Ево тачно како започети путовање у трагању за душом
Здравље
Теми Оиелола Тражење душе - или идеја да нахраните своју душу - важна је вежба коју свака особа може и може требало би Једноставно речено, то је жеља да дубље потражите смисао свог живота, каже Келлеи Кители, ЛЦСВ, социјални радник у Чикагу и најпродаванији аутор књиге МОЈЕ ЈА: Аутобиографија преживљавања . „Већина људи се бави потрагом за душом (или би то требало да учини) када им се чини да живот није синхронизован или када су у бекству, доживљавајући негативна осећања према својој каријери или везама“, објашњава она. Али ако не знате одакле да започнете - или тачно шта да радите - покушајте да следите ове савете које препоручују стручњаци да бисте нахранили своју душу и пронашли тај дубљи смисао у свом свакодневном постојању.
Проведите неко време сами.
„Одвојити тренутак да себе ставите на прво место није себично - заправо вам омогућава да се напуните и будете присутни у тренутку за друге“, каже ЛаКуиста Еринна, ЛЦСВ, социјални радник из Нев Јерсеија.
Повезана прича
Најбоља места за путовања сама Покушајте да обиђете локалну атракцију, прошетате парком или седнете са својим дневником да бисте себи заиста дали мало времена да препознате шта вам недостаје.
Затим се повежите са новим људима.
„Започните разговор са неким у реду у самопослузи, поздравите благајницу или се топло насмејте незнанцу“, предлаже Еринна. „Иако су нас технологија и друштвени медији повезали са породицом, пријатељима и познатим личностима, ми и даље жудимо за том људском везом.
Повезана прича
Ево како да се спријатељиш као одрасла особа „Ако будете љубазни или пријатељски настројени према незнанцу, осећаћете се добро унутра“ и помоћи вам да се вратите у синхронизацију са собом тако што ћете се одразити кроз туђе да.
Али, прекините везу са друштвеним мрежама.
Једнако важно за једначину која храни душу је проводити време далеко од својих најбољих - барем дигитално говорећи. „Будите присутни овде и сада: занемарите друштвене медије, одјавите се из апликација и искључите обавештења најмање сат времена дневно“, саветује др. Доминиц Газиано, интерниста из Чикага. Знамо да сте овај већ чули, али не можемо преценити колико овај корак може бити користан.
Учествујте у духовној пракси.
Имајте на уму да реч „духовни“ није нужно изједначена са било којом врстом верске праксе, већ она која је изнутра. Докторка Нанци Мрамор, психотерапеут из Питтсбургха, препоручује покретање медитације на вашем путу тражења душе. „То мења мозак, нервни систем и расположење“, каже она. Покушајте са једним од ових апликације за медитацију које су изабрали стручњаци да започнете са само неколико минута унутрашњег размишљања дневно.
Испробајте нови хоби.
Можда медитација спада у ову, али то може бити заиста било шта - окушајте се у сликању, писању или чак само у моћном ходању. „Радите оно што вам доноси радост - посебно се подстичу креативни напори“, каже др Мрамор. „Било која активност која вас ставља у стање 'протока' тамо где изгубите појам о времену и простору и изгубите се у свом блаженству, нахраниће вас “.
Повезана прича 14 начина да сада будете срећнијиКитинг се слаже. „Испробавање новог хобија помаже нам да изађемо изван зоне удобности која буди нове вештине и раст - креативни локали могу нас запалити чак и ако не мислимо нужно да смо добри у тој активности.“
За више начина да живиш свој најбољи живот, плус све ствари Опрах, пријавите се за наш билтен !