10 најбољих платформи за терапију на мрежи
Здравље
Слика резервног места Луис АлварезГетти ИмагесДогађаји који су започели у марту 2020. године захтевали су од свих да што више остану код куће. Један од ретких позитивних резултата међу бројним креативним прилагођавањима која је за собом повукла ова промена у начину живота у свету: Повећање телетерапије, што значи саветовање о менталном здрављу на даљину, како су се и нове и успостављене услуге задовољавале растућа потреба за лечењем за депресију и анксиозност.
Овај ослонац за виртуелну и онлајн терапију више је од благодати за оне који се у пандемији држе близу куће. За оне који имају проблема са мобилношћу, живе на локацијама са ограниченим бројем личних добављача или једноставно никада нису имали времена да путују на састанке, професионална помоћ је напокон само видео ћаскање, СМС или телефонски позив.
„Као психолог, сматрао сам да је терапија на мрежи изненађујуће ефикасна“, каже Др Паула Дурлофски , који вежба у Пенсилванији. Дурлофски примећује да има тенденцију да поставља више питања на виртуелним сесијама него што би то нормално чинила, јер, „на пример, са терапијом на мрежи не могу да утврдим да ли се пацијент осећа посебно узнемирено посматрањем личног говора свог тела. '
Срећом, вишеструко студије сугеришу да је терапија на мрежи заиста корисна као и личне посете када се спроводе путем видео записа, мада има мање доказа заснованих на истраживањима о терапији само са текстом. Неколико доле наведених телехеалтх услуга, попут Амвелл, прихватају осигурање; други не. С обзиром на то да планови телетерапије засновани на претплати могу бити приступачнији од неких плаћања осигурања (акценат на „некима“), они могу бити повољнији за проналажење подршке кад вам затреба, без напуштања куће.
Ево 10 најбољих платформи за терапију на мрежи данас и резиме сваке од њих који ће вам помоћи да утврдите која је најбоља за вас.
Талкспаце
Прихвата осигурање: да
Понуде: Индивидуална терапија, саветовање парова, тинејџерска терапија, психијатрија као посебна услуга
Цена Талкспаце-а почиње са 65 долара недељно за најнижи пакет само за поруке ако плаћате месечно. Њихова три нивоа пакета, Плус, Премиум и Ултимате, нуде неограничене 24/7 поруке путем текста, звука и видеа, у случају да треба да отворите у 3 ујутро (мада се сати у којима ће одговорити разликују у зависности од терапеута) . Премиум и Ултимате укључују 30-минутне видео терапије уживо; за Ултимате-ову седмичну сесију видеотерапије платићете 99 долара недељно. Онлајн консултанти су доступни путем ћаскања како би вам помогли да одаберете најбољи пакет за вас.
Талкспаце је удружен са неким здравственим плановима, као и са плановима помоћи запосленима неких компанија (ЕАП), па проверите њихову потпуну листу партнера пре регистрације. Након креирања налога, попунит ћете кратки образац за процјену са информацијама о себи и ономе што тражите. Следеће ћете одабрати лиценцираног терапеута из низа шибица и комуницирати с њима путем веб локације или апликације за слање порука, заказивање и вођење видео сесија.
ИСПРОБАЈТЕ ТАЛКСПАЦЕ
БеттерХелп
Прихвата осигурање: Не
Понуде: Индивидуална терапија, саветовање парова, тинејџерска терапија
БеттерХелп се наводи као „највећа платформа за е-саветовање на свету“, што значи да ћете имати приступ великом броју акредитованих стручњака за ментално здравље са минимумом од трогодишњег искуства. Услуга претплате креће се од 60-90 америчких долара недељно и наплаћује се месечно према најчешћим питањима о веб локацији, „на основу локације, преференција и доступности терапеута“ (они су мало мање транспарентни у својој структури цена од конкурентског ТалкСпацеа). Иако Беттерхелп не узима осигурање, ви моћи пријавите се за новчану помоћ при регистрацији. Услуга такође нуди сталне промоције како бисте прву недељу добили бесплатно.
Као и Талкспаце, сви пакети БеттерХелп нуде неограничену размену порука путем веб локације или апликације. За разлику од Талкспаце-а, сви планови цена БеттерХелп-а укључују недељну видео сесију уживо. Да бисте се пријавили, попуните аутоматску процену и они ће вам одговарати по вашој мери.
ПОКУШАЈТЕ БОЉУ ПОМОЋ
Цалмерри
Прихвата осигурање: Не
Понуде: Индивидуална терапија, саветовање парова, породична терапија
Покренут у октобру 2020, Цалмерри представља своје индивидуалне терапијске специјализације, укључујући ЛГБТК терапију, саветовање о тузи и саветовање у вези са каријером. Имате флексибилност да плаћате недељно или месечно; они условно заинтересовани могу да плате 59,95 долара недељно за план „Почетак терапијског путовања“. $ 359,96 месечно (89,99 УСД недељно) доноси вам четири 30-минутне видео сесије уживо, уз неограничене размене порука са загарантованим дневним одговором.
Калмеријев образац за пријем поставља питања попут „да ли бринете због интимности?“ док вас позивам да прецизно одредите шта тражите. У року од једног дана или мало више, е-поштом ћете вас обавестити да су вам се поклопили са терапеутом. Такође се можете повезати са стварним човеком у било које доба дана и ноћи ако имате питање везано за услугу, пружајући платформи лични осећај.
Сесх
Прихвата осигурање: Не
Понуде: Сесије групне подршке вођене виртуелним терапеутом
Сеш није услуга телетерапије - то је простор за једносатне интернетске групе за подршку путем видеа, што омогућавају квалификовани терапеути. Окупљајући се практично у броју од две до четрнаест људи, на њиховом календару постоји широки спектар сесија подршке, од Суочавања са опсесивним компулзивним поремећајем до група посебно усмерених на проблеме који утичу на ЛГБТК заједнице и људе обојене боје. За оне који траже мало заједнице и солидарности, Сеш то омогућава без обзира где се налазите.
