Шта је звучна медитација купке - и да ли ће вам заиста помоћи да се опустите?

Здравље

Гетти

Чудно или добро је серија ОпрахМаг.цом где службеници одговарају на питање: Да ли ми стварно треба „воо-воо“ мода које стално виђамо на друштвеним мрежама у нашим рутинама самопомоћи? Ставили смо нежне третмане из халотерапија до лечење чакри на тест па не морате - све у име најбољег живота.

---

Током недавне посете кући у Лос Анђелесу, мој пријатељ - а СуперСоул Цонверсатионс ентузијаста и љубитељ воде инфузиране хлорофилом - упознала ме је са „часом звучне јоге“ који је планирала да похађа тог викенда. Никад нисам чуо за један, па извукла је видео од десетак одраслих који су лежали у слабо осветљеној соби, близу гонга и других металних и кристалних инструмената древног изгледа. Вежбали су медитацију звучним купатилом.

Убрзо након тога, свуда сам видео овај терапеутски ритуал, чак и у епизоди У корак са Кардасхианцима у којој Кендалл Јеннер у свој дом дочекује исцелитеља звука како би се суочила са својом анксиозношћу. Радознао, одлучио сам да сазнам више.

Степхание Роокер је музичарка и практичарка звука у Бруклину, Њујорк. Рекла ми је да „звучни рад“ може бити терапеутски и то је нешто што се задржало „од почетка људског постојања“.

„Домородачка племена широм света користе звук за лечење“, рекла ми је. Вероватно нису снимали селфије док су то радили, ха?

Школа јоге светионика у Бруклину.

Монти Стилсон

Као што је предложила, препород звучне купке поклапа се са порастом веллнесс трендова данас. У позадини прекомерно стимулисане и прекомерне културе, звучне купке отварају пут ка смирености ума и тела. А ко не жели да се осећа мало мирније?

Роокер је такође напоменуо да су звучне купке добра опција за свакога ко је уморан од медитације. „Звук вам даје нешто на шта се можете усредсредити, што олакшава разбистрење ума“, рекла ми је.

Звук вам даје нешто на шта се можете усредсредити, што олакшава разбистрење ума.

Имајући све ово на уму, кренуо сам ка Школа јоге светионика у Бруклину да проба звучне купке. Када сам ушао у отворени студио, пронашао сам Катие Довн, лиценцирану музичку психотерапеуткињу и водитељицу јужног купатила која је водила двосатну сесију. Око 12 људи било је огрнуто монохроматским, лабавим знојем, лежећи на простиркама концентрично постављеним дуж зидова простора, где су покривачи од шкриљевца и пшеничних боја пружали потпору глави и ногама.

Гледао сам Довн како седи на челу велике собе, где су је окружиле кварцне зделе за певање кристалног кристала, бронзане хималајске зделице, виљушке, звончићи и други музички дрон инструменти. Пре него што је ушла у дубоку медитацију уз помоћ њених инструмената, Довнова сесија је започела радом на дах и визуелизацијом.

Школа јоге светионика у Бруклину.

Монти Стилсон

Објашњавајући шта треба очекивати, Довн је рекао да звук генерално пали свачији аутономни нервни систем да реагује на свакодневни стрес. Као резултат, звучне купке могу вам помоћи да се снађете. „То заправо може преокренути ефекте и помоћи нам да се дословно пустимо“, рекла је, објашњавајући да уроњење у звук доводи до тога да се мождани таласи пребацују из бета - у којој радите са високим нивоом стреса - у алфа, тхета, и на крају делта, у којој се дешава дубоко опуштање. Рекавши да је звук „енергија у покрету“, рекла је да је двосатно искуство готово попут облика акупунктуре.

Сат времена у процесу дисања, визуализације и ослушкивања меког, нежног, таласаног звецкања Довнових чинија, осећао сам се немирно. Још увек сам носио нервозну енергију коју сам осећао из хаоса напорног дана у Њујорку. Жена поред мене је лежала на савршено седећи начин. Међутим, морао сам да се крећем, заузимајући медитативни положај седења. Други су следили моје вођство. Преостали део часа пребацио сам се напред-назад између седења и лежања, умова пола усредсређеног на оно што бих известио за ову причу.

Школа јоге светионика у Бруклину.

Емиле Дубуиссон

На крају је део одељења успео да пролети без најаве. Доле сам близу откуцао кристалну пирамиду директно изнад темена моје главе. Зуци су се ковитлали од уха до уха и осећала сам се обавијеном дубоком сфером чулног искуства. Тада су ме звукови одвели у другу димензију. Могао сам да напустим свакодневни живот и уместо тога живим мирно у свом уму. Осећао сам се поново повезаним са собом као вибрирајућим бићем у покрету. Последњих 20 минута Довн је подстицала гласовни рад, за који каже да може да доведе до емоционалног ослобађања.

Повезане приче Ево шта се дешава на сесији купкирања лица Дозволио сам да исцелитељ очисти моју ауру и чакре Шта је, доврага, солна терапија?

„Све се своди на то како слушамо једни друге, како слушамо своје тело, како слушамо простор, а ради се само о успоравању и стварању простора“, рекао ми је Довн.

На крају сеансе подсетио сам се онога што сам рекао на почетку овог путовања: Звучне купке дају нашим телима прилику да се отворе и поново повежу са собом. Како је рекао Довн, „то је холистички начин да се тело само излечи“.

Кад сам тог дана изашао из студија, осећао сам се сигурно: Мисија остварена.

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да дају своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио Оглас - Наставите са читањем у наставку