Шта је хипноза за мршављење - и да ли делује?

Здравље

 Мерни инструмент, Мерач, Алат, Гетти Имагес

Што се тиче губитка килограма, већ знате за уобичајене професионалце: лекаре, нутриционисте и дијететичаре, личне тренере, чак и тренере менталног здравља. Али можда постоји један на кога још нисте сасвим помислили: хипнотизер.

Испоставило се да је коришћење хипнозе још један пут којим људи одлазе у име мршављења. И обично се путује након што се покушају и не успеју сви остали напори у последњем покушају (видим вас, сок за чишћење и помодне дијете), каже Грег Гурниак , сертификовани клинички и медицински хипнотизер који ради у Онтарију.

Али није ствар у томе да неко други контролише ваш ум и тера вас да радите смешне ствари док сте у несвести. „Контрола ума и губитак контроле - а радите нешто против ваше воље - највеће су заблуде о хипнози“, каже Кимберли Фриедмуттер , хипнотерапеут и аутор књиге Подсвесна снага: Користите свој унутрашњи ум да бисте створили живот какав сте увек желели. „Због начина на који индустрија забаве приказује хипнотизере, људи са олакшањем виде кад видим да нисам обучен у црни огртач и замахујем сатом са ланца.“

Такође нисте у несвести када доживите хипнозу - то је више попут дубоког стања опуштености, објашњава Фриедмуттер. „То је једноставно природан, пливајући осећај који добијете пре него што утонете у сан или онај сањарски осећај који осећате док се ујутро будите, пре него што постанете потпуно свесни где сте и шта вас окружује.“

Ако сте у том стању, постајете подложнији променама и зато хипноза за мршављење може бити ефикасна. „За разлику од осталих метода, хипноза се узроку и осталим факторима који доприносе обраћа директно на подсвесном нивоу у уму особе, где ничу њихова сећања, навике, страхови, удруживање са храном, негативни самоговор и самопоштовање“, каже Цапри Цруз, Пх.Д., психотерапеут и хипнотерапеут и аутор Максимизујте своје супер моћи . „Ниједна друга метода мршављења не решава суштинске проблеме у основи, као што то чини хипноза.“

Али да ли хипноза за мршављење делује?

Није доступно пуно недавних, рандомизираних истраживања на ту тему, али оно што је тамо сугерише да би метода могла бити веродостојна. Ране студије из 90-их утврдио да су људи који су користили хипнозу изгубили више него двоструко више килограма од оних који су умрли без когнитивне терапије. А. 2014. студија радила са 60 гојазних жена и открила да су они који су се бавили хипнобехевиоралном терапијом изгубили тежину и побољшали своје прехрамбене навике и имиџ тела. И а мала студија 2017 је радио са осам одраслих гојазних одраслих и троје деце, од којих су сви успешно изгубили килограме, с тим што је једно чак избегло операцију због користи од лечења, али наравно ништа од овога није одлучујуће.

Повезане приче Здрава превара без хране за сваку жељу Најздравије ствари које можете наручити у Тацо Белл-у

„Несрећан фактор је што хипноза није покривена медицинским осигурањем, тако да за студије хипнозе нема истог напора као за фармацеутске“, каже др. Цруз. Али са наизглед све већим трошковима лекова на рецепт, дугим списковима могућих нежељених ефеката и напорима за природнијим алтернативама, Цруз се нада да ће хипноза ускоро добити више пажње и истраживања као прихватљив приступ мршављењу.

Ко треба да испроба хипнозу за мршављење?

Искрени кандидат је, искрено, свако ко има проблема да се држи здраве дијете и програма вежбања, јер изгледа да не може да се отресе својих негативних навика, каже Гурниак. Заглављивање у штетним навикама - попут једења целе вреће чипса, уместо да се зауставите када сте сити, знак је подсвесног проблема, каже он.

Ваша подсвест је место где се налазе ваше емоције, навике и зависности, каже Фриедмуттер. И зато што се хипнотерапија обраћа подсвести - уместо само свести - она ​​може бити ефикаснија. Заправо, студија студије из 1970 утврдио је да хипноза има стопу успеха од 93 процента, са мање сесија потребних и од психотерапије и од понашања. „Ово је навело истраживаче да верују да је хипноза за промену навика, начина размишљања и понашања била најефикаснија метода“, каже Фриедмуттер.

Хипнотерапија такође не мора да се користи самостално. Гурниак каже да се хипноза такође може користити као додатак другим програмима за мршављење који су дизајнирали професионалци за лечење различитих здравствених стања, било да је реч о дијабетесу, гојазности, артритису или кардиоваскуларним болестима.

Шта могу очекивати током лечења?

Трајања сесија могу се разликовати у дужини и методологији, у зависности од лекара. На пример, др. Цруз каже да њени сеансови обично трају између 45 и 60 минута, док Фриедмуттер пацијенте са губитком килограма виђа три до четири сата. Али генерално, можете очекивати да легнете, опустите се затворених очију и пустите хипнотерапеута да вас води кроз одређене технике и предлоге који вам могу помоћи да постигнете своје циљеве.

„Идеја је да се ум увежба да се креће ка здравом и даље од нездравом“, каже Фриедмуттер. „Кроз историју клијента, успео сам да утврдим подсвесне потешкоће које су клијента истерале из првобитног плана [здравља]. Баш као што научимо да злоупотребљавамо своја тела храном, можемо научити и да их поштујемо. “

Повезане приче 9 намирница које се боре против упале 8 чајева који ће вам помоћи да боље спавате

И не, нећете се кукати попут пилетине или исповедати дубоке, мрачне тајне. „Не можете заглавити у хипнози или бити приморани да кажете или учините нешто против своје воље“, каже Гурниак. „Ако се то противи вашим личним вредностима или уверењима, једноставно нећете деловати на основу информација датих током транса“.

Уместо тога, вероватно ћете доживети дубоко опуштање, а да ћете и даље бити свесни шта се говори, додаје Гурниак. „Неко у хипнотичком трансу би то описао као између будности и спавања“, каже он. „Они имају потпуну контролу и способни су да зауставе процес у било ком тренутку, јер можете бити хипнотизовани само ако то одлучите. Радимо као тим да бисмо постигли циљ особе “.

Наравно, потребан број сесија у потпуности зависи од вашег личног одговора на хипнозу. Неки могу да виде резултате за само једну до три, каже др. Круз, док би другима могло бити потребно од осам до 15 сесија. А опет, можда неће бити ефикасно за све.

За више начина како да живиш свој најбољи живот, плус све ствари Опрах, пријавите се за наш билтен !

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да дају своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио Оглас - Наставите са читањем у наставку