Новогодишња резолуција или новогодишњи план?

Празници

Керолин Филдс је доживотна ученица, музичар, писац, светски путник, ентузијаста истине и свестрани бонвиван.

Покушајте да направите план за Нову годину ове године, а не само одлуку коју ћете мучити да следите.

Поново то доба године

Сваког 1. јануара^ст, многи од нас користе прилику да започну потпуно нову, свеже исковану годину да изразимо своје жеље да се побољшамо. Ово обично има облик резолуција или циљева за наредних дванаест месеци. Обично изражавамо жељу да престанемо да радимо нешто лоше (нпр. пушимо, пијемо, преједемо) и/или жељу да почнемо да радимо нешто добро (нпр. вежбање, свакодневно једење свежег воћа и поврћа, пијење пуно чисте воде) .

Предвидљиво, ентузијазам да променимо и побољшамо наше понашање нестаје како време пролази. Ово је посебно тачно када нас удари прва препрека. То није изненађујуће, пошто смо само изјавили нашу жељу за променом. Без икаквог конкретног плана акције, наша резолуција ће се распасти и под најмањим отпором.

Резолуција наспрам плана

Ако ваше новогодишње одлуке буду у облику декларација, односно формалних или експлицитних изјава или саопштења, без икаквог детаљног предлога како ћете постићи жељене резултате, могли бисте и да уштедите време и труд да прођете кроз ову годину. традиција.

Ако сте, с друге стране, озбиљни да промените своју будућност, онда оно што треба да урадите је да направите детаљан план који укључује следеће битне елементе:

1. Шта, конкретно, желите да промените?

Знам да то звучи очигледно, али што експлицитније говорите о томе шта желите да промените, веће су вам шансе да заиста постигнете жељени резултат. На пример, да ли желите само да смршате или желите да побољшате своје здравље, снагу, издржљивост и изглед свог тела? Можете изгубити десет фунти тако што ћете се изгладњивати и завршити као прљавштина. Дакле, будите конкретни о томе шта желите да промените.

2. Како изгледа крајњи резултат?

На пример, да ли видите себе са исцепаним трбушним мишићима, рукама Мишел Обаме и чврстим задњицом? Или само видите себе како носите хаљину величине 10 или каиш од 34 инча? Овај ниво детаља ће направити велику разлику када је у питању корак број три.

3. Како ћете довести до промене?

Одуприте се жељи да пређете право на овај корак. Превише људи почиње са само нејасном представом о томе шта желе да раде (на пример, да изгубе тежину), и на крају плаћају месец дана Нутрисистем-а пре него што су уопште размишљали о крајњем резултату.

Други примери

Дакле, не морате да губите тежину. Добро за тебе. Ти си у мањини (и лично ти завидим). Међутим, три горе наведена корака су и даље апсолутно једнако корисна за било коју промену за коју се надате да ћете донети.

Хајде да погледамо организовање и чишћење вашег дома:

Шта желите да промените? Да ли је то само ваша спаваћа соба, или дневна соба и кухиња, или гаража, или цела кућа? Сузити.
Како изгледа крајњи резултат? Да ли желите спаваћу собу као што Марта Стјуарт живи тамо, или само желите сву прљаву одећу са пода и намештени кревет? То чини велику разлику.
Како ћете довести до промене? Да ли ћете све то урадити сами или вам је потребна помоћ, подршка и сарадња цимера/члана породице? Хоћете ли све трансформисати у једном великом налету или ћете током времена направити мале промене? Да ли ћете потрошити новац за професионалног организатора/декоратора или ћете сами истраживати и куповати?

Наоружани са ова три корака, можете се позабавити било којим подручјем свог живота које желите да побољшате. Што конкретније, то боље.

Још један критичан корак: План мониторинга

Последњи корак је да поставити план мониторинга . На пример, можда ћете желети да сваки понедељак ујутру (или недељу увече) прегледате своје планове и процените како радите у односу на ваш општи циљ. Затим направите све промене које треба да направите на основу свог искуства (тј. стварног света).

Иначе, биће 1. јануар^стпре него што поново погледате свој план. Веруј ми, знам.

Овај садржај је тачан и истинит према најбољем сазнању аутора и није намењен да замени формалне и индивидуализоване савете квалификованог професионалца.