилаСвакако, покушајте са собама за бијес ако осетите потребу да се брзо опустите након што вам је, рецимо, шеф намучио. Али ако вас стрес заиста стиже, потражите алтернативне дугорочне начине за његово смиривање. „Ударање ствари најбоље одговара краткотрајним, једноставним или непосредним изворима стреса“, рекао је Оффнер.
Осврћући се на моју 15-минутну сесију , Сложио бих се да су оба стручњака погодила нокат у главу. Да, осећао сам напор неколико сати након тога, али моја позитивност је почела да се распада касније увече. Следећег јутра вратио сам се нервози око рокова и одговорности. Сећање на керамичке плоче које су гласно пуцале о метални зид нису ми ублажиле немирне мисли. Шта учинио помоћ су ми биле неколико вештина које сам научио током различитих година терапије - дисање, преобликовање својих проблема, увежбавање захвалности и враћање корака уназад за поновно постављање приоритета.
Не жалим због свог времена у Тхе Врецкинг Цлуб-у, заправо, озбиљно сам уживао. Бити на месту где се кршење ствари (укључујући друштвене норме) не само прихвата, већ и подстиче, било је узбудљиво и нешто што бих опет могао да видим како радим. Чак и само на неколико сати, искуство учинио одврати ме од свих мојих проблема. Али како су истакли и Аллен и Оффнер, олакшање је било само привремено. Нисам баш сигуран да ћу ускоро заменити бејзбол палицу код свог терапеута.
За више начина да живиш свој најбољи живот, плус све ствари Опрах, Пријавите се за наш билтен!
Оглас - Наставите са читањем испод