15 бесплатних/јефтиних начина да подигнете расположење током празника

Празници

Уживам да изражавам своје мисли кроз поезију, путовања и савете за добробит.

Смањите празнични стрес помоћу ових једноставних идеја.

Празници могу бити стресно време за многе од нас. Између путовања, куповине, породице и хладног времена, може се лако увући у зимски хаос. Овај чланак наводи 15 једноставних начина да се ослободите стреса током празничне сезоне.

1. Вратите заједници

Чак и мали гестови чине разлику и помажу нам да се усредсредимо на себе. Додавање мале донације на благајни или заокруживање рачуна је једноставан начин да то урадите. Такође можемо да одвојимо своје време за важан циљ, подржимо локалну продавницу, помогнемо комшији који се бори или једноставно уложимо више напора да будемо љубазни и разумеју једни према другима.

2. Пробајте медитацију да смањите стрес

Медитација је одличан начин да скренете свој ум са мисли које изазивају стрес. Такође нам помаже да постанемо пажљивији и захвалнији. Кратке сесије свесности најбоље раде за мене, а вођене медитације са музиком умирују и инспиришу. Постоји много бесплатних или приступачних опција доступних на мрежи, а посебно ми се свиђају апликације Цалм и Цхопра.

3. Позабавите се зимском хладноћом и изађите напоље

Важно је да излазите на свеж ваздух и идете у шетњу у свим годишњим добима. Током празника, може бити додатни бонус да се током путовања виде лепа светла и украси. Понекад морам да се натерам да изађем на хладно, али се после тога увек осећам боље. Идите у шетњу по локалном парку или чак прошетајте око блока.

4. Одвојите време за бригу о себи

Успорите ако сте преоптерећени. Правите менталне и физичке паузе и не покушавајте да се бавите превише одједном. У реду је понекад само ништа не радити, а ово нам помаже да се освежимо и ресетујемо. Обавезно дајте себи неопходан подстицај да се крећете – корак по корак – након што сте одвојили време да се одморите и добро једете.

Занатство је увек добра дистракција, а рад рукама може помоћи у ослобађању од стреса.

5. Вежбајте код куће

Чак и мала количина вежби код куће може бити корисна. Ове године сам поново открио кратке ИоуТубе видео снимке свих врста; моји фаворити су Бејли Браун и Ени Тејлор Ефремски. Видео снимци краћи од пет минута много нам олакшавају да се мало померимо, пресечемо монотонију грознице у кабини и помажу нам да будемо у бољој форми. Постоји широк избор опција и за скоро сваког понешто.

6. Научите неке нове плесне покрете (или нови хоби)

Плешите у својој дневној соби, кухињи или где год имате простора. Ово може бити спонтано и из ведра неба са нумером која вас заиста покреће. Или за кореографију која се лако прати, погледајте неке забавне зумбе, плесни фитнес или детаљније лекције плеса на ИоуТубе-у. Могу рећи да су ми многе од ових мини плесних сесија помогле да се осећам више енергије и расположења. Постоји много других часова које можете испробати за учење свих врста ствари. Удеми нуди велики избор.

7. Отпевајте неке божићне песме

Поставите нову празничну плејлисту са мешавином старих и нових издања, певајте и уживајте. Певање је одлично средство за ослобађање од стреса! Ако нисте љубитељ празничних песама, откријте нека нова издања у свом омиљеном жанру музике или одвојите време да слушате и певате (са одустајањем) песме које сте одувек волели, али једноставно нисте стигли да чујете Дуго времена.

8. Будите потресени филмском вечером

Одредите неке филмове и емисије (са темом празника или на неки други начин) који су били на вашој листи и могли би вам помоћи да подигнете расположење (попут комедије или инспиративне приче). Будите одушевљени када видите нешто испробано и истинито или потпуно ново; бежи и уживај. Ноћ игре или занимљива књига у коју можете уронити могу такође бити одлична алтернатива.

8. Искористите предности виртуелних догађаја

Виртуелни догађаји могу бити бесплатни или јефтини и представљају леп начин да се повежете са другима, или да једноставно посматрате на једноставан начин. Преко своје локалне библиотеке присуствовао сам сесији приповедања о историји мог града и тривијалном догађају. Пријавио сам се за виртуелну дегустацију чаја и чоколаде коју је такође организовала Краљевска ботаничка башта (алтернатива њиховом личном фестивалу чаја који је нажалост отказан ове године).

Такође планирам да испробам Аирбнб виртуелно искуство. Постоји неколико сјајних избора, а додатни бонус је што се неки нуде из различитих делова света, што доприноси узбуђењу. Добро је прекинути рутину, испробати неке различите ствари и учити у исто време.

Окружите се малим, сезонским украсима добар је начин да уђете у празнично расположење.

9. Приуштите себи мали луксуз

Укусне празничне чоколаде, свеже печени занатски хлеб, квалитетно маслиново уље, врхунска крофна и празнични латте су неки примери укусних посластица. Улепшајте свој простор цвећем или купите нешто ново и слатко да оживите празнични декор. Ово је такође одличан начин за подршку локалним предузећима.

10. Испробајте неколико сезонских рецепата

Они могу бити лаки и једноставни или изазовнији и креативнији и одличан су начин да се фокусирате и изађете из кулинарске колотечине. Ако не желите да кувате, уђите у празнични дух гледајући емисије о кувању или печењу на тему Божића на ТВ-у.

11. Обратите се пријатељима и породици

Ступите у контакт са људима до којих вам је стало. Пошаљите СМС, позовите или пошаљите божићне честитке. Можда чак и написати писмо. Пронађите начине да комуницирате и ако сте ушли у рутину у којој стално долазите до истих људи, размислите о неким везама са којима нисте разговарали неко време и погледајте како им је. Пажљиво је поново се повезати - посебно током сезоне празника.

Ово је тешка ствар у данашње време, и за мене је то посао у току. Постоје неки дани када ме неке информације дају енергијом, информишу и подигну. Други пут, померање постаје безумно и изазива анксиозност, и тада знам да је време да га смањим и пређем на ниску технологију на неко време.

13. Провозајте се и истражујте

Живим у граду, али сам тако близу широких отворених простора са много мање саобраћаја. Промена рутине вожње је једноставан начин да промените свој став. Сеоске вожње могу бити смирујуће и могу понудити сјајан пејзаж. Посетите мале локалне пијаце са домаћим јелима, пецивом и јединственим производима на путу.

14. Децлуттер анд Децорате

Чишћење, растварање ствари и уношење мало празничног весеља у ваш простор сигурно могу помоћи у подизању расположења. Промените мало ствари са празничним украсима и нека ствари буду једноставне или разрађене како вам одговара. Цените погледе и ритуале који помажу да празници буду мало светлији.

15. Будите захвални за мале ствари

Постоје ствари у животу јединствене за нас појединачно, без обзира на велике или мале, за које вреди бити захвалан. Избегавајте превише поређења са другима. Одржавајте отвореност и саосећање и доживите радост празничне сезоне на било који начин који вам одговара.

Овај садржај одражава лична мишљења аутора. Тачан је и истинит према најбољем сазнању аутора и не би требало да буде замењен непристрасним чињеницама или саветима у правним, политичким или личним стварима.