5 вежби писања терапије које вам могу олакшати бол
Селф Импровемент
Суочавање са болом може бити веома тешко за неке људе и зато треба да испробају различите начине како би га ублажили. Терапијске вежбе писања могу се користити управо у ту сврху, тако да особа може да ублажи бол који осећа. Они могу користити вежбе писања терапије сами или у групном окружењу.
Осећај бола је штетан за живот особе. То може утицати и на њихове личне и на професионалне ставове и отежати им да се баве свакодневним активностима и обавезама. Многи људи пате од бола који осећају и јако желе да ублаже како би имали бољи свестрани однос према животу. Када траже нешто што им може помоћи, желеће да се позабаве писањем терапије да виде како ће то функционисати за њих. Ево 5 терапијских вежби писања које могу олакшати њихов бол:
1. Напишите писмо себи
Пишући писмо себи, људи могу доћи до корена проблема који им наноси толико бола. Ово је време када особа може да избаци многа осећања из ума и на папир, а да не буде осуђивана на било који начин.
2. Писање песме
Писање песме је још један начин за који људи сматрају да је добар за ослобађање од стреса. Када су под стресом, њихови мишићи постају напети и могу преувеличати симптоме бола. Када једном напишу песму, она ће у многим случајевима ублажити њихов бол.
3. Напишите писмо другим људима
За оне који можда имају љутњу на другу особу, записивањем на папир омогућава им да се ослободе те љутње. Када се то догоди, понекад може дозволити да бол напусти тело. Многи људи су открили да ово заиста помаже када су се посвађали са неким или када су се догодили лоши догађаји због других људи.
4. Слободно писање
Одвојите мало времена да једноставно запишете ствари одличан је начин да смањите стрес свакодневног живота. Многи људи одвоје 15 до 20 минута времена да избаце своје мисли из главе и спусте их на папир.
5. Мапирање ума
Цртање мапа које пролазе кроз оно што се дешава у човековом уму може помоћи да се ослободите загушених осећања. Ово је посебно добро за циљање одређених болних догађаја који су се десили или осећања са којима се особа није бавила на прави начин.
5 горе наведених вежби писања могу и радиће свима. То је нешто што ће моћи да ураде за себе како би ублажили стрес кроз који пролазе. Многи људи испробавају ове вежбе и виде колико добро раде за њих док не изаберу најбољу. Након тога их раде онолико често колико треба како би били много срећнији без много муке. То је успешно за многе људе у било ком тренутку.
Алтернативно, ако се осећате под стресом или имате проблем који бисте желели да решите, зашто не бисте погледали неке вежбе закона привлачења ин Овај чланак ?
Препоручено читање: