Ове здравствене предности чаја од хибискуса могу вам омогућити да тргујете свакодневно
Здравље
Арк0нт Иако сте можда усредсређени на своју поподневну чаи рутину или никада нисте ни помислили да своју енергичну шољу енглеског доручка подмажете нечим новим, можда је време да размислите о чају од хибискуса који је натопљен здравственим предностима (намењеним каламбуру). Биљни чај направљен од намакања биљке хибискуса у врућој води има трпки укус, сличан соку од бруснице. Пијуцкајте топло или хладно и то ће вам можда само побољшати благостање. Спремни сте да си наточите шољу? Ево потенцијалних здравствених благодати чаја од хибискуса које бисте могли доживети. Живели!
Чај од хибискуса је препун антиоксиданата.
Овај напитак без кофеина одличан је извор антиоксиданата који помажу у борби против слободних радикала и смањењу оксидативне штете Маггие Мицхалцзик, РД .
Повезана прича
Серуми против старења који вреде сплурга Слободни радикали и оксидативна оштећења нападају ваше ћелије и погоршавају процес старења (здраво боре!), Истовремено повећавајући ризик од болести и болести. Разне студије показале су везу између оштећења слободним радикалима и преваленције деменције, дијабетеса и кардиоваскуларних болести, између осталог, па желите да те лоше дечаке држите што даље подаље. Висока доза антиоксиданса у чају од хибискуса могла би да успори овај процес, смањи упале у телу и одржи кожу росном и младоликом.
Можда је добро за ваше срце.
Студије су показали да пијење чаја од хибискуса нуди добробит за срце, попут смањења крвног притиска. „У студији у Тхе Јоурнал оф Нутритион , одрасли са високим крвним притиском који су конзумирали три порције чаша чаја од хибискуса по 8 унци током шест недеља, приметили су пад укупног крвног притиска “, каже Наталие Риззо, МС, РД, аутор књиге Водич за исхрану без мозга за сваког тркача . Имајте на уму, ово је била мала студија од 65 учесника. Ипак, још један преглед открио да пијење овог биљног чаја снижава и систолни и дијастолни крвни притисак.
Повезана прича
Које су здравствене предности чаја? Међутим, дефинитивно прво разговарајте о овом напитку са својим лекаром ако сте имали срчане компликације. „Треба напоменути да је чај од хибискуса можда сигуран и природан начин за смањење крвног притиска, али се не препоручује људима који узимају хидрохлоротиазид, врсту диуретика који се користи за лечење високог крвног притиска, а који може доћи у интеракцију са леком.“ Мицхалцзик каже.
А можда и ниво холестерола.
' Једна мала студија је показао да чај од хибискуса повећава „ХДЛ“ (добар) холестерол, смањује „ЛДЛ“ (лоши) холестерол и триглицериде “, каже Мицхалцзик. Било је неких сукобљених студија, па су и даље потребне веће студије како би се боље испитали ефекти чаја од хибискуса и смањења холестерола.
Традиционални лековити органски биљни чај од хибискуса Купујте одмах Чај од хибискуса повезан је са губитком килограма.
Хибискус није замена за здраву исхрану и вежбање - неће се магично ослободити тежине, али би могао да игра улогу захваљујући својим диуретичким својствима. „Кључна реч овде је то могао помоћ код губитка килограма. Свакако је потребно више истраживања да би се успоставила ова веза “, каже Мицхалцзик.
Један студија открили су да је конзумација екстракта хибискуса током 12 недеља резултирала нижом телесном тежином, мање масти у стомаку и нижим БМИ код људи са прекомерном тежином / гојазним особама. Међутим, екстракт је концентриранији од чаја, тако да резултати неће бити тако јаки.
Такође, то је антиинфламаторно средство које кортизол (хормон стреса), који се приписује складиштењу масти, може држати подаље. „Попут воћа и поврћа, чај од хибискуса садржи пуно антиоксиданата и полифенола који раде на заштити тела од болести и смањењу упале“, каже она.
Осим тога, може помоћи у спречавању жудње.
„Ароматични биљни чај попут овог сјајно је пити након вечере када желите нешто слатко“, каже Мицхалцзик. „То вам може помоћи да потиснете ту жудњу јер мења укус у устима“, објашњава она. Превише трпко за тебе? Риззо препоручује додавање капи меда.
И прави добар коктел са ниским садржајем калција.
У реду, иако то технички није здравствено добро, ако тражите напитак са здравим ударцем, чај од хибискуса је савршена основа за сангрију. Или га додајте вотки са исцедком креча и меда и добили сте освежавајућу одраслу бев.
Чај од хибискуса може вам помоћи у варењу.
„Диуретици повећавају количину воде и соли избачене из тела као урин. Чај од хибискуса је приказан да ради као природни диуретик, извлачећи сол из тела, што је механизам којим се смањује крвни притисак “, каже Мицхалцзик.
Повезана прича
9 намирница које се боре против упалеОсим тога, то је у основи попут пијења воде са укусом без шећера и кофеина која ће вас хидрирати. „Заузврат, пијење довољне количине воде помаже вам да будете редовни, спречава затвор и помаже у варењу“, додаје Риззо.
Чај од хибискуса може подржати ваш имунолошки систем.
Тачно - пијење овог ружичастог чаја може задржати шмркање. „То је зато што чај од хибискуса садржи витамин Ц, снажан антиоксиданс за који знамо да је одговоран за одржавање нашег имунолошког система“, каже Мицхалцзик.
Повезана прича
Поклони за љубитеље чаја Штавише, „чај од хибискуса такође садржи пуно гвожђа, минерала који одржава имуни систем уравнотеженим и помаже телу да одржава црвене крвне ћелије“, додаје она. Плус, витамин Ц помаже у повећању апсорпције гвожђа, што је сјајно за максималне награде свуда около.
Шта је са твојим бубрезима?
' Једна студија спроведен на пацовима оценио је хибискус као начин да се спречи да се кристали калцијум-оксалата претворе у бубрежне камење ', каже Мицхалцзик. Поново, потребно је обавити више истраживања како би се закључило да је чај од хибискуса доказана метода за превенцију каменаца у бубрезима код људи “, каже она.
А твоја јетра?
Покушајте да пијете овај чај након ноћног провода. 'Обоје човече и животиња студије су показале да хибискус може спречити оштећење јетре. Неки су показали смањене маркере оштећења јетре, а неки повишену концентрацију детоксикационих ензима у јетри “, каже Мицхалцзик.
Повезана прича
8 чајева који ће вам помоћи да боље спавате Да бисмо били поштени, ове студије су се бавиле екстрактом хибискуса, а не чајем од хибискуса. И не третирајте чај од хибискуса као лек за било које стање јетре - биће вам потребан званични разговор са лекаром о другим лековима и лековима.
За више начина како да живиш свој најбољи живот, плус све ствари Опрах, Пријавите се за наш билтен!