Како се носити са сузависним родитељима одраслих?

Селф Импровемент

 Сузависни родитељи одраслих

Термин сузависност се често повезује са нездравим и увредљивим романтичним везама. Када чујете да је то повезано са односом родитељ-дете, природно је да се осећате изненађено.

У ствари, сузависни родитељи су чешћи него што мислимо. Често долазе прерушени у превише брижне, пуне љубави и обожавање родитеља. Они свој хеликоптерски родитељски стил оправдавају пажљивим, пажљивим, пажљивим, нежним и забринутим за своју децу.

Али остаје чињеница да су они претерано укључени у животе своје деце, чак и након што су одрасла и имају сопствене породице. Чак и када се укаже да њихово понашање наноси више штете животима њихове деце него користи, они одбијају да преиспитају своје поступке и наставе својим путем.

Самозависни родитељи могу своју одраслу децу довести до ивице разума. Биће растрзани између љубави и одговорности према њима и сопствене потребе за независношћу и менталним здрављем.

Овај чланак се бави темом сузависних родитеља одраслих и доноси савете и сугестије како да се ефикасно носите са њима без прекидања веза са њима.

Ко је сузависни родитељ?

Сви родитељи воле своју децу и желе да дају најбоље за њих. Желе да остваре љубавну и трајну везу са својом децом која ће трајати цео живот. Међутим, неки родитељи стварају нездраву и претерану приврженост свом детету и користе ту приврженост да контролишу живот свог детета.

Сузависно понашање је широко и разнолико. Начин на који ће се испоставити зависи од конкретног родитеља и детета. Зависни отац може поставити нереалне циљеве за његово дете. А када не успеју у покушају, он ће их окривити или постати увредљив.

Зависна мајка може се превише укључити у живот свог детета да би за њих доносила све њихове веће и мање одлуке. Сваки отпор детета наилази на емоционалне уцене. Она чак може повезати своју срећу и благостање са њиховом усклађеношћу.

Типичан изговор сузависних родитеља за њихово изузетно контролно понашање је да су они блиско повезана породица и да је њихова блиска везаност са дететом знак здравог односа у породици која добро функционише. Ништа не може бити даље од истине.

Превелика укљученост родитеља у животе своје деце, посебно одрасле деце, може се назвати само опсесијом и то је знак дисфункције.

Знаци сазависног родитеља

Први корак у исправљању ствари са својим родитељима је да их идентификујете као сузависне. Ево неколико знакова које можете користити као смернице

  • Они су потребни и прилепљени.
  • Желе да контролишу однос.
  • Превише су укључени, раде више него што је потребно и преузимају више одговорности него што би требало.
  • Спремни су да жртвују друге односе.
  • Они манипулишу и упуштају се у емоционалне уцене.
  • Они чврсто верују да су увек у праву и одбијају да се извине за своје грешке.
  • Играју жртву да би стекли саосећање.
  • Они игноришу границе.
  • Они свој осећај за себе и самопоштовање повезују са својим дететом.
  • Они се баве емоционалним злостављањем и осећањем кривице.
  • Имају промене расположења, проблеме са бесом и нападе бијеса да би добили свој пут.
  • Претерано су емотивни.
  • Са њима је тешко разговарати.
  • Они користе тихи третман и пасивно-агресивно понашање да би стекли контролу.

Ефекти сузависног родитеља на одраслу децу

Из перспективе одрасле особе, сузависни родитељ може бити наметљив, критичан, нељубазан, увредљив, манипулативан и непоуздан. Када се са одраслом особом тако понаша њихов сузависни родитељ, њихов осећај лојалности и љубави их спречава да напусте везу.

То им може учинити живот изузетно тешким. На њихово понашање утиче и њихова самоперцепција. Штете су разорне и дуготрајне. Најгоре је што немају појма како да побегну из ове ситуације.

Ево неких уобичајених ефеката које сузависни родитељи имају на вас.
  • Оштро осуђујеш себе.
  • Стално тражите прихватање и одобрење.
  • Осећате се преплављени променама над којима немате контролу.
  • Тешко вам је да уживате у животу.
  • Често прибегавате алкохолу и дрогама да бисте се опустили.
  • Тешко вам је да себе схватите озбиљно.
  • Плашите се интимности.
  • Или сте изузетно одговорни или потпуно неодговорни.
  • Одбијате да оставите по страни своју лојалност сузависном родитељу чак и када вам истина гледа у лице.
  • Осећате да нисте нормални, али да се разликујете од других.
  • Тешко вам је да разумете како изгледа нормалан однос родитеља и детета.

Како се понашати са сузависним родитељем?

Одрастање са сузависном мајком или оцем може имати катастрофалан и деструктиван ефекат на ум детета. Дете то често сматра нормалним и никада не испитује своје родитеље. Док одрастају, морало се нешто догодити да посумњају да то није тако. Очигледно ће се запитати, како се носити са сузависном мајком или оцем?.

Први корак у исправљању сазависне везе је препознавање, прихватање и признавање њеног постојања.

Онда је време да погледате свој однос са токсичним родитељем и разумете облик токсичности који постоји у њему. У овој фази, може вам се чинити да је незамисливо исправити ствари са својим родитељима, а да их не увредити и имати зрео и срећан однос са њима. Можда јесте, а можда и није. Барем за твоје добро, требало би да покушаш.

Ево неколико предлога како се носити са токсичним родитељима.
  • Научите да правите разлику између подршке и сузависности.
  • Покушајте да разумете своје осећање кривице и покушајте да га елиминишете кроз расуђивање.
  • Научите да одлучно кажете не.
  • Прихватите чињеницу да сте сами одговорни за своја осећања.
  • Да бисте се излечили, практикујте бригу о себи.
  • Потражите помоћ од некога коме можете веровати.
  • Ако ниједан од предлога не делује, потражите стручну помоћ.

Исправљање грешака и последица сазависне везе може изгледати као херкуловски задатак, али у пракси има реалне могућности. Пошто сте ви тај који покреће процес, морате бити потпуно уверени у његов успех и вољни да напорно радите за њега. Ако сте вољни да верујете да ће се то десити, хоће.

Токсични родитељи у вашем животу могу изазвати много бола и стреса. Можда се осећате као да морате да бринете о њима, да их заштитите од разочарања или да им будете све. Али време је да поставити границе са токсичним родитељима и стварају здраве односе.

Закључна размишљања

Термин сузависност се раније користио за означавање тенденција зависности. Међутим, сада су психолози и зависност од односа уврстили на листу ствари о којима можете постати зависни.

Имати токсичну сузависну мајку или оца није крај света. Ако сте вољни да уложите посвећен напор, успећете да се ослободите ропства токсичне везаности.

Препоручено читање: