Како применити закон привлачности да бисте престали пушити

Селф Импровемент

Да ли сте пушач и покушавате да напустите навику? Напуштање било које лоше навике може бити невероватно тешко. Било који број људи ће гарантовати за ово апсолутно. И, нема другог мишљења да је пушење лоша навика. У једном или другом тренутку сви пушачи у свом срцу пожеле да престану, али се нађу неспособни и беспомоћни. Закон привлачности може вам помоћи да се ослободите зависности од никотина. Дозволите нам да вам покажемо како да користите закон привлачности да бисте престали пушити.

Закон привлачности није ни магија ни чудо. То је филозофија заснована на веровањима „ум над материјом“ и „слично привлачи слично“. Већина људи није свесна моћи свог ума и како се она може искористити за трансформацију живота. А када желите да привучете нешто добро у свој живот, све што треба да урадите је да себи дате велики подстицај позитивности. Међутим, пре него што примените технике од закон привлачења , морате разумети зашто пушите и зашто је тако тешко престати пушити.

Зашто пушиш?

Скоро сви пушачи започињу ту навику врло рано у свом животу, у тинејџерским годинама или чак раније. Углавном је то притисак вршњака и коефицијент хладноће који су повезани са пушењем који вам стјечу навику. Како стигнете до двадесетих година, схватате здравствене импликације ваше навике, али одбијате да признате себи да сте зависни. Уверавате себе као и своје добронамернике да можете престати пушити кад год пожелите, али ипак наставите да пушите.

Како године пролазе, необична навика коју сте започели претвара се у зависност, а да тога нисте ни свесни. Од овог тренутка, пушите да бисте задовољили своје жеље.

Истина није ни у једном тренутку у вашем животу, пушите зато што вам се то свиђа. У почетку, требало је да добије прихватање, касније, да задовољи вашу зависност.

Већина пушача има утисак да је жудња чисто физичка. То јест, тело захтева дневну дозу никотина. У овоме постоји само мали елемент истине. Жудње су емотивније. Пушење доноси неку врсту олакшања од неког непрепознатог емоционалног бола. Помаже вам да побегнете од проблема који не можете да решите или решите на други начин.

Нажалост, бекство и олакшање су само то, а не решење емоционалног проблема. Све док ваш проблем остаје нерешен, користите пушење као средство за олакшање. Осим ако се не реши потреба за бекством, нећете моћи одвикавање од пушења . Чак и ако успете да престанете на кратко, вратићете се пушењу или, што је још горе, започните још једну лошу навику као што је пијење или преједање за олакшање.

Да ли сте зависни од пушења?

Многи пушачи мисле да имају проблем са зависношћу када га заправо немају. И многи пушачи са зависношћу настављају да поричу, одбијајући да прихвате своју ситуацију. Дакле, како знате да ли сте зависни од пушења или не?

Да бисте одговорили на то питање, морате разумети шта је зависност. Зависност може бити физичка и емоционална. Када вам је тешко да останете без дима дуже од сат времена, онда је то физичка зависност. Осећате се анксиозним и нервозним и обливате хладан зној када не можете да запалите. Други могу да издрже без пухања недељу дана без икаквих напада анксиозности, под условом да има довољно ометања да им ум буде заузет. Ова врста зависности је емотивнија.

Са физичком зависношћу је лакше изаћи на крај. Постоје терапије зависности и лекови за ослобађање од те навике. Међутим, емоционална зависност је сасвим другачија игра лоптом. Када користите пушење као механизам компензације, имате тенденцију да му се вратите сваки пут када желите да се узнемирите или да се осећате добро. Решавање основног узрока проблема је једини излаз.

Зашто вам је тако тешко престати пушити?

Кратак одговор на горње питање је жудња - и физичка и емоционална. За неке је то и због навике. У одређено доба дана или у неким приликама уобичајено је да светле. Међутим, након што сте себи обећали да ћете напустити навику, у идеалном случају требало би да будете у могућности да прођете са њом, али најчешће не успете. Ако се бавите основним узроком који делује као окидач, имате веће шансе за успех.

Чак и међу онима који користе закон привлачности да престану да пуше, стопа успеха је ужасно ниска. Разлог лежи у приступу и имплементацији, а не у процесу. За разлику од других циљева који наводе нешто позитивно што желите, престанак пушења као циљ има негативан приступ. Пушење је нешто што не желите или желите да престанете.

Препоручено читање: Како привући чуда користећи закон привлачења

Како искористити закон привлачности да бисте престали пушити?

