Како зауставити самодеструктивно понашање у односима?

Селф Импровемент

Самодеструктивно понашање у односима

Размотрите ову сцену. Осећате се несигурно упркос томе што ваш партнер даје све од себе да вас увери. Колико дуго мислите да ваш партнер може да трпи ваше понашање?

Очекујете ли да ваш партнер превиди неке од ваших особина понашања јер сте иначе тако добри? Настављаш да се држиш неких лоших понашања чак и након што знаш да се то не свиђа твом партнеру, мислећи: Воли ме таквог какав јесам.

Да ли сте изненађени променом става вашег партнера према нечему што радите? Они су то волели у раним данима везе, али сада их нервира. Да ли сте спремни да се прилагодите промењеним околностима или сте тврдоглави и браните се?

Ово је само неколико уобичајених сценарија самодеструктивног понашања у везама. Већину времена радите ствари не схватајући њихов утицај на вашег партнера или како партнерово несклоност томе може утицати на вашу везу.

Ваш песимистички став, ваше стално лабављење и размишљање, ваша цинична или надмоћна природа, или ваше одбијање да се осећате срећно и дружите се са пријатељима, све се то може класификовати као самодеструктивне тенденције у контексту везе јер сви они крше договоре.

Ако осећате да имате било који од ових образаца понашања и да бисте заиста желели да их промените, дошли сте на право место. У овом чланку ћете пронаћи начине да престанете да будете самодеструктивни.

Зашто имате самодеструктивну личност?

Саботирање односа није ништа јединствено или неуобичајено. Нажалост, огромна већина их има у различитим интензитетима. Најгоре је што они који показују самодеструктивне обрасце односа то често раде а да тога нису свесни.

Наши обрасци понашања се формирају од онога што апсорбујемо из нашег окружења. Од наших искустава из детињства до оних након што одрастемо, све и свашта ће утицати на наше понашање.

Можда су вас одгајали родитељи који нису били у добрим односима. Или је у вашем окружењу било људи са проблемима у вези. Одрастање међу људима који имају нездраве односе може утицати на ваше понашање према партнеру касније у животу. Или можда ваше ране везе нису биле здраве и утицале су на начин на који се понашате према свом партнеру.

Ваша несигурност, ваш одбрамбени приступ, ваша тврдоглавост или ваша песимистична природа су све знакови самодеструктивног понашања који могу створити препреке у вашој вези.

Међутим, стручњаци за односе нам кажу да можете потпуно преокренути свој живот ако то заиста желите. Први корак ка опоравку је да постанете потпуно свесни своје невоље.

Како се спасити од самодеструктивне везе?

Ако желите да изађете из самодеструктивног обрасца, требало би да будете у могућности да видите проблеме без осуђивања или одбране. Проблем настаје када је ваш одбрамбени механизам хиперактиван и преоптерећује се. Не дозвољавајући вам да озбиљно сагледате питања, то нарушава ваш поштен приступ.

Када ваш ум има негативан и одбрамбени приступ, све што видите је оно што желите да видите. Намерно или несвесно понављате исто понашање које вам ствара проблеме у вези. Чак и након што знате да ваше понашање штети вашој вези, настављате са истим негативним приступом.

Избијање из овог обрасца је тешко, али оствариво. Прихватање одговорности за своје поступке и држање себе одговорним за своје понашање могу бити полазне тачке за промену коју желите да видите у себи.

Ево неколико конструктивних корака које можете применити у свом животу како бисте избегли самосаботирање ваше везе.

1. Оставите свој самокритични став

Ваши начини просуђивања могу замаглити ваш поглед и спречити вас да разумете став вашег партнера. Није лак задатак престати да будете критични, било да је то усмерено према себи или вашем партнеру.

Уместо да на проблеме гледате кроз негативно сочиво, развијте навику да ствари видите кроз љубав, наклоност и поверење. Научити да прихватите себе или свог партнера без укључивања спољних фактора може вам помоћи да се ослободите свог самодеструктивног понашања.

2. Покушајте да дођете до корена проблема

Променити навику као одрасла особа није лако. То можете учинити ако то радите на прави начин. Један од времена тестираних начина да се то оствари је да се вратите тамо где сте стекли овакво понашање. Можда због понашања некога коме сте веровали попут својих родитеља.

Морате се убедити да они можда имају своје разлоге да се тако понашају. А, ни то им није донело никакву корист. Сетите се како су се увек свађали једни са другима. Да ли желиш такав живот? Убедите себе да реагујете сада како бисте имали бољи живот са својим партнером.

3. Идентификујте окидаче

Да ли вас нешто тера да се понашате деструктивно? Погледајте неколико епизода у вашој прошлости у којима сте се лоше заплели са својим партнером. Постоји ли уобичајени покретач који можете идентификовати?

Радите на њима како бисте окидачи учинили неефикасним. Када сте свесни ефекта ових окидача, можете остати на опрезу и избећи понављање инцидента.

4. Тражите узоре

Када желите да побољшате своје понашање и елиминишете лоше ефекте окидача у свом животу, један једноставан приступ који можете усвојити је да видите како се други понашају у сличним ситуацијама. Ако је могуће, можете разговарати од срца са неким људима за које сматрате да су савладали овај занат.

Како успевају да остану мирни када се суоче са окидачима? Како осигуравају да не дозволе да њихова негативна страна преузме њихову личност? Како избећи понављање истих грешака?

Када тражите помоћ, пронађите људе који разумеју вашу невољу и вољни су да вам помогну. Научите да разликујете праве од оних који имају интерес да останете такви какви јесте.

5. Зацртајте стратегију

Када гледате да преправите своје основно понашање, морате схватити да се то неће догодити преко ноћи. Будите спремни за дуг и напоран пут. Буди сигуран; било би вредно сваког труда који сте уложили у то.

Можете приступити корак по корак и поставити прекретнице на том путу како би вам било лакше. Са сваком постигнутом прекретницом бићете ближи циљу ко желите да постанете. Можда нису увек само кораци напред. Можда ћете морати да се суочите са препрекама. Будите спремни за њих и научите да их водите својим кораком. Само се подсетите да ћете постићи циљ без обзира на све.

Закључна размишљања

Често је ваше незнање, незрелост или недостатак свести оно што вас води погрешним путем ка самоуништењу ваше везе. Нити су ваше намере лоше, нити желите да разочарате партнера. Ви сте само жртва околности у којима сте одрасли.

Своје деструктивно понашање можете променити снагом воље и фокусом. Једном када савладате ову технику, можете искоријенити свако од тих деструктивних понашања у себи. Можете се радовати изградњи здравог, посвећеног и дуготрајног односа са својим партнером.

Да ли сте пар који жели да зачини своју везу? Прочитајте више о сензуалне вежбе за парове то ће помоћи да се постигне интимност и страст.

Препоручено читање: