Мислио сам да сам само гермофоб - али испоставило се да имам ОЦД
Здравље
Гетти Имагес Кад се вратимо кући из прехрамбене продавнице, мој петогодишњи син креће право у купатило да опере руке. Темељит је попут хирурга, пере сапун напред, позади, између прстију и до зглобова. Стојим иза њега и посматрам са мешавином поноса и страха.
Добро сам га научио - али у томе је проблем. Његово образовање није потекло од мајке која је једноставно желела да свом детету усади здраве навике; потекло је од мајке која се целог свог живота, а и много година пре тога, плаши клица. Мајка која на свет гледа кроз сочиво загађења, непрестано рачунајући шта је сигурно додирнути, а шта не, колико дуго вируси могу да живе на површини. Мајка која зна да су ове навике екстремне - али никада није знала одакле потичу или како их зауставити.
Руке мог сина су прекривене белим филмом мехурића и у овом тренутку још увек могу да кажем себи да је то што ради нормално. Али када се коначно испере, нагне своје мало тело преко судопера и труди се да лактима искључи славину.
'Шта радиш?' Питам га тихо, већ знајући одговор.
'Овако ти уради то “, одговара, подижући поглед према мени.
Нежно га повучем из судопера и прогутам зид суза који се дизао на зачељу мог грла.
„Не морате то да радите.“
'Ја не?'
„Не“, кажем. „Немате.“
Увек сам била узнемирена особа. Била сам узнемирено дете, требало је да ме рано покупе са спавања, јер ми је често позлило у стомаку. Тада сам била узнемирена тинејџерка, повлачила сам се код школског саветника и разговарала о томе колико сам била преплављена сопственом потрагом за перфекционизмом.
Али у мојим раним двадесетим, дубоко узнемирујућа, интензивнија анксиозност је заживела. Кад сам се из свог малог родног града у држави Цоннецтицут преселио у Бостон, свет је почео да изгледа другачије. Често сам почео да визуализујем тастатуру рачунара, ограде подземне железнице, џепну књижицу, пошту, кључеве, све , прекривен невидљивим филмом бактерија и вируса. Тренутно бих помислио: Додирнем ову прљаву ствар и желим да оперем руке . И чим сам то осетио, осетио сам се боље.
Неко време сам био код терапеута, али због срамоте никада нисам успео да откријем дубину свог проблема. Осим тога, непријатна осећања која сам имао према клицама били су збуњујући. Напокон, гермофобија је друштвено прихватљив страх у нашем савременом свету, где Пурелл-ови дозатори и упозорења о смртоносним сезонама грипа обилују. Свака друга особа коју случајно сретнете назива себе гермофобом. Своју анксиозност кредом сам напунио до хировитости личности.
За мене је проблем био тај што је моја опсесија клицама утицала на мој свакодневни живот.
„Гермофобија је термин лаика који преноси шта је страх“, каже др Катхарине Пхиллипс, психијатар из Веилл Цорнелл Медицине и НевИорк-Пресбитериан. „Али фобија може или не мора бити довољно проблематична да би се могла класификовати као фобија поремећај . '
Пхиллипс појашњава да гермофобија спада у категорију „није проблематична“, што значи да је формално не препознаје Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје приручник као самостална дијагноза. Ово је за разлику агорафобија , на пример, друга врста фобије која често наводи људе да избегавају места или ситуације које су им раније изазивале анксиозност - а која спада у категорију „поремећаја“. Дакле, ако сте прави гермофоб, имаћете повећану свест о клицама и предузимаћете додатне мере предострожности да бисте остали здрави, али немате никаквих оштећења у свакодневном функционисању.
За мене је проблем био у томе што сам била опседнута клицама био утичући на мој свакодневни живот - све више током 10 година. У почетку је то само значило да морам да одем право у купатило да оперем руке након силаска из подземне железнице. Тада сам почео да се држим за стубове воза само рукавом капута, а не стварним рукама. Коначно, то претворило се у осећај као да ми је капут загађен, па бих се онда потрудио да избегнем додиривање капута и поновно излагање. Док смо се супруг и ја венчали и преселили у Конектикат да бисмо засновали породицу, била сам срећна што сам свакодневни стрес живота у великом граду оставила иза себе.
Али уместо да нађем мир са променом пејзажа, моја фобија од клица је само расла. Трудна са својим првим сином, сада сам имала двоструку одговорност да избегавам излагање штетним патогенима. Чистио сам тастатуру и миш на послу хигијенским марамицама више пута дневно. Почео сам да потискујем косу својим лицем надланицом, бојећи се да врховима прстију не пренесем клице у косу. Лежао бих будан ноћу уверавајући се да нисам појео ништа заражено листеријом, нисам заборавио да оперем руке кад сам се вратио са посла, нисам седео преблизу свом колеги који кашља на састанку.
Никоме нисам рекао кроз шта пролазим.
Када сам добила другог сина и постала мама која ми је стално била код куће, није било важно што више не радим ван куће; потенцијална изложеност била свуда . Прехрамбена продавница, канцеларија педијатра, круже у библиотеци, ресторанима, кафићима. Што сам више деце имао, осећао сам већу одговорност да их штитим и чувам. Кад се родио мој трећи син, управљање мојом анксиозношћу због свих начина на које бисмо могли да се разболимо осећало се као посао са пуним радним временом.
Никоме нисам рекла кроз шта пролазим, иако је мужу и мајци било очигледно да нешто није у реду; Била сам трајно исцрпљена, често под стресом и повучена. Било је лакше остати кући јер сам тамо могао да контролишем животну средину, али присилио сам се да децу водим на јавне излете како им не бих ускратио искуства. Сати након што смо се вратили кући провели су потајно бавећи се ритуалима деконтаминације, покушавајући да прикрију интензитет мог прања, рибања и санитације од супруга и деце.
Овај садржај је увезен са {ембед-наме}. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату или можете да пронађете више информација на њиховој веб локацији.У лето 2018. одвела сам синове - тада 7, 5 и 3 - у зоолошки врт Бронк у Њујорку. Лутали су баштом лептира, пењали се на опрему за игру и притискали лица уз изложбено стакло како би изблиза погледали своје омиљене животиње. Мој супруг је са стране радосно гледао док сам ја помно лебдела, борећи се против жеље да их држим подаље од гужве и заједничких површина, гутајући панику због небројених извора прљавштине у јавном купатилу и одбројавајући минуте док се не вратимо на сигурно. у нашем комбију. У једном тренутку, возећи се моно-шином, фиксирао сам се на могућност да мој најмлађи син падне преко ограде на изложбу тигра; Нисам могао да избацим ту мисао из главе. Кад се вожња завршила, скоро сам се расплакао.
У том тренутку схватила сам да страх од клица и анксиозност нису две одвојене ствари. Те ноћи, након што су моја деца легла у кревет, гуглала сам анксиозне поремећаје. Завршио сам на веб локацији о опсесивно-компулзивном поремећају или ОЦД, а одељак о симптомима „контаминације ОЦД“ ми је запео за око. Један по један кретао сам се низ листе опсесивних мисли, ритуала и принуда. Један по један, ментално сам означавао кутије у глави. Ја то радим. И то. Да и то.
Према Пхиллипсу, стручњаци за ментално здравље проверавају следеће критеријуме када дијагностикују ОЦД код пацијента који у почетку верује да би могао имати гермофобију:
1) Укључивање у ритуале који се понављају или одузимају време, додајући више од једног сата дневно. Примери: Санитизација кухињског стола алкохолом за трљање и избељивач или прање руку тачно пет пута.
2) Доживљавање анксиозности због клица које су узнемирујуће - попут напада панике - или осећаја невоље током извођења ритуала.
3) Имате потешкоћа са свакодневним функционисањем, јер ваша анксиозност утиче на социјалне обавезе, породичне односе или радне перформансе.
Када сам коначно стигао до дна веб странице, питао сам се да ли је то могуће ... да ли је оно што сам одбацивао као гермофобију све ово време било ОЦД, а ја то никада нисам знао?
Кратки одговор је да. Већина људи не схвата да је ОЦД анксиозни поремећај, али Ангела Фицкен, ЛИЦСВ, приватна терапеуткиња у Бостону, каже да ОЦД постоји на „континууму анксиозности“, који се појачава док се крећете с једног краја на други.
