Митови за сунчање који дерматологе излуђују

Кожа И Шминка

зелени фротирни пешкир и крема за сунчање на јарко жутој позадини концепт хигијена, поглед одозго за негу тела, копија копије Алектхк

У свим својим годинама уредништва лепоте збуњивало ме много, много ствари. Није суштина исто што и тонер ? Зашто шминка „природног изгледа“ и даље захтева 15 различитих корака? Како смо успели да откријемо пеницилин, а да ипак не можемо створити мат кармин који нема осећај као да носите гипс на устима?

С друге стране, крема за сунчање увек се чинила најјаснијим концептом. УВ зраци могу оштетити вашу кожу и потенцијално проузроковати да развијете рак коже. Ношење производа са заштитним фактором (СПФ) штити од ових болести. Случај затворен. У последње време не баш.

Брајан га разбија

Кликните овде за још Бриан-ових савета за лепоту.

Потрошачи су више него икад збуњени око тога који су производи безбедни и ефикасни и како их правилно користити. А стални ток дезинформација може објаснити зашто само 43% жена извештава да редовно користи СПФ од 15 или више, према Центри за контролу и превенцију болести .

За дерматологе нема забуне на ту тему. Желе да редовно користите крему за сунчање и предузимате друге одбрамбене мере попут тражења хлада током целог дана и ношења заштитне одеће од сунца. „Кључ доброг старења и превенције карцинома коже је навикавање стављања производа са заштитним фактором сваког дана“, каже Абигаил Валдман, др. Мед., Клинички директор Мохс-овог и дерматолошког хируршког центра у Бригхам-у и женској болници у Бостону . „Пробудите се, оперите зубе, ставите крему за сунчање.“

Овде Валдман и други врхунски лекари разоткривају СПФ митове које најчешће чују од својих пацијената и нуде здраворазумске стратегије за правилну заштиту од сунца.

Мит # 1: „Препланем, па не морам да носим крему за сунчање.“

Ако сте неко ко воли да лето дочекује златним сјајем, знајте ово: Када се правилно користи, крема за сунчање спречава препланулост - и то је добра ствар. „Ништа о препланулости није здрав —У суштини ваша кожа шаље СОС “, каже др Мона Гохара, ванредни клинички професор дерматологије на Универзитету Иале. „Ако особа има срчани удар, први знак може бити бол у грудима. Препланулост је иста ствар; говори вам да је ваша кожа оштећена. '

Повезане приче Најбоља крема за сунчање за децу и бебе Да ли треба да користите СПФ 100 крему за сунчање? Најбољи креме за заштиту коже главе

Препланулост је у основи меланоцити ваше коже који реагују на излагање УВ зрачењу избацивањем више пигмента у настојању да заштитно одбију неке од тих штетних зрака. „Али препланулост је у основи еквивалент СПФ 2“, каже Валдман. „Дакле, идеја да вам„ основна препланулост “омогућава сатима излежавање на сунцу лажни је осећај сигурности.“

Заправо, чак и најмрачнији тонови коже имају само природни заштитни фактор од око 13 , због чега то препоручује Америчка академија за дерматологију сви, без обзира на боју коже, редовно користе СПФ од 30 . Иако су мање честе него код белца, женама црне и латиноамеричке националности дијагностикује се сваки облик рака коже. „Лично сам видела рак коже како расте на лицима оних који имају тамнији тип коже четири или пет, и то је обично шок за њих“, каже др Алисон Аврам, др. Мед., Специјализована за рак коже у општој болници Массацхусеттс ( МГХ). Суштина: Сама боја коже га не сече - морате да се осетите на тај заштитни фактор .

Мит # 2: „Што је већи СПФ број, то је боља заштита.“

У апотеци сте и видите бочицу креме за сунчање са СПФ 30 и још једну са СПФ 100 —Требало би ићи на 100, зар не? Можда не. „Идеја да је СПФ број најважнија променљива у једначини креме за сунчање огромна је заблуда“, каже др Орит Марковитз, директор пигментираних лезија и рака коже у болници Моунт Синаи у Њујорку.

