10 биљака које ће вам помоћи да мирније спавате
Здравље
Гетти Имагес Осим што чине да ваша спаваћа соба изгледа као зен оаза, биљке за прочишћавање ваздуха могу вам помоћи да боље спавате. Према а 2018 студија , излагање загађењу ваздуха може нанети пустош вашим ззз-овима. И Роберт Ј. Карман, др мед., Специјалиста за спавање и оснивач Стручњак за медицину спавања , каже да иританти у ваздуху могу довести до загушења, упале, кашља и стварања вишка слузи, што све утиче на обрасце дисања и ствара немиран сан. Раствор? Биљке због којих нестају. Па сипи си шољу умирујући чај , пробајте а ужина препуна мелатонина , и зауставите се и намиришите ... ноћне тратинчице пре него што кренете у земљу снова.
ПроФловерсСнаке Плант 45,00 долара Купујте одмах Не само да захтева место на НАСА-ина листа топ 10 постројења за пречишћавање ваздуха —Али то је такође једна од ретких собних биљака која ноћу претвара ЦО2 у кисеоник, што већина собних биљака ради само дању, каже Ерин Марино, директор маркетинга бренда у Тхе Силл.
1800ФловерсТворница Гербера Даиси 39,99 долара Купујте одмах Попут биљака змија, и Гербера тратинчице такође ослобађају кисеоник ноћу, каже Мисси Хенриксен, потпредседница за јавне послове у Национално удружење професионалаца пејзажа . „То их чини изврсним за спавање“, објашњава она.
БлоомсцапеДрацаена Цолорама Плант 150,00 долара Купујте одмах Поменути у НАСА-ина студија о постројењима за пречишћавање ваздуха из 1989. године , Драцаена Цолорама уклања бензен, формалдехид, ксилен и толуен из ваздуха, чинећи га бољим окружењем за спавање, каже ботаничар Јоице Маст из Блоомсцапе-а.
ЕтсиПеаце Лили Плант 22,00 долара Купујте одмах Даррил Цхенг, аутор књиге Нови родитељ биљака , препоручује мировне љиљане, још једну опцију која уклања токсине из ваздуха.
Поттери БарнБиљка лаванде 39,50 долара Купујте одмах „Када се гаји у затвореном, лаванда зрачи глатком аромом која може природно да смири људе током непроспаваних ноћи“, каже Хенриксен.
ЕтсиЕнглеска биљка бршљана20,00 УСД Купујте одмах Такође на НАСА-иним топ 10 листа , енглеска биљка бршљан позната је по томе што апсорбује формалдехид, каже Марино. Доктор Карман додаје да с обзиром на то да је формалдехид испарљиво органско једињење (ВОЦ), продужено излагање њему може проузроковати рак и проблеме у развоју у материци.
Тхе СиллАлое Плант 58,00 долара Купујте одмах Алоја чини чудо да ублажи посекотине и опекотине, али да ли сте знали да вам може помоћи у праћењу квалитета вашег ваздуха? „Поред чишћења ваздуха од загађивача, на листовима биљке алоје могу се појавити и смеђе мрље када количина штетних хемикалија у ваздуху постане прекомерна“, каже Марино.
ЕтсиСпидер Плант 12,00 УСД Купујте одмах Паук биљка је популарна опција за висећу жардињеру. Помаже у борби против различитих загађивача као што су бензен, формалдехид, угљен моноксид и ксилен, који могу инхибирати ваш квалитет сна, каже Марино.
БлоомсцапеБирд’с Нест папрат 35,00 долара Купујте одмах Према Масту, папрат птичјег гнезда воли влагу, па је његова виталност савршен подсетник да не дозволите да се ваздух у вашој спаваћој соби превише осуши.
АмазонБиљка филодендрона срчаног листа 13,00 долара Купујте одмах „Ова биљка која се лако одржава посебно је ефикасна у апсорпцији формалдехида из ваздуха у затвореном. Нека се вуче са високе полице или висеће жардињере за тренутне вибрације џунгле ', каже Марино.