„Просечна особа је на крају овог континуума, а анксиозност у њеном свакодневном животу не утиче много на њу. Али ако се неко помери горе континуума, они могу почети да свакодневно доживљавају више анксиозности и физичке нелагодности “, објашњава она, додајући да је ова средња тачка место на којем може седети неко са генерализованим анксиозним поремећајем (ГАД). Још даље на континуитету лежи ОЦД, који Фицкен описује као „високооктанску анксиозност“.
Имати нешто попут ГАД не мора нужно значити да ћете на крају прећи на виши ниво анксиозности, мада вас историја менталних болести предиспонира за развој ОЦД. Пер тхе Маио Цлиниц , поремећај се може развити када се неколико фактора - генетски, неуролошки и животна средина - конвергира заједно са осталим могућим факторима ризика, попут великих животних промена или личне трауме. И према Међународна фондација за ОЦД , ова савршена олуја се често дешава у касним тинејџерским годинама или раним двадесетим годинама.
О томе 1 од 40 одраслих болују од ОЦД-а - и тај број је вероватно подцењен.
Механизам како ОЦД делује заправо је прилично једноставан. Према Фицкену, почињете тако што постајете интензивно забринути због нечега - често, због одређеног сценарија са којим не желите да се сретнете. И зато што нико не воли да се осећа тескобно, ваш мозак покушава да вам помогне смишљајући ритуале и принуде који ће смањити анксиозност. Проблем је у томе што су та понашања често само фластер. „Урадите трик и ваша анксиозност се смањи, али онда се циклус понови изнова, јер нисте решили проблем“, објашњава она.
Још горе, што више изводите ритуале како бисте се осећали боље, то вас мозак више мисли требати те ритуале како би се избегла анксиозност. Управо то сам радио десет година. Нисам сам: према Филипсу, између три и четири милиона људи у САД пати од ОЦД или отприлике 1 од 40 одраслих . И, тај број је вероватно подцењен.
„За многе менталне поремећаје често долази до кашњења у дијагнози“, потврђује Пхиллипс. „Неки оболели покушавају да сакрију симптоме из срама или стида. Другима се може дијагностиковати да имају другу врсту анксиозности или ако се то дешава током адолесценције, то се сматра пролазном фазом. “
Анксиозност се трансформисала у нешто подмукло, нешто што више нисам могао да контролишем или порекнем.
Другим речима, није било необично што ми је требало више од деценије да повежем своју анксиозност са ОЦД. Па чак и када јесам, нисам био сигуран шта да радим са знањем. Уосталом, током година ишао сам код неколико терапеута, трошећи стотине долара на копија, и даље нисам успео да схватим праву природу своје анксиозности.
До тог дана гледао сам како мој петогодишњак пере руке. Тада сам то видео: анксиозност се трансформисала у нешто подмукло, нешто што више нисам могао да контролишем или порекнем. У том тренутку, мој син је био огледало које је одражавало све најгоре делове мене. Напокон ми је доста. Било је време за акцију.
Убрзо након тога, поново сам видео терапеута. То је било пре више од годину дана, и кроз когнитивну бихејвиоралну терапију, прави психофармак и терапију излагања (попут намерног додиривања квака рукама уместо рукавима), почео сам да разбијам свој однос са ОЦД. Према Пхиллипс-у, ове три терапије су обично препознате као златни стандард за лечење опсесивног компулзивног поремећаја - и ако се правилно ураде, могу се побољшати, а понекад чак и у потпуности отклонити симптоме.
Захваљујући терапији, апсолутно видим напредак и осећам олакшање.
Не знам шта је следеће за мене. Захваљујући терапији, апсолутно видим напредак и осећам олакшање. Што се моји симптоми смањују, то више желим да се држим тога. Али сви су то беби кораци и могле би проћи године да потпуно прекинем свој циклус ОЦД. И потпуно је могуће да на крају можда никада нећу у потпуности стићи тамо.
Тако да за сада гледам како се моји синови држе за ограду степеништа или притискају лица на прозор са отисцима прстију, упијајући се у чињеницу да им свет изгледа чист и сигуран. То је врста слободе.
За још оваквих прича пријавите се за наш билтен .
Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да дају своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио Оглас - Наставите са читањем у наставку