7 предности давања током божићне сезоне

Идеје За Поклоне

Нитин је сертификовани животни тренер, извршни тренер, писац, муж и отац. Његова страст је да помогне људима да постану њихова најбоља верзија.

Сви знамо да је давање добар осећај, али да ли сте знали да оно заправо може имати велики утицај на ваше ментално и физичко здравље?

Дариа Иаковлева преко Пикабаи-а

Људи су опредијељени за великодушност

Зимски празници су сезона даривања на многим местима широм света. Људи славе Хануку, Божић, кинеску Нову годину и друге празнике током овог периода.

То је сезона током које су људи више него обично жељни да дају другима. Ово укључује породицу, пријатеље, колеге, добронамернике, па чак и странце.

Давање је чин љубазности чије су користи веће него што већина нас препознаје.
Компанија за медицинску технологију Абботт анкетирала је хиљаде људи широм света. Питали су о ствари број један која им пружа највеће задовољство и испуњење.

Давање је увек било један од три најбоља одговора. Ово откриће је значајно – скоро као да смо навикли да будемо великодушни.

Погледајте научна истраживања о великодушности. Чињеница је да добијамо стварне менталне и физичке користи од давања другима. Ваљда је заиста боље давати него примати!

Зашто људи дају?

Људи дају када знају да ће њихове донације направити разлику у животима других људи.
Људи дају подршку стварима које сматрају важнима. Ово укључује очување животне средине, здравствена истраживања или друштвену једнакост.
Неки људи дају подршку борби против посебно смртоносне болести. То може бити рак, ХИВ или туберкулоза.
Неки људи дају јер се због тога осећају добро, срећно и задовољно.
Неки људи чак дају да смање порез на доходак док помажу другима.

Као што видите, постоји много разлога зашто људи могу донирати своје време, новац или имовину. Без обзира на разлог, важно је запамтити да чин давања помаже и даваоцу и примаоцу.

Сада када знамо шта нас мотивише да дајемо, хајде да погледамо стварне предности великодушности.

7 Предности великодушности за даваоца

Активира центар награђивања у вашем мозгу.
Побољшава задовољство животом.
То те чини срећним.
То је заразно.
То побољшава ваше здравље
Смањује стрес.
Повећава самопоштовање.

1. Активира центар за награђивање у вашем мозгу

Студију о ефектима давања спровео је професор америчког универзитета. Показало се да давање ствара угодан одговор у мозгу. Овај одговор је исти као онај који производе психотропни лекови и други пријатни стимуланси.
Другим речима, давање помаже у ослобађању хемијских хормона попут ендорфина и допамина. Оба ова хормона дају особи пријатан осећај награде и благостања. Давање се осећа сјајно у најдубљем делу вашег бића, па зашто то не учинити више?

Давање ослобађа хормоне среће који вам помажу да се осећате ближе онима око вас.

Јосепх Гонзалез преко Унспласх-а

2. Побољшава задовољство животом

Даје резултате у ослобађању окситоцина. То је хормон који изазива осећај топлине, еуфорије и повезаности са другима. Неки мисле да зато давање подстиче и захвалност код даваоца.

Постоји неколико неуролошких механизама укључених у давање. Подаци су показали да људи који донирају време, новац или поклоне пријављују веће задовољство животом од оних који нису. Што сте великодушнији, више ћете уживати у свом животу, па изађите и дајте!

3. То те чини срећним

Друга студија је спроведена у САД о ефектима давања. Открили су да људи који редовно дају пријављују више радости, среће и задовољства у животу од оних који не дају. Постоји осећај благостања и задовољства који се стварају једноставним чином давања. Помаже да будете срећни!

4. Заразно је

Давање инспирише друге да учине исто. Ланчана реакција, почевши од једне особе, може проширити великодушност до краја. Чин давања је веома заразан. Почните да дајете и врло брзо ћете можда видети да су и ваши пријатељи и породица великодушнији.

Постоји велико задовољство у сазнању да се ваша дела љубазности шире на друге. Можда ће пронаћи инспирацију и учинити исто. Никад не знате колико далеко може да достигне утицај једног поклона или љубазног чина. Упалимо фитиљ великодушности!

Ко је знао да великодушност може помоћи у смањењу високог крвног притиска и стреса?

пикабаи

5. Побољшава ваше здравље

Великодушност и алтруизам резултирају многим здравственим предностима. Ево неколико:

Чин давања може помоћи у смањењу високог крвног притиска на природан начин.
Давање може помоћи у смањењу одређених симптома депресије и анксиозности
Давање може смањити усамљеност и изолацију.
Давање може помоћи у јачању имунолошког система како би се одбранио од болести и болести.
Великодушност резултира дужим животним веком. Можда би давање могло да дода недеље, месеце или чак године нашим животима!

6. Смањује стрес

Универзитет Џонс Хопкинс и Универзитет у Тенесију спровели су студију о давању. Открили су да особе које дају храну имају ниже стопе стреса и нижи крвни притисак. Они који не дају не уживају у овим здравственим бенефицијама.

Дакле, давање поклона не само да вас чини срећним – већ и смањује ниво стреса. Помаже у ублажавању напетости у вашем животу. Ко је знао да вам уобичајена великодушност може помоћи да се опустите и останете здрави?

7. Повећава самопоштовање

Статистички гледано, даваоци уживају већи ниво задовољства и задовољства у животу. Имају позитивнију слику о себи и веће самопоштовање од оних који не дају. Великодушни појединци осећају се боље у вези са собом, а други имају тенденцију да их посматрају у позитивнијем светлу.

Чули смо за утицајне филантропе као што су Билл Гатес и Сир Давид Сассоон. Сви ови људи су били успешни у пословању и трговини. Али главни разлог због којег су ови појединци заслужили поштовање је њихова великодушност. Донирали су огромне количине средстава добротворним и хуманитарним организацијама. Донирали су и еколошке пројекте и образовне иницијативе.

Хоћете ли ширити великодушност ове празничне сезоне?

За разлику од импулсивног трошења, импулсивно давање може донети дивне благослове вашем уму и телу. Ако нисте сигурни како да почнете са готовином, навлажите ноге тако што ћете поклонити неке предмете из свог дома. Можете поклањати ствари као што су играчке, одећа, конзервирана храна, намештај или електроника. Онда, када сте у позицији да дате финансијски, предузмите тај корак. Не само да ћете помагати онима којима дајете, већ ћете такође неговати и своју добробит.

Ако нисте сигурни шта и како да дате, ево неколико предлога:

Донирајте поклон добротворној организацији за децу.
Донирајте конзервирану храну локалној банци хране или непрофитној организацији.
Волонтирајте своје услуге у кухињи за оброке, банци хране или склоништу.
Волонтирајте у центру за старије грађане или у установи за помоћ у животу.
Волонтирајте у хуманом друштву или организацији за спасавање животиња.

Да ли сте у свом животу искусили многоструке користи давања? Ако не, ова празнична сезона је најбоље време за почетак. Почните тако што ћете дати све што можете — своје време, услуге, материјале или новац. Затим погледајте како побољшава ваше здравље, срећу и опште благостање. Срећан Божић. Срећно давање!

Референце

Овај садржај је тачан и истинит према најбољем сазнању аутора и није намењен да замени формалне и индивидуализоване савете квалификованог стручњака.