Можете ли заиста бити своји на послу?

Посао И Новац

Намештај, Стол, Канцеларија, Компјутерски сто, Сто, Соба, Дизајн ентеријера, Зграда, Материјално својство, Канцеларијска столица,

Илустрације Гиги Росе Граи

Пре седам година, директорица Фацебоок-а Схерил Сандберг славно се приклонила микрофону на догађају у Харвард Бусинесс Сцхоол-у и подстакла своју публику будућих МБА-а да ваше целокупно себе доведе у рад - идеја је да нас истинске интеракције на послу учине више уложеним у нашим колегама и самим тим посао који радимо.

Порука се ширила попут ЛОЛцат видео записа, а од тада су и финансијске институције и технолошке компаније промовисале свој загрљај аутентичности, апелујући на садашње и будуће запослене да остану - и остану - стварни на послу. Нова скрипта „дођи, дођи свима“ за спискове послова (ова за Валмарт-овог менаџера за сајбер сигурност): „Поздрављамо све врсте талената у којима је укључена ваша прича и када целог себе доведете на посао!“



Дакле, шта тачно представља аутентичност посла? „У мом случају то може изгледати овако: заиста бих желео да дигнем руку на састанку, јер имам шта да кажем, а долази од мене, црне хришћанске академичарке, можда се разликује од осталих мишљења која се деле “, Објашњава др Тина Опие, ванредни професор у одељењу за менаџмент на Бабсон Цоллеге. „Али свеједно то радим. То је оно што желим да радим интерно и у складу је са мојим спољним понашањем. “



да ли ће бити белих линија 2. сезона

Др Тоон Тарис, професор радне и организационе психологије на Универзитету Утрецхт у Холандији, користи три метрике за процену да ли се запослени осећају аутентично: „У могућности сте да се укључите у активности и понашања која су вама лично важна и значајна. Осећате да се ваш рад добро уклапа са вашим личним вредностима, интересима и уверењима - не морате да кријете како се заиста осећате. И не треба да улажете много напора да се понашате онако како други очекују да се понашате. “

„Открили смо да су људи који су аутентични на послу знатно срећнији и мање под стресом.“

Стварање радног места на коме запослени у Тарисовом тесту могу бити профитабилни за све укључене. „Открили смо да су људи који су аутентични на послу знатно срећнији, задовољнији и мање под стресом“, каже он. И сретни радници раде више: истраживачи су открили да чак и привремени пораст расположења може повећати продуктивност за око 12 процената. Људи који се осећају аутентично на својим радним местима такође су суштински мотивисанији да раде свој посао, што такође може помоћи шефовима - мање је потребе за микроуправљањем.

Звучи сјајно, зар не? Али постоји само један проблем: Бити свој на послу није увек лако, а сузбијање дела идентитета може довести до озбиљних проблема. Према Тарисовом истраживању, повезано је са досадом и изгарањем; утврђено је и да повећава перцепцију о дискриминацији колега, што може довести до мањег задовољства послом и размишљања о престанку.

Опие то каже на следећи начин: „Схватајте аспекте свог идентитета као канте. Рецимо да имам „женску“ канту која је пуна до врха - огроман део мог осећања себе односи се на то да сам женско и тражим могућности да се изразим на тај начин. Ипак, на свом радном месту добивам сталне повратне информације да жене нису цењене, па осећам потребу да променим како се понашам и како се представљам. Откривам како носим ову тешку канту „жене“ и покушавам је истовремено сакрити “.

Такве околности могу створити снажан осећај когнитивне дисонанце - у овом случају, психолошке нелагодности која долази с тим што имамо једну вредност, а истовремено смо награђени за деловање у опозицији - који се временом компликује. Скривање може довести до срама, каже Опие. „Постајете узнемирени због себе јер мислите да нисте довољно поносни или храбри да се супротставите људима који обезвређују кључни део вашег идентитета.“ Што дуже ово траје и што је суштинскији део вашег осећаја присиљеног да порекнете, то ваше ментално здравље може више да пати.

