Шта је минималистички начин живота? Стручњаци деле потенцијалне користи

Ваш Најбољи Живот

Модеран дневни боравак са трпезаријом НеллеГГетти Имагес

Минималистички живот - или поједностављени живот - није ништа ново. Концепт, који укључује ослобађајући се нереда и, колоквијално речено, „ствари“ постоје већ неко време. У ствари, можете споменути минимализам током историје. (Будисти, на пример, имају тенденцију да клонити се материјалних добара , и имају хиљадама година.) Међутим, пракса није постала уобичајена тек у 20. веку, када су писци, фотографи, битници, архитекте и најважније уметници прихватили ту идеју. Према Нев Иорк Тимес , минималистички покрет је почео у свету уметности .

То је рекло, као и код свих покрета, минимализам се променио током времена, али захваљујући Мари Кондо и појавом сићушних домова, пракса бележи поновно оживљавање. Људи широм земље (и широм света) схватају да мање заиста може бити више. Ево свега што треба да знате о минималистичком начину живота, укључујући потенцијалне користи уношења више реда у вашу орбиту.

Дефиниција минималистичког начина живота прилично је јасна.

Иако се значење минимализма разликује од особе до особе, Цалеб Бацке - сертификовани стручњак за здравље и здравље Мапле Холистицс —Верује да сви минималисти имају заједнички циљ. „Минималиста се намерно фокусира на шта стварно питањима. За неке ово значи уклањање ’ствари’ које вас не чине срећним “, каже Бецке - или како то Кондо славно каже,„ изазива радост “- али предмети и ствари само су један део једначине.

Повезане приче Паметне идеје за чување „уради сам“ ормара Ваша крајња листа за пролећно чишћење

„Минимализам је намерни избор да се живи са мање“, Степхание Сефериан, водитељка Одрживи минималисти подцаст, објашњава. „На пример, док свој дом и живот одржавам неуредним, примењујем минимализам и на свој социјални календар јер налазим радост у томе што мање радим. Резултат је више слободног времена за бављење стварима које заиста волим са људима око којих волим да сам у близини. “

Једна од главних предности минимализма је време.

Постоји неколико предности минималистичког живота. Мање нереда значи мање времена проведеног у чишћењу или организовање и више сати у току дана за породицу и пријатеље. Минимализам нам омогућава да се фокусирамо на своје приоритете. „Одржавањем окружења у којем нема нереда, моћи ћете да повећате фокус и продуктивност, смањујући тако стрес“, каже Бацке - а ово повећање није само психолошко. Пронађена је студија Дарби Сакбе и Рена Репетти из 2009. године неред заправо може повећати ниво кортизола —А.к.а. ваш хормон стреса. Стога, ослобађање дома од ствари може вам помоћи да ослободите ум.

Повезане приче Како се коначно опустити Ове организације ће вам поједноставити живот

И наравно, новац.

Минимализам такође позитивно утиче на ваше финансије. „На банковном рачуну имам више новца јер сам постао критичнији према својим куповинама“, каже Сефериан. „Тачније оно што желим наспрам онога што желим требати . “ Као што је финансијски гуру Сузе Орман рекао на Опрахиној визијској турнеји 2020, „Веллнесс се ствара када од уштеде добијете толико радости колико и од потрошње“.

Флерт са тим? Ево како можете почети да живите минималистички.

Најлакши начин да започнете минималистички живот је процена и људи и ствари око вас. „Што се тиче предмета, требали бисте себи поставити три питања“, објашњава Монте. „Да ли га користим? Да ли га волим А да ли ми треба? “ Ако предмету недостаје сврха или страст, вероватно му недостаје и место у вашем животу; међутим, примена овога је лакше рећи него учинити.

Запитајте се: да ли га користим? Да ли га волим Да ли ми треба

Почните са малим. Саставите листе за и против када је то потребно, а ако нисте одлучили да ли треба да задржите неки предмет, одложите га. Нелагода или КонМаринг постају лакши како време пролази.

Повезане приче Знаци токсичног члана породице Како се носити са себичним људима

Што се тиче људи, требали бисте се окружити појединцима који вас охрабрују, изазивају, подржавају и доносе вам радост. „Минимализам не подразумева нужно поседовање малог броја ствари“, Лиса Јацобс —Одрживи дизајнер ентеријера и блогер — објашњава.

Наравно, неке везе је једноставније пресећи од других. ако ти имају отровног члана породице на пример, можда је тешко раздвојити се, али границе су кључне. „Одвојени контакт центри о нашој способности да будемо физички присутни, али не и емоционално рањени поступцима члана породице“ Сханнон Тхомас , трауматски терапеут и аутор књиге Исцељење од скривеног злостављања , објашњава. „Покушајте скренути све покушаје упуштања у расправу или драму.“

Да ли постоји минималистички „контролни списак“ за дом?

Иако постоје неке ствари које би сви минималци (и људи) требало да имају - постељина је, на пример, од суштинске важности, као и одећа и храна, али садржај минималистичког дома ће се разликовати од особе до особе. „Једна од сјајних ствари у вези с минимализмом је та што свима изгледа другачије“, каже Сефериан. „Основни предмети за фотографа, на пример, много се разликују од основних предмета за наставника.

Задржите предмете који имају значење и сврху.

Иако минимализам није једнозначан за сваки животни стил, свима је циљ задржати предмете које већ имате и који имају и значење и сврху ', и Бацке се слаже.„ Идеја је да се непрестано питате „Знам да то желим, али да ли ми треба? '”

Једном када се побринете за део „ствари“, запамтите, ту је још нешто.

Када започнете да живите минималистички, пожелећете да свакодневно вежбате минимализам. Уосталом, зашто губити време на чишћење људи и ствари из свог живота ако ћете га само попунити нередом и смећем? Бацке предлаже вођење дневника и стварање рутине.

Повезане приче 23 часописа који ће вас увек мотивисати за писање Цитати најдражих омиљених личности

„Постати минималац је унутрашњи и спољни процес“, каже он. „ Покрените дневник захвалности или направите неке листе ствари које желите да постигнете и почните да их проверавате са те листе. Такође бисте требали прегледати своју дневну рутину и сазнати које делове свог свакодневног живота можете да измените како бисте олакшали свој терет “, и Сефериан се слаже.

„Важно је да поједноставите свој распоред и не кажете„ да “обавезама које се могу избећи само зато што се осећате кривим ако кажете„ не “. Реците да само ако заиста желите желим до 'или, наравно, заправо имати до.

Наравно, неке задатке треба довршити, а неке састанке не можете одложити, што значи, не можете тачно отказати шефу само зато што то желите. Међутим, можете (и треба) да дате предност свом благостању.

„Било да се ради о преполовљавању јутарњег режима шминкања или читању књиге уместо листања по телефону током доручка, одредите који делови дневне рутине можете поједноставити и прилагодите свој распоред у складу с тим“, каже Бацке.


За више начина како да живиш свој најбољи живот, плус све ствари Опрах, Пријавите се за наш билтен!

Оглас - Наставите са читањем испод