Како да користите скалу за емоционално навођење да бисте постигли свој циљ

Селф Импровемент

Да ли вам је икада речено да будете позитивни када се осећате потиштено и депресивно? Да ли сте се иритирали због „доброг савета“ „љубазне душе“? Према ' Скала емоционалног вођења ‘, Природно је да се љутите када вам неко да савет који сте све време знали. Већина нас се сусрела са овом ситуацијом у једном или другом тренутку свог живота.

Добронамерни савети попут „мисли позитивно“ или „подигни се“ су довољно фрустрирајући када се осећате слабо. Али више је досадно када покушамо да прихватимо овај савет и не успемо.

Сви знамо да ће нам позитивно размишљање помоћи да изађемо из депресије, али питање је како? Како да призовемо позитивност када се осећамо тотално потиштено. Да ли сте се икада запитали зашто?

Абрахам Хикс је објаснио ову дилему користећи Скалу емоционалног вођења.

Преглед садржаја

Додајте заглавље да бисте започели генерисање садржаја

Шта је скала емоционалног вођења?

Тхе Абрахам Хикс Емоционална скала је колекција уобичајених емоција које је навео Абрахам Хикс. Ова инкрементална листа осећања има Радост – Захвалност – Слобода – Љубав на врху и Страх – Туга – Очај – Очај – Немоћ на дну. Су

Радост – Захвалност – Оснаживање – Слобода – Љубав
Страст
Ентузијазам – жеља – срећа
Позитивна очекивања – веровања
Оптимизам
Хопефулнесс
Задовољство
Досада
Песимизам
Фрустрација – Иритација – Нестрпљење
Овервхелминг
Разочарење
Доубт
Забринути
Крив
Обесхрабрење
Бес
Освета
Мржња – Бес
Љубомора
Несигурност – Кривица – Недостојност
Страх – Туга – Немоћ – Очај – Депресија

Абрахам Хикс се залаже да када се осећате слабо, прво морате да идентификујете где се налазите на листи емоција и да радите на достизању следећег нивоа. И, када се осећате стабилно са новим емоционалним нивоом, пређите на следећи и тако даље док не дођете до врха.

Обично не успевамо да побољшамо свој емоционални ниво када покушавамо да се померимо навише на скали брзим темпом или направимо квантни скок из ниског емоционалног стања у знатно више. Могуће је доћи до врхунца радости чак и из најнижих дубина емоционалних стања тако што ћете правити мале кораке уместо великих скокова.

Како то функционише?

Према Абрахама Хиксу, све емоције су енергија. И пошто је то енергија, они попримају форму, пролазе кроз промене, могу да се крећу и имају фреквенцију вибрација. Они нису трајни; они се непрекидно мењају.

Када се осећате слабо, добре ствари које желите да испољите не одговарају вибрацијама вашем садашњем стању. Морате пронаћи начине да се попнете на скалу вођења док не достигнете позитивна осећања на врху да бисте добили прилику да постигнете свој циљ. Овде вас чекају добре ствари.

Када доживите радост, ми привлачимо добре, позитивне ствари у свој живот. Чак и ако нисте у радосном стању, ако сте довољно близу, и даље ћете привлачити оно што желите. Свих пет најбољих емоција носе позитивне вибрације и могу вам помоћи манифестујући своје снове .

Неке основне чињенице о емоцијама

Знамо да су осећања енергија и да задовољавају својства енергије. Такође знамо да емитују вибрације. Али морамо да знамо како можемо да утичемо на наше емоције и да их подигнемо на следећи ниво.

Наше емоције су директно обликоване нашим мислима и веровањима.
Емоције су заразне. Проширили су се и на друге у нашој близини.
Имамо инхерентну особину да затворимо своја осећања. То доводи до мржње, беса, несигурности, кривице, недостојности, очаја, немоћи и депресије.
Који год ниво емоција да имате, лоше осећање ће вам погоршати ситуацију, док ће вам добро осећање побољшати ситуацију.
Упркос невољама које емоције могу донети, не можете их елиминисати или игнорисати. Као људска бића, ми смо рођени са њима. То је нека врста пакет аранжмана. Они једноставно постоје.
Не морате да се осећате лоше због осећања која доживљавате. Имате право да их имате. Лоше осећање само ће погоршати ствари. Најбољи избор је да их прихватите и дате све од себе да напредујете на скали емоција.

Како се попети на скали емоција?

Први корак у пењању на скали емоционалног вођења је да идентификујете своју позицију на листи. Онда морате да схватите своја осећања и мисли. Овај корак је невероватно важан за успех процеса.

Разумевање ваших осећања и мисли понекад је изазовно. Можда доживљавате више њих у исто време или могу бити сложени и запетљани. Морате да га поделите на једноставне и размотрите све док покушавате да схватите како да се попнете на скалу за навођење.

Руковање осећањима је слично игрању друштвене игре Цхутес анд Ладдерс. Пењете се уз мердевине када се осећате или размишљате позитивно. И клизите низ падобране када имате негативне вибрације.

Емоције на скали вођења која је наведена изнад „Досада“ су позитивна осећања и део су узлазне спирале. А они који су доле наведени формирају силазну спиралу,

Ово је неколико техника које вам могу помоћи у подизању вашег емоционалног нивоа.

1. Ухватите их рано

Када се ујутро пробудите, ваш ум је миран и лишен мисли и осећања. Преузмите контролу над својим умом баш када напуштате стање спавања и улазите у свест. Ово ће имати велики утицај на ваше емоционално стање током дана.