„Покрио сам своје право ја како бих се уклопио.“

Адамарис Мендоза, 44, започела је каријеру у финансијској индустрији којом доминирају мушкарци. „За Латиноамериканку је реткост да уопште добије посао. Дакле, једном кад то учините, осећате се као да вас сви гледају “. А према Мендози, није им се свидело оно што су видели: колеге су јој рекли да аспекти њене личности нису погодни за терен. „Веома сам изражајан. Користим руке кад говорим, а глас ми није баш на тихој страни “, каже она. „Прилично сам сигуран да ми је зато у рецензијама перформанса често речено да сам на послу наишао као агресиван.“

Дакле, када је Мендоза била око својих колега, покушала је да угуши ове особине личности и постане „корпоративнија“. Сетила се начина на који је њен отац, који је емигрирао из Доминиканске Републике и радио као извршни директор у компанијама Фортуне 500, свако јутро облачио радну одећу и, у њеним очима, постао друга особа. „Почела сам да радим исту ствар“, каже она. „Покрио сам своје право ја како бих се уклопио.“ Разметала се дизајнерском одећом, обућом и торбама - не зато што су јој се свиделе, већ зато што су за њу представљале костим модерне пословне жене. Тек кад се ноћу свукла, поново се осећала као она сама.

„Сакривање личности на послу одузима пуно менталне и емоционалне енергије.“

После неколико месеци овог наступа, Мендози је било све теже да се поново повеже са својим стварним ја. Осећала је да мора да постави фронт - успешан, задовољан - чак и око својих пријатеља. „Сакривање личности на послу одузима пуно менталне и емоционалне енергије“, каже Мелоди Вилдинг, лиценцирани социјални радник и тренер каријере који је специјализован за проблеме с којима се амбициозне жене суочавају. „То доводи до одвајања од свега.“ Мендоза је почела да добија мигрене; престала је да се дружи и развила је пробавне проблеме. Дошло је до тачке када је имала толико проблема са бригом о себи да се преселила код родитеља.

тренс капути плус величине за жене
Овај садржај је увезен са {ембед-наме}. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату или можете да пронађете више информација на њиховој веб локацији.

„У нашем истраживању разговарали смо са многим запосленима који осећају као да прикривају„ стигму “, а у многим од тих случајева видели смо да скривање има стварних трошкова“, каже др Микки Хебл , професор менаџмента и Мартха и Хенри Малцолм Ловетт катедра за психологију на Универзитету Рице. Неки људи који сматрају да су неаутентичне верзије себе пријавили су да се осећају као голупчићи, варљиви, неморални. Могу постати емоционално исцрпљени и реактивнији на стресоре. Једно истраживање је показало да што је људима било теже да буду стварни на свом послу, то су били депресивнији; одвојена студија открила је да депресивни појединци имају „оштећење радног учинка“.

Као једна од ретких црначких студенткиња у њеном докторском програму, др ЛаТониа Суммерс, била је изузетно свесна негативних стереотипа који би могли вребати у главама њених професора и вршњака, па се побринула за то да се понаша најбоље. „Нисам увек проговорила“, каже она. „Било је тренутака када нисам делио како се осећам према одређеним стварима из страха од реакције или због тога што ме се доживљава као„ бесну црнку “. Суммерс, сада доцент за клиничко ментално здравље на Универзитету Јацксонвилле на Флориди, вредно је радио да корача лагано и стапа се. „Успех сам изједначила са белином“, каже она. „Бели професори су ме узели под своје окриље и тако сам им захвалан, али почео сам да размишљам и понашам се попут њих“ - прилагођавајући се ономе што је видела као „бели стандард“ облачењем, разговором и изражавањем начин који се осећао „не црно“. И успело је: пробила се кроз редове академије. У том процесу, она каже, „Изгубила сам свој расни идентитет“.