Док је једна студија у Часопис Америчке академије за дерматологију је то пронашао учесници који носе СПФ од 100 искусили су мање опекотина од оних који носе исту количину производа са СПФ 50, Марковитз инсистира да постоје и други важни фактори које треба узети у обзир, као што су врста производа и колика је отпорност на воду. „Пацијент који носи дебели физички блокатор који има само СПФ 30 биће боље заштићен од особе која је прскала аеросол СПФ 100“, каже она.

И не мислите да вас СПФ 100 штити од 100 посто сунчевих штетних зрака - то не функционише тако. Број само израчунава колико дуго вас производ спречава да гори (СПФ 15 вас штити 15 пута дуже и тако даље). А да би се заштита рекламирала на бочици, морате је редовно наносити (свака два сата) и обилно (чашу за цело тело). Овај последњи део је кључан од већина људи користи мање од половине препоручене количине , према Фондацији за рак коже.

Мит бр. 3: „Не морам да носим крему за сунчање у затвореном.“

Посебно релевантни у ово доба наручивања боравка код куће и социјалног удаљавања, многи пацијенти аутоматски претпостављају да је спавање у затвореном простору бесплатна карта за прескакање креме за сунчање. Није истина. Истраживања показују да до 72% УВ зрака може продрети кроз прозоре стакла , зато стекните навику да свако јутро примените свој заштитни фактор (СПФ) без обзира да ли ћете бити унутра или споља.

А исто важи и за облачне дане. „Облачност чак ни не блокира већину сунчевих зрака “, каже Матхев Аврам, МД, директор Дерматолошког ласерско-козметичког центра у МГХ. „И даље сте у значајној мери изложени.“ Да ли треба да се поново пријавите онако усрдно као што бисте били да сте, рецимо, на купалишту на плажи? Вероватно не, али то не значи да није потребна нека будност. „Била бих шокирана да је крема за сунчање коју сте нанели у осам сати ујутро и даље активна у подне, без обзира да ли се презнојавате на отвореном или не“, додаје Алисон Аврам. Па будите сигурни да сте избили ту флашу барем два пута дневно, сваки дан.

Мит бр. 4: „Алергичан сам на крему за сунчање.“

Ставили сте СПФ. Избијеш. Ваша кожа мора бити осетљива на крему за сунчање. Изгледа логично, али нежељене реакције на активне састојке за заштиту од сунца су изузетно ретке - а обично је кривац оксибензон. Далеко су чешће, каже Валдман, алергије на друге састојке који чине формулу, укључујући мирисе, конзервансе и ослобађаче формалдехида - а они се налазе у многим различитим производима за негу коже, а не само у креми за сунчање.

Добра вест је да постоји производ за све, па ако ваша кожа слабо реагује на један, вероватно ћете пронаћи други који делује прелепо - чак и ако је потребно мало покушаја и грешака. Да би помогао, Валдман препоручује следеће, а све оне избегавају уобичајене алергене о којима је она горе говори: ЕлтаМД УВ елементи затамњени широким спектром СПФ 44, Тизо 3 Минерална крема за сунчање за лице СПФ 40 , или ЦоТЗ Фаце Приме & Протецт СПФ 40 минерално заштитно средство за сунчање .

Мит бр. 5: „Не треба ми крема за сунчање ако носим одећу.“

Што се тиче адекватне заштите од сунца, сви стручњаци са којима сам разговарао за ову причу препоручују вишестрани приступ. Ниједна заштитна мера, укључујући одећу, не може вам пружити 100-постотну сигурност, посебно ако планирате да проведете пуних 8 сати на отвореном. Дакле, ношење креме за сунчање испод тканина са УПФ (ултраљубичастим заштитним фактором) и тражење хлада током најјачих сунчаних сати је најпаметнија стратегија. „Што више слоја нанесете, то ће сунца имати мање шанси да вас нападне“, каже Марковитз.