Прихватање филозофије закона привлачности мења начин на који ваш ум функционише. Позитивна промена у вашим мислима и осећањима имаће директан утицај на ваше поступке, а самим тим и на ваш живот. Када можете да држите своје емоције под контролом, и на тај начин обуздате жељу за пушењем, престанак те навике је само питање времена.

Узми полако или иди хладну ћурку?

Можете одабрати да престанете пушити полако или нагло. И једно и друго има своје плусе и минусе. Полако вам је лакше физички и емоционално. Пошто је основни узрок пушења емоционалан за велику већину, ова метода је најпопуларнија. Међутим, овај приступ је пун замки јер имате лак приступ цигаретама и све што је потребно је тренутак слабости да поништите сав добар посао.

Престанак пушења хладне ћуретине може бити веома трауматично, али има већу стопу успеха у поређењу са тим. Пре него што кренете са овим планом, морате се позабавити емоционалним болом/боловима који изазивају зависност. Са својим емоцијама на чврстом тлу, само треба да се носите са својим физичким жудњама.

Метода изненадне смрти је идеална када престанете да пушите користећи закон привлачности. Са постепеним приступом, ваш менталитет је и даље пушачки, док је психолошки ефекат наглог приступа више у складу са филозофијом. Ако потпуно престанете са пушењем, више немате менталитет пушача. Вашој подсвести ће бити лакше да прихвати ситуацију и вашем телу да је прати.

Разрадите снажну мотивацију

Једини пут до успеха у напуштању било које лоше навике је развијање убедљивог разлога за одвикавање. Чак иу вашем најмрачнијем часу, овај мотивациони фактор или комбинација фактора ће вам помоћи да останете јаки и наставите даље. Када престанете да пушите користећи закон привлачности, ово је још важније. Уместо да се концентришете на негативну емоцију одустајања. фокусирајте се на позитивне аспекте као што је побољшање здравља и уштеда новца. Још неки разлози за истраживање су

• Поштовање обећања драгом.
• Давање доброг примера млађој генерацији.
• Спашавање ваше породице од лоших ефеката пасивног пушења.

Пронађите узрок и искорените га

Стрес и анксиозност су најчешћи разлози за пушење. Да бисте успели да одустанете, елиминисање ових покретача је од виталног значаја. Медитација, пранајама и јога се сматрају најбољим против стреса. Такође можете пробати теретану или хоби. У ствари, све оно због чега се осећате добро у себи. Док негујете срећну и миран емоционални простор и ојачајте своју снагу воље, прилике да се осећате под стресом и анксиозношћу једноставно нестају. А са тим и жеља за пушењем. Заиста је тако једноставно!

Занемарите навику и фокусирајте се на то зашто желите да престанете

Док покушавате да манифестујете свој циљ помоћу закона привлачности, фокусирање на нешто што не желите је то на погрешан начин. Афирмације које изгледају као да сам успешно престао да пушим' неће помоћи. Свака афирмација са „престани да пушиш“, „оставим пушење“ или „не смем да пушим“ више је штетна него корисна.

Ове афирмације које свесно понављате што је чешће могуће да бисте се подсетили на циљ заправо подсећате себе да сте пушач и покушавате да се држите подаље од тога. Све док је „пушење“ доминантна мисао у вашем уму, без обзира да ли желите да престанете или не, то је контрапродуктивно и делује против жељеног исхода. Стално се подсећате колико вам је пушење важно.

Уместо тога, фокусирајте се на позитивне аспекте одустајања. О томе шта ћете добити престанком лоше навике. Као што је боље здравље, уштеда новца или бољи мирис.

Блокирајте негативне мисли о одустајању

Ово је замка на коју већина људи пада када покушава да одустане. Можда сте чули, читали или видели извештаје о тешкоћама са којима се суочавају људи који покушавају да престану да пуше. Дакле, када покушавате да престанете да пушите, очекивали бисте сличне потешкоће на путу који је пред вама, укључујући симптоме одвикавања.

Закон привлачења нас учи да у шта год верујемо, ми стварамо или то чинимо. Ако мислите да ћете имати проблема, највероватније ћете их имати. Трик је у томе да забављате позитивне мисли о одустајању.

Како користити визуелизацију да престанете да пушите

Као и афирмације, визуализација је моћно средство у процес манифестације . Техника визуелизације се користи да би се вашем подсвести указало да вас чека леп и срећан живот након што престанете. Помаже да убедите себе да вам цигарете нису потребне да бисте имали испуњен живот. Следите ове кораке за а успешно искуство визуелизације .