„Изједначио сам успех са белином, али сам у том процесу изгубио свој расни идентитет.“

Суммерс се нашла у дубокој сукобу: ко је она уопште била? Ова когнитивна дисонанца је „двоструки удар“, каже Опие. „Желели бисте да будете ваше аутентично ја, али ако ваша публика позитивно реагује на било шта што сте покушали да промените у вези са својим идентитетом, то делује као одбацивање вашег аутентичног ја“. Тада је Суммерс наишао на отворени расизам, нарочито од старије, беле, женске професорке, што ју је послало у депресивну спиралу.

раскинути са значењем своје девојке

Чак и када ефекти неаутентичности нису страшни, још увек нису погодни за извршавање великог посла - или осећај доброг према себи. Негативне последице могу укључивати наметљиве мисли, узнемиреност, ометање и, у неким случајевима, оштећење меморије. Чак и када се чини да одржавате везе и лако комуницирате, каже Хебл, можда пропуштате истинску социјалну подршку и благодати истинског пријатељства.

Купатило, Соба, Плочица, Тиркизна, Дизајн ентеријера, Водовод, Намештај, Кућа,

Илустрације Гиги Росе Граи

29-годишња Катие Ким открила је да је раздвајање њеног личног и професионалног живота много теже него што је очекивала. Када је изашла у породицу као лезбејка, није прошло баш најбоље. Тако је након факултета, када је започела посао аналитичара у консултантској фирми Аццентуре, одлучила да се врати у ормар. „Помислио сам, ако ме људи који ме воле највише на целом свету тешко прихватају, шта могу да очекујем од непознатих људи?“ она каже. Поред тога, није мислила да њен романтични живот има везе са њеним послом: само је желела да спусти главу и напорно ради.

„Због немогућности да говорим слободно из страха од излета, осетио сам се тужно и изоловано.“

Како је Кимова каријера цветала, а њена улога еволуирала тако да укључује више времена за дружење са колегама, постајала је све непријатнија због чињенице да никоме у свом тиму није рекла о својој сексуалној оријентацији. „Било је чудно“, каже она. На пример, разговори о плановима за викенд осећали су се непријатно. „О стварима можете разговарати само уопштено. Као, ‘Ох, изашао сам са рођаком ...’, а онда разговор престаје. То што нисам могао слободно да говорим из страха да не побегнем не би изгледало интензивно у сваком тренутку, али временом сам се осећао тужно и изоловано. “

Довођење само свог пола на посао такође може одузети данак свима вама. На свом претходном послу, Пери (која је тражила да се користи само њено име), 26, толико се бринула због тога што колеге не разумеју њена верска уверења да је затекла. Пери је стручњак за људске ресурсе и православни Јеврејин који је пре четири године одлучио да поштује строга поштовања, укључујући уздржавање од физичког контакта са припадницима супротног пола. Иако би могла магловито споменути да је „религиозна“, уздржала се да ишта каже о својој верској пракси.

„Људи би ме питали шта се дешава, а ја бих им рекао да сам добро - али нисам.“

Недостатак информација доводи Пери у неке непријатне ситуације. Људи у њеном одељењу били су физички изражајни: пуно руковања и петица. „На крају сам закључила да ћу бити у реду са овим гестовима ако их је друга особа покренула“, каже она, чак и ако је та особа мушког пола. Тада је почела да се брине да би покретање професионалних руковања могло довести до тога да је људи схватају мање озбиљно, па је она почела да пружа прву руку. Загрљаји су били сложенији. Пери је посредовао у многим интензивним сукобима, а колеге су уобичајавали да их после „загрле“.

Покушала је дословно заобићи проблем, нудећи својеврсно тапшање једном руком, али чак је и ово, наравно, био физички контакт и на крају се осећала као да издаје своју веру. Ове свакодневне интеракције учиниле су Пери крајње узнемиреном; уши би јој постале црвене, сврбила би је и постала би свечана и тиха. „Људи би ме питали шта се дешава, а ја бих им рекла да сам добро - али нисам“, каже она. Иронија је, истиче Опие, у томе што је Перина жеља да заштити своју приватност можда имала нежељени ефекат буђења радозналости. Можда да су постојали видљивији симболи њене религије или да су сарадници боље разумели њена уверења, не би је стално гурали.