Мит бр. 6: „Хемијске креме за сунчање су лоше за вас.“

Годинама су заштитници од сунца користили мале прелиминарне студије, од којих су многе изведене на животињама у условима које би било готово немогуће поновити на људима, да би се успоставила веза између одређених хемијских УВ филтера и безбројних здравствених проблема. поремећај хормона до компликације порођаја до карцином . Ствари су се погодиле прошле године када је Управа за храну и лекове издала нове препоруке за заштиту од сунца које сугеришу 12 хемијских УВ филтера који се често користе не испуњавају критеријуме и сматрају се општепризнатима као сигурни и ефикасни (ГРАСЕ) .

Оно што је важно напоменути је да ФДА не каже да су ови састојци несигурно. Агенција само захтева од произвођача да пруже више информација о својој безбедности. И док људи - међу којима су и ваши - аплаудирају напорима агенције да заштити потрошаче од потенцијалне опасности, Америчка академија за дерматологију и даље препоручује људима да редовно користе крему за сунчање широког спектра са заштитним фактором од 30 и „није пронашла токсичну повезаност са кремом за сунчање састојци који се тренутно користе “, каже Матхев Аврам.

Повезане приче Нега коже ме одржава при здравом током коронавируса Овлажени дерматолози са СПФ Најбољи лосиони за суву кожу

Даље компликује ствари недавна студија која је то утврдила многи састојци креме за сунчање које ФДА процењује због сигурности апсорбују се у крвоток када се користе према упутствима . Није уопште изненађујуће откриће, а то што се ови састојци апсорбују не значи да су штетни. „До сада није било података који научно изазивају забринутост међу дерматолозима“, додаје Гохара. Ако желите да будете превише опрезни, поштено. Решење је једноставно: одаберите крему за сунчање на бази минерала.

Мит бр. 7: „Крема за сунчање не штити од меланома.“

Будући да се најсмртоноснији облик рака коже може појавити на подручјима где сунце не сија - меланоми су идентификовани на табанима, длановима, па чак и на подручју гениталија - неки сугеришу да меланом није узроковане сунцем и, према томе, крема за сунчање не би нудила малу заштиту од њега.

Док је је Тачно је да нису сви меланоми повезани са сунцем, наши дерматолози су једногласни и рекли су да постоји довољно доказа о јасној повезаности са излагањем УВ зрачењу. „То је за мене врло црно-бело питање“, каже Гохара. „Излагање сунцу је меланому оно што је пушење цигарета раку плућа.“

Овај садржај је увезен са {ембед-наме}. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату или можете да пронађете више информација на њиховој веб локацији.

Овде је истраживање сложено: док су неке студије откриле повезаност између употребе крема за сунчање и повећао стопе меланома , Валдман и сами аутори студије у неким случајевима истичу да ово истраживање често не контролише стварно излагање сунцу. „Ако, на пример, користите крему за сунчање, вероватно ћете можда више излазити на сунце и због тога се излагати већем ризику“, каже она.

Један од најбољих података које имамо, Валдман ми каже, је студија на више од 600 аустралијских пацијената објављена у ЈАМА Дерматологија , која је то утврдила редовна употреба крема за сунчање значајно је повезана са смањеним ризиком од меланома . Само будите сигурни да сте паметно одабрали свој производ. Морате да користите један означени „широки спектар“, што значи да штити и од УВБ зрака (врста која изазива опекотине) и од УВА зрака (оних који продиру дубље и који су највише повезани са раком коже). И, да будемо јасни, употреба креме за сунчање неће вам омогућити да испечете цео дан на плажи. Покушајте и ви да уђете што је више могуће.


За више оваквих прича пријавите се за наш билтен .

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да дају своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио Оглас - Наставите са читањем у наставку