Како се здраво хранити у Бургер Кингу

Храна

 Хамбургер, храна, брза храна, нездрава храна, чизбургер, оригинални сендвич са пилетином, вегетаријански хамбургер, јело, кухиња, паприкаш, Бургер Кинг

Можда су касноноћне жудње погодиле или можда имате слабо место за ужину Вхоппер једном месечно (ахем, недеља). Бургер Кинг има прилично дугачак мени. Има вегетаријански хамбургер, салате, хасх смеђе, пите, шејкове, и да, чак постоје и здраве опције у Бургер Кингу. Ево шта треба јести (и шта избегавати) ако тражите посни ручак или вечеру.

Шта наручити

Ако сте на дијети са мало угљених хидрата и не пратите унос натријума, Вртна пилећа салата може бити добар избор за вас. „Ова салата садржи седам грама влакана, 40 грама протеина и само 10 нето угљених хидрата за 520 калорија. А пилетина има пуно протеина за пуњење “, каже Суммер Иуле , МС, РДН.

Повезана прича Да ли је Цхицк-фил-А здрав?

„Изаберите пилетину са роштиља уместо прхке да бисте задржали ниже калорије, угљене хидрате и масти. Међутим, имајте на уму да прелив додаје додатне калорије, угљене хидрате и натријум. “

Можда је још мудрији избор ако рачунате кал г исушени сендвич са пилетином. Има мање натријума и мање засићених масти од салате, а мање калорија (470), а садржи и 37 грама протеина, што вам помаже да се дуже осећате ситији “, саветује Линдсеи Тотх, МС, РД, из компаније Свансон Хеалтх.„ Можете додајте Гарден Сиде Салату у поруџбину да узмете зеленило и још увек изађете боље него да сте наручили само Гарден Пилећу салату “, каже она.

Хеалтхи Пицкс

Храна, Јело, Кухиња, Састојак, Салата, Продукт, Поврће, Баштенска салата, Кинеска пилећа салата, Каредок,Вртна пилећа салата Јело, Храна, Хамбургер, Незгодна храна, Брза храна, Помфрит, Кухиња, Чизбургер, Бургер кинг премиум пљескавице, Веггие бургер,4-делни пилећи грумен Чизбургер, храна, хамбургер, брза храна, нездрава храна, храна за прсте, кухиња, клизач, сендвич, пиће,хамбургер Сендвич са пилетином на жару

Можда изненађујуће, класични хамбургер у Бургер Кингу је још једна добра опција. „Понекад само желите хамбургер! Здравије јести није само ускраћивање, већ равнотежа и доношење бољих избора. Хамбургер са потписом Бургер Кинг-а може задовољити вашу жељу за хамбургерима са мање од половине калорија, засићених масти и натријума већине њихових осталих пљескавица “, каже Тотх.

Бургер Кинг

Нагетси лепеза? Придржавајте се редоследа од четири дела и добили сте печат одобрења нутрициониста за избор од 170 калорија са осам грама протеина и 1,5 грама засићених масти. „Свиђа ми се овај производ јер, иако не садржи пуно влакана, има пристојну количину протеина за укупно мало угљених хидрата и нема додатни шећер као неки прерађени прехрамбени производи“, напомиње Бургер Кинг

Зашто бисте требали размотрити мени Кинг ЈР

„Бургер Кинг има пуно ЈР предмета који су нешто мањи и много нижи у калоријама, мастима и натријуму од њихових већих колега“, истиче Карен З. Берг, МС, РД, ЦДН. Ако жудите за хамбургером, чизбургером или груменовима, заситите то жудњу наручивањем ЈР менија.

Бургер Кинг

Пригрливши своје детињство и зграбивши Оброк Хамбургер Кинг Јр је добар избор ако тражите разноликост. „Оброк се састоји од релативно обичне пљескавице (пита се прелије кисели краставци, сенф и кечап) и укључује страну незаслађеног соса од јабука и млека“, дели Сузанне Фисхер МС, РД, ЛДН, оснивач компаније Фисхер Нутритион Системс . „Овај оброк волимо због осећаја контроле порција, садржаја протеина и додавања незаслађеног извора воћа и чаше млека - што додатно повећава вредност протеина и калцијума.“

Упарите свој сендвич мудро

Знамо, ово одузима сву забаву, али Иуле предлаже да узмете - као што погађате - додатну салату уместо помфрита уз хамбургер како бисте смањили укупне калорије, угљене хидрате и масноћу оброка. Ова једноставна замена може вам уштедети стотине калорија (остављајући места за десерт!), А повећана количина може учинити да јело буде заситније “, каже Иуле.

Побољшајте исхрану салате

„Наизглед мале ствари попут преласка на Лите балзамични прелив и наручивања салате без крутона могу смањити калорије, масноћу и натријум“, саветује Тотх. Или додајте леблебије у конзерви (или неки други пасуљ који волите) да појачате садржај протеина без гомилања засићених масти.

Прескочите мајонез и баците сосеве

Наизглед безазлено тапкање мајонеза заиста може смањити хранљивост вашег оброка. „Размислите о уклањању мајона са пљескавица како бисте смањили до осам масних грама“, каже Фисхер, потезом који вам такође може уштедети 70 калорија.

Повезана прича Најздравије ствари које можете наручити у Тацо Белл-у

Начин на који потапате помфрит, смеђу смеђу храну или колутиће лука у кечапу или сенфу (или их једете обично). „Пазите на сосеве за умакање. Могли би да додају до 150 калорија, 15 грама масти и преко 300 милиграма натријума “, упозорава Фисхер. „Највећи преступници су умак за умакање са ранча и сос од зести лука од прстена.“

Али ако свој најбољи живот натапате хамбургером у одевању са ранча, послушајте овај савет са резервом ... обилно посутом преко помфрита Бургер Кинг.

За више начина како да живиш свој најбољи живот, плус све ствари Опрах, Пријавите се за наш билтен!

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да дају своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио Оглас - Наставите са читањем у наставку