Свој емоционални статус можете ухватити тако што ћете усмерити пажњу на позитивне ствари. Захвалност може учинити чуда за вас. Не заборавите да се осећате захвално за све добре ствари које имате у животу. Тек што се будите, усмерите пажњу на ово. Ове мисли ће учинити да се осећате срећно и узбуђено.

Устаћете из кревета жељни да започнете дан и радоваћете се свим дивним стварима које ће вам донети. Ово ће осигурати да дан започнете позитивно, високо на скали емоционалног вођења.

Овој позитивности можете дати довољно подстицаја тако што ћете се бавити активностима које пружају добар осећај као што су креативна визуализација и медитација. Вежбање такође има велики утицај на ментално стање особе, посебно оне духовно оријентисане попут јоге.

2. Позабавите се негативношћу

Чак и када покушавате да подигнете своју позитивност, морате научити да се носите са свим негативностима на које наилазите у свакодневном животу. Веома је нормално наићи на негативност када слушате/читате вести или од људи са антагонистичким менталитетом. Или још увек од себе у тренуцима када се осећате слабо.

Неке од емоција које можете осетити су фрустрација, иритација, нестрпљење, очај, немоћ, несигурност, кривица, недостојност и депресија. У екстремним ситуацијама можете чак осетити страх, тугу, мржњу, бес и освету. Морате знати како да окренете плочу против ових лоших осећања.

Најважније правило када се суочите са негативношћу је да их не игноришете или да кривите себе. Само их прихватите као неизбежан део живота и наставите даље. Окривљавање себе ће погоршати ствари. Завршићете ниже на скали емоционалног вођења.

Можете се супротставити негативности са којом се суочавате у животу намерно скретањем пажње на позитивност. Пошто су позитивна осећања снажнија од негативних, 15-минутна сесија позитивности дневно биће довољно добра да уравнотежите сву негативност на коју можете наићи. Можете одабрати како желите да имате ове сесије. Можете задржати нека срећна сећања на прошлост или неки очекивани догађај у будућности. Направите листу или визуализујте или направите таблу из снова - није важно. Сви они раде.

3. Држите се свог положаја

Како дан буде одмицао, бићете ангажовани на свом редовном послу и у сталној интеракцији са различитим људима као што су сарадници, купци и породица. Све ово може учинити да се осећате под стресом и на ивици са фрустрацијом, иритацијом, нестрпљењем и очајем.

Узимајући кратко 2-минутне паузе сваки сат је кључ за управљање овом ситуацијом. Ове паузе ће вам помоћи да се одвојите од фактора који изазивају стрес и омогућиће вам да наставите са радом продуктивније након паузе. Током паузе можете да радите вежбе дубоког дисања како бисте освестили себе и вратили вас у контакт са тренутком и околином. Ово је од виталног значаја за ваше опште благостање и успех.

Ако наставите дан без ових кратких пауза, наћи ћете се под стресом, што је негативна емоција. То ће вас спустити за неколико степеница на скали емоционалног вођења.

Дубоко дисање може звучати превише једноставно решење за управљање стресом. Заједно са паузом, ове вежбе могу постићи немогућ задатак да останете мирни и у позитивном расположењу. Ако не и више, ово вам у најмању руку може помоћи да задржите своју позицију на скали за навођење.

4. Користите свој сан да се попнете на скалу

Велики део свог времена проводимо спавајући, практично мртви за свет; несвесни себе и своје околине. Међутим, када спавате, ваш несвесни ум је веома будан.

Ако вам кажу да можете продуктивно да користите време за спавање и да се попнете неколико степеница на скали смерница, зар не бисте зграбили понуду и искористили је? Нема штете у покушају, зар не?

Ако желите да добро искористите време за спавање, морате да се концентришете на време док тонете у сан. Трик је у томе да своја осећања држите у позитивној зони скале емоционалног вођења баш док тонете у сан. У ту сврху, можете предузети било коју од ових вежби.

Технике визуелизације као што су табла за снове и креативна визуализација су идеалне активности које ће вам помоћи да се у позитивном расположењу пре спавања. Табла снова је састављена од слика онога што желите у животу. Другим речима, подсећа вас на све што доноси ентузијазам, полет, срећу и радост. Креативна визуализација користи машту и менталне слике да визуализује шта желите да се деси у садашњости.

Још једна једноставна, али веома ефикасна техника која ће вас одржати у срећном расположењу током спавања је да размишљате о свим догађајима у дану који су вам донели радост. Када их набрајате у свом уму, можете додати осећај захвалности за додатну километражу. Када радите ову менталну вежбу на крају сваког дана, биће вам лако да се сетите чак и небитних догађаја који су вам загрејали срце.

Док тонете у сан са таквим позитивним мислима. ваш несвесни ум ће наставити свој рад док се одмарате. То ће вас довести у добро расположење када се пробудите ујутру.

5. Укључите се у забавне активности

Можете се бавити било којом активношћу због које ћете се осећати добро. Као што је слушање музике, читање књиге, дружење са пријатељима, вежбање или решавање загонетке. Ентузијазам, жеља, срећа и радост коју осећате док радите нешто подићи ће вашу позитивност и помоћи вам да се попнете степеницама на скали емоционалног вођења.

Закључак

Без обзира на ваш положај на скали емоционалног вођења, прославите чак и најмањи успон. То значи да сте успели да преузмете контролу над својим осећањима. Чак и ако се суочите са неочекиваним неуспесима и откријете да се спуштате низ падобран, немојте очајавати и одустајати. Поново устаните и потражите начине да се попнете на скалу. Не заборавите да су успони и падови део живота.