Имам страх од изласка напоље, а социјално удаљавање је моја најгора ноћна мора

Здравље

 Време за кафу на софи Линда РаимондГетти Имагес

Мој мали град је постао град духова. Како сваки дом прихвата породице и појединце у покушају да изравна криву ЦОВИД-19, Нетфлик је бингед , прашњаве друштвене игре извлаче се из ормара, а деца уместо недељне вечере воде ФацеТиме ћаскање са баком и деком.

Знам како је бити умотан у загрљај четири зида; Провела сам већи део свог живота згрчена на свом каучу, покривач као моја чаура из спољног света. Пре неколико година дијагностикована ми је агорафобија, врста анксиозног поремећаја који вас често остави у кући.

Повезане приче Серена Виллиамс је забринута због коронавируса Погледајте породичну праксу Ј.Ло-а у социјалном удаљавању Како Реесе Витхерспоон & Лаура Дерн Социал Дистанце

Национални институт за ментално здравље Процене да 1,3% Американаца доживљава агорафобију у неком тренутку свог живота. Они од нас који пате од поремећаја често се фокусирају на избегавање одређених локација или места која би нам могла створити напад тескобе. „Страх је усредсређен на анксиозну анксиозност могућности напада панике или симптома панике“, објашњава др Јосхуа Клапов, клинички психолог Универзитета у Алабами на Бирмингхам Сцхоол оф Публиц Хеалтх.

Агорафобија ми је први пут дијагностикована пре четири године, када сам почела да разговарам са својим психијатром о свом страху од вожње. Доживљавао сам многе нападе панике док сам покушавао да научим да возим, а антиципативна стрепња да седнем за волан спречила ме је да положим возачке тестове. Прошле године, након пуно терапије и лекова за анксиозност, положио сам последњи возачки испит и сада свакодневно возим своје троје деце. Али агорафобија и даље утиче на многе делове мог живота. Обично избегавам прехрамбене продавнице, велике претрпане просторе и предаваонице - а када се заиста борим са својим менталним здрављем, може бити тешко уопште напустити кућу.

Прошле су само две недеље откако сам почео да се бавим самоизолацијом током коронавируса; Остајем код куће уколико не морам да обновим залихе хране како бих напајала своје увек гладно троје деце и мужа. Имао сам породицу и пријатеље који су коментарисали да ми мора бити лако да останем код куће, јер се то не разликује толико од онога како сам живео раније. Али управо супротно, агорафобија и присиљавање да останем код куће заправо су за мене изазвале нову врсту панике.

Шта ће се догодити ако изгубим добитак који сам стекао на својој менталној болести и вратим се у канџе агорафобије? Пре него што смо се самоизолирали, пробудила бих се, ручала и спремила децу за школу. Закопчао бих их на њихова седишта, а притисак тврде пластике на врхове прстију ме приземљивао. Затим бих аутомобил преусмерио са паркинг места и одвезао километар до наше локалне основне школе. Звук отварања врата комбија подсетио ме је да сам сваки свој задатак извршавао у правилном редоследу. Кад би одвели моје двоје старије деце, ушао бих у свој омиљени кафић и наручио чај. Ово ми је била награда за излазак из куће и већ сам осећао мали млаз радости док су ме руке обавијале топлом шољом за вађење. Проводио бих дан скакућући од једног задатка до другог, тако да антиципативна анксиозност није имала времена да се укорени; Знао сам куда даље идем и нисам имао времена да се убеђујем да останем код куће. Напорно сам радио последњих неколико година да превладам над овом болешћу, стварајући рутину која се осећа готово сигурно као и гнездо мог дома.

Прошле недеље сам примио обавештење да ће школа и вртићи бити отказани најмање три недеље. Наша рутина претворила се у прашину, као и моја смиреност. Како бих изашао напоље а да не знам следећи прави корак? Не би било тако лако као следити лепе, а нереалне породичне распореде које објављује свака мама из Инстаграма. Од када сам прихватио друштвену изолацију, покушавао сам да одржим осећај познатости, али већ осећам како тонем у границе свог дома. Мој топли кревет не жели да ме пусти док ми стомак не зарежи и не могу то више да игноришем. Као новинар, тешим се тапкањем тастатуре, радећи на разбијању вести. Повезујем се позивањем лекара у Калифорнији и психијатара у Аризони, убеђујући себе да кроз наше разговоре осећам укус света. Али када покушам да изађем напоље, постаје све теже; моје ноге се осећају као олово, а мозак ми смишља милион изговора зашто не бих смео да се усуђујем да прођем поред улазних врата.

Овај садржај је увезен са Твиттера. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату или можете да пронађете више информација на њиховој веб локацији.

Имати агорафобију значи да непрестано покушавам да се подсетим да то што сам напољу није толико застрашујуће колико мој мозак мисли да јесте. Али последњих неколико пута када сам био у јавности, чини ми се да и сви око мене једва обуздавају панику. Прехрамбене продавнице су испуњене хистеријом и опипљивим осећајем хитности - људи у мом пријатељском граду чак почињу прве тучњаве око тоалетног папира и краду пакете меса из колица једни другима.

Чак одлазак у једноставну шетњу је изазовно док се сналазим у правилном протоколу пролазећи поред других комшија у шетњи. Недавно сам видео жену прикључену на резервоар за кисеоник у шетњи са неговатељем; привила се уз моје дете и насмешила се. Практично сам могао да видим како респираторне капљице пролазе између њих, а грло ме ухватило док сам шетао. Сваког дана је пред мојим вратима нова траума и питам се када ћу коначно попустити и подлећи сигурности свог дома.

Непрестано покушавам да се подсетим да то што сам напољу није толико застрашујуће колико мисли мој мозак

Клапов потврђује да то није изненађење за мене анксиозни поремећај расте сада више него икад. „Колективни стрес, несигурност и страх који окружују глобалну пандемију вјероватни су окидач за оне са поремећајима анксиозности“, каже он, прије него што сугерише да би свако са анксиозним поремећајем, попут агорафобије, требао бити привржен својим лијековима, вјежбати било какву основу или когнитивне терапије које су научили и остају повезани са својим терапеутима и медицинским тимом. Одмор од чланова породице ради пуњења такође је кључан.

Ових дана се бојим да ће се уместо да ме теше, зидови у мојој кући затворити у мене у загушљивом задржавању које ме неће ослободити. Ова пандемија ће једног дана бити готова, а они који се склоне у своје домове спотакнуће се напоље и удахнути свеж ваздух, олакшавајући их. Мушкарци и жене ће се вратити на посао, а деца ће узбуђено прескочити школу. Сви ће започети рекреирање нове стварности, прилагођавајући се животу који се можда неће осећати тако сигурно као некада.

Али шта ће се догодити са мном, и другима попут мене? Мораћемо да почнемо испочетка. Кад једном потпуно схватимо да је излазак напоље сигуран, мораћемо прво да се обучимо да верујемо да је то истина.

Овај садржај је увезен са {ембед-наме}. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату или можете да пронађете више информација на њиховој веб локацији.

За још оваквих прича пријавите се за наш билтен .

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да дају своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио Оглас - Наставите са читањем у наставку