Како даље ако је ваш партнер спавао с неким другим

Односи И Љубав

Илустрација, Цртани филм, Уметност, Срећан, Илустрација, Покрет, Графика, ЦХРИС ГАСХ

Једно јутро прошлог пролећа, док смо мој партнер АЈ и ја ишли према парку у свакодневну шетњу, зауставили смо се на шољи кафе. Ушао сам унутра док је он хранио бројило. Док сам додавао кајмак и шећер, изненада ме обузео страх који је АЈ отерао - заувек. Рекао сам себи да неће отићи без мене. Није могао; Имао сам његове кључеве! Али почео сам да дрхтам, па чак и након што се вратио уз мене, нисам могао да се отресем невоље.

Као дете подносио сам сексуални напад - што је, научио сам у терапији, могло довести до посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП). Тек недавно сам сазнао да ПТСП такође може произаћи из неверства, које сам искусио у претходним везама, као и у садашњој, и које сам напорно радио да бих савладао саосећање, саморефлексију, време за исцељење и пријатељство.

Сексуална издаја може имати ефекте сличне ПТСП-у.

„Траума издајом може се догодити када неко од кога зависимо или за кога смо у значајној вези крши наше поверење на критичан начин“, каже др Јилл Маннинг, лиценцирани брачни и породични терапеут из Лоуисвиллеа у Колораду, специјализована за помоћ људима погођеним сексуалном издајом . Таква траума може имати ефекте сличне ПТСП-у. „Видимо симптоме шока, негативности и емоционалног узбуђења - као што бисте могли видети код некога ко се враћа кући из рата - који се манифестују у посвећеним везама“, каже др Кевин Скиннер, лиценцирани брачни и породични терапеут и клинички директор Аддо Рецовери у Линдону , Утах.

Ако сте икада били сексуално издани, вероватно сте се осећали тако бесно. Можда ће вас прогањати флешбекови хватања вашег партнера како вара. Можда избегавате места која су емоционално испуњена, попут вашег омиљеног ресторана за ноћне изласке - или ресторана уопште. Можете претпоставити да је неверство била ваша кривица због тога ко сте (или нисте); ако сте још увек са партнером, можете се плашити интимности или опсједнути његовим преступима (прошлим и замишљеним). Тада могу бити и друге реакције, попут исцрпљености, немогућности концентрације, осетљивости на буку - или напада панике, као што сам ја имала. Све су ово критеријуми за ПТСП, каже Скиннер (као и симптом који је ређе повезан са неверством: страх од претње вашем животу, посебно ако сте од партнера заразили полно преносиву болест). Међутим, да би одговарали дијагнози, симптоми морају значајно пореметити ваш свакодневни живот најмање месец дана.

Али то не треба да чине заувек. Ево шта стручњаци препоручују да вам помогну да кренете даље - у оквиру исте везе или нове везе.

Разговарајте са професионалцем.

Саветник вам може помоћи да схватите да нисте „луди“ - да нормално реагујете на ненормалне догађаје. Такође вам може помоћи да боље разумете како ваша осећања могу утицати на ваше мисли и понашање, каже Маннинг.

Борите се са поривом за бекством.

Ако сте са новим партнером и ваша веза расте, можда ћете се фиксирати на страх од поновног повређивања, посебно ако се препустите рањивости. Многе жене се у тој ситуацији повуку и емоционално се одвоје. „Избјегавање је обиљежје трауме“, каже Маннинг; то је један фактор који она узима у обзир приликом дијагнозе пацијената са ПТСП-ом. Али уместо да се повучете, покушајте да сазовете храброст и енергију да бисте комуницирали јасне границе о понашању које нећете толерисати.

Имајте акциони план.

„Жена може бити оснажујућа да зна које ће кораке предузети ако се граница пређе“, каже Маннинг - као да каже партнеру да ће, ако се варање настави, можда морати да прекине везу.

Удружите се са својим партнером, ако можете.

Ушла сам у своју тренутну везу мислећи да је то довољно док год су се моји проблеми решавали на терапији. Не баш. Ако је ваш партнер пријемчив, затражите помоћ од њега док се мучите, каже Скиннер. Нисам могао да кажем АЈ-у о свом нападу панике у кафићу до касно те ноћи, али кад сам то учинио, његова љубав, утеха и подршка помогли су ми да се вратим у себе и у нашу везу.

Повезана прича Како је хеш-ознака #СхоутИоурАбортион прошла вирусно

Ова прича се првобитно појавила у септембарском издању часописа ИЛИ.

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да дају своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио Оглас - Наставите са читањем у наставку