Повезане приче
10 сјајних подкастова о менталном здрављу 
Зашто странци помажу старијима да добију вакцине 
Ови савети о самопомоћи трансформисаће ваш живот Добићете две недеље бесплатно након што се региструјете у апликацији, а онда је то 60 долара месечно за неограничене сесије. Иако то није замена за терапију један на један, то је јефтинији начин за проналажење подршке.
Амвелл
Прихвата осигурање: да
Понуде: Телемедицина, индивидуална терапија, саветовање парова, дечија терапија узраста 10-17 година
Амвелл је одлична опција за оне који немају интерес за текстуалне или аудио поруке са терапеутом. Поред тога, просечна посета видеотерапији је 45 минута, што је дуже од 30 минута које нуде Талкспаце и БеттерХелп. А пошто су они општа платформа за телемедицину, и преко њих можете да резервишете посете виртуелним лекарима.
Није заснован на претплати, па иако су трошкови из џепа већи од 99 до 110 америчких долара по видео сесији, можда ћете уживати у знатно нижој накнади ако ваше осигурање буде прихваћено. Све то речено, зна да је њихова мрежа стручњака за ментално здравље много мања од мреже већих конкурената („преко 350“ наспрам хиљада које обећавају Талкспаце и БеттерХелп).
Онлине-Тхерапи.цом
Прихвата осигурање: Не
Понуде: Индивидуална терапија
Програм Онлине терапије заснован је на когнитивној бихевиоралној терапији (ЦБТ), популарном приступу лечењу за стања као што су анксиозност и депресија. Свој приступ лечењу представљају као „сет алата“, у којем су сесије део већег плана који укључује вођење дневника, видео записе о јоги и домаћи задатак о којем ваш терапеут пружа повратне информације. Као и код већине претплатничких платформи, и вас је подесио терапеут након подешавања профила.
Планови претплате се крећу од 39,95 до 79,95 УСД недељно; недељни план од 59,95 УСД укључује потпуну кутију алата, дневне повратне информације вашег терапеута о радном дану и једну 30-минутну сесију недељно путем видео, гласовног или текстуалног ћаскања. Први месец је снижен на 20 одсто.
7 чаша
Прихвата осигурање: Не
Понуде: Индивидуална терапија, заједнице за ћаскање на мрежи
7 чаша је једна од најповољнијих опција за виртуелну помоћ у менталном здрављу. Са 150 долара месечно, подудараће вас са лиценцираним терапеутом за размену само за ћаскање, на шта ће одговарати једном или два пута дневно, од понедељка до петка. Можете послати неограничене поруке на свом крају.
За мање хитну подршку, функција ћаскања је потпуно бесплатна и доступна 24/7. Иако добровољци са којима ћаскате нису терапеути, они су обучени да ефикасно слушају и спремни су са саосећајним ухом.
Савет за понос
Прихвата осигурање: Не
Понуде: Индивидуална терапија
Постоји читав низ разлога за тражење ЛГБТК терапеута; то може бити лична преференција комфора, а није сваки професионалац нужно обучен да адекватно решава питања рода и сексуалне оријентације. Уђите у Приде Цоунселлинг, који ће вас упарити са терапеутом са подручјем фокуса које одговара циљевима које сте навели током регистрације.
Претплате се крећу од 60 до 90 долара недељно, наплаћују се сваке четири недеље. Сваки претплатнички пакет укључује или текстуално ћаскање, телефон или видео сесије уживо или комбинацију све три, све спроведене путем платформе.
РеГаин
Прихвата осигурање: Не
Понуде: Парови терапија
РеГаин је платформа заснована на претплати посвећена терапији парова. Они се поклапају са лиценцираним стручњаком за ментално здравље на основу одговора које дате при регистрацији. Пар дели претплату на рачун која кошта између 60 и 90 долара недељно, а наплаћује се сваке четири недеље, и комуницирају са својим саветником у оквиру платформе.
Повезана прича 25 питања која треба поставити пре бракаСвака половина пара може засебно послати поруку терапеуту или заказати засебну сесију уживо (ако то нуди терапеут са којим радите). Али знајте да не постоји могућност тросмерне видео сесије, па пар мора бити на истом месту за видео сесију парова.
Церебрални
Прихвата осигурање: да
Понуде: Управљање лековима, терапија
Церебрална није једина услуга која нуди терапију и лекове за анксиозност, депресију и несаницу; ТалкСпаце има засебну услугу са плаћањем по сесији, а Амвелл нуди начин добијања рецепата на основу претплате. Ипак, Церебрал нуди беспрекорно искуство онима који траже лечење, терапију или комбинацију обоје.
Изаберите између три плана који се крећу од 85 до 325 долара месечно, а лекови се посебно наплаћују: Саветовање за лекове и негу, лекове и терапију или само терапију. То значи да ћете пакетом лекова и терапије потрошити око 82 долара недељно, али добра вест је да се кврге спуштају на 29 долара пре него што трошкови лекова коштају и плате.
Повезане приче
8 жена о најбољој ствари коју су научиле у терапији 
Шта треба знати пре прве терапије Попуните образац приликом регистрације и они ће вас повезати са пружаоцем лекова који ће на консултацијама проценити ваше потребе. Затим ћете лекове добијати директно од церебралне поште (ово није доступно у свакој држави, па ћете желети да проверите њихову листу).
За више оваквих прича пријавите се за наш билтен.
Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да дају своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио Оглас - Наставите са читањем у наставку