Како вежбати невезаност у браку

Селф Импровемент

Заљубите се до ушију у некога и одлучите да се посветите једно другом говорећи, за боље, за горе, за богатије, за сиромашније, у болести и у здрављу, док нас смрт не растави. Или речи у том смислу.

Ви сте на седмом небу и ваше срце је испуњено љубављу према вашем партнеру. Ово је управо место где желите да будете и осећате тачно оно што желите да осећате. Дакле, шта нам недостаје? Да ли нешто није у реду са овом савршеном сценом?

Не баш. Само што ово стање постојања ретко траје дуго. Ваш савршени свет ће полако почети да се руши пред вашим очима и често немате појма шта је пошло по злу за тако кратко време.

Можда сте могли да урадите нешто да то спречите или бар да смањите њену озбиљност и утицај. Можда ниси могао ништа да урадиш поводом тога. Или, можда сте допринели томе.

Без обзира на то како и зашто, знате да је ваш брак све само не савршен. Упркос овој чињеници, не желите да се удаљите од тога, а да му не дате шансу или две. Али не желите да будете несрећни или повређени у том процесу.

Један од начина да се постигне овај наизглед немогућ задатак је вежбање одвојености.

Овај чланак вам говори зашто и како практиковати емоционалну одвојеност у браку. Можда ћете успети да сачувате свој брак или барем себе спасите праксом невезаности у браку.

Зашто је емоционална одвојеност неопходна у браку?

Обично се превише увлачите у везу. Дакле, када ствари крену на југ, дубоко ћете осетити разарајући ефекат неуспеха. Ово може бити емоционално поразно и тешко се носити са њим.

Штавише, када сте превише везани за свог партнера и везу, тешко ћете донети одлуку да одете од тога. Наставићете да се држите тога упркос томе што се осећате јадно и несрећно.

У ствари, у насилним и токсичним везама, често сте превише заслепљени спољашњим изгледом љубави и наклоности да често пропуштате очигледне знакове. Чак и када други виде колико је лоша ваша веза, ви то не видите или одлучите да је игноришете мислећи да није стварна.

Вежбање емоционалне одвојености може вам помоћи у свим горе наведеним ситуацијама. Утицај пропалог брака биће пригушен и лакше се носи са њим. Вежбање одвојености ће вам олакшати напуштање везе без сумње у себе или осећања кривице. Можете рано уочити знаке злостављања и малтретирања како бисте могли да предузмете мере да се заштитите и да ће ваша патња бити ограничена.

Ево још неколико ваљаних разлога за вежбање емоционалне одвојености.

Научиће вас да будете независни.
То је добро за ваше ментално здравље.
То ће вам помоћи да се брже опоравите од неуспешних веза.
То ће вам помоћи да непристрасно процените ситуације и донесете боље одлуке.

Како се одвојити од некога кога дубоко волиш?

Дакле, ваш свет је сада савршен и срећно сте у браку са љубављу свог живота. Још увек можете научити да практикујете здраву одвојеност у односима. Замислите то као предострожност и конструктиван корак да се заштитите, а не као негативан корак који може уништити ваш савршени брак.

1. Поставите себи нека ваљана питања.

Самоинтроспекција је од виталног значаја у свакој фази вашег живота. Склони сте да заборавите на то када сте заљубљени и ствари иду сјајно у вашем животу.

Окрените се ка себи и приступите променама које вам се дешавају након што упознате љубав свог живота. Колико се променио ваш став и понашање? Да ли преиспитујете своје приоритете у животу сада када сте срећни у браку и настанили се?

То се често дешава најбољима међу нама. Осећате се као да немате шта више да постигнете и склони сте да се опустите. Склони сте да одустанете од својих амбиција и циљева. Ако то урадите и ако вам се брак касније распадне, зажалићете због свог нерасположеног става.

Још једно важно питање на које треба пронаћи одговор је колику вредност вам даје ваш партнер. Да ли је то исто као што им дајете? Када је веза једнострана, осуђена је на пропаст.

2. Да ли претерујете са својим очекивањима?

Наравно, везу започињете са великим очекивањима. Време је да се запитате да ли су циљеви које сте себи поставили и односи реални или превисоки. Ако је превише амбициозно, то може додати напетост и стрес у везу. Ово се може испоставити као главни разлог његовог распада.

Пре него што сте упознали свог партнера, можда сте формирали менталне слике свог партнера. Како би требало да изгледају, понашају се, мисле, осећају или се чак облаче. Глупо је очекивати да се странац може без икаквих грешака уклопити у ову вашу менталну слику.

Ваша нереална очекивања могу створити непотребну напетост и анксиозност у вези. У вези се могу развити пукотине које ће вам можда бити тешко премостити.

Морате се запитати да ли сте поштени према себи или према свом партнеру или према вашој вези у целини. Како ћете се осећати када сте приморани да се уклопите у слику коју је ваш партнер створио за вас?

3. Потрудите се да сами пронађете срећу

Када сте започели везу, ваш партнер је можда уложио напоре да вас усрећи. Сада када се почетни ентузијазам смањио, требало би да уложите додатни напор да пронађете срећу уместо да се жалите да вас партнер избегава или да вас не занима.

Чинећи то, одузимате моћ свом партнеру да вам ускрати срећу или да вас повреди.

4. Формулишите излазни план

Нико не улази у везу мислећи да ће пропасти. Дефинитивно желите да успе. Али морате бити реални да увек постоји шанса да не успе.

Имати план изласка значи да нећете бити изненађени у случају распада брака. Знаћете како да бринете о својој срећи и потребама. Ово ће вас спречити да се распаднете.

Имати план изласка значи да ћете бити независни физички и емоционално. На тај начин се може умањити разорни ефекат раскида.

5. Вежбајте пажњу

Ово је решење за већину ваших емоционалних превирања. Идеја свесности је једноставна и лако разумљива, али тешка за практиковање. Свесност значи живети у садашњем тренутку. Морате бити свесни шта се дешава у вама и око вас.

Ако обратите пажњу на своје стање ума, знаћете да вам је ум далеко док сте негде физички присутни. Можда радите нешто што дозвољава вашем уму да одлута негде другде. То значи да не радите добро задатак и да не уживате у процесу.

Када овако живите, пропустићете већину онога што се дешава. То је разлог зашто се много касније будите у проблемима у вашој вези и губите прилику да предузмете корективне мере.

Свесност је начин живота који мора да постане део ваше навике. Помоћ у томе можете добити кроз вођену медитацију.

Ево још неколико предлога за вежбање емоционалне одвојености од мужа. Ово не треба схватити као негативну акцију. Можете се с љубављу одвојити од свог мужа и даље уживати у јакој и здравој вези.

Поставите нове границе и јачајте их с љубављу.
Провођење времена одвојено може помоћи срцу да расте.
Повремено направите паузу и проведите време са својим најмилијима.
Ако се плашите невезаности, дозволите себи да осетите емоцију.
Потражите помоћ од вољене особе.
Дајте себи паузу ако ствари не раде онако како сте очекивали.
Не упоређујте се са другима.
Одлучите након што погледате проблем из свих углова. Али када једном одлучите, држите се тога упркос подстицајима.

Закључна размишљања

Пут до одвајања од партнера је дуг и напоран. Не стављајте се у тесну ситуацију очекујући превише прерано.

Не гледајте на овај корак у негативном светлу. Морате схватити да ово није покушај саботирања ваше везе. Ово је нешто што треба да урадите да бисте остали јаки и наставили да идете упркос неуспесима.

Препоручено читање: