Водич корак по корак за медитацију о закону привлачности

Селф Импровемент

Медитација о закону привлачности

Да ли тражите начине да побољшате свој начин живота? Закон привлачности је одговор који тражите. Технике закона привлачности нуди вам најбоље шансе да остварите своје снове. Да, видим да долази следеће питање. Како можете побољшати своје искуство са законом привлачности? Једини одговор је закон Атракције медитација .

Закон привлачења медитације нуди широк спектар награда редовним практичарима древног заната. Физичке и менталне предности укључују бољи фокус, позитиван поглед, смањен ниво анксиозности и опште побољшање општег здравља. Читајте даље да бисте пронашли више о закону привлачности медитације, његовим предностима, врстама медитације и поступним упутствима за почетнике у медитацији.



Преглед садржаја
    Додајте заглавље да бисте започели генерисање садржаја

    Шта је медитација за закон привлачности?

    Закон привлачења је концепт и стил живота заснован на идеји „слично привлачи слично“. Привући ћете све на шта се фокусирате. Да бисте постигли најбоље резултате, морате се концентрисати на добре и позитивне ствари. Овде медитација може помоћи.



    Закон привлачења медитације помаже да преместите вашу менталну пажњу са хаотичног нереда негативних емоција у срећно и мирно стање. Емоције су наши природни сапутници у животу и нема чега да се стидимо. Међутим, ако им се дозволи да измакну контроли, лако могу да нам униште животе. Медитација може помоћи да их држите под контролом и пребаците фокус са негативних емоција на позитивне.

    Да би вам помогли да останете на правом путу да се манифестујете са законом привлачности, бројне апликације закона привлачности су доступне у Плаи Сторе-у и Апп Сторе-у. Једна од таквих корисних апликација за закон привлачности је апликација у кутији са алаткама Лав оф Аттрацтион. Веома се препоручује уз похвалне критике својих корисника.

    Како медитација може помоћи у испољавању?

    Када покушавате да манифестујете успех, љубав, здравље, обиље или било шта друго у животу са технике закона привлачења , морате сву своју енергију усмерити на ту једну жељу. Фокусирање је изазов за већину нас, чак и ако је награда прижељкивана. Наш ум јури као одбегли коњ сваки пут када покушамо да се концентришемо. Увежбавање нашег ума да се фокусира на једну ствар најбоље се постиже медитацијом. Медитација се своди на фокусирање на наше дисање или мантру. Редовно вежбање може донети дисциплину у наше умове.

    Медитација такође може помоћи у смиривању ума и унети срећу и спокој у живот. Непрекидно мождано брбљање је огромна одговорност када се покушава манифестовати. Медитација може бити корисна да се решите овога и испуните ум спокојним и позитивним мислима.

    Визуелизација је важан део манифестације. Иако можете да замислите како остварујете свој сан, ефикасније је када вежбате визуализација медитације . Комбинује праксу медитације са техником визуализације. У овом случају визуализујете остварење ваше жеље док медитирате. Када медитирате, ваш ум се фокусира док се ваше тело опушта. Ово је савршено подешавање за вежбање визуелизације.

    Вођена медитација за манифестујући је једноставан облик медитације уз помоћ водича. Најприкладнија за почетнике, вођена медитација вам нуди предност стручњака који ће вас водити кроз почетну фазу борбе. Када вам је вешт практикант медитације доступан при руци да вас води кроз процес, сматраћете да је то умирујуће и подржавајуће. Упутства и охрабрујуће речи водича ће вам помоћи да се боље фокусирате на своје дисање.

    Предности медитације

    Медитација проширује широк спектар награда, посебно за практичаре закона привлачности. Свакодневна медитација има невероватан утицај на физичко и ментално здравље. Чак делује и као мост између њих двоје. Широке здравствене предности медитације су

    • Побољшан фокус на позитивне ствари
    • Повећана јасноћа ума
    • Отклања депресију и негативне мисли
    • Боља способност да се ствари ставе у перспективу
    • Више осећаја мира и сврхе
    • Виши нивои саосећања
    • Веће самоприхватање
    • Чврста веза између ума и тела
    • Смањен ниво анксиозности и напада панике
    • Бољи сан и побољшан имуни систем
    Кундалини јога

    Кундалини јога

    Врсте медитације

    Награде које нуди медитација су донекле сличне, без обзира на то који облик медитације пратите. Можете бирати било коју од ових метода медитације у зависности од ваших преференција и нивоа удобности. Међутим, неке методе медитације су погодне за одређене типове личности, а неке нуде боље предности у одређеним областима.

    Кундалини медитација : ор Кундалини јога је физички активан облик медитације. Комбинује покрете тела са дубоким дисањем и мантрама. Ова медитативна пракса помаже у побољшању нивоа енергије и побољшању менталног здравља.

    Медитација свесности : је једноставан облик медитације који се фокусира на ваше дисање како би вам помогао да останете у садашњем тренутку. Уместо да се бринете о прошлости или да се плашите будућности, оно вас охрабрује да останете у контакту са својом околином без осуђивања.

    Медитација свести даха: или медитација срчаног ритма фокусира се на ваше дисање и откуцаје срца како би вас ускладила са окружењем. Циљ је елиминисати мисли и држати ум празним док медитирате. Нуди предности као што су боља концентрација, нижи нивои анксиозности и више контроле над емоцијама.

    Трансцендентална медитација: је духовни облик медитације који нуди просветљење и миран ум. Циљ је да се превазиђе или превазиђе садашње стање. Помаже у замени негативних мисли позитивним и успорава темпо живота.