1. Идентификујте свој циљ. Уместо да имате за циљ „престанак пушења“, размислите зашто желите да престанете и задржите то као свој циљ. На пример, боља контрола над собом или једноставна задовољства попут могућности да пробате своју храну.
2. Одаберите слику/слике или сцене из свог будућег живота када не пушите. То може бити да се бавите физичким активностима без да се осећате без даха или кашља. Или седите са пријатељима који пуше, али не осећате потребу да запалите. Или се забављате са својом породицом без осећаја кривице. Поента је да утиснете у своју подсвест да сте способни да напустите навику.
3. Одредите време и место за ову вежбу. Морате бити доступни неометано током периода. Место треба да буде мирно и тихо, без спољашњих звукова.
4. Поставите расположење паљењем мирисних свећа или пуштањем умирујуће музике. Ово је опционо.
5. Седите у удобан положај. Концентришите се на своје дисање да бисте довели свој ум у фокус и увели вас у бразду.
6. Пустите слике које сте раније одабрали као пројекцију слајдова у уму. Можете се одлучити и за видео снимке будућих сцена. Да бисте појачали ефекат, можете укључити своје чулне органе у процес. Као звук, додир, мирис и укус.
7. За визуелизацију, можете да гледате слике/видео из угла првог или трећег лица. Или обоје, једно за другим.
8. Када се осећате пријатно да видите себе у будућем окружењу без активирања окидача за пушење, можете постепено завршити сесију на нежан начин.
9. Поновите ове сесије визуелизације да бисте повећали снагу воље и помогли вам да наставите на правом путу.

Савети за престанак пушења користећи закон привлачности

Зависност било које врсте је слична замци у коју допуштате себи да уђете, најчешће свесно. Дакле, да бисте изашли из тога, морате то жарко желети. Ако нисте убеђени или пролазите кроз процес половично, ништа вам не може помоћи да одустанете. На крају, све се своди на то да ли заиста желите да одустанете или не. Пре него што одлучите да престанете да пушите, уверите се да заиста желите да престанете.

• Немојте се осећати кривицом због пушења. Не демонизујте чин. Да ли пушите или не, то је у потпуности ваша одлука. Ако пушите, радите то у миру и уживајте.
• Сваки пут када запалите цигарету, запитајте се да ли заиста желите да пушите. Најчешће је то навика или потреба или принуда. Не правдајте се. Обећајте себи да ћете пушити само када то желите, а не зато што немате избора.
• Обратите пажњу на то шта је окидач да пушите. Може бити за ослобађање од стреса, анксиозности, беса, страха, усамљености, беспомоћности, досаде или осећаја преоптерећености. Или разлог може бити прослава, жеља да припадате или изгледате цоол. Покушајте да пронађете начин да се ослободите окидача. Манифестација помоћу закона привлачности може помоћи у томе.
• Пажљиво пратите да ли постоји неки образац у навици. Колико често пушите и када. Неких дана ћете више пушити. Покушајте да откријете шта је разлог више или мање пушења. Реплицирање осећаја који вас наводи да мање пушите помоћи ће.
• Ако успете да идентификујете обрасце и окидаче који вас терају да светлите, предузмите конструктивне мере да бисте их ублажили. На пример, ако се осећате немоћно, научите да се заузимате за себе. Или, ако имате ужасног шефа, промените посао или научите да се фокусирате на свој посао. Какво год олакшање покушавате да добијете у животу пушењем, потражите начине да исти осећај унесете у стварност.
• Одустајање није лака шетња. Током процеса можете се наћи у рањивим ситуацијама. Можете затражити помоћ драге особе која ће вас држати одговорним за ваша обећања и циљеве, охрабрити вас да наставите и помоћи вам да пребродите тешка времена.

Последње мисли

Успех у одустајању је све у испуњавању тешког задатка идентификовања и елиминисање негативних емоција . Не постоји јединствена метода безбедна или поуздана која се може успешно применити за сваког пушача који жели да престане. Имате избор да престанете полако или нагло. Такође можете изабрати како ћете се носити са окидачима. Али суштина је шта желите у животу и како желите да се осећате. Закон привлачности може вам много помоћи у овом напору, не само у престанку пушења. То је само почетак. Закон привлачности може вам помоћи да откријете своје право ја и невероватне ствари за које сте способни. Једва чекам да упознам новог себе, зар не?

Препоручено читање: Водич корак по корак за медитацију о закону привлачности