Шта је Цхи енергија? Све што треба да знате о древном кинеском изразу
Здравље
Јацобс Стоцк Пхотограпхи ЛтдГетти Имагес Да ли сте се икада осећали ван равнотеже, али нисте могли да утврдите тачан разлог зашто? Цхи је можда крив за ваш умор, мождану маглу или раздражљивост.
„Цхи је енергетска струја која пролази кроз наша тела, обезбеђујући нам циркулацију, хранљиве састојке и минерале који требају да будемо цели“, каже др. Таз Бхатиа, интегративни здравствени стручњак, оснивач компаније ЦентреСпринг МД , и аутор Супер жена Рк . „Ин Традиционална кинеска медицина , сматрало се да је цхи животна снага и крајње мерило нечије виталности. '
Древна уметност - која је добро проверена и сматра се безбедном праксом Национални центар за комплементарно и интегративно здравље —Користили су га лекари интегративне медицине и акупунктуристи за враћање тела у његово природно, здраво стање и за помоћ људима да генерално постигну зен стање.
Да ли је то цхи или ки?
Оба термина су коришћена за описивање ове подземне силе и док јесу технички заменљиви, они се мало разликују у зависности од његовог културног порекла. „[То се зове] чи у кинеској медицини или прана у аиурведској, јогијској традицији“, каже Анние МцДоннелл, ЛА, из Њујорка Акупунктура Јои Алцхеми .
Повезана прича
Благодати сагоревања жалфије Према Колеџ за акупунктуру и масажу у Мајамију на Флориди, најбоље је користити ки у контексту успостављања равнотеже, јер је то „физички или хранљиви део који чини ваздух, воду и храну коју уносимо“, док се цхи односи на „виталне течности и сама енергија која тече кроз наша тела “. Без обзира на то, обоје имају везе са радом на томе да се из дана у дан осећате мало боље.
Па зашто је, заправо, ки пресудан за здравље?
Одговор је једноставан. То је оно што „пролази кроз тело дуж меридијана, а такође контролише кретање крви“, каже Јасон Веллс, НД, ЛАц, лекар натуропат и акупунктуриста у Реконструисани веллнесс у Портланду, Орегон.
Повезана прича
6 једноставних савета који ће вам помоћи да започнете медитацију „Правилно кретање и чи и крви кроз тело ствара здравље и хармонију у човеку“, каже Веллс. „Кинези су на ки гледали као на основну енергетску јединицу која се може добити храном, али и као гас или притисак који поспешују кретање у телу.“
Како знати када вам је Ки у равнотежи?
Недостаци Ки - или, још једном, цхи - могу бити узроковани недостатком сна, хране, склоништа, чисте воде, свежег ваздуха и других физичких елемената који су потребни људском телу да би правилно функционисало. Неравнотежа такође може бити узрокована недовољном менталном стимулацијом, љубављу и социјалном интеракцијом, према Ресхма Пател, ПА-Ц, ММС, оснивач и извршни директор компаније Ананда Интегративна медицина у Лос Анђелесу.
Ако је ваш Ки без проблема, симптоми укључују умор, раздражљивост, неравнотежу хормона, бол, слабост мишића, депресију, грчеве и стрес, тврде и Таз и Веллс.
Каже да је могуће и имати вишак ки као резултат токсина у околини попут загађеног ваздуха или конобара, или од превише физичке активности, стреса, негативних емоција или преједања.
Који је прави начин за уравнотежење чи?
Срећом, постоје начини да се мало више усредсредите. Пател препоручује испробавање техника и пракси ума и тела као што су таи цхи, кигонг, јога, медитација, реики или масажа. Најбоље што можете учинити, каже Пател, је да приоритет сну поставите да бисте избегли умор.
Велс такође предлаже узимање акупунктуре или хобија који подстичу кретање, истезање и проток крви кроз тело - што може бити посебно корисно за повређене пацијенте.
Повезане приче
Да ли вам медитација звучним купатилом заиста помаже да се опустите? 
26 Поклони за угађање вашим стресним вољенима Такође препоручује да се пажња посвети више узроци ваше неравнотеже, а не само лечење симптома. Истиче да недостатак чи често резултира недостатком хранљивих састојака и да је неопходно ограничити прерађену храну која може ометати апсорпцију у цревима. Конкретно, Веллс препоручује уврштавање варива и чорбе у вашу исхрану.
На крају, највећи пут је олакшати мало чешће. „Уравнотежујемо ки одмарајући се“, каже Таз, наглашавајући важност смањења стреса додавањем излагања сунцу и води. „Одмор и опоравак су неопходни за обнављање тела.“
Следећи пут кад вам се неко зафркава током вашег свакодневног поподневног спавања, једноставно му реците да то радите за свој ћи.
За више начина како да живиш свој најбољи живот, плус све ствари Опрах, Пријавите се за наш билтен!
Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да дају своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио Оглас - Наставите са читањем у наставку