Понекад је најбољи начин да се очистите о томе ко сте променити посао - и пронаћи кондицију која се осећа од самог почетка. Прошле године, када је Пери интервјуисала за нову позицију (у одељењу углавном за жене), одлучила је да потенцијалним послодавцима унапред каже да јој верске обавезе забрањују да ради на јеврејске празнике - у основи се понашајући као јеврејка која посматра.

Била је нервозна, каже, али „Схватила сам да не желим да прођем кроз каријеру осећајући се као да не могу да поделим ко сам заправо.“ На њено задовољство, њен нови послодавац прихватио је ове услове - и учинио да се Пери такође осећа прихваћеном. „Није ми неугодно што делим своје праксе“, каже она. „Сад видим да бих, да сам могао да будем отворен и искрен према људима на свом старом послу, могао да себи уштедим много бола.“

панталоне за вежбање плус величине са контролом стомака
Повезане приче

Зашто сви имају право на промену каријере


Да ли имате синдром „Бићу срећан кад“?


Асхлеи Грахам је једном помислила да је њена каријера готова

Катие Ким није желела да мења посао; желела је да промени начин на који су је сарадници видели и разумели - трик је био смишљање како то учинити. Иако су неки људи на послу знали да је лезбијка, други с којима је свакодневно комуницирала још нису имали појма. „Осећала сам као да нешто треба да се догоди“, каже она, „али нисам била сигурна шта да радим.“ Одлучила је да се отвори вишем вођи производа у својој компанији, отворено хомосексуалцу.

У срећном часу за запослене ЛГБТ, повукла га је у страну и поверила да јој је тешко. „Питао сам га,„ Како знаш да је у реду бити вани на послу када то уопште није повезано са нашом способношћу да радимо посао? “Рекао је,„ Катие, то је повезано. Морате бити аутентични према себи како бисте били најбољи за своје клијенте. ’” Саветовао је Ким да изађе лежерно, уместо да даје велику најаву. Неколико недеља касније, покушала је да одигра цоол, јер је реч девојка пустила у разговор са клијентима. „После тога сам се осећала тако, тако слободно“, каже она.

Могао бих да се покажем као свој - и то привлачи нови посао.

спајајући се са бившим, вратите се заједно

ЛаТониа Суммерс је морала да јој буде сопствени узор. Због свог образовања и обуке за ментално здравље, срећом је могла да препозна шта јој се догађа („Плач, умор, сумња у себе, потиснути бес и симптоми депресије били су јасни“), и потражила је лечење. Након што је завршила докторат, основала је менторску групу у Џексонвилу за студенткиње боје. Суммерс, сада 46-годишњакиња, каже: „Важно ми је да су друге младе жене способне да пронађу свој глас и искористе их пре него ја“.

Терапија је помогла и Адамарис Мендоза да преброди најгори период свог живота и схвати да треба да направи промену. Имао је и бонус изненађења. Кад је на крају напустила финансије, њен терапеут је препоручио хришћанске курсеве саветовања и Мендоза се заљубила у тај процес. „Била сам толико инспирисана сопственим напретком да сам желела да помогнем другим женама“, објашњава она.

Школовала се за терапеута, а затим је пре три године, више од деценије након одласка из финансија, постала животни тренер. „Могао сам да се покажем као ја: осећао сам се као да се могу смејати или плакати и бити брижан према другима. А те ствари привлаче нови посао! Клијенти ми често кажу да су знали да морају сарађивати са мном након што су погледали један од мојих видео снимака или ме лично упознали “, каже Мендоза. „Сад им кажем шта ми је требало толико дуго да научим: бити свој можда се осећа ризично, али толико вреди.“


За више начина како да живиш свој најбољи живот, плус све ствари Опрах, пријавите се за наш билтен !

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да дају своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио Оглас - Наставите са читањем у наставку