    Медитација вођене визуелизације: концентрише се на визуелизацију будућег циља како би он изгледао реалан у садашњости и на крају га постигао. Ова техника вођене медитације је више у складу са идеалима закона привлачности. Помаже у промени фреквенције вибрација како би одговарала вашој жељи.

    Медитација захвалности

    Медитација у 5 корака

    Ови кораци су корисни за иницијацију у медитацију.

    Корак 1: Пронађите тихо и мирно место

    Важно је медитирати на мирном и мирном месту без буке и ометања. Ово је важније за почетника. Када први пут седнете да медитирате, природно је да вам ум лута. Позадински звуци као што су разговори, гласна музика или телевизија могу вам отежати концентрацију и држати ум мирним. Међутим, постоји музика за медитацију која може помоћи у том процесу. Ово су умирујућа музика која се тихо пушта у позадини на ненаметљив начин.

    Можете изабрати да медитирате у затвореном или на отвореном, али место које одаберете треба да има угодну температуру; ни превише хладно ни превруће. Екстремни временски услови вам неће помоћи.

    Исто правило важи и за ваш распоред седења. Користите јастук ако је потребно. Поента је да се осећате што је могуће удобније како бисте избегли било какву врсту ометања.

    Корак 2: Држање

    Иако држање има значајну улогу у успеху медитативне сесије, такође је од виталног значаја да сте опуштени. Идеалан положај када медитирате је да седите прекрштених ногу са рукама у крилу. Пошто морате да задржите овај положај током целог трајања, немојте се присиљавати ако вам није удобно. Изаберите положај којим можете управљати на почетку. У реду је седети у столици или клечати. Касније можете прећи на држање прекрштених ногу. Једна кључна тачка коју треба запамтити је да се држите равно и да се не погнете док медитирате.

    Корак 3: Фокусирајте се на своје дисање

    Без обзира на врсту медитације коју одаберете, нагласак на дисању је заједнички за све њих. Ово ће вам помоћи да се смирите и фокусирате и припремите за стварни процес медитације. Научите да дишете на прави начин и савладајте технику дубоког дисања. Можда ће вам требати неколико покушаја да ово исправите.

    Када будете спремни за медитацију, затворите очи и концентришите се на своје нормално дисање. Ваш стомак треба да се прошири када удишете и да се испухује када издишете. Били бисте шокирани када бисте сазнали да већина људи то ради на други начин!

    Након неколико минута нормалног дисања, пређите на дубоко дисање. Постоје технике дубоког дисања које захтевају да задржите дах између удисаја и издисаја.

    Корак 4: Концентришите се на своје мисли

    Када се ваш ум смири са неколико минута дубоког дисања, вратите се нормалном дисању. Фокусирајте се на дах који улази и излази. Није тако лако као што звучи. Потребно је мало труда да одржите пажњу искључиво на свом дисању. Ускоро ће вам ум почети да лута.

    Немојте се узнемирити због природе вашег ума. То је нормално. Немојте се борити против тога. Будите љубазни према себи. Немојте осуђивати или опседнути својим мислима. Пустите га да плута неко време и постепено га враћајте да се фокусира на ваше дисање.

    У почетку ће вам бити тешко да одржите фокус чак и на кратко. Како будете више вежбали и стекли искуство, биће вам лакше.

    Корак 5: Завршите миром

    Када будете спремни да завршите сесију, обратите пажњу на своје окружење. Обратите пажњу на звукове и покрете око себе. Затим пребаците пажњу на своје тело. Обратите пажњу на своје мисли и емоције.

    Полако отвори очи. Требало би да се осећате мирно и спокојно.

    Савети за почетнике

    Када тек почињете, морате да разумете неке основне чињенице. Ако неко време седите затворених очију, не можете то назвати медитацијом. То није нешто што може обрисати ваш ум и донети вам смиреност и мир као махање чаробним штапићем. То је нешто што морате дуго да вежбате да бисте развили вештину држања ума мирним. Да, у некој далекој будућности можете очекивати да ћете пожњети богате награде!

    У међувремену. ево неколико корисних савета који ће вам помоћи да останете на правом путу.

    • Јутро је најбоље време за медитацију. Одмах након буђења, ваш ум је најмирнији и најмање узнемирен. И, можете уживати у предностима медитације до краја дана.
    • Изаберите локацију без звукова или позадинске буке, ако је могуће. У случају да неке звукове не можете избећи, слушајте умирујућу музику за медитацију.
    • Ваше држање је кључно за успешну медитацију. Не заборавите да држите леђа исправљена и немојте се погнути. Ово је корисно за одржавање држања дуже време. Такође је од виталног значаја извући најбоље из вежби дисања.
    • Ако имате потешкоћа да се фокусирате на дисање, можете рачунати док удишете и издишете. Ово ће вам помоћи да ваше мисли не лутају и да се усредсредите на задатак.
    • Када вам ум почне да лута током медитације, немојте се осећати узнемирено и кривити себе. Чак и ако се ово дешава више пута, немојте одустати и одлучити да медитација није намењена људима попут вас. Сви почињу на овај начин и стално напредују. Кад год се то догоди, дајте уму мало ужета да лута. Нежно га вратите да се фокусира сваки пут када откријете да лебди.
    • Пре него што започнете своје путовање медитацијом, бићете пуни ентузијазма. Више ћете размишљати о добити него о стварном процесу. Једном када почнете да медитирате, синуће вам спознаја да то није тако лако као што сте замишљали. Након неколико покушаја, можете одустати од тога мислећи да нисте погодни за то. Да бисте то избегли, посветите се чак и пре него што почнете да се држите тога, без обзира на све, најмање месец дана. Месец дана поштеног вежбања ће вам помоћи да превазиђете почетне муке и стекнете неке основне вештине.